보거형 잠자는거 이야기하는거 거의 의학적으로 다 맞는말임. 특히 낮에 활동 잘하고 햇빛 충분히 봐야 밤에 잠이 잘옴. 빛이 눈을 통해 들어오는 자극이 생체시계에 가장 영향을 많이 주고, 송과체에서 멜라토닌이 분비되는걸 조절함. 그리고 밤에 잠을 잘 못자면 호르몬 불균형, 특히 부신피질에서 나오는 코르티솔 이라는 호르몬 때문에 살이 잘 빠지지않고 식욕도 자극되서 오히려 살이 찌는 경향을 보이는것도 맞는말. 역시 보거형 방송만 봐도 인생 잘 살수있다!!!!
0:00 고백방법 모르는 모쏠을 위한 꿀팁 가이드 9:53 불면증을 이겨내고 건강하게 잘 자는 법 썰 19:41 블랙아이스 사고에서 추돌 피하는 방법 29:09 중국 미세먼지로 부터 완전히 탈출 하는 방법 38:26 태권도장이 동네마다 있는 이유 47:48 한국인은 두 부류로 나뉜다
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보거형 잠자는거 이야기하는거 거의 의학적으로 다 맞는말임. 특히 낮에 활동 잘하고 햇빛 충분히 봐야 밤에 잠이 잘옴. 빛이 눈을 통해 들어오는 자극이 생체시계에 가장 영향을 많이 주고, 송과체에서 멜라토닌이 분비되는걸 조절함.
그리고 밤에 잠을 잘 못자면 호르몬 불균형, 특히 부신피질에서 나오는 코르티솔 이라는 호르몬 때문에 살이 잘 빠지지않고 식욕도 자극되서 오히려 살이 찌는 경향을 보이는것도 맞는말.
역시 보거형 방송만 봐도 인생 잘 살수있다!!!!
0:00 고백방법 모르는 모쏠을 위한 꿀팁 가이드
9:53 불면증을 이겨내고 건강하게 잘 자는 법 썰
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38:26 태권도장이 동네마다 있는 이유
47:48 한국인은 두 부류로 나뉜다
여윽시 유부남의 떠보는 멘트 지렸다..
개복어 형님은
복받은 사람이야
어...그렇다고 어...
10:14 고릴라는 볼때마다 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8:42 나두 처음 들었을때 그랬는데 ㅋㅋㅋㅋ
오셧소 장군