Onko sun lihasmassa kehittynyt merkittävästi crossfit vuosien aikana? Muistelen että jossain videossa kerroit aloittaneesi perus bodailulla ja sitten siirtynyt crossfittiin niin siis kysymys kuuluu että onko toi sun jumalanruoska kroppa luotu ennen crossfitillä vai ennen sitä uraa?
Tuli aika merkittävästi kehitystä alkuun, kun siirryin tekemään crossfittiä, koska treenimäärä kasvoi paljon ja aloin ensimmäistä kertaa syömään kunnolla. Aika nopeasti lihasmassan kehitys hidastui kuitenkin, kun keho löysi ns. uuden optimin tähän treenityyliin sopivaksi ja näissä aikalailla samoissa lihoissa ollut jo muutaman vuoden.
Hitto että on hyviä nää äijän painonnosto videot. Tulee kova moti itellekki salille. Näitä kattoo erittäin mielellään. Ihan siis vaikka vaan video missä kuvaisit reenin alusta loppuun lämmittelyineen.
tsemppiä projektiin!! Toi alaselkä on mulle kans tuttu. Muutaman kerran mennyt maastavedossa ja aina, kun siihen on panostanut niin jossain vaiheessa "poks" ja maastavedot pannaan, ja hetkeksi kaikki tekeminen, koska se vaan on niin kipeä ja jumissa ettei se anna tehdä mitään. Tosin mulla toi kuntoutuspuoli jäänyt aina vajavaiseksi ja kipuilu ja oireilu on jatkunut pitkään. Kolmannen kerran kun se meni, kävin magneetissa tarkistamassa, että onko siellä jotain paskana, mutta ei ollut kuin pientä nikamien kuivumista. Mitään ei ollut siis epäilyistäni huolimatta rikki, joten alkoin kuntouttaa sitä ja hakemaan sinne lisää voimaa ja tänäpäivänä kivut ovat poissa. Vieläkään muutaman vuoden jatkuneen ongelmakierteen jälkeen en ole uskaltanut maastavetoa ottaa mukaan ohjelmaan, mutta pikkuhiljaa alkaa olla luotto siihen, että sitä voisi alkaa taas tekemään progressiivisesti. Tällä kerrtaa aion tehdä sen kunnolla, enkä ahnehdi kuormissa tai niiden nostamisessa liikaa vaan otan oman aikani siihen kehoa kuunnellen.. mitään tavoitteita ei ole, muuta kun että nautin treenaamisesta täysillä ja tarkoituksena olisi pysyä suorituskykyisenä, sekä EHJÄNÄ tätä tehdessä. Kiitos sun mahtavasta sisällöstä! 💪
Mulla iskeny kans 4 kertaa joku iskiaksen tapainen ja yhden kerran käynny ihan näyttämässä ja fyssarilla. Kovat ukot puhuu että voi kuulemma mennä kymmeniäkin kertoja ennen kun kannattaa suosiolla lopetella ne liikkeet kokonaan. Toisille iskee helpommin kun toisille. Ei ole itsellänikään ikinä tekniikan puolesta tullut vaan lähinnä alaselän lihakset on niin puhki että iskee kehon suojamekanismit tulille. Toivottavaa tietty ettei iskis ollenkaan kun tulee aina useampia viikkoja takapakkia.
Kun tekniikka osuu kohilleen, niin pitäisikin näyttää helpolta ainakin tempauksessa. Eikä näissä oltu vielä yli 90% painoissa muuten, kun ehkä se yksittäinen 105
Täältä vähän infoa aiheeseen: ua-cam.com/video/u2RiaCrXF7E/v-deo.html Myös tässä jokin verran yleisesti elektrolyyteistä: ua-cam.com/video/JsAFrctZTIQ/v-deo.html
En oo kyseistä sovellusta kokeillut, mutta yleensä nää "AI treenisoftat" ei oo edes AI, vaan siellä on vaan joku perus algoritmi, joka tekee pientä kustomointia sun syötteiden mukaan.
Moro Markus, mitä mieltä oot pitkäkestoista/monta toistoo sisältävistä haasteista. Ootko miettiny että joskus tekisit esim. 1000 leukaa tietyssä ajassa. Vai onko nää vaan turhaa kropan rikkomista🤔
Kyykkyä ja muitakin isoja liikkeitä kehittäisin RPE 5-7 sarjoilla. Hyviä neuvoja Johnny Canditolta ja Data Driven Strength. Mitään hyötyä ei ole vetää noin loppuun, menee vaan paikat rikki ja palautuminen kestää pidempään.
RPE 7-8 tuolla oltiin siinä vaativimmassa setissä. Varmaan näyttää vaan että oltiin syvemmällä ja tässä oli kuitenkin vain osa yhdestä setistä kuukauden ajalta
Äijä vaan menestyy kaikessa mitä alkaa tekemään.
Onko sun lihasmassa kehittynyt merkittävästi crossfit vuosien aikana? Muistelen että jossain videossa kerroit aloittaneesi perus bodailulla ja sitten siirtynyt crossfittiin niin siis kysymys kuuluu että onko toi sun jumalanruoska kroppa luotu ennen crossfitillä vai ennen sitä uraa?
ua-cam.com/video/mqPADsaf9ZM/v-deo.htmlsi=vmXzUg0FuA8d6vUs kato toi, missä hän tästä kertoilee
Tuli aika merkittävästi kehitystä alkuun, kun siirryin tekemään crossfittiä, koska treenimäärä kasvoi paljon ja aloin ensimmäistä kertaa syömään kunnolla. Aika nopeasti lihasmassan kehitys hidastui kuitenkin, kun keho löysi ns. uuden optimin tähän treenityyliin sopivaksi ja näissä aikalailla samoissa lihoissa ollut jo muutaman vuoden.
@@Markusheino Okei kiitos vastauksesta!
Hitto että on hyviä nää äijän painonnosto videot. Tulee kova moti itellekki salille. Näitä kattoo erittäin mielellään. Ihan siis vaikka vaan video missä kuvaisit reenin alusta loppuun lämmittelyineen.
Pitää mahdollisesti tehdä niitä jatkossa lisää👍
Tsemppiä projektiin! Tosi mielenkiintoista seurata tätä💪🏻
Kiitos💪
Lajikokeilut on aina jees, mutta kyllä tämmöset projektit ja niiden seuraaminen on youtube kontsaa ihan parhaimmillaan. Kovaa tekemistä 🔥
hyvä video! vahva kaveri oot💪
Kiitos !
Ukko ei leiki! 💪
Siisti toi devil's press -treeni. Täytyy laittaa kokeiluun
Oli taas niin mukavaa katseltavaa että tästä pitää ittekki mennä heti treenaamaan!
💪💪
👍
8:22 mikä biisi tässä soi? 🤩
Huippu video taas sulta, siistiä seurata sun kehitystä ja treenailua. Keep up the good work 💪
Wes Harris- Boxes
Kiitos ! Biisi tossa alla mainittiinkin jo
tsemppiä projektiin!! Toi alaselkä on mulle kans tuttu. Muutaman kerran mennyt maastavedossa ja aina, kun siihen on panostanut niin jossain vaiheessa "poks" ja maastavedot pannaan, ja hetkeksi kaikki tekeminen, koska se vaan on niin kipeä ja jumissa ettei se anna tehdä mitään. Tosin mulla toi kuntoutuspuoli jäänyt aina vajavaiseksi ja kipuilu ja oireilu on jatkunut pitkään. Kolmannen kerran kun se meni, kävin magneetissa tarkistamassa, että onko siellä jotain paskana, mutta ei ollut kuin pientä nikamien kuivumista. Mitään ei ollut siis epäilyistäni huolimatta rikki, joten alkoin kuntouttaa sitä ja hakemaan sinne lisää voimaa ja tänäpäivänä kivut ovat poissa. Vieläkään muutaman vuoden jatkuneen ongelmakierteen jälkeen en ole uskaltanut maastavetoa ottaa mukaan ohjelmaan, mutta pikkuhiljaa alkaa olla luotto siihen, että sitä voisi alkaa taas tekemään progressiivisesti. Tällä kerrtaa aion tehdä sen kunnolla, enkä ahnehdi kuormissa tai niiden nostamisessa liikaa vaan otan oman aikani siihen kehoa kuunnellen.. mitään tavoitteita ei ole, muuta kun että nautin treenaamisesta täysillä ja tarkoituksena olisi pysyä suorituskykyisenä, sekä EHJÄNÄ tätä tehdessä.
Kiitos sun mahtavasta sisällöstä! 💪
Mulla iskeny kans 4 kertaa joku iskiaksen tapainen ja yhden kerran käynny ihan näyttämässä ja fyssarilla. Kovat ukot puhuu että voi kuulemma mennä kymmeniäkin kertoja ennen kun kannattaa suosiolla lopetella ne liikkeet kokonaan. Toisille iskee helpommin kun toisille. Ei ole itsellänikään ikinä tekniikan puolesta tullut vaan lähinnä alaselän lihakset on niin puhki että iskee kehon suojamekanismit tulille. Toivottavaa tietty ettei iskis ollenkaan kun tulee aina useampia viikkoja takapakkia.
Kiitos 💪
❤❤
Näyttää liian helpoilta tempaus ja rinnalle veto
Kun tekniikka osuu kohilleen, niin pitäisikin näyttää helpolta ainakin tempauksessa. Eikä näissä oltu vielä yli 90% painoissa muuten, kun ehkä se yksittäinen 105
Voitko puhua suolasta ja sen merkityksestä?
Täältä vähän infoa aiheeseen: ua-cam.com/video/u2RiaCrXF7E/v-deo.html
Myös tässä jokin verran yleisesti elektrolyyteistä: ua-cam.com/video/JsAFrctZTIQ/v-deo.html
Voisitko ottaa kantaa toho AItofit sovellukseen, onko hölynpölyä vai voiko ain kanssa kehittää itelleen tolla ”””täydellisen”” ohjelman? Xd
En oo kyseistä sovellusta kokeillut, mutta yleensä nää "AI treenisoftat" ei oo edes AI, vaan siellä on vaan joku perus algoritmi, joka tekee pientä kustomointia sun syötteiden mukaan.
33 sekunttia sitte
🥇
Moro Markus, mitä mieltä oot pitkäkestoista/monta toistoo sisältävistä haasteista. Ootko miettiny että joskus tekisit esim. 1000 leukaa tietyssä ajassa. Vai onko nää vaan turhaa kropan rikkomista🤔
Onhan ne turhaa kropan rikkomista, mutta ihan hauska aina välillä kokeilla 😁
Kyykkyä ja muitakin isoja liikkeitä kehittäisin RPE 5-7 sarjoilla. Hyviä neuvoja Johnny Canditolta ja Data Driven Strength. Mitään hyötyä ei ole vetää noin loppuun, menee vaan paikat rikki ja palautuminen kestää pidempään.
RPE 7-8 tuolla oltiin siinä vaativimmassa setissä. Varmaan näyttää vaan että oltiin syvemmällä ja tässä oli kuitenkin vain osa yhdestä setistä kuukauden ajalta
Miten treenaat näin paljon ja kovaa ja palaudut hyvin? Käytätkö steroideja?
Ei käytä typerä kysymys.
Kovaa kun treenaa, palautuu nopeasti. Venyttele, syö. Nuku.
Kuten videosta näkyy, niin ei se palautuminen aina nappiin mene, mutta en käytä
ite epäilen kyllä vahvasti että käyttää vaikka väittää muuta. :) Ihan ihan käsittämättömässä rasvaprosentissa pysyy kokoajan. :) Ja treenaaa ku hullu.