KAHE KUUGA KOBEDAKS 2 - MA SÖÖN FRIIKAID JA KAAL LANGEB
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Selles videos näitan Teile oma ühe päeva toite. :)
MINU makrod (ei pruugi sulle sobida):
2000 kcal
130g valk
70g rasv
212 süsivesik
Kui sulle meeldis see video, vajuta LIKE ja SUBSCRIBE! :)
-instagram / karinlarven
PS! Selle video sisu on keelatud kopeerida ja meediaväljaannetes kasutada!
Mulle meeldib sinu terve suhtumine, söön mis kell isu on 😊 👍
Pole vaja liigselt üle mõelda iga detaili, eks 😊😊 aitäh, et vaatasid ja kommenteerisid ❣
Kuidas sa tahtlikult vee osakaalu kehas vähendad? Kui, siis kuidas sa tunnetad kui sul keha vett kinni hoiab? Väga kihvt kanal! :)
Hei! Tahtlikult ma ei vähendagi just vee osakaalu. Iga kaalulangusega lihtsalt läheb alguses pigem vesi kehast välja kui eelnevalt keha on seda kinni hoidnud 😊 tunnedki end paistes sõna otseses mõttes. Üldjuhul peale ülisuurt ja soolast einet nt järgmisel päeval. Tahtlikult tehakse nt enne fitnessvõistlusi - mängitakse süsivesikute ja sooladega ja üritatakse võimalikult palju vett välja higistada. 😊👍 aga mina nii sügavuti ei keskendu sellele tavalise inimesena. Tänud kommentaari eest 😊
hei! millist appi sa kasutad(video algul oli)? (:
Kalorid + kaal - myfitnesspal 😊 ja mõõdud BodySizes. Aitäh sulle vaatamast 💜💜
Sa oled täiega lahe ja väga inspireeriv, mulle meeldib su suhtumine ja lõbus olek 😊
Aga siiski natuke toitumise koha pealt. Ma ise langetan ka hetkel kaalu (suurema numbri pealt) ja tean, et söömiste vahe peaks olema 3-4 tundi, aga tundub, et sa sööd suht tihti. Samas kaal ikka langeb.
Kas kokkuvõttes siis ongi tâhtis, et päeva lõpuks oleks makrod täis ja pole vahet, mis kell süüa?!
Heii!! Nii armas, aitäh et vaatad ja kommentaari jätsid 😊😊 Kindlatel kellaaegadel söömisel on omad plussid: kõht on stabiilselt täis, mis aitab sul ennetada mingite suvaliste isude teket jne. Paljudele meeldib kindel rutiin - seda on neil kergem jälgida, et söövad teatud kellaaegadel. Seega, kui sulle sobib süüa iga 3h tagant, siis söö 😊 aga tegelikult tulemuste mõttes vahet ei ole. Kas sööd 5x päevas 500 kalorit või 1x päevas 2500. Päeva lõpuks oled ikkagi tarbinud 2500kcal. Kaalukaotust mõjutab jah see, et palju kulutad vs palju sööd (mitte see, et mis kell sööd). Loodan, et said oma vastuse 😊😊
Karin jaa suured tänud sulle, olen lihtsalt alati arvanud, et tihti söömine ei ole hea. Tore, et lükkasid selle müûdi minu jaoks ümber 😃👍🏽
Siis ma tõesti ei soovita iga 1-2h tagant süüa kui sa kaloreid ei loe. Kuna siis sul võib päevane kaloraaž korralikult kõrgeks minna. Aga kui sa jälgid päevast kaloraaži, siis ei ole vahet 😊😊 igaksjuhuks täpsustan 😁❣
Karin haha, jah, sellest ma õnneks ise ka teadlik 😂 loen ikka kaloreid.
Küsimus: miks on juustus olev rasv kuidagi halvem kui teised rasvad?
Hei!! Olen uurinud ja lugenud, et töödeldud toidud sisaldavad rohkem küllastunud rasvhappeid. Nt selles juustupakis oli 100g kohta 13g küllastunud rasvhappeid, mis üle tarbides ei ole väga kasulikud. Tervislikum variant oleks nt taimne rasv - avokaado või taimsed õlid vms. Aga nagu näha, siis ma jõin ka energiajooki seega ma väga sellistele asjadele ei mõtle tavalise inimesena 😁😁 keskendun rohkem kaloritele. aitäh, et vaatasid ja kommenteerisid 😊
Armas oled 😍😍
Aitäh!! ❣
Sa oled nii ilus ja nummi .