نصائح مهمة من واحد خس ... انطلق كالقطار
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- رسالة صباحية يومية تشجيعية لتشجيع كل انسان يريد انقاص وزنه بشكل صحى
لاتنسو الاشتراك فى القناة كى يصلكم كل جديد
للتواصل معنا
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك goo.gl/Y6A2Z3
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" goo.gl/gq3Geg
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
نظام المسابقة الحالية goo.gl/tmLsAs
نظام إنقاص الوزن أكثر من 80 كيلو جرام goo.gl/Afc2vo
نظام إنقاص الوزن أقل من 80 كيلو جرام goo.gl/B9vmxz
نظام انقاص الوزن للحوامل والمرضعات goo.gl/skuQey
نظام غذائى صحى للأطفال goo.gl/EuYsPv
نظام انقاص الوزن لمرضى الانيميا goo.gl/d8o9vm
نظام انقاص الوزن لمرضى حساسية القمح goo.gl/yitmvh
النظام الاقتصادى الموفر لإنقاص الوزن goo.gl/6wQkyn
النظام النباتى لانقاص الوزن goo.gl/ugg9gT
نظام انقاص الوزن لمرضى الكوليسترول goo.gl/CmsEMs
نظام الاجازات goo.gl/EAeXZq
نظام الحج والعمرة goo.gl/o1hvv3
نظام اليوم المفتوح goo.gl/bK2cL9
الله يجازيك عنه الف خير انا من العراق
انا اول ما بشوف حضرتك بتشجع قبل ما اشاهد الفيديو
ونزلت معكم ١١ كيلو كنت ١٢٦الى ١١٥ ومستمرة ان شاء الله
فعلا الكلام الكتير ده صبرنا وافادنا وخصوصا الجداد الي محتاجين تشجيع جزاكم الله خيرا
غفر الله ذنبك ورفع قدرك ورزقك من الطيبات وأهلك وأولادك وزوجك و والديك و جعلك رفيق نبينا محمد صلي الله عليه وسلم في الجنة
اني متابعتكم لاكن مااعرف شنو برنامجكم بس اني عامله برنامج النفسي بسيط غير مكلف مو صعب وجاي انزل ولله الحمد والمنه وشكرا جزيلا ع الدعم الي تنعطي لكل الناس واني وحده منهم وطبعا المكان الي حضرتم بي تحفه يجنن ربي يسعدك مع عائلتك واهلك
ماشاالله عليك بتشجعني لما بشوفك قبل مااسمع الفيديو
انا اليوم صحيا بنفسية سيئة جدا مش عشان الرجيم ومكنتش عيزة افطر بس لما شفت الفديو تشجعت شكرا
الذي يتبع النظام ويكمل ولا يهتم بالناس هو القوي ولي حوليه هم الضعفاء والمحبطين
انا من جزائر وملتزمة معاكم وراني نتفرج في فيديوات علاشان اتشجع يوم 2020\02\01
اهم شيء هو الالتزام
دي نصيحة الواحد فعلا نفسه يعيش بيها و يتخذها منهج حياة و بتأثر في كل شيء...ربنا يعيننا
شكر لك
بجد حاضرتك بتدينا طاقة ايجايبة كل يوم بتخلينا نستمر فعلا زى القطر ربنا يباركلك بشمهندس
نعم أنت ذكرت كل الحج و المبررات لعدم الإلتزام و فعلا هذا ما يحصل معنا عندي عزومة جاءني ضيوف و هذه الأمور لا تنتهي بارك الله فيك أنت تعطينا طاقة ايجابية
بالفيديو الصباحي في كمية تشجيع كبيرة
الله يجزيك الخير
شكرا لك .. حكمة رائعة انطلق في أهدافك كالقطار.
شكرااا جزيلااا لحضرتك الحمد لله لوجودكم كروب لو نفسك تخس في حياتنا بلعكس من يوم معملت نضام الغذائي وفرت كثير من الزيت والسمنه والرز والسكر وحاجات كثير وشكرااا ليكم جميعااا لونفسك تخس
كنت 101بقيت 90في شهرين نفسي أوصل 70ادعولي
يباشمهندس انته الطاقه الي اتمدنه وحنه ماشين زي القطار ان شالله للاخر. وتمنه الجميع يصممو وينجحو ويتخلصو من الثقل الذي نحمله من الدهون ونحس ان ربنه خلقنه رفيعين بس احنه غذانه الغير صحي هو الي دمرنه وان شالله نرجع زي مخلقنه ربنه
أنا بلشت معكم مبارح بس من شهرين متبعاكم جزاكم ربي خيرا على تعبكم أهم شئ دعم نفسية لما بسمع فيديو بحس بطاقة إيجابية
والله فى منو هدا الحكى شوي مكلف النظام والله حليب وكل يوم بروتين يعنى بدل الجاج واللحمه بيض وجبنه ما حدا بقدر يتغدا هيك وجبنة القريش وهيك بس الحمدلله انا ربنا وفقنى ومشيت عليه وثبتت وجزاكم الله عنا كل خير والله يعطيكم العافيه
الله يرضي عليك يا إبني على التشجيع
ربنا يباركلك ويعطيك الصحه ويبعد عنك كل حاقد علشان انت بتعمل خير ويكفى النصائح المفيده واحنا بندعيلك يارب يسترها معاك من ام أحمد بالاسماعيلية💖
انا قررت اكون زي القطار الان . انا بدات السنة اللي فاتت وخسيت ورجعت ثاني وزعلت من نفسي كثييييير . انا بدات المسابقة الاخيرة معاكم وتوت توت . لقيت انك بدات فسبتمبر وخسيت ٢٠كيلو ماشاء الله فتحمست اخسهم في نفس وقتك.
بجد رسايلك كلها بتدينا طاقه ايجابيه وبنستناها يوميا تحياتي لحضرتك
الله عليك يا استاذ....بجد بتدينا طاقه ايجابيه فظيعه.ربنايكرمك يارب...
جزاك الله كل خير وبارك فى صحتك وفى أسرتك. كلام حضرتك كله صح ويارب اوصل للهدف
انا ماديا ضعيفة لكن امشي عادي على الرجيم لانه متنوع وفيه كثير خيارات والحمد لله مستمتعة احسن مما كنت عليه
صباح النشاط والثقه بالله والجاي احلي انشاء الله💙
صح هذا موضوع مهم لانو موضوع الامكانيات يؤثر بحيث الخبز يلعب دور كبير في غذائنا ورجيمات تقريب كلها اساسها الخضر والفواكه واللحوم اعطينا رجيم واضح وبديل و الله ولي التوفيق وشكرا
الموضوع عائلة كبيرة بتساند بعضها لتصل الى أجمل هدف الصحة والرشاقة
أنا بجد معجبة جدا بالصفحة وبدآت معكم الرجيم واللي مشجعني النماذج اللي بتجبوهم
شكرا يا باشمهندس احنا بدا ومجموعة وبدأنا نمشى على البحر وكان يوم جميل
الف شكرا لك ربنا يبارك فيك كل يوم عم تشجعني اكتر واكتر الف شكرا لك ياريت كل يوم تصور فيديو كلامك روعه عم يقوين اكتر اكفي لمشوار للاخر ربنا يطول بعمرك
شكرا علي نصايحك اللي بجد بتشجعنا
جزاك الله خيرا
بجد انا زبطت حياتي من ناحية المصروف
كلامك صحيح ربنا يحفظك ...انا تحت 80 كلغ لكن النظام عندكم صحي وأخذت منه ثقافة الأكل الصحيحة انا سابقا كنت اعمل رجيم لكن بطريقة ملخبطة حيث لم أكن افرق بين النشويات و البروتينات و غيره.......شكرا و جزاكم الله خيرا
ربنا يخليك يا بشمهندش ويسعدك كمان وكمان انا ماشي علي النظام من ساعه ما نزلته وانا الحمد لله في الاسبوع التاني وخاصه اني حسيت كتير انا اليوم محيط وسطي الآن 25سم
ربنا يعزك ويقويك ❤🎉
ماشاء الله كلامك بخلي الواحد ترجعلو الثقه بالنفس
انت تعطينا طاقه ايجابيه دائما ربي يحفظك
الله يبارك لك ويوفقك ويعطيك الصحة انت وكل فريق الدعم 🌺
جزاك الله خيرا بشمهندس ربنا يحفظك ويتقبل منك يا رب العالمين 👍✊✊✊✊
مكملين
شكرا لحضرتك على الطاقه الايجابيه اللي بنحبها منك يوميا أنا ماشيه على رجيم 22اسبوع بس عايزه اعرف نظام التثبيت
يعطيك العافيه كلامك كله حلو ومفيد اختك في الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اطبخ لعائلتي وباكل معهم من نفس الاكل بس بمقدار مناسب ونزلت 8 كيلو في 4 اسابيع هو اهم شئ الاقتناع بالكمية المناسبة وسمعت احباطات كثيرة بس مستمرة ما علي من احد طول ما هذا الشئ فيه صحتي واصل جزاك الله خير الجزاء
abc abc برافوووو
صباح النشاط والثقة بالله والجاي احلى مع فريق لو نفسك تخس 👍🏻👍🏻
Razane Tube00000
عايزة ادخل معاكم بلبرنامج لانو عندي زيادة وزن عالية جدا
Ammar Amربنا يباركلك يارب😊
Ammar Am
mar
☺سيلفيا silvi a
صباح الورد صباح الثقة والفاءل
جزاك الله بشمهندس
بارك الله فيكم وجزاك الله خيراا.صباح الخير
صباح الرشاقة والصحة للجميع… .
ربنا يجزاكم خير.وانشاء الله إلي مذيد من التقدم
حضرتك انسان رائع.. ربنا يبارك في عمرك
شكرا ع تشجيعك يابش مهندش 😊👍
جزاك الله خيرا بجد والله حضرتك شجعتني وهلتزم من انهاردة والله المستعان
كلامك صح متابعتك من السويد
شكرا لك يا دكتور انتا تعطينا طاقة رائع ربي يخليك لينا وياريت ترد علي الاسألة
جزاك الله خيرا تحياتي لك بالصحة والعافية طول حياتك انت تحب الله وتحب البشر أكثر من نفسك البشر هو الراقي لا الإنسان المتخلف واجرك لله لا للناس انت تحب البشر لأنه انت من البشر الراقي. انا دكتور من العراق اتابعك ولما لم تشرق افتقدك. الأساتذة الذين درست معاهم مصريين. مصر أم الفن والذي يحتضن الفن هو الحب هو روح الله روح العالم تحياتي لك
ربنا يخليك ياعمي مصطفي
ربنا يبارك فى حضرتك يارب العالمين
ماشاء الله كلك تفاؤل 👍👍👍
فعلا حضرتك بتعطينا طاقه ايجابيه
لك جزيل الشكر على تشجيعك لنا سؤال من فظلك هل فعلا البدنجان يسبب الامساك
الله علي تشجيعك كل يوم بيزيد اصراري
الله يعطيك العافيه كلا جميل
يا اخي المشكل الاقتصادي مهم علشان احنا فالبيت بنعيش مع عاءلة واطفال يعني لما تقول تهتم باكلك وتاكل بروتين دايما يعني كل البيت بتاكل معاك واحسبها .المهم عايزا استفسر على الرجيم الاقتصادي وشكرا جزيلا على المجهودات
مش لازم كل يوم بروتين حيواني ممكن تعملي شربه عدس بدون شعريه ويبقي برتوين برضو ممكن تاخدي بيضتين مكان البروتين بتاعك انا بعمل كدا
mohamed stylo فعلا هي دي المشكلة
شيمو شيمو ان بعمل هيك كمان لانو مابشتري كل يوم فروج او لحم
رجيم اللقيمات مش محتاج بروتين ودايت على طول ابحثو عنه
ربنا يباركلك ويدينا الايرادة
جزاك الله كل خير يا مصطفي
انا وزني 70 والطولي 140
ومتابعتك يا باش مهندس وماشيه معك وانشاللله يوصل 50 من العراق
الله يقويك ويسعدك دايما يارب
السلام عليكم ورحمة لله وبركاته يا استاذ مصطفى اش هي الجبنة الاريش
ربنا يبارك فيكم والله استمروا
جزاكم الله كل الخير
صباح النور با بشمهندس
صباح.الخير اني بحب الفطار اوي
السلام عليكم يا ريس ارجوك انا من الجزائر و اريد ان اعرف ما هو ً الجبن اريش؟ " ارجو الجواب او صورة مثلا للجبنة عشان نعرف
wassim settaoui حضرتك ممكن تجيب جبنة ابيض لايت ملح خفيف
ياىيت ياباشمهندس تعرفى انت فين فى الاسكندرية وياريت النظام تنزله على اليوت يوب لانى مش عندى فيس
اغراض الدايت بدها ميزانيه خاصه
abeed abeed
دة اول شيء ذكره فالفيديو رد عالنقطة دي و مكمل في بقية الفيديو فيا ريت نسمع
abeed abeed :- في عندهم نظام اقتصادي
اني حيل معجبة في تشجيعاتك اني تخينة وعوزة اخس
ربنا يكرمك ويبارك فيك ويحفظك
والله لأنك راااااائع
ياريت ياباشمندس تبعتولى رسالة صباحية كل يوم .
طيب انا وزني كان 95 ووصلت 83 بس فعلا ليا 5 شهور ملانه ومش عندي طاقه خالص وعايزه اظبط اللي راح مني ممكن تفيدني انا فرحي ف 12 بالله عليك ترد عليا وتقولي ع نظام يظبط العك دا ويرجع يعلي الحرق بجد انا زهقانه وملانه اوووووي وبقيت بجوع أوفر عن الاول اعمل ايه
😭😭😢
صباح الفل يابشمهندس
كلامك تمام جزاك الله خير
ممكن اعرف مسموح قدئية تونة وزن والفراح والسمك وزن
مرحبا ستاز مصطفى بدي ظام الاسبوع الرابع
أرجو المساعدة بشدة وزنى كل ما اوصل إلى 103 انا عملت دايت كذا مرة بس باثبت عند 103 ازى اعدى العقبة دي انا عمله معكم المسابقة أرجو المساعدة وياريت يا بشمهندس كل يوم تنزل فديو علشان بيشجعنا جدا وشكرا
شكرا لك على هذه المجهودات الجبارة وعلى كل ماتقدمه لمتتبعيك انا مشاركة جديدة في القناة واردت باذن الله ان التزم معكم في هذه القناة وان اتابع نضامك الغذائي بالنسبة لوزن مافوق 80 كغ وسؤالي لك ياباش مهندس هو :ماهو وزن البروتين والخضار في النضام ارجوك ان تجيبني على السؤال لاني عزمت ان ابدء انشاء الله في 19/09/2017 لانني رايتك شاهدت كل فيذيوهاتك واسريت على البدء ارجوك ان تجيبني وشكرا لك على كل ماتقدمه وجزاك الله خيرا
أنا عاوزة امشى معاكم على الدايت ومش عارفة ابداء ازى مع العلم انى كنت ماشية مع دكتورة وخسيت عشرة كيلو ووزنى دلوقتى 110 وطولى 155 افدونى وجزاكم الله كل خير 😊
الله يعطيك الصحة والعافية
يارب ساعدني لو بس التزم بل نضام 😢😢
وبعدان شاءالله لماتخسي وتوصلي للي انتي عايزاه تثبتي النظام المثبتون بعدالريجيم علي جوجل تكتبي صفحةالمثبتون بعدالريجيم هتظهرلك فيهااربع مراحل للتثبيت اول مرحلةاسبوعين متواصلين
صباح الخير عليكم سؤال هل هناك مانع من شرب كوب من الشاى مع اللبن الخالى من الدسم مع وجبة الفطار. رجاء الرد بسرعه
Maravetoo Azeem ما أعتقدش :)
انا ندمانه كان وزنى 95 عملت رجيم وبقيت 70 ورجعت تانى تخنت بعد ما سبت الرجيم
عايز اعرف فوائد الشمر للرجيم لأني بشربه يوميا
وهتﻻقيةفي اخرنظام نزلوه علي اليوتيوب اللي هو7اسابيع لنسف الدهون هتﻻقي النظام اﻻقتصادي في اخرالفيديولنسف الدهون
يسعد صباحك بالخير
يسعد صباحكم انا بلشت أيأس لانو وزني بيثبت كتير اوقات أسبوعين واكتر ما بيصير نزول وزن بالمره ولا شحطه
انا جديد ه. معكم وحمد الله انا عنى خمسة ايام رجيم وانا ماشا عل القطار
النظام اﻻقتصادي علي جوجل تكتبي صفحةلونفسك تخس هتﻻقي النظام اﻻقتصادي وكل اﻻنظمةالتخسيس بتاعتهم
السلام عليكم انا عمري ٢٠ سنه وزني سبعين كيلو وطولي ١٦٠ عندي طفله بترصع ممكن اعرف أديش لازم يكون وزني بطلب منك نظام خاص لامرضعات وشكر بتمنى الرد على سؤالي
صباح الفل عليك
ارجووك اني اريد اخس مانوع الاغذية الاتزم بها
الله يحرسك