Эффективная тренировка дома на беговой дорожке
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2024
- Эффективная тренировка дома на беговой дорожке
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam
Домашняя кардио-тренировка на беговой дорожке для похудения с тренером GESS Викторией Морозовой
На беговой дорожке можно эффективно проработать все тело и запустить процесс сжигания калорий для быстрого похудения. Эта тренировка поможет вам начать заниматься дома или в спортзале с использованием инвентаря,. Комплекс для похудения и укрепления здоровья подойдет даже новичкам, потому что в видео есть понятные инструкции тренера, чтобы тренировка прошла интересно, полезно и безопасно.
00:00:00 Введение
00:00:20 Разминка
00:01:10 Дыхательная гимнастика
00:01:12 Бег в легком темпе
00:03:13 Приставной шаг и присед на низкой скорости
00:06:00 Упражнение на дорожке: Шагаем руками, чередование с планкой
00:07:35 Упражнение на дорожке: Отводим бедра в сторону
00:08:50 Упражнение на дорожке: Шагаем спиной вперед в полуприседе
00:10:25 Упражнение на дорожке: Бежим спиной вперед
00:11:40 Упражнение на дорожке: Шагаем в обратной планке
00:13:13 Завершение тренировки, растяжка
Присоединяйтесь к нам в VK gessmarketrus
Gess Academy - это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
Будь с нами!
беговая дорожка, бег, беговая дорожка для дома, как похудеть на беговой дорожке, кардио, тренировка на беговой дорожке, тренажер беговая дорожка, фитнес, как похудеть, беговая дорожка для похудения,
#беговаядорожка #бег #беговаядорожкадлядома #кардио #дляначинающих - Спорт
Спасибо, надо попробовать ❤
Обязательно пробуйте - уверены, вам понравится) Можете попробовать дополнить её растяжкой, у нас на канале много разных видео на все группы мышц)
Хорошо 😀@@GESSAcademy
Дорожки нет , но можно попробовать на улице 😂
Кардио-тренировку на дорожке можно адаптировать под занятия на улице или дома, если у вас достаточно места для бега) Будем рады узнать, насколько эффективно прошла такая тренировка - поделитесь своими впечатлениями!