Паник Атаки, Алкохол, Цигари + Дихателни Практики
Вставка
- Опубліковано 6 тра 2024
- Здравейте и добре дошли в днешния епизод на PodTherapy! В него си приказваме без сценарии и някак си подхванахме темите, като хипнотерапия, травми от детството, дихателни техники и регулиране на нервната система.
💌Пишете ни!
Instagram: bit.ly/3DK7sck
Reddit: bit.ly/3OxEAtb
TikTok: bit.ly/3JIo0oY
Spotify: spoti.fi/3Zqtg5q
Email: podtherapyinfo@gmail.com
🔗Полезни линкове:
Пазарувай от Fashion Days: bit.ly/3uU3Y5V
Ваучери за подарък: bit.ly/3ImXAaf
Дамски бижута: bit.ly/3P6qDme
Дамски чанти: bit.ly/49Ysd1t
Дамски обувки: bit.ly/3V0dDCB
Подкаст Mel Robbins: apple.co/3IcBcjQ
Книга "Тялото помни": bit.ly/3uESeEh
Приложение Simple habit: bit.ly/3UV8dbJ
Филм Players: bit.ly/3UXTKfg
Филм Anyone But You: apple.co/3IfdZxt
💗 Днес помагаме на Невидими Животни
Дари: bit.ly/3wuzWWG
Научи повече: bit.ly/3wuB3Wn
✌Съдържание:
00:00 - Интро
00:40 - 8-ми март с Fashiondays
02:05 - Нова Година трябва да бъде през Пролетта
04:27 - Най-отличаващ момент от предишната седмица
08:18 - Размишления из "Тонка"
15:35 - "Не мога да пикам, пуша и СЛЯЗА!"
17:23 - Приемете и не реагирайте
19:56 - Резултати от хипноза и основата на проблема
23:07 - Травмата на Mel Robins
29:29 - "Непознатият" баща на Тони и контролът
35:58 - Иван с/у Училището
38:05 - Минута време за нас
46:04 - Намаляваме алкохола, други са го спрели
48:00 - Тонка се сдърпа с Джош
49:12 - Най-силен смях
51:10 - Кой сънува подобни неща!?
57:13 - Новият Ерген
59:06 - Магазинче за плодове и зеленчуци
01:00:30 - Иван НЕ чака за епизоди
01:02:10 - Тони е потресена от Дакота Джонсън
01:05:02 - Кой е този ром-ком?
01:06:55 - Очаквания
01:07:46 - Да Помогнем Заедно: на Невидими Животни
01:08:56 - Край
🎵Музика и звукови ефекти
EpidemicSound
Песен от интро - Dusty Decks - Way of the walks
А вместо да се вторачвате в паник атаките си, защото нямате какво друго да правите, защото ви е скучно в ръкава на самолета, си представете, че има хора, дори днес и сега, които живеят във война, ежедневни бомбардировки, децата им умират в ръцете им, има хора, които няма какво да ядат и нямат достъп до чиста вода, докато вас ви е скучно на гейта или Тони има ледарка за 7 лв.
И го казвам, като човек, който знае какво е паник атака, но не си позволява да му върти живота в центрофуга. Попитайте вашата баба дали е имала паник атаки, или прабаба ви, докато са я евакуирали по време на Втората световна война. Осъзнавате ли, че проблемите ви са само във вашите глави, но ги правите обществени, защото ви е скучно.
Закачаме коментара ти най-отгоре, не защото има какво да се научи от него, а за да служи за пример на хората, които се впечатляват от подобни “велики” изказвания.
Съмнява ни да си имала някога истинска паник атака или каквото и да е психическо разстройство. Ако обаче си и по този начин би се отнесла с някой, който преминава през подобни преживявания, значи си меко казано злобен и лош човек. Ние се надяваме, че просто си невежа и заядлива.
@milenaradeva2733 Това, че съществуват и други проблеми в света не кара твоите магически да изчезнат, нито променя чувствата и емоциите ти. Последните могат да ти докарат болести и да превърнат живота ти в ад, ако не ги отработиш правилно, и най-нездравословното нещо, което можеш да направиш, е да се преструваш, че ги няма.
Сравняването на болката е абсурдно, неправилно и ужасно жестоко, защото няма метод, с който тя може да бъде измерена. Всеки има различен праг на чувствителност и никой не знае какво му е на другия отвътре, физически и психически.
Миналата година преживях втората си сърдечна операция и когато се жалвах на едната сестра, че ме боли и ми опъва, тя започна да ми обяснява как в гръдната кост всъщност нямало много нервни окончания и не би трябвало да ме боли толкова, освен това „ти знаеш ли един разрез между ребрата колко повече боли“? Бях изкушена да попитам „А ти знаеш ли?“, защото аз преминавам през това за втори път за последните 10 години. Едно е да гледаш отстрани и и да четеш за него в учебниците по медицина, друго е да го изпиташ на свой гръб.
И какво постигаш като омаловажаваш болката на другите? Помагаш ли им да се почувстват по-добре? Не. Решаваш ли им проблема? Не. Печелиш ли титла „Куч*а на годината“? Обезателно. Проявяваш ли се като същество, неспособно да се поставя на мястото на другите и лишено от емоционална интелигентност? О, да.
Еха, този коментар ме изуми. Не очаквах точно това да видя като отворих коментарите....нали не и тук, точно в това готино пространство... исках само да напиша, че епизодът много ме накара да се замисля за някакви мой си неща. Всъщност много малко хора си дават сметка колко незряла и крехка е детската психика. Непрекъснато срещам родители, които се държат с децата си като ръчен багаж, като се оправадват, че те не "разбират"....
Осъзнавате ли, че да седите и да пишете простотии, защото ви е скучно е много зряло държание. Като не знаете какво е не си правете труда да говорите общи лафове. Аман вече от привърженици на старото време и Соца като толкова ви харесва, айде самолетчето и при Путин. Ама да седите и да обяснявате кой какво чувства и как да се чувства не е ваша работа, като толкова много сте загрижена за войните(които не се споменават, защото подкаста има за цел да разтовари хората) има си дарителски кампании и много други...
Не, госпожо, не знаете какво е паник атака. На теория може и да знаете, но съм убедена, че никога не сте я приживявали! Знаете ли какво е да нямате контрол над тялото и ума си? Знаете ли какво е да не можете да си помете въздух, мислейки, че умирате? А знаете ли какво е в този момент да ви предат и крайниците, които се сковават в агонистична поза, без да можете да ги помръднете? Не, не знаете. Ако го бяхте изживяли някога, никога нямаше да напишете тези редове! Бъдете здрава и все така дебелокожа
Обаче всеки път като имам нужда от такъв епизод го пускате!Наистина може би не осъзнавате,но помагате на хората просто докато се забавлявате,което е уникално!Единственият подкаст,който слушам(и има за какво).БЛАГОДАРЯ❤
П.С-Едниственият епизод в който Иван е с по-светло облекло от Тони.Във почти всички е с черно,много по-добре с бяло!
Ние благодарим за подкрепата ❤️
От толкова години гледам Тони, че вече я чувствам,като най-добра приятелка. Честно казано, Тони на мен ми носи спокойствие и ме стимулира за нови и полезни неща, да съм любознателна и да експериментирам.
Пореден страхотен епизод. Продължавайте все така да сте прекрасни! ❤
Страхотни!
Във всеки един аспект.
Като дете на осемдесетте и деветдесетте, не мога да остана безразлична, към темата с травмите.
Наистина, за нашето поколение си остана знаково, това, че всичко се правеше от други хора, уж за наше добро, но никой не ни питаше реално, какво искаме ние.
"Ще учиш това, престижно е", "няма да правиш това", "какво ще кажат хората", "ще се обличаш така - защото аз съм ти казал", и още много други.
На първо четене, нищо особено, но реално чувството да изпитваш страх, объркване и да не можеш да го изговориш, защото така са ти казали и не подлежи на дискусия, лигавщини т.н е смазващо.
Сега, когато сме едни осъзнати личности, усещаме, как сме в капана на преживяванията си от детството.
Липсата на диалог и грижа за емоционалната ни стабилност е нещото в което се припознаваме.
От скоро разглеждам лично аз и теорията, че всъщност и родителите не бива да бъдат съдени твърде строго, защото и на тях им е за първи път да са родители и че няма абсолютен правилен подход в отглеждането на едно дете.
Пореден мехлем за душичката бе този епизод ❤
Самите родители са били подложени на същото от техните родители, които пък, на свой ред, са развили други травми от техните родители и т.н.. Моделите се повтарят през поколенията. Когато ние самите имаме деца, повтаряме несъзнателно тези модели, защото просто не знаем друго. Това е примерът, който сме усвоили.
А какво да кажем ние децата на 70-80 те години на 20 век?
@@milenastefanova480 говоря от своя опит.
@@user-vb3gz3rp6j разбира се.Аз също говоря от своя опит и го казах с лека самоирония ,която може би не разбрахте.
Много полезно и интересно! Благодаря!
Прекрасен и полезен епизод :)
Много интересен и полезен подкаст Тонка и Ванка ❤❤❤
Много интересен и полезен подкаст. Благодаря ви!❤
Благодарим за видеото сладурчета!
Честити празници. Бъдете здрави
Много интересни неща сподели Тони☺️ 🍀 Подкаста е ВЪРХЪТ 😏
Страхотни сте! Да ви гледам е радост. ❤
Страхотен Иван, страхотен глас има този човек😊
Темите този път са интересни, респект че споделяте лични истории.
Чудесен и полезен епизод , както винаги!
Полезни сте и то много! Не трябва да се притеснявате!❤
Тони ти и Иван сте толкова вдъхновяващи и просто след всяко едно ваше видео се чувствам заредена с много позитивна енергия.
Беше много интересно, благодаря ❤
СимпАтикова и парасимпАтикова нервна система и вагус нерв 😊
Хора, прекрасни сте! След днешният епизод си отговорих на въпрос, свързан с мой проблем, който ме измъчва от много години..нямате представа, колко съм благодарна! Прегръщам ви много силно, и благодаря за това, което правите! В моите очи Тони е одухотвореност! Обожавам я! Иван е красота! 🫶🍀
Много се наслаждавам на епизодите. Страхотни са. Когато не се чувствам окей просто си пускам видеото и някак някакво спокойствие ме обзема. Евала и на двамата за усилията ❤
Здравейте сладури сядам да ви гледам ❤❤❤
🫶 Надявам се да имате още такива епизоди за паник атаки, страхове и травми. Определено ми е приятно да ви слушам, за каквото и да говорите 😊
Лично за мен това е най-добрият български подкаст! ❤️
Trigger е асоциация/нещо отключвацо емоции/спомени/бъдещи решения/поведения.
Има страхотни книги за зависимости и как реклами и неща в прериферията на зрението събуждат желания и предопределят бъдещото поведение (дори на физиологическо ниво отключват измерими процеси/промени, както вероятно и при паник атаките).
На същия принцип е подсъзнателното трениране - например да дресираш животно да реагира на определен сигнал/trigger.
Страхотен епизод❤Винаги се радвам да ви гледам.Интересно ми стана за тема хипноза.Въпроса ми е дали сте се опитвали или медитирате ли?Наскоро започнах да се интересувам и да чета,но не съм го прилагала.Благодаря ви за цялата позитивна енергия която придавате на всички нас.С нетърпение очаквам следващия епизод.❤
Страхотни сте! Обичам Ви! Trigger може много успешно да се преведе точно като ключ, защото отключва реакции на травми. Много често аромати и звуци са много по-силни ключове от думи или картини - нещо, което си видял.
Гледах Мадам Уеб и на мен ми хареса като цяло, но краят ми беше малко странен. Аз Дакота много я харесах и според мен се представи добре във филма, просто образът не е нещо кой знае какво. Трите поддържащи като образи не ми харесаха, но на Суини играта беше добра.
Джена Ортега игра в "Момичето на Милър" с Майкъл Фриймън, който е Билбо от Хобит. А пък Марк Ръфало(Хълк) участва с Ема Стоун ("Лесна, А?") в "Клети създания"/Poor things. Тотална каша ви е в главата с тия филми. Хахаха
Тони, буквално слушам за себе си когато говориш за паник атаките, тревожността, агорафобията, хипохондрията… многоо е полезно да чуеш първо, че някой друг е преминал през същото, през което и ти, второ, че споделя техники за справяне, както и източници и варианти. Говорете повече за това, помагате на много хора, особено тези, които тепърва се сблъскват с това…
А Иван… такъв сладур, и много осъзнат и уважителен към КАКА❤❤❤
Страхотен подкаст... още го слушам, но шскам да кажа, че когато сме преживели нещо лошо и в последствие има стимул, напомнящ за това -аромат, дреха, част от деня, звук.. на български това в психологията се нарича "спусък".. рандъм факт за добро утрооо🎉❤
Видеото е страхотно !!❤ но към Тони говори по -бавно 😀❤️
😂❤️
Хахаха, това с магнезия ме изкефи. Наскоро си купих добавки с магнезий, защото има твърдения, че ако ти се яде сладко, значи може би имаш недостиг на магнезий. Е, взех си такъв и първите две вечери сънувах, че ям пастички. 🤣
Най- любимия ми сезон е пролетта заради цветята. Обожавам цъфнали цветя.❤❤❤ Всъщност преди християнството хората са вярвали в Боговете им които са били свързани с циклите на слънцето и луната. За да наложат новата религия ( християнството) са заменили старите празници с християнски такива.
Сега докато гледам частта със самолета...точно това, че е затворено пространство ме влудява. Не знам дали бих могла да летя. Умирам от страх. Аз моите паник атаки ги правя незабележимо 🤣. Стоя си кротко и се чудя как да се успокоя. Декември месец на паркинга в мола поличих паник атака докато чаках да вляза в паркинга. След 2 минути опитвайки се да вляза в паркинга осъзнах, че съм буквално заклещена🤣🤣. Колата ми не може да мръдне на никъде . Беше претъпкано в мола и аз буквално стоях в колата без да мърдам. Започнах да се чудя как ще вляза в мола или как пък ще изляза после? .... Започнах да се успокоявам , че буквално на последния етаж има тераса и , че мога да изляза по всяко време стига да оставя колата на паркинга. Звучи тъпо , но когато имаш паник атака е много гадно. Трябва да намериш начин да се успокоиш , контрол!
Е, хора, за лекциите мога да поспоря, буквално тогава е времето, когато може да отиваш и си тръгваш, когато си поискаш. Даже 4ти курс не ходех на лекции и пак завърших
Аз пък да си кажа,че обясненията с лампичките много ме изкефиха ❤😅 Понякога знам какво е "нещото",но да го прочетеш конкретно е много избистрящо 😂❤
Смея се с вас 😂❤
Здравейте, хора. Обичам ви, разбирате ли, днес имам рожден ден и ето влог... ❤️❤️❤️Ванка, ще те изям, приличаш ми на малко, сладко хамстерче, Тони, ти си ми вдъхновител за интериор. А на днешният празничен ден за мен имам нужда точно от такива хора като вас. Целувки, Катерина 💋💋❤️
Честит Рожден Ден ❤️
@@podtherapy ❤️
Здравейте сладури❤❤ Дано се убедите, че това, което правите, много истински ни помага. Аз, съм убедена, че има и други хора , които мислят като мен. Много е полезно и обсъждането на вашите лични преживявания и паник атаки или зараждането им. Като майка , на тинеиджърка , доста ме замисли хте. Бъдете здрави и щастливи😊
Благодарим ти, че сподели ❤️
cool
Може ли да направите епизод за петте рани по книгата на Лиз Бурбо 😌💓
Механизъм/trigger/ активатор/ключ е добър вариант
За филма ,,anyone but you’’много е хубав трябва да го гледате.Горе долу се разказва как главните герои се запознават по един много интересен начин и след това се влюбват.Най-интересното от филма е ,че мъжа има мисля че фобия от високо или получава паник атака когато е на високо и когато се случва това той си има песен с която се успокоява.
Обяснението на Тони за валидола е брутално😂😂😂😂
Тези ,,системи",не са системи а дялове на вегетативната нервна система.😁
Иначе беше супер подкаст.❤
Тонке, ходя при юнгист, мисля, че си много стресирана от това да се съобразяваш с другите (буквално все едно си по тънък лед), освен сама, но и с близките ти, а и същевременно имаш някакъв приличащ на приятел, душманин, който те наранява/те е наранил.
ще ми се аз да си спомням сънищата си, просто толкова се филмирам и се вживявам в тях, че като започнах да ходя при психоложката си, която е юнгист, някак започнах да ги забравям, понеже много ме стресират и забравям за тях :D
Нямам никакви професионални умения, но ще кажа аз как разбирам съня ти. Имаш два основни големи среахове, които много те притеснява да не те застигнат. Та, хубавото в случая е, че те сами се разрешават и страхът се "изпарява от самосебе си". Хиената е "нападение" (наранявне от някой, от когото не очакваш). Сънят всъщност продължава няколко секунди, но мозъкът го разтегля и доокрасява. А относно несънуването - просто има фази на съня и приятелката на Тони не се събужда във фазата на съня, в която сънува. Иначе да, всяка нощ се сънува, просто зависи кога се будиш и дори, ако после пак заспиш и не си си повторил съня съзнателно, на сутринта пак се забравя. Мозъкът е машина и може да интерпретира всичко по всякакви начини. Успех! Чудесни сте!❤
Тони, може ли да споделиш при коя психоложка ходиш?❤
след този тренд в тик ток искам да си взема хамстер 😂😂🐹
“Мадам уеб “ беше супер. Много интересен, ефектите са доста на ниво. Според мен актьорите са добре подбрани и общо взето доста ми хареса.🫶🏻🫶🏻
Щяхте да говорите за тройките 😂😂😂 един.час чаках 😂😂❤
Ох, смях се много със съня на Тони! Имала съм подобни и хич не е смешно докато ги преживяваш ама като се събудя и съм - Шок, wtf?! 🤣
Магнезиев спрей определено ще ти докара всякакви откачени сънища 😂 Страхотни сте двамата ❤
Току що осъзнах от къде ми е травмата и как съм отключила паник атаките .
Здравей Тони това магазинче за зеленчуци е на Бербатов.Явно държи на качеството.
Всеки път, когато погледът ми попадне на Афродита, се сещам за Сплеско. Мисля, че в някоя паралелна вселена те са роднини. 🙂
😆♥️
❤❤❤@@podtherapy
Така, ако някой не разбра за филмите, за които говорехте:
Филма със Sydney Sweeney - Anyone But You
Филма, за който мисля, че говореше Иван, който е с Дуа Липа и актьора на Супер-мен и вещера Henry Cavill - Argylle
Филма с Джена Ортега и Martin Freeman - Miller's Girl (big ew, педофилски филм по мое мнение)
Нищо от това не съм, но нямам и желание да гледам, понеже изглеждат тъпи, единственото, дето ме влече евентуално да гледам е втората част на Дюн, защото Остин Бътлир изглежда много найс в ролята на злодей. :D
Няколко пъти напоследък чух - Травма не е ситуацията в която си попаднал , а как ще реагираш на нея. Не става въпрос за тежки събития, свързани с престъпление. Има събития , които за едни хора са травматични за други не.
Да, нещо, което ти е повлияло на емоционално ниво и с/без да се осъзнава влияе на решения, поведения. Затова едно и също събитие може да предизвика психопатско поведение при един, а при друг човек 'по-лек' негативен ефект .
Trigger - спусък - мисля че това търсите като дума - събитие, което отключва поредица от реакции, поведение и т.н 🙂 Продължавам да гледам, ама да се обадя докато не съм забравила 😅
Честита Баба Марта Честит 3 ти Март Честит Национален празник мили деца бъдете живи и здрави
Хубаво предаване и то на 4 ти Март за съжаление дочаках и този 4 ти Март и ставам на 35 жалко
Успех мили деца бъдете щастливи обичам ви
Каква порода е Ноа? 🥰
Колко сте Ин и Ян днес - Иван като ангел, а Тони като изкусителка 🌗
От един от по-предните епизоди се чудя защо всички говорят за Тейлър Суифт, Лана Дел Рей и други, а никой не говори за една от най-скандалните двойки към момента - Damiano David (вокала на Måneskin) и една от най-големите звезди на Disney - Dove Cameron
Напълно разбирам обсесията на Иван с Анатомията на Грей, 14 март ще излезе 20тия сезон, чакаме коментари по новите епизоди :))
😂😂😂,смях се с глас на съня ти,Тонке..
ПарасимпАтикова и симпАтикова. Хубаво е когато говорите за нещо, първо да знаете как се произнасят правилно думите.
Не знам как ще оцелеят без това.😢
@@margaritaivanova8118 показва дефицити, Маргаритке. Трудно се оцелява сред затъпели хора. Особено пък такива, изявяващи се в мрежата и претендиращи за имащи някакви познания и самочувствие да говорят пред аудитория.
Нито претендираме със знания, нито със самочувствие. Даже Тони на няколко пъти каза, че не е сигурна за произношението на някои от думите. Споделяме личния си опит и преживявания, а ако ни намирате за така затъпели и невежи, защо не си намерите нещо по-образователно за гледане?
Това какво ще гледам и коментарирам си е изцяло мое решение. Колкото до Тонка, тя определено претендира да е много веща по доста въпроси, а често се вижда колко неподготвена се изказва. Тя разбира от всичко - паник атаки, здравословно хранене, хормони, травми, психология, медитация, личностно израстване, парасимпатИкова нервна система, обзавеждане, хипноза и тн. и тн. и тн. И се изказва точно от позицията на много знаеща, права, дори се държи надменно на моменти. И като се окаже, че дори не си е направила труда да разбере за подкаста как с произнасят термини, за които ще говори и пак ще се прави на много веща и умна, е смешно. Ако не се надуваше толкова и не си виреше носа толкова нависоко, нямаше да прави такова впечатление невежеството й ;)
Като студент по медицина съм запозната с терминологията на дяловете на ВНС както в българската, така и в английската литература. Ударенията, които Тони поставя, са спрямо английската и също са абсолютно верни. Човек, който се изказва неподготвен не би трябвало да знае за вагусовият черепномозъчен нерв, вие самата едва ли го знаете. Гледам Тони от години и никога не съм чула да се изказва неподготвена, невежа или надута. Ако спрямо вашата призма е такава, проблемът е ваш.
Тони нищо против теб,но какво му е на Адам?
Госпожо Milena Radeva, сигурна ли сте, че знаете какво е паник атака? Ама от онези истинските, дето спират дъха и карат човек да си мисли, че умира! Случвало ли ви се е да имате затруднено дишане, усещане за задушаване, болки в гърдите, учестено сърцебиене, чувство за надвиснала беда и страх от умиране? А в този момент предавали ли са ви крайниците, блокирайки в агонистична поза, без да можете да ги контролирате? Не мисля! Може би знаете какво е паник атака, но само на теория. Ако поне веднъж я бяхте изживели, никога нямаше да напишете тези редове! Бъдете здрава и все така дебелокожа!
Като глътка топло кафе сутрин сте 🥰🫶🏼
СимпАтикова и парасимпАтикова система. Ударението е грешно.
Това го забелязвам при яас толкова сте над нещата, че 3 март ви е за патриотите, не е на тях, а на всички граждани на Бг, ви с такова пренебрежение го казахте.. не е ок заради младите хора, на които сте пример, иначе ви се кефя, но има някои граници, които не трябва са се минават