Ново Начало, Пролетно Почистване, Токсични Хора и Навици
Вставка
- Опубліковано 5 тра 2024
- Здравейте и добре дошли в деветия епизод на PodTherapy! В него ще си говорим за започването на едно ново начало, как да се отървем от токсичните навици и хора, пролетно почистване и как да започнем на "чисто".
💕 Благодарим на Fashion days за вдъхновението за този епизод: bit.ly/3G8cq3K
💌Пишете ни!
Instagram @podtherapy
TikTok @podtherapy
Email: podtherapyinfo@gmail.com
💚Дрехи
Тениска - bit.ly/40Buzi7
Сако - bit.ly/3JNdKKn
Блуза - bit.ly/3JL96Na
Панталон - bit.ly/3Zl0GSm
Чанта - bit.ly/3LPCIvm
📗Книги
Gabor Màte - The Myth of Normal: amzn.to/434nOaE
Russell Kennedy - Anxiety Rx: amzn.to/3zrgLLx
✌Съдържание:
00:00 - Интро
02:26 - Визия за деня и специалната чанта
04:32 - 1-ви април, ЧНГ, "Ново начало - Ново аз"
11:29 - Да изхвърлим, почистим и подредим - от дрехите до хората
21:50 - Колко може да е "разноцветна" токсичността?
28:13 - Стойността на фалшивите хора и новите дрешки на Ванката
34:00 - Разходка с кракомобила пак е валидна тренировка
37:47 - Изненадващо е какво се постига с ретро будилник от ИКЕА
47:16 - Филтрация на съдържанието
48:49 - Край
🎬С какво снимаме?
Фотоапарат - Sony ZV-E10
Обектив - Sigma 16mm - F1.4
Микрофони - Audio-technica AT2020USB
Осветление - GVM
🎵Музика и звукови ефекти
EpidemicSound
Песен от интро - Deanz Feat. Andy Delos Santos - Help you let it go
Хора вашият подкаст е наистина единственият който ми харесва❤
Супер сте! Идея към Тони за главния канал - ще е супер да правиш ревюта на прочетени книги или подкасти, да споделяш идеи за личностно развитие, вдъхновени от тях. :)
Хора, пристрастена съм! Искам да ви гледам и слушам всеки ден! Гледам видеата по няколко пъти, докато излезе ново. ❤
Съвет за събуждане е просто да си кажеш вечерта “ще стана в 7!” Лягаш с настройката и сутринта наистина тялото е подготвено, аз се събуждам минути преди алармата. Освен това оставям телефона на разстояние, на което трябва да стана от леглото за да го спра. И веднага под душа. Веднага.
Ако работиш от 4:00ч всяка сутрин и трябва да ставаш в 3 никакви съвети и тъпотии да си казваш вечерта няма да работят 😂
@@user-ck5fc9cy1j същото е. Няма значение в колко си лягаш и ставаш. Аз редовно ставам за всякакви полети. Като не си пробвала не говори “тъпотии” миличка 🙃
29:30 Иван е тоооолокова прав, че представа си няма. При мен купуването на нови дрехи влияе по същия начин, много по-голяма мотивация имам да изляза, да направя нещо когато да речем съм си купила ново палто или пък дънки и искам да ги "разходя"😅 така да се каже. С много по-голямо настроение отивам на работа и някак си ми е по-слънчево на душата. Важно е човек сам да си доставя някакви радости. Може за някои хора това да е твърде глупаво, но наистина ти подобрява менталното здраве. Грижата за себе си не бива да се разглежда като егоизъм, защото и това съм чувала често!
На един му помага шопинга и мигновено започва да се чувства по-добре, на друг любимо му е да отиде на кино, театър, опера, трети пък обича да се разходи сам в парка или пък да спортува. И всичко изброено е грижа за себе си! И не това не е егоизъм, това е необходимост.
Иван е на прав път с приказките за Нова година през пролетта, същност по време на пролетното равноденствие (първа пролет обикновено на 20 или 21 март), се празнува Новата година от много хора по света. Като е много по-цветно и ведро, отколкото на 1 януари. 🌸🌺🌼
Любимия ми подкаст сте.Не да съм зла,но сега се навъдиха много подкастове и само с вас ви е така забавно. Понякога си пускам видеата по няколко пъти за настроетие😊
Ох, любимите ми сте ❤
Късмет Ванка! Вярвам в теб 😊
Top ste .No moje li po-dulgi epizodi😘😃❤
Много сте сладки !
Преди, изпитвах удоволствието да слушам теб Антоанет,сега ми го умножихте по 2 😂
Благодаря!❤
Ванка много си сладък ❤❤
😍😍😍обичааам
ДААА🥰🥰🥰Видео🥰
Страхотни сте, много готин подкаст. 🤍🤍🤍
С нетърпение чакам всеки епизод. Страхотни сте❤
Благодарим ❤️
Благодаря за видеото!
Така да ти отива това зеленоо🥰❤
Много приятен подкаст
Днес имам рожден ден ! 😇
Носите много приятно настроение и серотонин!❤❤💋💋🌹🌹💖💖
Уникалнии❤❤
❤️
Прекрасни сте ❤️❤️🔥🤜⚡ С нетърпение очаквам всеки епизод 😊 След тежък работен ден и старт на седмицата, подкастът Ви е наистина терапия за душата. Благодаря ви ❤️Смело напред 🤜🤛
страхотен епизод Иван е много забавен и Тонка е много итересна и сте супер комбинация моля 10епизод да разкажете история от детсвото ви
Гледам ви всеки вторник, понеделник нямам кога, но съм ви фен, много разтоварващ подкаст 😊 ЧНГ и на вас 😁 и аз мисля като вас, трябва да сменят датата на новата година, с пролетта е и новото начало
Здравейте светулки! 🥰 Подкастовете ви са наистина забавни , отпускащи и аз релаксирам с вас!❤
Много сте готини! Продължавайте да творите и забавлявате❤
Благодарим ❤️
Много хубав фон! Не спирам да се смея😂😂😂
Габор Мате е велик! (Видях описанието) За мен отвори широко вратата към себепознанието и търсенето на вътрешен мир. ❤
Още миналата година ноември месец си казах край. Разкарах всички токсични хора които се бяха вкопчили в приятеля ми и съсипваха нашите отношения. И вече сме април и връзката ни се възтанивява и двамата се чувстваме по-добре и мотивирани. Определено е хубаво да осъзнаваме какво и кой ни пречи в ежедневието. По едно време се чувствах толкова залята с гнус, че исках само да спя.... А сега всичко правя с желание.
Пс: страхотни сте 😘
Много ми харесва, че и в двамата сте в една цветова гама😂😂😂Но и не само това, след тежък ден си лагам и слушам Podtherapy❤️❤️❤️
Много сте симпатични ❤❤Според мен би било много интересно, ако говорите и на темата какво ви е помогнало да израснете в емоционален план.
❤
Страхотно видео!! Страхотни сте... Токсични хора навсякъде,просто спрях да им обръщам внимание...Греете в зелено.
Обожавам ви сладури ❤❤❤ а каналът ви ми е любим 😘🤗❤️
Страхотен епизод! За мен лично идването на пролетта определено повдига настроението ми, тъй като всичко започва на ново, цветя, дръвчета, слънце и по-топли дни. А относно дрехите и това какво ти носи купуването на една нова дреха, не мисля че е повърхностно. На мен лично, както и на Иван, също ми носи много позитивизъм и ме кара да съм по-продуктивна по някакъв начин. Дори и да е за по-кратък период пак е нещо позитивно и хубаво.
Много ми харесва различното ви чувство за хумор и вайба между двама ви! Евала. Чакам следващия епизод с нетърпение 😊❤
моля моля, toxic набра популярност преди цели 13 години с хитачката на бритни💅
💟
Ч. Н. Г. 🎉🎉🎉
😂😂😂
Да не забравите тортата за епизод 10 😅😅😅
П. С. Ванка, живей си, има време за ранно ставане 🙃🙂🙃
Оххх обожавам ви❤❤❤
Днес за първи път реших да слушам този подкаст вместо музика в автобуса и наистина го усетих все едно съм си в нас.
Страхотни стее💖🫶🏻
Много благодарим ❤️
Страхотни сте! ❤ Тони, аз имам 140 парфюма 😅
Привет,сладури!Хубави съвети и приятна компания❤ България ви!
Благодарим ❤️
Налагаше ми се да ставам няколко години подред за работа в 5:30 сутринта 😵💫 Това, което работеше за мен беше да стана веднага щом чуя алармата, но веднага, изключвах я права до леглото и веднага се запътвах към банята🥹 Знам, че звучи трудно, но нека сме реалисти, когато имаш важна работа не може да чака. След 2-3 мин. или дори 5-10мин. няма да се чувстваш по-наспан. Единствените последствия от няколко минутки “доспиване” може да са това да закъснееш, за точен човек като мен това е кошмарно 😅🤓 Уникални сте, обожавам ви! 🤍🤍
Тони, много те харесвам, но Иван ми открадна сърцето хахахаха Продължавайте все така, фантастични сте!
Аз не знам защо се преместихте ама и тука е хубаво❤
Чантата е жестока🤩🤩🤩 Напоследък съм обсебена от този зелен цвят🫠💚
Въпреки, че обожавам подкасти в (може би) класическата им форма - аудио запис, и предпочитам да ви слушам в спотифай, минавам и тук да ударя един лайк и да видя свежата декорация и тоалети, които сте подбрали! Страхотни сте!❤
Тони, може ли линк към новото бюро (и аз като вас с Джош страдам от болки в кръста заради застояване цял ден пред компютъра) Благодаря предварително!
Първо- няма нищо тъпо във вашите видеа. Винаги има нещо интересно, ново и вдъхновяващо, което ще кажете. Лично аз гледам Антоанет от 2016/2017 ии винаги съм се кефела на вс видеа... Иван просто е страхооотно допълнение- харизматичен, винаги има какво да кеже и просто има една такава готина енергия.. дори и в лигавите моменти. Всеки понеделник чакам с нетърпение новия подкаст.. една идея- 2 подкастта на седмицаа ... 1 не стига 😅.. Второ- справяте се чудесноо, дори и почти никога (да не кажа, че и никога 😅) не следвате сценари ии вруум от една тема на друга 😂 Става по интересно.. така ми ават разговорите ппр.. не вс трябва да е идеално.. ии 3тоо мнооого бих искала и сестра ви да се включи във един ваш подкаст.. само един.. нещо като гост.. да видим дали ще се впише с вашия vibe, които е страхотен ❤ Ии аз също вършва вс си задължения вечер ии наистина е game changer 😁 За ранното събуждане ... и на мен ми трябват съвети 😅😂
Keep going! You are theeee best! ❤❤❤
Страхотни сте ❤❤❤. Може ли линк към сакото/ блейзър много е хубаво 😍😍😍 цвета е страхотен 💚💚💚💚
Линкове към всичко има в описанието ♥️
Най-сетне някой да се усети, когато се изпусне с “преценям”😂😂 браво
💚🕊️
Това което каза Ванката че като нали си купиш нови дрехи нали ти става много хубаво, обаче аз сега съм в една дупка (то направо яма ама айде) и аз имам този проблем че съм човек с “не идеално тяло” нали според повечето магазини и хора което означава че аз дори не мога да отида на нормален шопинг защото изпадам в още по голяма депресия😀
Тялото е твое, а не на другите хора. Не те определят, кое е идеално, а ти. И аз не съм Клаудия Шифър, но това не значи, че има нещо нередно с тялото ми. Ти си красива каквато си. Обичай се!
33:49 апък аз,когато ми купеха нови обувки цяяял ден и цяла вечер ги носех,след което ги оставях пред леглото ми ,а ако през нощта се събудех поглеждах дали са там (да не ги е откраднал някой)😅😅😅
И на мен ранното ставане ми беше мъка преди да си купя daylight clock - симулира постепенен изгрев на слънце около 15 мин преди зададената ти аларма да се включи и така като звънне алармата тялото ти до някаква степен вече е будно (заради светлината) и ставаш много по-лесно от леглото :)
Много ми допада на Иван поздрава за сбогуване "Чао светилкии" ❤
Полезен епизод. Това с четенето на книга преди лягане не работи при мен. Ако книгата ми стане интересна направо си осъмвам с нея. Но за спирането на всякакви екрани преди лягане съм съвсем съгласна. При мен обаче върши работа, ако не мога да си успокоя мислите, да пусна подкаст или стрийм, който вече съм изслушала/гледала и ми е харесал. Така хем не ми е твърде интересно, за да се превъзбудя, хем ми ангажира с нещо съзнанието. И често от единия ви епизод до другия заспивам с помощта на вашия подкаст ❤❤❤
Прекрасни сте! ❤ Малко странен въпрос, но си търся хубаво безкофеиново кафе...😅 Тони, може ли да споделиш какво е твоето? И Тони...май се изпусна без да иска по една тема...😊
На Nespresso ❤️
Благодаря ти 😊
Много се забавлявам, когато ви слушам!😅 Един съвет за малко по-лесно ставане сутрин: като си навиеш алармата на телефона, отиваш до най-далечната точка от мястото на леглото си и го оставяш там. Така, като почне да звъни алармата, няма да можеш да я спреш и ще ти се наложи да станеш, за да идеш до телефона. Идеята е да има движение, като по този начин да не се връщаш обратно и да спиш.
Благодарим, Силвия ❤️
Ако телефонът е на другия край на стаята, просто игнорирам алармата и продължавам да спя. 😄
От началото на следващата седмица 15.05 за мен почва интересната година въпреки , че рождения ми ден е на 8 .Някак си тогава ме и почистването . На село има повече работа. Просто така ми е всяка година и така съм се настроила . Пълна съм с тетрадки и смятам да ги подреда кои за какво ползвам . Имам няколко гердана и няколко парфюма защото никога не мога да си харесам едно нещо и се опитвам да спра да купувам още и още парфюми . Няма токсик хора има токсик взаимоотношения и токсик хора за теб това не значи , че човека е лош . Фалшивите хора създават токсик отношения и те стават токсик . Да смениш стила е зареждащо . Добра мотивация е да си поставиш цел примерно за 10 хиляди крачки на ден .
На 10 мин съм и вече имам да кажа толкова неща.
Много сте хубави в зелено.
,,След като вече сме се провалили с новото начало на годината (звучи толкова познато), пролетта е чудесно ново второ начало да започнем с всичките си амбиции и мечти." - може да се провалим още веднъж.
,,Аз имам чувството, че съм тук за твоя лична подигравка." Хахахахахха
Аз имам бижута, които нося месец-два и после други. Освен, ако не трябва да сменя заради тоалета. А с парфюмите съм била и в двата края. Имала съм 8-10 парфюма и сутрин когато стана си избирам парфюма според тоалета и настроението. В момента имам един парфюм, но и почти не го използвам.
Познавам хора, които не могат да станат без значение какво става и какъв е будилника.
#бойсъсстършел
#токсиченизрастък #ЧНГ
За да ставаш рано, е добре да си лягаш рано. Трябва да си изградиш устойчиви навици за сън, като свикнеш организма си да ти се доспива около определен час. Около 22 ч. - 6 ч./7 ч. е идеалният диапазон. Не познавам човек, който да спи повече от 7, 8 или 9 часа. Топъл чай от лайка с мед винаги ми е помагал да заспя, когато съм имала затруднения с това. А пък за събуждането знам един трик. Би могъл да се възползваш от това, че слънцето изгрява рано и да издърпаш щорите/завесите, за да влиза слънчевата светлина в стаята. Ако пък ъгълът позволява тя да пада на лицето ти, гарантирано ще се събуждаш рано. Логиката е, че светлината помага на организма ти да разбере, че е време да ставаш, докато затъмнената стая го мами, че навън е още нощ. Това е и една от причините да избягваш да ползваш телефон малко преди времето за сън.
Това ми е най-трудното нещо със съня особено че знам,че трябва да си лягаш и ставаш в един час и мин,но на мен мие супер трудно,дори два дена подред да го направя.
Може ли линк за чантата?
Може ли линк за чашата за кафе?
Като част от двойката близнаци по-малки сестри-коментара на Никол е точно това,което бихме казали+все пак всички знаем че сме смисъла на животата ти (в нашия случай сестра ни изживява мечтата си да бъде педагог с нас-със децки градини,ясли,летни училища,клубове за развитие,фейско училище и др, от 5-6 годишна с нас)
Е за учениците годината винаги започва на 15 септември и рая идва на (ужас,вече) 30 юни и два месеца живееш-и пак учиш поне по нещо.Но янувари винаги е супер депресиращ,защото имаш цели и идее и накрая всичко се върти около наваксване,защото си си почивал истински 6-8 дена около коледа
За ставането рано много помага да се сложи будилника в другия край на стаята.И като се налага да го изключиш се раздвижваш и се чувстваш по-буден.Но след това не трябва да се връщаш обратно в леглото😅
Направете епизод с тема за сънищата. Ще ми бъде интересно да чуя какво мислите по темата.
Съвет за лесно събуждане сутрин - дете :D
😂
Като Тони каза, че е оставяла неща до контейнера се сетих, че в Швейцария това е масова практика. Дори хората слагат бележка, че може да си вземеш, ако ти трябва нещо. Дори аз съм вземала. Което е много готино, защото все пак някой ще използва това и може да му е нужно. Тук обаче нямаме тази култура за съжаление.
Относно синята светлина аз пък сутрин гледам поне час да не си пипам телефона. Което също се отразява доста добре. Иначе това за вечерта го знам, но не го прилагам. Трябва да започна :)
Съвет към Ванката и към всички, които искат да откажат цигарите лесно, бързо и безболезнено - прочетете книгата на Алън Кар “Не пуша вече”. Уникална книга, аз и много мои приятели отказахме цигарите завинаги с нея. 😊
Здравейте, докато не съм приключила с гледането на видеото
Въпрос към Тони, предмети също ли могат да бъдат урочасани? 😮
😂
Къде е сплеко.💜💓❤🔥
Най-токсичното ( в буквален и преносен смисъл ), което успях да разкарам са цигарите 😊 Идва си момент за всичко. За алармите и ставането - с две аларми съм, не помага 😂 Единственото, което върши работа е да станеш веднага, на секундата ( рядко ми се случва, но е по-добре ) 🦎🤭
Ванка, сложи си телефона в тенджера на земята и е много шумно сутринта и понеже е на земята трябва да станеш от леглото да си го вземеш😅
Най-добрата аларма е ревящо бебе 😂 няма snooze бутон и искаш не искаш ставаш. А идеята да си оправиш всичко от вечерта е много добра и ще опитам да я приложа. 😊
В повечето случай ,тези пликове с дрехи до кофите за боклук от друга страна е и лоша идея ,защото има много ци*гани ,които хващат и разкъсват този плик и си подбират, какво да вземат и после околно контейнерите се случва да има разпиляни дрехи и после дрехите се изцапват и съсипват и не стават за бездомните хора. Но идеята е супер и въпреки това и аз понякога така оставям дрехи за някого в нужда :)
Енергията помежду ви е просто… жестока! Много се кефя на Иван и вие сте любимия ми подкаст 🩵 Относно ранното ставане… за жалост имам и аз този проблем и не мога да дам съвет, но пък ако вие пробвате (Иван 😁, понеже Тони си е изпълнителна) ще очаквам да споделите експириънса. ✌️Поздрави, много сте яки 🧸 а… относно токсичното нещо, което искаме да изхвърлим и да заменим, аз бих спряла да съм толкова характеризираща и осъдителна. Например ако някой нищо не прави в живота си, аз ще го отразя и ще му го кажа, а трябва да се науча вместо това, че това не е моя работа и хората не искат да ги натоварваш и сочиш, а да си айляк с тях. 😁✌️
След този епизод ми се поиска да ида и да изчистя гардероба.
За мен пролетта е много депресиращ и меланхоличен сезон. Кара ме да мисля за смърт... А пролетно почистване не правя, защото съм плюшкин. 😅 Просто съм много сантиментална. Но иначе цъфналите дървета са много красиви.
Също така мисля, че много хора са си токсични по природа. Може би съм един от тях. 😅😅
Но много са пасивно-агресивни, тесногръди, с крехко его. Отнема им минути, за да ти отровят душата....
По въпроса за радостта от дрехите не мисля, че е повърхностно да се радваш на нов предмет или аксесоар, защото всяко нещо носи енергия или ти създава атмосфера. Възможно е поне малко да те мотивират да си по-продуктивен и позитивен.
Зарадвах се на новото видео. Между другото чантата и сакото наистина са страхотни.
Нещо, което в годините ми е помогнало с токсичните хора е - “Критикувай мнението, а не личността”.
И аз така оставям изпрани дрехи в плик до контейнера на показ. Винаги с малко парички и нещо за ядене. Хубаво е да помагаме на хора в нужда. Не знам дали дрехите в контейнерите на червения кръст стигат по предназначение до хората в нужда.
Тони:Ванка какво правиш когато не се чувстваш добре?
Иван:Добави в количката😊"
❤❤❤
😂❤️
Ще следя и аз коментарите за събуждането, че съм като Иван, че и по-зле.
Хей , много сте свежи😊 Антоанет, бих искала да те поправя с нещо, преди някой да те нападне по-грозен начин. В почти всеки подкаст или видео използваш думата “напримерно”, но такава дума няма, правилно е или примерно или например/ на пример .☺️
Разликата във възрастта, възрастта ми, моята възраст и дрън, дрън, дрън😒 Тони, малко по-голяма съм от теб и смятам, че разсъжденията ти нямат общо с възрастта. На мен все още ми доставя удоволствие шопинга и не си купувам блуза за да се снимам с нея, а защото ми е харесала, следователно и се радвам не ден, а всеки път когато я облека! Помисли с ''тия твои години'', че може да звучи смешно пред по-големи хора!