올해도 빵느님.잘 부탁합니다. 둘째 임신하고 앉아서 하는 근육운동부터 차근차근 따라하면서, 언젠가는 빵느님이랑.비슷한 몸매 갖고 싶다고 생각했는데 애기 낳고도 틈틈히 따라하다보니.점점 비슷해지고 있어서 뿌듯해요!! 올해도 잘 부탁합니당. 여기 계신 분들도 올해 다짐하신 일 다 이루세요!!!
허리디스크 있는 19주차 임산부입니다😢 임신 전에는 웨이트 트레이닝만 하다가 임신 후에 골반 비대칭 점점 심해지고 잘때 팔다리 쥐나는 횟수가 늘면서 웨이트로 운동 효과 전혀 못보던 차에 빵느님 스트레칭 접하면서 광명 찾았어요! 아침 저녁으로 한번씩 해주면 비대칭도 조금 완화되고 쥐도 안나서 좋더라구용😊 앞으로도 좋은 영상 많이많이 부탁드려요!!
Estos ejercicios de estiramientos son geniales siento mi cuerpo renovado usted es una excelente profesional me siento muy cómodo con usted profesora gracias muchas gracias 🙏🤗
Com todo respeito vai soltar esses seus lindos cabelos quando lindõna profesóra 💚🌟💞🌹💕🥀👄💄💐🎉🍇 será que um dia vc vai praticar com esse seus lindos cabelos soltos deve que seu charme fica em dobro 💓🌹💞🥀🌺👄💄💐🍇
올해도 빵느님.잘 부탁합니다. 둘째 임신하고 앉아서 하는 근육운동부터 차근차근 따라하면서, 언젠가는 빵느님이랑.비슷한 몸매 갖고 싶다고 생각했는데 애기 낳고도 틈틈히 따라하다보니.점점 비슷해지고 있어서 뿌듯해요!! 올해도 잘 부탁합니당. 여기 계신 분들도 올해 다짐하신 일 다 이루세요!!!
모두 행복하시고 하시는 일 다 잘 되시길..❤️
새해 첫 20분 전신운동으로 스트레칭하고 상쾌하게 한주를 시작합니다.땡큐
감사합니다❤️
감사합니다~♡
개운해요~~
새해에도 건강하시고
영상으로 자주 뵐께요~^^
감사합니다 빵느님^^
❤❤❤❤❤❤❤
빵느님의 전신순환스트레칭은
정말 구석구석 시원합니다.
꼭 필수로 하기좋은 최고의
운동~~항상 감사합니다 ❤
새해복많이받으세요 🙏
좋아해주셔서 감사해요 ❤️
허리디스크 있는 19주차 임산부입니다😢 임신 전에는 웨이트 트레이닝만 하다가 임신 후에 골반 비대칭 점점 심해지고 잘때 팔다리 쥐나는 횟수가 늘면서 웨이트로 운동 효과 전혀 못보던 차에 빵느님 스트레칭 접하면서 광명 찾았어요! 아침 저녁으로 한번씩 해주면 비대칭도 조금 완화되고 쥐도 안나서 좋더라구용😊 앞으로도 좋은 영상 많이많이 부탁드려요!!
온몸이 뻣뻣하고 결리는 느낌이었는데 스트레칭하고 나니 개운해지고 몸이 조금 부드러워졌어요~ 영상 올려주셔서 감사합니다 ❤❤
요가수련 하는 느낌이었어요~
안해보던 스트레칭이라 조금 어려웠지만 시원해요♡
수고하셨어요!❤️
새해복 많이 받으세요~~~~~!!
이거 전신순환 스트레칭 폴더에 넣어주시면 감사하겠습니당 ㅎㅎ
힘들었지만 몸이 시원하고 가벼워 졌어요 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!
새해 복 많이 받으세요❤️
24년도 빵느쌤과 함께 즐거운 운동 했음을 감사드려요 25년도에도 열심히 할게요❤
스트레칭 바로 해봤는데 신기할 정도로 몸이 개운해졌어요 올해도 잘 부탁 드려요~ : )
감사합니다 ❤️ 새해 복 많이 받으세용!
올해 첫영상.월요일 아침에 활기를 불어넣어주시는 빵느님. 수고많으시고, 고맙고, 감사합니다. 2025년도 계속 건강하시고 변함없이 힘을주세요.화이팅.
감사합니다! 모두 화이팅이에요 ❤️
특히 어깨, 고관절이 정~말 시원해지는 동작이었어요!
정말 감사드려요❤
감사합니다 ❤️
새해 복 많이 받으세요❤ 늘 건강하시구요^^
건강하세요 ❤️
신상영상 나왔으니 바로 해봅니당 👍🏼💕 새해 복 많이 받으세요
새해 복 많이 받으세요 ❤️
영상만 봐도 너무 시원해보여요 감사합니다❤ 새해 복 많이 받으세요
새해 복 많이 받으세요❤️
빵느님 감사합니다❤
저도 감사해요 ❤️
새해를 맞이해 아침에 30분 일찍 일어나 빵느님 스트레칭 하는데 찌뿌둥한 아침 에 개운하게 시작할수 있어 좋아요~♡
오늘 아침엔 이거다!
감사합니다 ❤️
감사합니다 선생님 🙏🏼
몇개월 쉬었다가 선생님 다시찾아뵙네요 운동유툽 홍수속에 보석처럼 선생님수업이 저는 제일 편하고 진짜 회비내고 수업받는 느낌이에요
오늘 못따라하는 동작 많았지만 하루두번 최대한 해볼께요
감사합니다
좋아해주셔서 정말 감사드려요 ❤️
요 스트레칭하고 하고 자러갑니다
빵니님 꿀잠 줌셔요
영상 잘 봐주셔서 감사드려요! 좋은 하루 보내세용 ❤️
월요일 아침 빵느님은 럭키빵느자나아아 😎😍💜👏🏻👏🏻
우와 감사합니다 럭키빵느❤️
오늘도 덕분에 너무 몸이 잘 풀린거같습니다 감사합니다
감사합니다! 좋은 하루 보내세요 ❤️
오늘 날씨 엄청 추운데 요가로 이겨냅니다~♡♡
날이 춥더라구용! 감기 조심하세요 ❤️
Que imenso prazer que tenho de ter sua lindona professora brilhando minha tela praticando esse seu exercício 💞🌟💙🌹💚🌷💐🎉
빵느님 전신운동 열심히 하시네요.
감사합니다 ❤️
Estos ejercicios de estiramientos son geniales siento mi cuerpo renovado usted es una excelente profesional me siento muy cómodo con usted profesora gracias muchas gracias 🙏🤗
빵느 샘 영상 보면서 운동하다보면 땀도 나고, 근육도 당기고, 몸매 라인이 달라지는 걸 느낄 수 있었어요! ❤
그리고 다리가 덜덜 떨리거나 흔들릴 때 “좌우 흔들리지 마시고요!” 하면 뜨끔 합니당 ㅋㅋ 바로 옆에 계시는 것 같아용😂
영상 보시고 잘 따라와주셔서 감사드려용 ❤️
엄청 시원해요 평소 순환부족이라 이걸로 풀어야겠어요
자주 해주세요 :)
Obrigada nossa lindõna profesóra por gostar dos meus elogios com sua linda simpatia e com sua exelente educação 💕🥀💞🌟💙🌹💚👄💄💐🎉🍇
빵느님. 매트는. 뭐쓰세요??~~~
Com todo respeito uma lindõna profesóra igual vc com esses seus lindos cabelos soltos vc fica mais e mais belíssima 💞🌟💙🌹💚🌷💐🎉
Com todo respeito vai soltar esses seus lindos cabelos quando lindõna profesóra 💚🌟💞🌹💕🥀👄💄💐🎉🍇 será que um dia vc vai praticar com esse seus lindos cabelos soltos deve que seu charme fica em dobro 💓🌹💞🥀🌺👄💄💐🍇
❤
빵느님 혹시 폼롤러 운동할 때 90cm 말고 60cm로 해도 상관없을까요?
어떤 동작이냐에 따라 다를텐데 큰 차이 없이 1-2개 동작 제외하고 다 되지 않을까 싶습니다 ❤️
13:24 이 자세할 때 옆엉덩이(?) 부근이 어엄청 뻐근한데 엉덩이 근육 부족일까요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
해당 자세에서 무릎이 접히면서 앞벅지는 늘어나고 엉덩이에 힘들어오는게 맞아요! 잘하고 계십니다 :) 거기서 발등잡고 무릎 펴려고 하면 어깨까지 더 시원하게 열릴거구요!
요정같아여
2025년에는 근육량을올리는 근력스트레칭도부탁합니다^^
네에 그럴게요 ❤️
하루에 해야 하는 운동을 다 하기에는 24시간이 모자라요