Hangbar di lapangan ketinggian buat gerakan keempat :') biasanya tutorial pull up pada nyuruh nyoba pake looped resistance band tapi di sini ga ada yang segede full body loopnya, so Im gonna try doing your tutorial. Thank you so much ^^
Alhamdulillah... Di umur 40 ini.. Baru bisa pull up sempurna 10x. Latihannya bertahun-tahun... Akhirnya turun berat badan sampai ideal.. Baru akhirnya bisa pull up...
Terimakasih tipsnya kak, meski bisa bersepeda lebih dari 6 km sehari dan membuat kaki cukup kuat, tapi kalau tangan kurang kuat rasanya seperti ada yg kurang dan itu kendala saya saat ini.
Gw bisa pull up dari kelas 7 smp. Triknya goyang goyangin badan maju mundur saat bergantung sebagai bantuan biar bisa ngangkat keatas. Intinya step 1 yang ada di Vidio ini wajib banget, step selanjutnya tergantung pada kamu 👌
Ini tutorial yang aman dari profesional sih. Klo belajar pull up pake gerakan goyang badan mundur itu bahaya. Kalo grip tangan gak kuat saat mengayun badan kedepan trus grip lepas bisa² jatuh terduduk, hal paling buruk yang terjadi tulang ekor cedera. Jadi lebih baik ikuti cara yang paling aman. 👍👍
-autralian pull up bisa banget -negative pull bisa banget -gelantungan lama 30 detik? kyknya bisa sih cmn ga ada yg ngasi timer jd ga tau progress -scapula , belum -arching juga belum bener malah ujung2nya ngayun
Saya seorang pemula dalam olahraga,dan saya memiliki tubuh yang sangat mungil,tolong berikan jadwal makan kalori untuk menambah berat badan saya sebesar 10 kg,BB 40 TB 160
Bro bob gimana ya cara kuat bench press? Padahal saya udah makan banyak sebelum latihan tapi setiap ganti beban pasti ga kuat rasanya kayak stuck! Solusi dong bro bob!
@@Suckmabalzz alhamdulilah sudah nambah angkatan saya bro sebelum nya saya cuma terlalu tergesa gesa eh setelah komen 3 minggu yg lalu sekarang progress baru kuat bench 80kg
saya mau nanya guys(gk ada hubungannya sama video ini sih) apakah umur 21 masih bisa tumbuh tinggi? agak insecure liat temen2 gw tingginya 170cm keatas sedangkan gw cuma 168cm
Kalo Otot itu Over size apakah Flexibility nya Kurang?, terus latihan Di gym itu Alat oleh raga yang buat meningkatkan Stamina itu cuma Tretmile(apalah itu namanya)
semua olahraga bentuk cardio bisa buat ningkatin stamina bang, cari aja alat yg mirip dengan kegiatan bersepeda, jalan, lari, semua itu bisa buat ningkatin stamina sama kesehatan jantung, CMIIW.
Sangat bisa dicerna penjelasannya. Ga bertele². Terimakasih bang.
Ga sia" ngikutin ni akun sejak awal covid
Ini emang ciri khas orang luar negeri
gila sih informatif bgt, ngikutin channel ini udh 4 tahun. Dan bener bener coachnya the best💫💫
Hangbar di lapangan ketinggian buat gerakan keempat :') biasanya tutorial pull up pada nyuruh nyoba pake looped resistance band tapi di sini ga ada yang segede full body loopnya, so Im gonna try doing your tutorial. Thank you so much ^^
Udah sekitar 3 minggu saya praktekin , terbukti mulai bisa meskipun blm bisa banyak repetisi nya
lu latihan ny jadwal nya gmna bro ? trus yg di contoh coach bobi lu lakukan sekaligus sehari atau gimana ?
Alhamdulillah... Di umur 40 ini.. Baru bisa pull up sempurna 10x.
Latihannya bertahun-tahun...
Akhirnya turun berat badan sampai ideal.. Baru akhirnya bisa pull up...
Bb berapa om
Berat badan berapa kilo bli?
Terimakasih bang infonya, walau gk terlalu bisa pull up... Tips juga dong yg bagus2 buat diet (like nutrients fact or something else) 😉
Wah dari semua tutorial yang pernah gua tonton ini sih yang paling gampang di pahami dan jelas😮👍🙏
Terima kasih infonya Bob 👍👍
tutorialnya sangat bermanfaat 👍
THANK YOU VERY MUCH Bang Bob!, Akhirnya ada solusi untuk saya bisa Pull Up 🔥😀👍
Roger that coach , i will remember this one 🫡
Terimakasih tipsnya kak, meski bisa bersepeda lebih dari 6 km sehari dan membuat kaki cukup kuat, tapi kalau tangan kurang kuat rasanya seperti ada yg kurang dan itu kendala saya saat ini.
Makasih banget kak infonya, dari dulu mikir keras gimana step by stepnya 👍👍
Gerakan ke 3 Australian pull up,
Tar gw bikin sendiri ah nama nya gerakan ke 5
Bekasian Pull Up 😂
Gw bisa pull up dari kelas 7 smp. Triknya goyang goyangin badan maju mundur saat bergantung sebagai bantuan biar bisa ngangkat keatas. Intinya step 1 yang ada di Vidio ini wajib banget, step selanjutnya tergantung pada kamu 👌
Ini tutorial yang aman dari profesional sih. Klo belajar pull up pake gerakan goyang badan mundur itu bahaya. Kalo grip tangan gak kuat saat mengayun badan kedepan trus grip lepas bisa² jatuh terduduk, hal paling buruk yang terjadi tulang ekor cedera. Jadi lebih baik ikuti cara yang paling aman. 👍👍
Atau... cari resistance band yg cukup tebel buat bantu badan naik trus progressive overload dari situ deh.
Orang ini orang baik setiap komen dilike
Tolong tutorialnya juga step by step untuk leg raises di pull up bar🙏🏼🙏🏼
Dr pengalaman saya,, bnyakin push up menguatkan otot tangan,trus kurangi berat badan.dulu sekali aja susah,skrng sdh bsa puluhan
tips muscle up dong bang bob
pull up 10x
Dips 10x
Tiger bend push up (transisi ketika mengangkat tubuh ke atas) 15x
Negative Muscle up 10x
Makasih bang habis liat tutor ini akhirnya gw bisa pull up meski cuma 5 kali
Very nice video👍 thanks
Makasih bang saran nya keren abis
sama2
Full up fungsi yang sangat terasa untuk 100% pemulihan penyakit stroke.
Terima kasih atas ilmunya bang
Itu sangat membantu untuk saya terimakasih
Terimakasih buat penjelasannya, sangat membantu saya sebagai pemula..
sama2
pas banget aku cita-cita tentara 😊😊
saya tidak bisa hang selama 30-60 detik tapi saya bisa lakukan 15 repetisi australian pull up, tapi masih belum bisa pull up dengan benar
Kebanyakan orang yg tidak tau tehnik yg benar langsung pul up seluruh nya itu salah besar yg ini baru benar
Sayangnya karena bahu baru saja dislokasi desember 2022, jadi belum bisa pull up, still recovery
-autralian pull up bisa banget
-negative pull bisa banget
-gelantungan lama 30 detik? kyknya bisa sih cmn ga ada yg ngasi timer jd ga tau progress
-scapula , belum
-arching juga belum bener malah ujung2nya ngayun
Timer hp kan ada bg
Wah keren ternyata ada tahapannya 👍
Nice information mate 💯
Kalau pakai bantuan resistance band gmn?
maksi bang ,berkat gak bisa sama sekali ,sekrang udh bisa 10 kali hehe
Trimaksih bang imfo nya insya allah saya bner² bisa makasih ilmu nya semangat terus 💪 bang
Mantap bg penambah info gua mulai kecil pengen kekar
Nice info bang!
Thank you sir 😃😃😃👍👍👍👍👍👍
asli backnya bang, kereen..
Terimakasih bang
Mntp thanks ilmu nya🔥
Lanjut cara muscle-up juga dong
Mantap saya akan coba tips nya
tips keren mantap
Terimakasih
Saya seorang pemula dalam olahraga,dan saya memiliki tubuh yang sangat mungil,tolong berikan jadwal makan kalori untuk menambah berat badan saya sebesar 10 kg,BB 40 TB 160
pen cobaaa, naik satu aja susah soalnya wkwk
untuk membentuk sayap atau bahu pull up ini Mr.
Real Gigachad 😅
Terimakasih bang, setelah saya melihat ini timbangan saya malah naik
Woe thankssss master
makasih kak
thank you this is very helpful
gw pertama kali bisa pull up karena tekad wkwkw
Makasih bro akhirnya bisa nyoba.hehhe
waktunya kita coba
Mantap jiwauuu
Bang boleh tau olahraga yang menambah tinggi apa ya bang
Truee
Mantab
Makasih infonya bang
Nice
Thx bang
Cara belajar push up untuk pemula yang tidak bisa push up gimana kak
Coba pushup incline atau pushup cewek
Terimakasih bang Bob sangat membantu 😁
Mantap 👍🏻
Ijin mengamalkanyya
Auto subscribe
Alhamdulillah udh bisa sampai 9 repetisi
Makasih
🎉🎉tks 🎉🎉
Om, ada niatan bantu saya full ga sampe kurus berat skrng 140kg kurang lebih
umur berapa?
tinggi berapa?
I see
Singkat padat jelas
Subscribed bro 🔥
kalo biar bisa perut kotak-kotak gimana?
Nice bang
smart
Makasih bang
Gw pertama latihan pull up langsung pull up aj. Alhasil bisa pull up tapi 1-3 step nya yg tadi gabisa🗿
Aku bisa 3, rasanya mau muntah 🙁
dulu sempat bisa pull up, sekarang karena jarang olahraga ditambah udah ga ada tempat pegangan untuk pull up 😂 rumah udah beton semua.
Semoga bisa
Percaya atau engga,,, aku sukaaaa kamuuuu😍😍😍😍😍
bagus untuk siswa tuk masuk angkatan
bang, workout yang cocok untuk pelajar kayak gimana ya
Kak
Selain menjaga postur tubuh untuk tegak, olahraga/gerakan apa yang membantu memperbaiki postur tubuh kita?
Push up, pull up, plank, renang
cara mengatur waktunya gimana ya?
Bro bob gimana ya cara kuat bench press? Padahal saya udah makan banyak sebelum latihan tapi setiap ganti beban pasti ga kuat rasanya kayak stuck! Solusi dong bro bob!
progressive overload bro, jgn malu buat nambah beban walau cuman 1-2 kg, lama kelamaan pasti bakalan naik PR bench press lu, kondisi yg lu alamin itu emang wajar bro
@@Suckmabalzz alhamdulilah sudah nambah angkatan saya bro sebelum nya saya cuma terlalu tergesa gesa eh setelah komen 3 minggu yg lalu sekarang progress baru kuat bench 80kg
One arm pull up gimana bro?
dari SMP kelas 2 sdh bisa pull up
saya mau nanya guys(gk ada hubungannya sama video ini sih)
apakah umur 21 masih bisa tumbuh tinggi? agak insecure liat temen2 gw tingginya 170cm keatas sedangkan gw cuma 168cm
Bang kalo pull up itu bisa nambah tinggi badan ga?
Push up yang baik dan benar aja aku ga bisa😭
Gerakan ke 3 Australian pullup apa ada alternatif lainnya?krn gak ada alat nya
Pake meja/kursi yg tinggi terus pegang, lakukan australian pull up seperti biasa
Gelantungan 30 detik ga kuat soal nya aku kurus kering
Yah aku malahan ke gendutan ga kuat angkat badan
Perasaan lebih kurus lebih gampang dah
Makasih infonya bro sukses slalu GBU 🙏💪👍👍
Kalo Otot itu Over size apakah Flexibility nya Kurang?, terus latihan Di gym itu Alat oleh raga yang buat meningkatkan Stamina itu cuma Tretmile(apalah itu namanya)
semua olahraga bentuk cardio bisa buat ningkatin stamina bang, cari aja alat yg mirip dengan kegiatan bersepeda, jalan, lari, semua itu bisa buat ningkatin stamina sama kesehatan jantung, CMIIW.
Nah yg cari
Aku gak sampai ke jangkauan pull up nya.
Karena dia aku tahu beberapa gerakan Pull Up