The SOLUTION to cope with SINKING LEGS
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- Опубліковано 23 сер 2024
- Migliora la tua nuotata iniziando un percorso personalizzato e su misura per te.
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Ma cos’è Swimprove e di che cosa ci occupiamo?
Noi di Swimprove aiutiamo nuotatori e triatleti a migliorarsi in acqua potenziando la loro tecnica di nuotata.
Lavoriamo con atleti di tutti i livelli e velocità perché il nostro obiettivo è rendere il nuoto alla portata di tutti e lo facciamo con un metodo composto di 4 fasi:
- Starter Check
- Video Analisi Tecnica
- Pulizia della Nuotata
- Potenziamento della Nuotata
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In questo video ti spieghiamo qual è il motivo per cui il nuotatore ha bisogno di battere le gambe e quali errori assolutamente non deve fare.
Spesso è un argomento sottovalutato da nuotatori e triatleti che continuano inesorabilmente a nuotare trascinandosele dietro.
Ma a che cosa serve battere le gambe? Oltre a ridurre notevolmente l'attrito frontale, causato appunto dall'affondamento delle stesse, hanno un ruolo importante ai fini della propulsione.
Il loro compito principale però è quello di stabilizzare e bilanciare il corpo, così da favorire anche l'azione propulsiva delle braccia.
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![5 (semplici) MODI per Migliorare i tuoi Tempi a STILE LIBERO - [TESTATO !]](http://i.ytimg.com/vi/twhMwLNl_Ts/mqdefault.jpg)
![5 (semplici) MODI per Migliorare i tuoi Tempi a STILE LIBERO - [TESTATO !]](/img/tr.png)
![Come IMPARARE la RESPIRAZIONE (corretta) nel NUOTO in 3 SEMPLICI STEP + [BONUS 🎁! ]](http://i.ytimg.com/vi/nTW5WsAYCBc/mqdefault.jpg)
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
Parole sante, personalmente dopo avere ottenuto un galleggiamento decente e una discreta battuta di gambe durante gli esercizi specifici, ho ancora difficoltà ad applicare la corretta battuta durante la nuotata completa, forse ho poca sensibilità sul dorso del piede, ma con i tutorial di SWP ce la farò sicuramente.
#sonodipendentedaswpcomelorsodalmiele.
Ciao e grazie.
Gianluca da Verona
Siete fenomenali! Imparare a sentire o meno la spinta sul dorso del piede fa tutta la differenza del mondo, bravissimi!
Grazie mille! Questi sono i feedback che ci fanno davvero un sacco piacere!
sai spiegare bene, complimenti e un grazie sincero.
Video opportuno e ben fatto, bravissimi. Una domanda: cosa ne pensi della sincronia gambata/braccia? Su vari siti americani consigliano di dare una gambata forte poco prima della presa con la mano, quindi gambata a sx e presa della mano sx e poi con la parte destra, in modo da sincronizzare gambata e bracciata. E' una cosa difficile da applicare, nel senso che o ti viene spontanea oppure crea confusione. Voi cosa ne pensate?
Bravo. Grazie. Domani proverò subito.
La mia istruttrice da subito mi ha detto le stesse cose! E tanti erano contrari (vedi primi frame vostri, incluso Paltrinieri 🙂 ) Ovviamente ho seguito i dettami, ora convinti anche gli amici ahaha. Grazie!!!!
💪🏻💪🏻💪🏻
Domanda forse un po' infantile: è preferibile fare una gambata tutta sott'acqua oppure così superficiale da "schizzare molto" fuori dall'acqua? Perché ho provato entrambi i modi con la tavoletta e la gambata tutta sott'acqua mi richiede maggiore sforzo, avverto più resistenza. Però per la propulsione, per quanto riguarda me, non differiscono di molto.
Ciao Lucia, tra i due estremi spesso la soluzione sta proprio nel mezzo.
Il gesto più efficace alla fine è quello che a parità d’economia dà la resa migliore
Ciao, potresti fare anche un video riguardo al riscaldamento a secco prima dell'allenamento, tutto ciò ne concerne: elastico, mobilità...Se possibile riuscire a farlo sulla rana per quanto riguarda la parte inferiore del corpo, grazie
Ciao, la mobilità articolare e l’attivazione a secco volendo potrebbe essere l’argomento di un prossimo video!💪🏻
Canale perfetto
Grazie!
Siete bravissimi ! La risposte che cercavo 🤩
💪🏻🔥
FORSE VUOLEVI DIRE LE RISPOSTE NO?
Spiega molto bene
Che figata 😍 grazie!!!
Ciao Anna, grazie mille!
Continua a seguirci e a supportarci che sono in arrivo nuovi super contenuti!💪🏻🔥
Alternare gambe senza pinne e gambe con le pinne.. può aiutare a migliorare la battuta o si rischia di affidarsi troppo alle pinne perdendo la sensibilità? Ciao e grazie! 😊
Qualsiasi esercitazione a contrasto, come anche quella proposta da te, se fatta in maniera corretta può rivelarsi utile🙌🏻
@@swimprove grazie! 👍🙂
Non dimenticare di valutare il peso specifico del soggetto alcune persone hanno un peso specifico che a polmoni pieni gli dà una linea di galleggiamento sul filo superiore del cranio con il 30% di espirazione scendono al fondo come palombari ,gran parte degli africani e qualche bianco hanno questo problema che stravolge in parte le tecniche efficaci con coloro che galleggiano
Le gambe si imparano a batterle e ad utilizzarle a prescindere dal peso specifico...
Bravi, bravi bravi❤
Ciao, potreste fare un video su come migliorare nell'apnea?(respirazione,tecniche)
Ciao Alex, nel nostro canale puoi già trovare un video fatto qualche mese fa dove spieghiamo la didattica delle subacquee nei quattro stili.
In futuro però, magari, potremmo portare anche un nuovo video approfondimento dedicato!💪🏻
Alzare il baricentro, ergo avere il sedere più alto possibile rispetto alla superficie è legato al galleggiamento naturale o si può migliorare?
Si può assolutamente migliorare
Bravo domani ci provo
Grande, facci sapere!
Ciao perché quando nuoto mi viene difficile stendere le gambe?
Ciao, vorrei chiederti un consiglio.
Quando esco dalla vasca le mucose del naso sono irritate dal cloro e per 12h ho prurito e starnutisco.
Ho provato ad utilizzare i tappi ma non mi ci trovo, mi sento soffocare quando faccio esercizi ad alta intensità.
Ho provato i lavaggi con acqua fisiologica post allenamento, con un pò di miglioramento, ma non abbastanza.
Conosci qualcosa di più efficace?
Grazie anticipatamente!
Prova con la vaselina bianca (in farmacia costerà 3-4euro) te la spalmi dentro il naso con il dito prima di entrare in vasca,Poi a casa sciacqui con acqua fisiologica.A me ha aiutato
Ciao Alessandro, sicuramente possiamo dirti di non utilizzare il tappanaso che snatura quella che è la corretta respirazione, sopratutto se usato da coloro che non sono professionisti o atleti di alto livello.
Per il resto ti consigliamo di rivolgerti ad un medico specializzato.
pure io non riesco a tenere i tappi al naso e e ho subito le tue stesse situazioni, e non solo starnutivo a raffica ma la notte era un disastro perchè il naso si chiudeva e mi svegliavo con conseguente difficoltà a riaddormentarmi. ero arrivato a pensare di smettere col nuoto, poi ho provato vicks sinex, una spruzzatina solo il giorno della nuotata alla sera prima di andare a letto e credimi si dorme e si respira che è una bellezza. provare per credere. io sto usando vicks sinex aloe ma ho visto che c'è anche vicks sinex natura che è considerato più leggero, lo proverò a breve.
I piedi mao fuori l'acqua? (Stile, dorso, etc.)
Ciao cosa vuol dire che il piede e le ginocchia non devono avere luce tra di loro?
Ciao Marta, nel video diciamo che non ci deve essere luce tra gli arti inferiori.
È un’affermazione che sta a significare il fatto che le gambe, quando si nuota, devono stare a stretto contatto l’una con l’altra.
Quindi caviglie vicine tra loro e ginocchia pure.
@@swimprove grazie del chiarimento, cerco di migliorare la mia nuotata, anche se più guardo i Vs. Video e più capisco che gli errori sono ovunque, respirazione, bracciata e gambata 😂...cmq grazie del lavoro che fate ✌️
Spieghi molto bene ma non capisco il titolo del video. Io stavo cercando un video che spiegasse il perché delle gambe che affondano anche facendo la stella. Il video purtroppo non ha molta relazione con il titolo
Ciao Giorgio, se le gambe ti affondano quando fai la stella non è un problema su cui fossilizzarsi così tanto.
Personalmente faccio 1.52 e la gambe se faccio la "stella"" affondano pure a me, quindi non è un problema...😅
Piuttosto il problema viene se non sai battere ed utilizzare le gambe durante la nuotata e questo video sicuramente può aiutarti, quindi non vedo perché il titolo non dovrebbe corrispondere al contenuto...così come possono aiutarti gli altri innumerevoli video che abbiamo fatto sulla gambata a stile libero e che puoi sempre trovare sul nostro canale UA-cam.
Buona continuazione da parte del del team di Swimprove🙌🏻
perchè quando nuoto a stile mi si incrociano le gambe? come faccio a risolvere questo problema? non riesco ad avere una gambata fluida altrimenti
Molto probabilmente perché devi imparare a coordinare bene il ritmo delle gambe con quello della bracciata.
Per il come fare è chiaro che bisognerebbe vederti nuotare e capire quelle che sono le tue caratteristiche, motivo per cui ti consigliamo vivamente di contattarci dal nostro sito www.swimprove.it
Wow
Questo ho bisogno di sentire perché faccio questo aiutami
Contattaci in privato e ti spieghiamo meglio swimprove.it/contatti-swimprove/
IO CIÒ PROVATO MA NON L'HO FATTO BENE PERCIÒ DEVO GUARDARE DI PIÙ STO VIDEO QUELLO CHE STAI FACENDO TU E?
Questo video penna a calzello
Ciao Niccolò, forse volevi scrivere “calza a pennello”?😅
Comunque il senso si è capito lo stesso, grazie mille per il feedback e siamo felici che il video possa esserti d’aiuto!💪🏻
Come fare per aumentare la flessibilità del piede?
Ciao Mirko, ogni piede è flessibile, chiaro varia in base alla soggettività e alla storia del soggetto.
Il problema principale non è tanto la mobilità passiva ma bensì quanta acqua il piede riesce a raccogliere e spostare.
Quanta più ne prende, quando più il piede si fletterà per azione dell'acqua e quindi maggiore propulsione e galleggiamento genererà.
Questo è ciò che facciamo nei nostri percorsi, educare il nostro corpo, non con azioni meccaniche , ma imparando ad ascoltare il nostro corpo ed adattarlo all'ambiente acqua.
@@swimprove grazie mille!
Suppongo che più un piede possa essere esteso ed allineato alla gamba e più acqua sposterà nella direzione "giusta", no?
Il mio purtroppo non si estende oltre un certo limite e fa si che io abbia una gambata pessima, anche peggiore di chi è 20 sec/100m più lento di me in stile libero.
Non c'è davvero nulla che si possa fare per aumentare l'estensione del piede?
E per quanto riguarda "imparare ad ascoltare il nostro corpo ed adattarlo all'ambiente acqua." cosa dovrei fare di preciso?
ridurre l'ampiezza della gambata per evitare di spingere acqua col piede quasi a martello nella direzione sbagliata?
@@mirkocelii5543 Considerando la specificità delle domande, per darti risposte complete ti invito a lasciarci il tuo recapito sul nostro sito swimprove.it/entra-in-swimprove/ così che potrai parlarne direttamente e più approfonditamente con un nostro coach.
A presto.
Gambe mal gestite