Yemin ediyorum en kaliteli programdan çok daha kaliteli bi program olmuş. %100 bilgi ve deneyimin kelimelere dökülmüş hali. Hocam ana akım medyada da milletimizi bilgilendirmenizi diliyorum. Teşekkürler
Hocam, çok net söyliyeyim spor alanında farklı dillerde video izliyorum, kaynak araştırıyorum ve çok okuyorum, ama gerçekten sizin kadar net ve kafamdaki bilgileri birleştirdiğimde ortaya çıkacak cevaba en yakın şeyleri siz söylüyorsunuz. Müthiş bir kafasınız, iyi ki keşfetmişim. Sizin sayenizde çevremdeki insanlara da yardımcı olabiliyorum. Ayrıca sunucu da çok güzel sorular sormuş bence. Harika bi programdı, teşekkürler!
Yıllardır kilo problemi yaşayan biriyim. Programı baştan sona izledim. Kafamdaki bütün soru işaretleri gitti gerçekten. Lafı dolandırmadan net cevaplar veren bir uzman yankı hocam 👍🏻
uzun yıllar kilo problemi yaşadım fitness'a başladım özel ders, antrenman programı, beslenme programı desteği falan aldım dünyanın parasını harcadım açıkcası hiçbir işime yaramadı. sonra kendimi geliştirdim güç ve fitness sayfasından çok şey öğrendim şimdi fazla kilolarımdan kurtuldum, kasta yaptım hayatımdan memnunum. artık özel ders, program falan filanla hiç işim olmaz . bu ara Sporcard kullanıyorum çok uygun fiyata istediğin salonu kullanıyorsun antrenman, beslenme programı falan dahil değil zaten gerekte yok. kendini geliştirmek çok önemli çünkü bir başkası sizi sizden daha çok düşünmüyor maalesef.
Hocam degerli bilgi ve ufuk acan tespitleriniz icin tesekkurler. diyet yapan birisiyim. 26 kg. Kadar zayıfladım. Sorum şu ağırlık antremanı yaparken düşük ağırlık ,çok tekrar mi tersimi. Normalde yürüyüş yapiyorum. Kac gün yürüyüş kaç gün ağırlık. Kilo vermeye devam etmek istiyorum.
Hocam videoda karın kası yapabilmek için ince bir yapıya sahipseniz kolayca olur ancak böyle değilse zor olabilir demissiniz ve sağlığımızın bozulacağı bir inceliğe gelmeniz gerekir bu şekildede sağlığınız bozulur demissiniz peki bu olusum uzun süre içinde yavaşça gerçekleşirse yine de sağlığı bozar mı?
Söylediğiniz gibi problem olmaz, dert etmeyin. Karın kaslarınız yüzde 12 yağ oranı civarında görünür olmaya başlar. Ve bu oran gayet sağlıklı. Bu yağ oranında karın kaslarınız cam gibi çıkmasa da belli olur ve sizi tatmin eder. Ama kadınların genel olarak bu yağ oranlarına erişmesi zor
Günde 2 saat Spor ve diyet yapıyorum,. Sonuç; yağlarım kasa dönüşüyor, kilo veremiyorum. Yaktığımız kalori aldığımızdan fazla olunca kilo vermiyor muyduk?
Yağlar kasa dönüşüyor diye bi şey yok. Şu kafayı bırakın artık Nilüfer teyze. Yağ erir kas büyür. Hocanın dediği de o. "Basküldeki rakama takılmayın. Aynadaki görüntüyle mezura ölçüsü önemli" diyo. Son derece de mantıklı
Öğrenciniz olarak teşekkür ediyorum. Bu değerli bilgileri bir kez daha dinlemiş olduk.
Zalımsın Yankı Hocam. :)
Yemin ediyorum en kaliteli programdan çok daha kaliteli bi program olmuş. %100 bilgi ve deneyimin kelimelere dökülmüş hali. Hocam ana akım medyada da milletimizi bilgilendirmenizi diliyorum. Teşekkürler
Hocam, çok net söyliyeyim spor alanında farklı dillerde video izliyorum, kaynak araştırıyorum ve çok okuyorum, ama gerçekten sizin kadar net ve kafamdaki bilgileri birleştirdiğimde ortaya çıkacak cevaba en yakın şeyleri siz söylüyorsunuz. Müthiş bir kafasınız, iyi ki keşfetmişim. Sizin sayenizde çevremdeki insanlara da yardımcı olabiliyorum. Ayrıca sunucu da çok güzel sorular sormuş bence. Harika bi programdı, teşekkürler!
Yıllardır kilo problemi yaşayan biriyim. Programı baştan sona izledim. Kafamdaki bütün soru işaretleri gitti gerçekten. Lafı dolandırmadan net cevaplar veren bir uzman yankı hocam 👍🏻
İlk yorum 😅 Teşekkürler hocam süper sohbet olmuş
uzun yıllar kilo problemi yaşadım fitness'a başladım özel ders, antrenman programı, beslenme programı desteği falan aldım dünyanın parasını harcadım açıkcası hiçbir işime yaramadı. sonra kendimi geliştirdim güç ve fitness sayfasından çok şey öğrendim şimdi fazla kilolarımdan kurtuldum, kasta yaptım hayatımdan memnunum. artık özel ders, program falan filanla hiç işim olmaz . bu ara Sporcard kullanıyorum çok uygun fiyata istediğin salonu kullanıyorsun antrenman, beslenme programı falan dahil değil zaten gerekte yok. kendini geliştirmek çok önemli çünkü bir başkası sizi sizden daha çok düşünmüyor maalesef.
süper...Dogru adamdan dogru bilgileri aldığıma bir kez daha cok sevindim..İyiki varsın Yankı hocam...
yak öğrenciniz olarak verdiğiniz bilgiler ve bize kattıklarınız için çok teşekkür yankı hocam..
Denk geldiğim en dürüst ve faydalı uzman.Teşekkürler
tüm sorulara cevap bir video olmuş. Çok teşekkürler hocam
Yankı hocam süper bir bilgilendirme olmuş.... Biz zaten bunların genelini biliyoruz...
İntermitent Fasting'i tek geçerim. En doğru beslenme şekli.
Sana göre doğru adam 40 dkdır ne anlatıyor
Anlaşılır kısa ve öz olmuş
Hocam degerli bilgi ve ufuk acan tespitleriniz icin tesekkurler. diyet yapan birisiyim. 26 kg. Kadar zayıfladım. Sorum şu ağırlık antremanı yaparken düşük ağırlık ,çok tekrar mi tersimi. Normalde yürüyüş yapiyorum. Kac gün yürüyüş kaç gün ağırlık. Kilo vermeye devam etmek istiyorum.
Hocam Bilgi için teşekkür ederim😊👏
Gerçekten sunucu hanımefendi beni bayılttı. Bu şaka olmalı ya hu! Adam verem oldu. Çok sabırlısınız hocam 🙂
Hangi uygulamayı kuracagız
Sunucu arkadaşın daha çok ihtiyacı varmış bu programa.
Bence hamile
Hocam yine salağa anlatır gibi anlattınız, teşekkürler.
Hocam videoda karın kası yapabilmek için ince bir yapıya sahipseniz kolayca olur ancak böyle değilse zor olabilir demissiniz ve sağlığımızın bozulacağı bir inceliğe gelmeniz gerekir bu şekildede sağlığınız bozulur demissiniz peki bu olusum uzun süre içinde yavaşça gerçekleşirse yine de sağlığı bozar mı?
Söylediğiniz gibi problem olmaz, dert etmeyin. Karın kaslarınız yüzde 12 yağ oranı civarında görünür olmaya başlar. Ve bu oran gayet sağlıklı. Bu yağ oranında karın kaslarınız cam gibi çıkmasa da belli olur ve sizi tatmin eder. Ama kadınların genel olarak bu yağ oranlarına erişmesi zor
@@RenaissanceIY teşekkürler
Tly dgn karın kaslarınızı ağırlık ile çalışın sabah aç karına kardiyo ve un şeker yok 6 ay da çıkar :)
Tly dgn sabah bir de yeşil çay veya kahve iç bebeyim
Mezura kavramını insanlar daha iyi anlarlar sanırım :)
Günde 2 saat Spor ve diyet yapıyorum,. Sonuç; yağlarım kasa dönüşüyor, kilo veremiyorum. Yaktığımız kalori aldığımızdan fazla olunca kilo vermiyor muyduk?
Yağlar kasa dönüşüyor diye bi şey yok. Şu kafayı bırakın artık Nilüfer teyze. Yağ erir kas büyür. Hocanın dediği de o. "Basküldeki rakama takılmayın. Aynadaki görüntüyle mezura ölçüsü önemli" diyo. Son derece de mantıklı
Yakışır
Ben asiğim size cok hossunuz🙈
yargı machine
Bdnimicin zor olucak
diskle atan 7 kişi vücuttaki yağ oranı fazla olan kişiler :D
👍
👏👏
Normal oruçtan bahsediyorsun inançlıysan birde niyetlenip oruç tutun boşa gitmesin 😂
1 tane daha kanalı varmış biliyormusun ismini