How to Relieve Stress, Anxiety, and Cope with a Change in Life 2: Self Reassurance
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2019
- If my videos were useful to you, and you want to thank me, you can donate:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. On Yandex. Wallet 410014011220528
3.bitcoin: 14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
![Sence searching: Why is this happening to me? How to get through changes? [Stress 4]]](http://i.ytimg.com/vi/pEipQYw_1vg/mqdefault.jpg)
![Sence searching: Why is this happening to me? How to get through changes? [Stress 4]]](/img/tr.png)
У меня падает уровень тревоги, когда я смотрю ваши видео)
И повышается уровень серотонина
+
Факт 😂👍
у меня тоже!
И я согласна с вами
Я чувствую себя не таким одиноким когда смотрю ваши видео спасибо вам за такой ценный и интересный контент. Вы замечательная
Если у вас большая очередь к вам на консультацию,запишите меня к вашему коту,пожалуйста
😂😂😂 очень смешной коммент. Я кота и не заметила
ахахахаха
Мб пригодится кому-нибудь
Стрессоустойчивость:
Самоутешение - приведение позитивных моментов прошлого и настоящего, сравнение себя с человеком, которому еще хуже чем мне. Также можно спросить себя что я буду думать об этой ситуации через 10,20,50 лет. Можно спеть веселую песенку о том как всё плохо. Относиться к ситуации с юмором - самый беспроигрышный вариант
Самоуспокоение - постановка позитивной цели и представление процесса её достижения
Отвлечение внимания - игра на музыкальных инструментах, занятия спортом и т.д.
Придание смысла
Релаксация
Стрессоустойчивость не должна помогать терпеть своё положение в болоте, а должна давать импульс, чтобы выйти из этого болота, преодолеть стрессовую ситуацию!
спасибо Родной_ая
Большое спасибо!!!
Испытываю целый букет эмоций при просмотре ваших видео, от слез до восхищения, спасибо что вы есть!❤️
у меня привычка накручивать стресс 🤗
и если стараюсь думать позитивно, то через некоторое время меня догоняет мисли 🤗😂 негативные..
У вас очень спокойный кот. Сразу видно руку мастера!)
На нем, наверно, все отрабатывает :D
Кастрирован?
Не понимаю,что в ней такого,что смотрю уже десятый видос и глаз немогу оторвать.🤔😃
Талант...
Искренность, естественность . . .
Хочу к вам на прием. Вы просто огонь!)))
Вы похожи внешне на Белоснежку
Tati Ana точно! И гномик Обжорка на диване.
Конспект:
Навык самоуспокоения отличается от самоутешения тем, что здесь мы подбираем все самые главные факты позитивные, которые нас ждут в будущем. Это для снижения кортизола и увеличения гормонов счастья, чтобы тревога нас не блокировала, чтобы её уровень снизился до того уровня, что нас стимулирует - подкрепляем это позитивным мышлением.
1. Обязательно создаём себе позитивную цель, то, что будет хорошо, то, что мы добьёмся для себя благоприятного и желанного.
2. И второе, что мы себе представляем: не саму позитивную цель, а процесс того, как мы её достигаем. “Буду делать то-то и то-то. Будет у меня всё хорошо и даже лучше”. Это объясняется научно. У нашей психики есть сфера восприятия - это структура, которая постоянно сканирует окр. среду на возможности наиболее благоприятных для нас. Наше мышление не увидит благоприятные возможности, если у нас не будет этого представления, знания об этом, то есть мф не получим позитивный для себя результат, если его не представим. В реальности повышается шанс достижения этих ситуаций. Позитивное планирование с учётом трудностей. Не говоря уже о том, что в моменте эта процедура помогает успокоиться.
Главное помнить, что мы используем Самоутешение и Самоуспокоение, для того, чтобы они нас мобилизовали действовать адекватно и целесообразно этой ситуации для того, чтобы как можно быстрее её преодолеть. Но в том случае, если мы уже сделали всё, что могли, но сама эта ситуация ещё не разрешилась, потому что время ещё не прошло. Процесс идёт и есть вещи, которые мы контролировать не можем, на которые мы повлиять не можем. И в этой ситуации дальнейшее прокручивание негативных мыслей уже не целесообразно. И тогда мы должны отвлечь наше внимание (игра на музыкальных инструментах, занятия спортом и т.п.).
Женя, я вас люблю! Вы настолько просто и понятно доносите такие важные вещи. Мечтаю вживую с вами пообщаться.
замечательный психолог, профи своего дела, к тому же красавица
Ви чудова!!
Ну раз Женя сказала, что мой мужчина найдется, то придется искать мужчину... )
😀
Спасибо большое,Евгения,за Ваши видео!
Спасибо вам большое за ваши видео, слушай вас становится легче ❤️
Вы такая умничка !!! Спасибо вам - просто и ясно !!!
спасибо, Евгения! периодически возвращаюсь к этим видео во время трудностей и успокаиваюсь.
Женя, как же вовремя вышло видео в рекомендациях! Спасибо что ты есть! Мобилизируюсь и настраиваюсь на позитив!))))
Потрясающе! Позитивные мысли меняют жизнь👍
Женя! Как же я Вам благодарна! Очень полезная информация!
Спасибо огромное 👍 Очень полезные советы
БлагоДарю! Не смогу описать, насколько сильно Ваше видео помогало мне в трудные периоды жизни
Благодарю вас, вы замечательная, добра, здоровья и всех благ. 👍💯💐🎁💖
Расскажите еще пожалуйста, как снизить значимость и страх перед другими людьми, ведь, чтобы уметь защитить свои границы, надо как-то проще относиться к другому человеку.
Просто сделайте чтонибудь для другого.
Это к навыку управления эмоциями. У Жени есть плейлист на эту тему
Благодарю Евгения,за то,что вы есть! Я очень рада,тому что я имею возможность смотреть ваши видео,развиваться.
Большую часть своей жизни я чувствовала потерянность,расстерянность. Мне казалось,что я не знаю как жить,будто бы меня швыряет по этой жизни, а я болтаюсь туда сюда. Далее я познакомилась с йогой,начала читать различные статьи по саморазвитию,жить стало немного легче,но всё равно уровень тревоги зашкаливал. И я по прежнему не понимала куда идти и чувствовала себя очень не комфортно.
И тут появились ВЫ!! Это чудо какое-то!!! Вы будто бы открыли мне глаза на мир!!!
Моя жизнь ещё не изменилась,но я чувствую,что я на верном пути!!
Учусь жить заново, понимать себя,свои эмоции и любить себя и всё это благодаря Вам!!! Такое ощущение будто бы у меня появился свой личный психотерапевт!!!
Очень классно что Вы есть,что Вы записываете такие мега полезные видео!!
Спасибо вам большое, вы все настолько доступно доносите, мне очень нравятся ваши видео❤️
Доброе утро! Огромное спасибо за вашу работу!
Все надо значит наоборот делать;) 😜🍀
Еагения. Вы такая класная!Очень приятно Вас слушать 👍Принимаю эту психологическую помощь от Вас с любовью!!!👍🥀👍🌺👍🌹👍🤗👍😊👍☺
Евгения спасибо!
🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️💋💋💋вы самая лучшаяяя, спасибооо, успехов вам и счастья
О спасибо) у меня как раз рак в 4 стадии. Случайно открыла посмотреть. Спокойная, ищу позитивную цель 😊 взяла себя в руки и понижаю уровень стресса
огонь! вы очень сильная) 🫂
Вы продвигаете теорию Абрахам Хикс 👍💎
Спасибо! Масса полезной информации!
Спасибо, вы открыли мне глаза на некоторые вещи
Благодарю за видео🙏🏻
очень доступно и применимо,спасибо
Вот это самый чёткий ролик. Значи не во вселенную мы свои запросы посылаем) Это всё игры разума))
Огромное спасибо за видео ^^
Спасибо за ваши видео, очень приятно на вас смотреть.Тяжело с тревогой и тараканами в голове справляться ((((((Очень интересно рассказываете❤️я верю что можно исцелится от этого навсегда дай Бог 🙏🙏🙏
огромное спасибо Вам за это видео
Благодарю!
Котик всегда на том же месте😍😍😍
Спасибо, Евгения💗🤍🤗
Спасибо!))
Нашо взагалі самозаспокоєння, якшо можна слухати Стрілецьку💔
Спасибо ❤
Спасибо!!!
Спасибо!!! )))
Спасибо вам
Спасибо
Какая же вы умница!
Благодаря вашим видео, разборам, мне стало намного легче, смогла снова почувствовать, что живу. Утром меня в прямом смысле стошнило от человека. настолько он противный, настолько отвратителен сам человек, его еда, запах его кофе, запах одежды. Я знаю, что через месяц, у меня уже будет возможность съехать, и что я правильно иду к этой цели. но иногда нет никаких сил, но упражнения на самоутешение и самоуспокоение помогли.
Представляю насколько он сделал больно вам, понимаю вас😢. Сейчас как ваше самочувствие
Согласна! Мы ведь боимся неизвестности. А так мы знаем что нас ждёт в нескольких вариантах! Так не страшно, есть ощущение почвы под ногами. Спасибо Женечка!
Спасибо!
Очень полезные видео!!
Женя, большое спасибо за ваши работы! Мне очень помогаете! Женя, вот у меня проблемы со свекровью, и на данный момент мы не можем жить отдельно. Если можно снимите видео о том, как бороться с лжезаботливостью и с лжелюбви🙏🙏🙏
Евгения, спасибо 🌷🌷🌷🇧🇬
Марфа Васильевна, очаровательно !!! Марфа Васильевна.
Оу. Где же вы были раньше?) Хотя лучше поздно, чем никогда. Оказался в очень стрессовой ситуации, связанной с отношениями в купе со сложностями с работой. Тем не менее понимал, что это не конец. Сейчас проще все воспринимается. Спасибо огромное!) 😘
Отличное видео, спасибо! Про материализацию мысли в точку. Люди думают, что это Бог с неба посылает исполнение желаемого, не понимая, что на подсознательном уровне уже разложили на компоненты то, что к цели относится. Потому во внимание поступает то, что раньше не попадало. Внимание всегда избирательно, мы не можем в фокусе держать все и сразу. Потому это не мир вдруг нам стал показывать, и это мол судьба, а это мы стали видеть возможности. Потому здесь как раз очень важно знать, что хочешь, разбить это на этапы и я бы сказала, поработать над тем, что этот фокус сужает. Например, из-за нарциссической травмы человек не хочет идти на простую работу, мол трон подавай сразу, в то время как как раз таких работ очень много, но из-за негативного фильтра их как бы нет. Или мол нужно иметь 100 дипломов, 50 лет стажа, тогда мол я смогу сделать курс, сейчас не могу заработать... Хотя знаний может быть достаточно и уже сейчас их можно продать. У каждого такие ограничители свои.
Что бы успокоиться я смотрю ваши видно
Женечка, правильно !☮💋👽+👽💋☮
🙏
Хорошие советы, спасибо. Жизнь сложна , трудна и много случаев которые вызывают стрессы. «Спокойное сердце - жизнь для тела». Эти слова из книги Притч были написаны примерно три тысячи лет назад. В них отражается библейская мудрость, над которой время не властно. Конечно, исключить из жизни все стресс-факторы мы не в силах. Но это под силу нашему Создателю. Он даже выбрал того, кто устранит все причины стресса. Наш избавитель - Иисус Христос. Скоро Он повторит чудеса, которые совершал, когда жил на земле, но уже в мировом масштабе.
Мне помогает)))
❤
Евгения, а вы принимаете клиентов онлайн? Где можно посмотреть информацию?
женя спасибо большое боже
Спасибо огромное. У меня есть друг который на меня накричала и сказала нецензурные слова и на меня обиделась. Она меня заблокировала меня в друзьях! Я ей хотел попросить прощение, но она не хочет со мной разговаривать!
👍
Чтобы успешно справляться со стрессом, нужно пересмотреть своё отношение к окружающим, иногда даже поменять цели и жизненные приоритеты.
Становиться лусше
День добрый. А где, собственно, следующее видео под №3? :)
такая солнечная
Евгения вам невозможно не поверить 🌞❤️
Самоуспокоение - Подбираем позитивные факты о будущем.
1)Мы представляем позитивную цель, которую хотим достичь
2)Мы представляем процесс того, как мы ее достигаем
Как работает? Создавая в голове нужную цель и шаблон ее достижения, мозг настраивается на поиск возможностей для ее реализации и подмечание фактов, которые говорят, что мы идем в правильном направлении.
Никогда не забуду ту ситуацию, когда у меня не складывались отношения с противоположным полом и я очень сильно расстраивался по этому поводу. Но я знал, что буквально на днях у меня будет новая машина и я поеду в другой город за поисками на ней. Меня это настолько успокаивало, что мне вообще было пофиг, что происходит вокруг.
Ну так в итоге с противоположным полом сложилось?))
@@user-jq4wz3gn2b судя по аватарке то он нашол того))
@@antonkroha7318 🤣🤣🤣 главное,что человек счастлив)
Евгения добрый день! Спасибо вам за ваши видео! Скажите пожалуйста, нет ли у вас видео о принятии горя? Когда люди теряют близких, когда ухаживают за умирающими и ничего хорошего в этой ситуации не будет. Как не застрять на одной из четырёх стадий до принятия?
Думал просто красивая заставка, оказалось это ведущая красивая.
Ну про развод, я это прошла....мечты развеялись через полгода, и пошла вторая волна...
Всё относительно, я думаю... Я замужем не была, и не стремлюсь, боюсь брака, боюсь серьезных отношений, в одиночестве мне хорошо... И мне трудно понять тех, кому без отношений плохо, представляете?! Так что, всё в голове...
Визуализация оказывается имеет научное обоснование))))
Хочу к вам на приём!!!!!!!
А я говорю себе: лучше уже не будет. Помогает.
Как можно попасть к вам на онлайн консультацию?
Зайдите на канал, там есть описание
Кооооошечка! Кто нашёл кошку?
Товарищи, подскажите, пожалуйста, а где 3е видео, про то, как отвлекаться? Евгения говорила, что следующее, но в плейлисте про стресс его нет, по поиску тоже не могу найти.
Ваш кот живой или плюшевый? Я все прослушала пытаясь разглядеть шевелится он или нет)))) Это вообще кот?)))
Это кот)) он частенько там подслушивает))
Ура! Кот!)
Он ходил в другом видео ,живой)))
Более подробно и научно о феномене материализации мыслей, рассказывается в книге Аллана и Барбары Пиз, под названием "Ответ". Они называют это ретикулярной активирующей системой, находящейся в нашем мозгу, сокращённо РАС.
Книга будет полезна любителям узнавать "как", "почему" и "зачем"))
Я вчера первую половину урока физкультуры: "ля ля ля! Никто не хочет со мной играть! Ля ля ля ля ля!" 😂 Но я так думала только после того, как я ходила туда-сюда и по много раз считала людей, думая: "неужели со мной действительно некому играть?!"
И только после того, как я вышла, успокоилась, посмеялась, все договорились, как каждому победить хотя бы по 2 раза, чтоб всем поставили 4. 🙃
Спасибо, ввиду вчерашних обстоятельств, мне было некому высказаться, а сейчас, казалось, уже поздно... Но нет, ничего не поздно.
Когда разводились мои родители, Отец сказал: "Так они и жили. Спали врозь и дети были ...". Золотые слова.
Спасибо огросное, очень полезная информация! Подскажиие, пож- ста, а если этот невротизм уже переходит в телесные проявления ( возраст уже за 40), вроде как боль в груди, пошатывание при ходьбе, тогда что делать? Спасибо!
Обратиться к профессионалу
Женя, я немного запуталась. Тревога это звоночек, что надо что-то менять. Я видела это в другом коротком видео. Или все же надо искать лазейки, как успокоить себя? спасибо.
Тревога, - это сигнал что нужно что-то меня в жизни. А самоуспокоительные навыки, - это решение временно снять стресс, и успокоить себя. Ведь если у вас тревожная ситуация не решилась, то и тревога не уйдет. А эти методики помогают просто спокойнее реагировать.
О. Кот пришел🤭 Евгения, а создание позитивной цели это не самообман? Мне сложно ее создать, тк я считаю, что это иллюзия... Игры ума. Типа я могу разочароваться в том, что это не произошло, и впасть в депрес. И далее не верить в хорошее будущее... Типа человек предполагает, а бог располагает.
Я знаю чего хочу, но понятия не имею, как этого достичь... и ждать не хочу, хочу все и сразу
Евгения, скажите пожалуйста. У ребенка(девочка 7 лет) есть тревожность в неизвестных ситуациях(реакция: Ааа с широко открытыми глазами и поджиманием плеч), страх велосипеда (один раз упала), темноты(говорит что боится, но ночью иногда приходит в другую комнату к родителям). Посмотрев видео, поняла, что надо ставить позитивную цель и проговаривать путь к цели. Есть еще пробелы в самостоятельности, но над этим тоже работаем. Достаточно ли этого? Бабушка считает что ребенка надо показать неврологу и принимать какие-то препараты. Спасибо огромное!
Подскажите как решили свои ситуации?
У моего друга батя индеец, он там был, говорит что все видели корабль из Европы!
Как пройти у вас психотерапию ?
Блин я постоянно и очень зацикленно фокусируюсь на своем здоровье, прислушиваюсь ко всем болям, состояниях, даже при обычной апатии которая есть симптомом стресса и это нормально(я это понимаю, а потом всёравно боюсь). Это всё вызывает у меня тревогу и страх. Это периодами проходит где-то 2 недели , а потом снова накрывает. Так надоели эти состояния. Если кто прочтёт у кого было, напишите что делали.
Тоже самое...