最近流行りの蒸篭(せいろ)がダイエットに最適すぎて大優勝!! 意外と簡単な使い方とレシピとお手入れ方法を紹介するよ!!【高タンパク/低脂質/低糖質/時短/健康時短レシピ】

[@MarinaTakewaki]

使ってみたい〜!!って人は、「蒸篭部入部！」で教えてね😆

[@momon5790]

蒸篭部入部します！☺️

[@大豆ボールedamameball]

蒸籠部入部します✋

[@bluebluesyacho]

蒸篭部入部します☺️

[@saorik3027]

私も！蒸籠部入部します🎉

[@カリマリモ]

蒸篭部入部しまーす🎉
パイセンよろしくっす！

[@taproy6768]

蒸篭歴5年です！
硬いパンも蒸篭で蒸したらもちもちになるし、野菜もお肉も魚もシンプルに美味しくなるから大好きです！

[@まつなぎ-h1p]

蒸篭歴2年です！！この時期は晴天率高いから干し芋作りに大活躍です！少し香りがつくけど、1番下に野菜スープを煮込みながら、蒸篭でさつまいも、ブロッコリー、野菜を蒸して一気に3品くらい作ります！

[@たけるみ-k4f]

この動画みて…
使い方教えてもらえたおかげでハードル下がって買っちゃいました！
私は小さめ18cmのお鍋付きにしました。
週4で使ってます！蒸したキャベツ、かぼちゃ美味しい🥰
推してもらって本当にありがとうございます！

[@そひ-g7s]

2ヶ月くらい前にせいろ生活始めたけどほんと楽！！洗い物も少ないし野菜切るだけだし、野菜ってこんな美味しかったっけ？って感じるくらい！せいろの香りもいいしほんとおすすめ！！

[@MarinaTakewaki]

蒸篭いいですよね！！これからの季節めちゃ良き！🥹

[@めいちゃん-v5v]

私も数ヶ月前にせいろ買いました！冷凍も入れるだけだしかぼちゃやブロッコリーも甘くなって息子もよく食べてくれて助かってます✨
蒸してる間は下のお鍋でゆで卵作ったりレトルト温めたり…
いつもは換気扇のところにS字フックでかけて置いてます😊

[@さめさめこ]

下のお鍋でゆでたまご！真似させてください✨

[@emi-r29n20]

ずっと前から欲しいけど場所取るから悩んでましたが、まりなちゃんの料理を見て欲しくなりました😊

[@purple-m4n]

私も数週間前に蒸籠購入しました！超楽ちんでヘルシーだからほんとに今年買ってよかったもの1位！！！

[@ほーみー-i7q]

蒸籠、購入しました！21cm2段！
初めてなのに失敗せず、大成功！この動画のレシピそのまま作りました！
また蒸籠を使ったおすすめレシピがあったら教えてください😊

[@Mau..33]

たまご蒸したらゆで卵ができるので一緒に蒸すといいですよ〜✨絶対に黄身が真ん中になります😊

[@スヌーピーラブ-j9u]

卵いいですね💕
やってみますっ！！

[@tokachi_mikuchan4829]

せいろ部入部しまーす🎉
1歳7ヶ月の娘の面倒を見ながら簡単に作れそうです！
素敵な使い方教えてくれてありがとうございます♪
他にもあれば配信お願いしまーす！

[@百歩譲]

蒸篭部入部して5年になりますがまだまだ竹のやつ現役で使えてます！ちゃんと使えばカビないですよ〜あと冬場は加湿器代わりになってオススメです👌毎朝蒸篭でプロテイン蒸しパン作ってるんですが、蒸してる間にたけまりさんのエクササイズやってます😂

[@hanaokatou9900]

丁寧に教えてくださりせいろのハードル下げてくださってありがとうございます😭❤️‍🔥
主婦の方？がインスタでお勧めあげてらっしゃったけど、使い方やお手入れが分からず忘れかけていたところこの動画…入部希望です♡

[@いとみ-i7x]

せいろ部入部希望です♡調理方法だけでなく、せいろの種類や扱い方までご教授いただきハードルが下がりました、ありがとうございます！

[@カサブランカ-s3u]

あたしもせいろは使ったます。匂い最高ですよね。まりなさんの寝ながら運動とか骨盤運動とか再度やりはずめました。きいてます。まりなさんと頑張ってといってくれる声にはげましていただいておりまーす。

[@あんこ-k5j]

私も半年前から、せいろにお世話になってます❤️ハードル高かったけど、いざ使ってみたら、ほんとに簡単で最高でした❤️なにより野菜が旨い✨そのまま食べるか、塩で食べるのが一番好きです✨でもポン酢も美味しそう😍
冷凍焼売はやったことないので、やってみます✨綺麗で、ホームパーティで出せるレベルですね✨えのきを敷く案がめっちゃいいと思いました👏

[@葵りっか]

まりなさんのレシピ試してみました。10分だと、えびシューマイとも鶏胸つくね　つめたかったです。
これでせいろ使うの3回目なんですが、せいろの上段の蒸気が弱いのです。下の段は蒸し上がってたので、2段目だけ余計に蒸しました。そしたら、せいろの下側が
焦げてしまいました。　完成して
食べたら、野菜もえびシューマイも、とてもおいしかったです。

[@user-hs4rn2rt9h]

蒸篭気になってたからこの動画みてやっぱり買おうと思ったよ

[@melon_yuka_]

この動画を見てせいろ部に入部しました✨😊18センチ2段だと盛り盛り入れられなくて小さかったので、21センチに次は挑戦しようと思います〜‼️いい習慣になりそう‼️ありがとうございます

[@etsukot]

せいろ部入部、決めました！むかーし香港に行って買ったけど、あんまり使ったことなかったんです。でも今度こそちゃんとやってみます！アメリカ在住なんですが、Amazonで$22ぐらいで見つけました！飲茶風ディナー早くやってみたい〜〜〜

[@いっせあっこ]

去年から部員です！下の鍋で味噌汁作りつつ上でおかずを蒸してます😂洗い物も少なくていいですよね！早速エビシュウマイと肉団子買ってきます🏃

[@yukiko9491]

本日、合羽橋で購入してきて、蒸篭部入部しました！今夜、えびしゅうまい・かにしゅうまい・鶏団子・同じお野菜でいただきます❤

[@namiomori]

目から鱗🎉
絶対いいですね🎉❤入部します😊家族、ポン酢好きだし、映え過ぎだし、時短🎉
本当にまりなさんのお陰で本当に楽しくなるぅ❤ありがとうございます😊
蒸籠レシピシリーズ化してください～😅

[@ayarikistyle]

蒸篭部入部希望で〜す🤍
最近おしゃれな食器とかにハマって蒸篭欲しいって思ってたけど、何の料理に使うえばいいかとか、お手入れとかも難しいなって思って諦めてたけどめっちゃ参考になりましたー！！！

[@猫好きのマダム]

ちょうど、せいろを買いたいと思っていたところで！
タイムリーでビックリ‼️
そして、せいろに種類があるとは……こちらで知りました！
もちろん『せいろ部』入部です😊
やはり、素材の味が楽しめるのはいいですよね！

[@salmon6266]

せいろ絶対買おう！　仕上がりの色も綺麗でビックリ！　サーモンとかホタテとかトマトとかも美味しそう🤤　妄想が広がる🤤💕

[@mklikeit4594]

せいろ部、入部します！！！
いつもお弁当に持ってくしか出番のないエビシューマイを色とりどりの野菜たちと美味しくヘルシーに食べたいです！

[@智子-b5j]

せいろ部入部しました！
早速使ってみたら野菜もほんと美味しくて感動しました🥹✨
せいろ生活楽しみます😊

[@Konishi-Koage]

毎日毎日まりなさんのストレッチをしていたら20㎏以上痩せました。ありがとうございます！まりなさんもかなりお顔がシュッとしてきてますね！とても綺麗なママさんですね👍最近は今回のようなレシピ系が好きです♥作り置きも良かったけど、せいろもヤバイですね！Amazonに行ってきます！

[@yuzu-x8b]

失礼ですが、今何キロですか？あとどのくらいかけて20キロ痩せましたか？

[@Konishi-Koage]

@@yuzu-x8b こんばんは。私もUA-camでダイエット企画を何年もやってきましたが、最終的に痩せたのは運動（ストレッチ）でした。効果が出始めて体重が激変したのは1年半ほどです。まだ目標体重に達していないので数値はこの場では公表できません。すみません。

[@MarinaTakewaki]

すごいですね！！！努力がすごいです！😂🎉

[@さくら母ちゃん-c3y]

蒸籠部入部希望します🙋実は数日前からインフルにやられて食べれてません😢動けるようになれば蒸籠見に行きたいな。まりなさんのダイエット動画はハードルが低くて取り組みやすいです。これからも楽しみにしています。

[@mSu-y4i]

はい！せいろ部入部しましたー！
まりなさんのインスタを見てずっと気になって、購入して3日目です！2回使いましたが家族にも好評です。インスタでもまたせいろ料理載せて欲しいです！
UA-cam初めのテンションから終わりのアフレコまでめっちゃ面白かった〜

[@なっちゃん-m1i]

出遅れましたが、蒸篭部入部します！
昨日購入したので今日早速使ってみます☺️

[@MI-KiraPika]

蒸篭部入部希望です💖
ダイエット開始して約2ヵ月、マイナス3.5kgいきました🎉
まりなさんの動画で出された冷凍ガパオやビビンバ、ツナ丼などを食べてます！
おかげで大事な胸は減らず、お腹や下半身の脂肪が減ってると感じます😂😂
年内マイナス5kgまであと1.5kgなので、この調子で頑張ります💪🏻😎

[@yokon4614]

せいろ部入部希望します。
すごいわかりやすく教えてくれてありがとうございます♡
ぜひぜひ買いたいと思います。
栄養バランスよくて時短なんて最高😊

[@うーなん-u6n]

蒸篭の存在は知っていて買おうか悩んでいましたが、まりなさんのUA-camみて購入を決めました。蒸篭部入部します！そして、蒸篭買いました😊簡単でとっても美味しくて、ハマりました！！ただ、野菜類詰め込みすぎて10分では火が通らなかった😂これから具材・火加減等色々極めていきます！✨

[@うさはな-x9s]

注文したせいろ今届いたよ〜🎉😊
今晩、早速つくるぞ〜〜！
まりなさんありがと〜❤

[@JUN-ip6un]

この動画見る前に、蒸籠買ったばかりで、なんてタイムリー！（笑）まだ使ってないけれど、エビシューマイと鶏ダンゴ買ってきて使いたいと思います!

[@mayu-mr8jw]

せいろはいいですね。母が使っていて、保管が〜って思ってましたが、お手軽感の紹介で、間違いなくせいろ部、入部ですね❤

[@iusne1332]

せいろ使ってます！まりなさんクッキングシート使われてますが、キャベツでも代用できます👌食べられるしゴミでないし一石二鳥🎉

[@なつ-c7x6k]

まりなさんの影響で蒸篭頼んで今日届きました🎉　動画見ながら早速作ろうと思います！食材もバッチリ揃えました✨👌

[@misako9779]

せいろ部！入部します！
今、停滞期で、食事を変えてみようと思ってたところなので、せいろでお野菜いっぱい取って、たんぱく質もエビシューマイに変えてみます！
いつも楽しい動画ありがとうございます、

[@キャベツ大好きっ子]

まりなさん！！
この動画を前から拝見しており、今日初めて蒸篭料理作って見ました！！
動画でおっしゃっていることが全部よくわかりました！！
竹の香り、最高です☺️これからたくさん愛用します🩷蒸篭部入部❗️❗️

[@number_i_jin]

蒸篭部入部！
カルディでパンダのちっちゃい蒸篭買って満足してたところなんです...😂動画見ながらOPENしました！✨明日使います！！

[@すずはな-z8h]

私もせいろ生活今年から始めたので、エビシューマイ情報ありがたいです！他にも蒸籠レシピあったらまた見たいです‎🤍

[@みにこ-q1e]

カジサックさんのチャンネルでセイロのレシピ動画見て、セイロぽちってからのまりなさんのこの動画に辿り着きました！今日セイロ届くから楽しみ！！作り方丁寧にありがとうございます❤

[@HUG8room]

まりな先生❤有難うございます😆
早速、蒸篭を買ってこようと思いました😄❗️
蒸篭部に入部希望です🙌😆
色とりどりで野菜もタンパク質も沢山摂れますね❤🎵

[@miyamiya8316]

蒸籠部入部希望します❣️🤩
ありのままの素材！美味しそー🤤✨
コレ一つで焼売までいけるのがほんと画期的✨✨✨
レパートリーが１つ増えました✨感謝です😭🙏

[@na.e7]

蒸篭部入部します🙋‍♀️
ずっとサイズ迷ってたけど、まりなさんとオソロの21cmをお買い物マラソンで購入しちゃいます🏃‍♀️

[@きのきのこ-f2n]

カビたらな〜😢っておもってたけど、
これでさつまいも蒸したら美味しそう！
ほぼほぼ蒸籠部入部！！🤩

[@べべさん-w6d]

せいろ気になってたのでめっちゃタイムリーでした！入部します！

[@yuri-er8qp]

蒸篭部入部❣️
めっちゃいい情報‼︎
まりなさんありがとうございます！

[@伸ばされたガム]

せいろ部入部します〜〜
めっちゃいい〜〜
最高の情報ありがとうございます！

[@user-gj1ff4vz5p]

せいろ部入部希望します😁❣️
せいろハードル高いイメージあったけど、竹のせいろはお手頃で初心者でも始めやすそう😍
まりなちゃんが冷凍エビしゅうまい食べてるなんて親近感☺️💕
そして最後の突然のアフレコ面白かった😆❣️

[@かおり-w1r]

せいろ使ってます🥺
海老シューマイ久しぶりに食べたくなりました🤤
豆苗安いのに本当に美味しいですよね👏

[@nekomurasaki8861]

遅ればせながら、蒸篭部入部します🙋‍♀️
届くの楽しみすぎる🩵

[@裕子-r3c]

早速冷凍エビシュウマイ買います！まさかこんな身近で手軽にタンパク質補給できる商品があったなんて❤

[@おまめ-x8h4g]

蒸篭買いました！！ほんとに美味しすぎる！！

[@ay___5059]

入部希望！！😊
蒸篭購入しよーか考えてます♡
他にもレシピあったら教えてください✨

[@ちゃんめめ-j9j]

入部希望❤
気になってて、買うか買わまいか迷ってたので〜まりなちゃんの動画見て決めた！‼️
早速買います✋🏻

[@yukikoM-s8b]

私も蒸籠愛用してます！
という事で、蒸籠部入部希望です❤
蒸籠良いですよね〜❤
お豆腐蒸すとめっちゃ味濃くなって美味しいですよ😋
塩で食べるのがオススメです！

[@おむすび-x2h]

蒸篭部入部希望です〜✨
引越ししてキッチン広くなったら絶対買います✋❤️

[@-a4176]

蒸篭部入部希望です❕
一人暮らしなので買うのを躊躇ってましたが、今年中に買って使いたいです😊

[@rain-y2n]

購入しようと思っていたので、動画が参考になりました！明るいキャラで大好きです！ワークアウト動画いつもありがとう！

[@小川実夏]

してみたいです！！料理も苦手なママですが、これならできそう！！！本当に時短で簡単でヘルシーを求めていました😂❤
まりなさんありがとうすぎます。

[@樋口晶美-w3p]

うちもせいろ使ってます😊母親はシャケとかお魚をむしたりもしてますよ😊

[@krn02szn]

蒸籠はハードル高いのでダイソーで蒸し器買いました！すっっっっっごい良かったです…

[@non8049]

まさしくタイムリーな動画です‼️蒸篭買います‼️
最近、モチベーションがダダ下がりだったので、蒸篭ちゃんでモチベーション上げたいと思います❤

[@ハトナリ]

ずっと蒸篭使って見たかったので、動画嬉しいです！蒸篭部入部します！

[@furu8675]

私もダイエット目的で購入しましたが、子供の離乳食の手づかみ用にスティック野菜をゆでるだけでバクバク食べてくれますｗ柔らかすぎず、固すぎず、絶妙な加減になるんですよね～～

[@ウシキチ]

こんにちははじめまして😊
毎日まりなさんの動画をみて色々勉強させてもらってます❤
今まで自分は少し体型が崩れたり増えたりで落ち込んでを繰り返ししてました。😢
まりなさんの動画みてからまりなさんのポジティブな思考を見てからすごくわたし自身もポジティブになれたし、勇気をもらえました😂
これからも応援してます✨

[@葵りっか]

Amazonで、竹せいろ買い、今日届きました。明日使ってみようと思います。❤次回のせいろレシピ
お待ちしてます♪

[@佳奈-u9v]

うちはめちゃくちゃ湿気高い家なので木系の道具がすぐカビちゃって使えないのでせいろはむりですけど蒸し器で試してみたいと思います

[@伊波由利子]

私も最近、購入しました❤
お野菜がおいしくなりますよね！
塩漬けした豚肉も柔らかく美味しかったです😊

[@KasumiSato-t8m]

蒸篭部入部希望です❤
蒸し野菜って子どもの頃美味しくないさつまいもを食べてから苦手だったんですが、まりなさんの食レポ見てイケそうな気になりました！笑
早速通販サイトでポチります♪
そして次回の蒸篭部動画も楽しみに待っていますね✨

[@くまちゃん-t7j]

まりなさん！
Amazonポチって、蒸篭部入部しました🎉
届いたらエビシューマイ&鶏団子やってみます。楽しみ〜

[@nanar8253]

蒸篭部入部💕
気になってたのですが、コレ見て蒸篭デビュー決めました😍

[@emiwinkberry]

2ヶ月くらい前から蒸篭、海老餃子にはまり
ひと足先に入部していました！レンチンよりもずっと美味しくてはまりますよね♪

[@히나-r5d]

せいろ部入部希望です♡
今年は無理そうなので、来年、使って行けるように準備したいです😊

[@志穂-q5r]

めっちゃ良いなぁって思いました✨　せいろ部入部希望です❤

[@sakaetakimoto8847]

蒸篭部入部しまーす🎉🎉🎉
早くやりたいです！
教えていただきありがとうございます❤

[@ゆきちゃん-w8z]

わたしも蒸篭使ってます❤️
とりあえずなんでも使えるので
重宝しますよね〜☺️❤️

[@のの-c1y4k]

入部希望！！🙋‍♀️
今ダイエット中で小さい子2人いるから時短にもなって良さそう🥺しかもえび焼売めっちゃ美味しそう😂❤

[@飯尾直子-y5t]

入部希望🎉たぶんマリナさんと同じ蒸篭が明日届きます❤使い方教えていただいて助かりました😊えびシュウマイ🦐やります❣️

[@たすマミ]

蒸篭買うかどうかめっちゃ悩んでた時期があって、この動画を見てその熱が再燃しています！（笑）

[@yu-chans2688]

せいろ部7年以上です。最近は幽霊部員でしたのでそろそろ姿を見せようと思います😅 そしてあさぎーにょぱいせんの白湯部にも入部しました！

[@tomokuma0616]

セイロ部入部しまーす！
時短最高ですね😊
見てたら欲しくなったので、週末セイロをGETしてきます！

[@naokohigashi5319]

せいろ部入部希望です！
とてもわかりやすい動画で
せいろにめちゃくちゃ興味津々になりました！
早速挑戦していこうと思います😊

[@-aoi-katoya]

せいろではないけど、大きな蒸し器できのことエビ焼売蒸してました😆👍✨
色々蒸して食べるの美味しいし、楽しいですね☺️✨

[@yukarin-i6d]

蒸篭部入部希望です❣️
色んなレシピ知りたいな〜
栄養取りながら綺麗に痩せたいです。
よろしくお願いします😊

[@nina_Daily-record365]

蒸篭部、入部します！早速、ポチッちゃいました。えび大好きだから、えび焼売するのが楽しみ😊

[@ayumiubukata9031]

蒸篭部入部！！！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
したい！蒸篭買います〜！

[@はるまき-n1z]

蒸籠部入部🙋‍♀️
お手入れが心配で悩んでいましたが、この動画で使いたくなりました！
今から楽しみです❤
ってまだ買ってないけど🥹

[@jam_carat199]

あさぎーにょちゃんのお白湯クラブと掛け持ちで入部させていただきます！！！

[@葵りっか]

蒸篭分入部きぼうです。ダイエット中なので、蒸し器が欲しいと思っていました。ただ、レシピが　他にもっと知りたい❣️とおもいました。

[@とくめいちゃん-p8t]

さっそくせいろ買ってみました〜！お鍋に合うサイズで18cmにしたけどやっぱりちょっと小さかったかも🥲

[@or2742]

せいろ部入部希望❣
まりなさん、教えてくれてありがとう❤

[@user-jm4qc9rv8x]

蒸篭部入部！Black Fridayで買っちゃいました😍楽しみー！

[@surftip5535]

蒸篭部入部希望します
お手入れや保管場所に悩みまだはじめるところまでいってませーん😂
この動画を見てたら私も使ってみたくなりました❗️

[@やや-t2g8k]

急なアフレコがじわりました🤣
わたしもせいろ買おう…

[@彩-n7q]

せいろ部入部しますー!
ハードルがかなり下がりました♡
お顔がちっちゃい!😍