30 minuti di yoga in gravidanza | Lezione completa adatta a tutti i trimestri

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Unisciti a me in questa lezione dolce e rilassante di yoga in gravidanza, adatta anche a chi non ha mai fatto yoga!
Ti aiuterò a connetterti maggiormente non solo a te stessa ma anche al tuo bimbo e ti guiderò attraverso movimenti e posizioni adatte a tutti i giorni per portare benessere in tutto il corpo.
In particolare potrai trovare, all'interno di questa pratica di yoga in dolce attesa, diverse posizioni che aiutano a portare spazio nel bacino e nelle anche così da incrementarne la mobilità e flessibilità, un lavoro importante per poter prevenire i dolori alla schiena, per creare spazio per te e il tuo bimbo e sentirsi a proprio agio nel corpo, ma anche per preparare il corpo al parto (maggiore flessibilità significa anche più agilità nel muoversi durante il travaglio, ed anche meno dolori)e mantenere il pavimento pelvico in salute ed infine aiuta a sciogliere le tensioni da questa zona.
Strumenti consigliati:
2 mattoncini
1 cinghia
1 Bolster (se non ce l'hai lo puoi trovare qui amzn.eu/d/d74hSLm) o in alternativa 1 grosso cuscino
Inoltre la pratica dello yoga in gravidanza apporta altri numerosi benefici tra i quali:
- aiuta a prevenire i dolori
- migliora la circolazione
- incrementa la flessibilità
- riduce stati di ansia e stress
- favorisce il contatto con il proprio bimbo
- aumenta calma e consapevolezza interiore