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“운동을 시작하기 전엔 늘 하기 싫지만, 운동을 마친 후엔 언제나 옳았다고 느낍니다. 이 감정을 기억하세요. 처음 한 걸음이 가장 어렵지만, 그 후의 만족감은 언제나 여러분을 기다리고 있습니다. 시작의 두려움을 넘어서면, 운동은 언제나 옳은 선택입니다.”
크 댓글 캡쳐해야지
아멘
지금 내 댓글 본 사람 핸드폰 치우고 운동하러가라
밥은 먹고 할거임 소화시키고 다시 밥먹고 시작할거얌
노트북 앞에 켜놓고 운동함.. ㅋㅋㅋㅋ
아 지금 당장 떙기러간다
뜨끔
올라가세용 ㅎㅎ
살 90까지 쪄본 사람으로서 운동을 하면서 내가 건강해지고 있고 몸 좋아지면서 더 이상 시선 무서워하지 않아도 되고 하나하나 내 몸이 달라지는게 너무 뿌듯했음.그러니까 모두들 운동 열심히 합시더
6:42 이분 얼굴로 운동하시넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘생김
고중량 치면 얼굴이 평온할수가없음
얼굴에 식스팩..
현웃 ㅋㅋㅋㅋㅋ
존나 잘생겻다 시뱌...
진짜 운동하다가 하기싫어진때 이 영상을 보면 효과가 꽤나 좋습니다 여러분도 한 번 해보세요
지금도 자극효과가 끝내준다 개꿀
너무 힘드니까 거울보고 열등감 들어서 멈춰버렸음..
저 요줌운동많이해요 ㅎㅎ
지금은?
이거보고 운동한것 같아서 안했습니다 효과 끝내주네요
운동자극좀 할라고 켰는데 10분째 보면서 와와.. 거리는 나는 정말...
운동하면서 몇번째 보는지 모르겠다~~도전은 언제나 끝이없다!! 아자!!
운동하면얼굴망가지나요?
20:26초 노래 뭔가요?
안익태의 fuckingsexwithyou
입니다
29:20
08:35 브금 제목 알려주세요.
Jim yosef - eclipse
0:40 이때 저분이 입고있는 저 몸무게 늘려주는 기구 이름이 뭔가요
중량조끼 요
에이씨 진짜... 일어나야겠다
ua-cam.com/video/7LjkK8Z-xVI/v-deo.html
이거보면서 하루에 줄넘기 10000개씩한다
운동하기 피곤하고 귀찮을 때 보는 동기부여 자극 영상 191009
5분10초 때 노래제목아시는분있나요?
꿈에서 운동했다
ㅋㅋㅋㅋ꿈에서 운동할정도면 현실에서 얼마나해야될까..
@@feel294 저건 ㄹㅇ넘사벽이에요 약드시고하시는분들도 있을지도몰라요ㅋㅋ
모든 웨이트가 쉬운데요 전 턱걸이만 힘드러요 씨발
운동시작전: 나도 저런몸이 되고 싶다 운동시작후: 저런몸을 어떻게 만들지닭가슴살은 무슨 치킨은 튀겨야 제맛이지
약빤개똥폼들많네ㅋ
앨런워커 노래는 운동영상,게임매드무비,해외축구영상 만능이네 ㄹㅇ
이노래 너무 지겹다 ㅠ
Faded 노래 나오자마자 끄고 갑니다.
다이어트중인데 힘이나는군요!
저 근육이 내꺼면 좋겠다....
43초 영상인줄 알고 들어왔다가 시123발 내 43분 날라갔다
운동한다
감상하다 시간 다 지남 ㅅㄱ
시발 축구동영상만 보면 쳐나오던 좆같은 띵띵띵디링 비쥐엠 또나오네 간만에들으니 더 좆같구만 ㅎㅎ 동기부여 감사합니다! !
브금좀알려주세요 운동할때듣게 ㅡㅜ
첫번째곡은 fade
대다수 여자들 특 운동할때 노래를 듣는다 대다수 남자들 특 운동할때 표정을 찡그리며 없던 힘까지 써가며 운동한다
17:47 힙업보소. ...
팝콘 가져와
운동가즈아!
가즈아!!
ㄱㅈㅇ
오우야 오늘은 이거다 캬
17:30
이 43분영상볼때 후다닥 하루 운동 끝냈겟다
영상보면서 하는중이에요!!
나만 자괴감 드냐..?
난 괴물이 되고 싶진 않지만 몸짱은 돼고 싶다
돼 x 되o
로이더 새퀴들
다 좋은데 음악을 좀더 강렬하고 남자냄새 나는걸로 바꿔주세요~~~!!!!!!!!
윤형섭 그럼 지금 노래는 여자냄새 나니..?ㅋㅋㅋㅋ
@@차양이 말뜻을 못알아 먹는건가?
@@차양이 남자냄새 더 나는 노래를 원한다 이 말이 어떻게하면 이 노래는 여자냄새가 난다 이런식으로 해석이 됨?
@@thehighlight6209 팩트 내가 다 아프네...ㅋㅋㅋㅋ
31:00 브금 모에요?
Diviners feat. Contacreast - Tropic Love [NCS Release] 입니다
볼때 마다항상 야자수 따는거보면 오글거리네
3:40 나오시는 분 누군지 아는 분.. ㅠㅠ?
크리스 헤리어
@@user-nw2jm7yd6x 답글 주셔서 감사합니다!!혹시 영문 철자좀 알수있을까여ㅜㅠㅜㅠ인스타나 이런대서 이사람에 대해 좀 알구싶어서요!!
@@석스타-r9k 유튜브 그냥 크리스 헤리어라고 검색하면 구독자 88만명 드가면 여러가지 있을듯
운동은역시 최고
헬스장 개큰대
지금 댓글 봐도 볼거 없습니다.운동하러 가셔야죠? (나도)
감사합니다!교훈을 얻었습니다!운동하러 가겠습니다!
2:46 와칸다 포에버!
ㅠㅠ
몸은 둘째치고 서양애들 비율이 부러움
운동하자!
내 인생 동영상 등록 2019 / 01 / 16 오후 7:15:20
낚였다 ㅋㅋㅋ
다시왔다..
소름돋네
29:52 개간지다 진짜....
@손흥민 ㅇㅈ약물 안한몸이 훨씬 보기 좋고 멋짐
@@김민규-s6w 어떤사람이 대표적으로 약물한 티가 많이나나요?
@@차우철-l1o 배 나온사람
배 볼록 나왔는데 왕자 보이면 약물이라 보면 됨
어딜 가나 있는 약물무새들ㅋㅋㅋㅋ 약물 맞아도 꾸준히 운동을 해야 저런 몸이 되는거에요~ 이 열등감에 사로 잡혀 사는 멸치님들아^^
뭔 시발 약물무새에요 남들이 10년 5년해서 힘들게 만들만한 몸을 2달 3달만에 만드려고 약꽂는애들이 잘하는건가 약물꽂고 몸개커지는거보단 순수 네츄럴로 탄탄한몸이 훨씬 멋있는데 씨발아
방송반이라 아침운동 노래 틀어야돼는데 팝송은 한두개랑 인지도 있는것밖에 거의 못해서 욕먹을꺼 무릅쓰고 crazy love 부터 한주당 한곡씩 보석같은 노래 풀려고 합니다!!
오 부탁드립니다!
ㅋㅋㅋㅋ영상은 훌륭한데 노래에서 쳐지는게 몹시 마음아프네요
6:30초 부터 나오는 브금 제목아시는분?
MEN 힘센남자 감사합니다ㅠㅠ
이 영상만 오프라인 저장으로 5년째 보는중...
하지도 않고 맨날 이런거만 보는 나는....
갓석민 ㅋㅋㅋㅋ
삐삑 정상입니다
3개월동안 답글이없네 다들 일어나 움직여
어딜가나 그놈의 faded 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이일준 ㅆㅇㅈ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
명곡이죠 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 NCS 돌림
근데 이거보고나면 진짜 효과있긴함ㅋㅋㅋ 원래 하기싫은날에 이거보고 운동하면 평소보다 더 열심히 하게됨
대가리롱스톤 ㅋㅋ
신태일 욕할때 나오는 말이랑 닉네임이랑 같네 롱스톤 대가리 같은새끼 ㅋㅋ
뭔가에 치열하게 몰아치는 사람의 모습은 너무너무 멋있네요,, 👍
설연휴동안 나태해진 나를 다그치기 위해 영상 시청후 운동 중입니다!
이거 영상 내리지 말아주세요 다른 채널 영상들이 가끔 없어져있더라고요 ㅠㅠ 운동할때마다 자주 이용합니다
이만한 길이 영상 잘 없다. 감사합니다
몸보다 얼굴이 더 부럽다...
이야 팩트지리고여
ㅇㅈ
난 둘다 부러운데
@@승재이-d3s 맞아요 맛아요!! ㅎㅎ
난 ㄲㅊ
맨날 예능프로 보면서 운동하다가 이제는 질려서 유튭 와서 보는데..... 그냥 멍하니 보고만 있음
게을러져서 4일이나 쉬었는데 이 영상보고 자극 엄청받고 운동하러갑니다
에고 지금갈려고 챙긴다 진짜 쉬고싶네 ㅠㅠ
영상도 좋은데 영상시간이 딱 유산소 제외한 내 운동시간이랑 비슷해서 좋다요 ㅋㅋ
다요 하지말랬지
로봇갖고싶다요
이번년도는 다같이 몸 만들어 보아요 !!! 진자로 진자 마지막으로 하는다짐 !!! 제발 !!!
나는 운동을 유도해주는 누군가 있으면 좋겠다.
그래서 그쪽들은 동기부여 받으러 왔다가 40분가량 누워서 이 영상을 봤다는거지?
헬스할때 이영상 보는것보다 음악이 좋아서 틀어둬요...
말왕은 여기 나오면 더 간지나면 간지지안꿀림
말왕 몇분에 나옴???
어허그러면안돼 아.. 내추럴은 진짜 열심히해도 간지안나는건가요? ㅠㅠ
@@duusg7208 패션근육느낌..
솔까 간지는 서양애들이...
@@김현우-t2h4y ㅇㅈ...골격차이때문에...ㅜㅜ
가자 오늘도 내일도 그리고 내 미래를 향해 나아가자
16:30초쯤 나오는 노래 아시는분
바프준비중 ..도움되라고 보고있네여^^해낼꺼야 반드시!!
이걸보고도 침대에 누워있는 나는 ㅎㅎㅎ
운동자극만 40분하다 잤다
43분 영상틀어놓고 쉬고싶을때마다 멈추지않고 끝까지 가봅니다. 눕고 싶고 쉬고싶을때 이 영상보면 바로 스탠덥입니다.
8분59초 했다… 인간적으로 내일은 10분하자..
외쿡 형들 팔뚝보고 현타와서 한 세트 더 조졌음다...
여자 버젼도 있으면 좋겠어용 ~!
림이 여자냐?
림이 의도 다보임 ㅉ
아 진짜 오늘 레알 가기 싫어...
가세요. 그리고 하세요. 우린 할 수 있어요. 부러운 저 몸 부러워만 하지말고 우리도 부러움 받는 사람이 되자구요!
멋있네요~!
운동은 그냥 딴거없음 하루 10분 15분이라도 매일 한다는게 가장 중요함 딴거없음
faded 이 음악은 후렴에 운동자극을줌..
k_두부 ㅋㅋㅋ
이 영상 보면서 자극받고 공부 열심히 하겠습니다
얼굴도 하나같이 멋있네
침대에 누워있다가 벌떡 일어 났습니다.
11:33 초 브금좀여 ㅠㅜㅜ
Killercats Feat. Alex Skrindo - What I said 입니다
몸 고릴라 같아서 멋있다.
혹시 영상 제가 또 써도 될까요?
6초만에 마음 다 잡았다
Faded
처음에 코코넛 마시는거 개멋짐
한동안 바쁘고 피곤해서 운동 좀 쉬었더니 몸무게가 9키로가 빠졌습니다…ㅠ다시 빡쎄게 해서 올 여름까지 전성기 몸 되찾겠읍니다!현재 4키로 복구했음!
도입부 부금 뭐예요??
자극이 안된다... 피곤하다.....
“운동을 시작하기 전엔 늘 하기 싫지만, 운동을 마친 후엔 언제나 옳았다고 느낍니다. 이 감정을 기억하세요. 처음 한 걸음이 가장 어렵지만, 그 후의 만족감은 언제나 여러분을 기다리고 있습니다. 시작의 두려움을 넘어서면, 운동은 언제나 옳은 선택입니다.”
크 댓글 캡쳐해야지
아멘
지금 내 댓글 본 사람 핸드폰 치우고 운동하러가라
밥은 먹고 할거임 소화시키고 다시 밥먹고 시작할거얌
노트북 앞에 켜놓고 운동함.. ㅋㅋㅋㅋ
아 지금 당장 떙기러간다
뜨끔
올라가세용 ㅎㅎ
살 90까지 쪄본 사람으로서 운동을 하면서 내가 건강해지고 있고 몸 좋아지면서 더 이상 시선 무서워하지 않아도 되고 하나하나 내 몸이 달라지는게 너무 뿌듯했음.
그러니까 모두들 운동 열심히 합시더
6:42 이분 얼굴로 운동하시넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘생김
고중량 치면 얼굴이 평온할수가없음
얼굴에 식스팩..
현웃 ㅋㅋㅋㅋㅋ
존나 잘생겻다 시뱌...
진짜 운동하다가 하기싫어진때 이 영상을 보면 효과가 꽤나 좋습니다 여러분도 한 번 해보세요
지금도 자극효과가 끝내준다 개꿀
너무 힘드니까 거울보고 열등감 들어서 멈춰버렸음..
저 요줌운동많이해요 ㅎㅎ
지금은?
이거보고 운동한것 같아서 안했습니다 효과 끝내주네요
운동자극좀 할라고 켰는데 10분째 보면서 와와.. 거리는 나는 정말...
운동하면서 몇번째 보는지 모르겠다~~
도전은 언제나 끝이없다!! 아자!!
운동하면얼굴망가지나요?
20:26초 노래 뭔가요?
안익태의 fuckingsexwithyou
입니다
29:20
08:35 브금 제목 알려주세요.
Jim yosef - eclipse
0:40 이때 저분이 입고있는 저 몸무게 늘려주는 기구 이름이 뭔가요
중량조끼 요
에이씨 진짜... 일어나야겠다
ua-cam.com/video/7LjkK8Z-xVI/v-deo.html
이거보면서 하루에 줄넘기 10000개씩한다
운동하기 피곤하고 귀찮을 때 보는 동기부여 자극 영상 191009
5분10초 때 노래제목아시는분있나요?
꿈에서 운동했다
ㅋㅋㅋㅋ꿈에서 운동할정도면 현실에서 얼마나해야될까..
@@feel294 저건 ㄹㅇ넘사벽이에요 약드시고하시는분들도 있을지도몰라요ㅋㅋ
모든 웨이트가 쉬운데요 전 턱걸이만 힘드러요 씨발
운동시작전: 나도 저런몸이 되고 싶다
운동시작후: 저런몸을 어떻게 만들지
닭가슴살은 무슨 치킨은 튀겨야 제맛이지
약빤개똥폼들많네ㅋ
앨런워커 노래는 운동영상,게임매드무비,해외축구영상 만능이네 ㄹㅇ
이노래 너무 지겹다 ㅠ
Faded 노래 나오자마자 끄고 갑니다.
다이어트중인데 힘이나는군요!
저 근육이 내꺼면 좋겠다....
43초 영상인줄 알고 들어왔다가 시123발 내 43분 날라갔다
운동한다
감상하다 시간 다 지남 ㅅㄱ
시발 축구동영상만 보면 쳐나오던 좆같은 띵띵띵디링 비쥐엠 또나오네 간만에들으니 더 좆같구만 ㅎㅎ 동기부여 감사합니다! !
브금좀알려주세요 운동할때듣게 ㅡㅜ
첫번째곡은 fade
대다수 여자들 특 운동할때 노래를 듣는다 대다수 남자들 특 운동할때 표정을 찡그리며 없던 힘까지 써가며 운동한다
17:47 힙업보소. ...
팝콘 가져와
운동가즈아!
가즈아!!
ㄱㅈㅇ
ㄱㅈㅇ
오우야 오늘은 이거다 캬
17:30
이 43분영상볼때 후다닥 하루 운동 끝냈겟다
영상보면서 하는중이에요!!
나만 자괴감 드냐..?
난 괴물이 되고 싶진 않지만 몸짱은 돼고 싶다
돼 x 되o
로이더 새퀴들
다 좋은데 음악을 좀더 강렬하고 남자냄새 나는걸로 바꿔주세요~~~!!!!!!!!
윤형섭 그럼 지금 노래는 여자냄새 나니..?ㅋㅋㅋㅋ
@@차양이 말뜻을 못알아 먹는건가?
@@차양이 남자냄새 더 나는 노래를 원한다 이 말이 어떻게하면 이 노래는 여자냄새가 난다 이런식으로 해석이 됨?
@@thehighlight6209 팩트 내가 다 아프네...ㅋㅋㅋㅋ
31:00 브금 모에요?
Diviners feat. Contacreast - Tropic Love [NCS Release] 입니다
볼때 마다항상 야자수 따는거보면 오글거리네
3:40 나오시는 분 누군지 아는 분.. ㅠㅠ?
크리스 헤리어
@@user-nw2jm7yd6x 답글 주셔서 감사합니다!!
혹시 영문 철자좀 알수있을까여ㅜㅠㅜㅠ
인스타나 이런대서 이사람에 대해 좀 알구싶어서요!!
@@석스타-r9k 유튜브 그냥 크리스 헤리어라고 검색하면 구독자 88만명 드가면 여러가지 있을듯
운동은역시 최고
헬스장 개큰대
지금 댓글 봐도 볼거 없습니다.
운동하러 가셔야죠? (나도)
감사합니다!교훈을 얻었습니다!운동하러 가겠습니다!
2:46 와칸다 포에버!
ㅠㅠ
몸은 둘째치고 서양애들 비율이 부러움
운동하자!
내 인생 동영상 등록 2019 / 01 / 16 오후 7:15:20
낚였다 ㅋㅋㅋ
다시왔다..
소름돋네
29:52 개간지다 진짜....
@손흥민 ㅇㅈ약물 안한몸이 훨씬 보기 좋고 멋짐
@@김민규-s6w 어떤사람이 대표적으로 약물한 티가 많이나나요?
@@차우철-l1o 배 나온사람
배 볼록 나왔는데 왕자 보이면 약물이라 보면 됨
어딜 가나 있는 약물무새들ㅋㅋㅋㅋ 약물 맞아도 꾸준히 운동을 해야 저런 몸이 되는거에요~ 이 열등감에 사로 잡혀 사는 멸치님들아^^
뭔 시발 약물무새에요 남들이 10년 5년해서 힘들게 만들만한 몸을 2달 3달만에 만드려고 약꽂는애들이 잘하는건가 약물꽂고 몸개커지는거보단 순수 네츄럴로 탄탄한몸이 훨씬 멋있는데 씨발아
방송반이라 아침운동 노래 틀어야돼는데 팝송은 한두개랑 인지도 있는것밖에 거의 못해서 욕먹을꺼 무릅쓰고 crazy love 부터 한주당 한곡씩 보석같은 노래 풀려고 합니다!!
오 부탁드립니다!
ㅋㅋㅋㅋ영상은 훌륭한데 노래에서 쳐지는게 몹시 마음아프네요
6:30초 부터 나오는 브금 제목아시는분?
Diviners feat. Contacreast - Tropic Love [NCS Release] 입니다
MEN 힘센남자 감사합니다ㅠㅠ
이 영상만 오프라인 저장으로 5년째 보는중...
하지도 않고 맨날 이런거만 보는 나는....
갓석민 ㅋㅋㅋㅋ
삐삑 정상입니다
3개월동안 답글이없네 다들 일어나 움직여
어딜가나 그놈의 faded 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이일준 ㅆㅇㅈ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
명곡이죠 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 NCS 돌림
근데 이거보고나면 진짜 효과있긴함ㅋㅋㅋ 원래 하기싫은날에 이거보고 운동하면 평소보다 더 열심히 하게됨
대가리롱스톤 ㅋㅋ
신태일 욕할때 나오는 말이랑 닉네임이랑 같네 롱스톤 대가리 같은새끼 ㅋㅋ
대가리롱스톤 ㅋㅋ
뭔가에 치열하게 몰아치는 사람의 모습은 너무너무 멋있네요,, 👍
설연휴동안 나태해진 나를 다그치기 위해 영상 시청후 운동 중입니다!
이거 영상 내리지 말아주세요 다른 채널 영상들이 가끔 없어져있더라고요 ㅠㅠ 운동할때마다 자주 이용합니다
이만한 길이 영상 잘 없다. 감사합니다
몸보다 얼굴이 더 부럽다...
이야 팩트지리고여
ㅇㅈ
난 둘다 부러운데
@@승재이-d3s 맞아요 맛아요!! ㅎㅎ
난 ㄲㅊ
맨날 예능프로 보면서 운동하다가 이제는 질려서 유튭 와서 보는데..... 그냥 멍하니 보고만 있음
게을러져서 4일이나 쉬었는데 이 영상보고 자극 엄청받고 운동하러갑니다
에고 지금갈려고 챙긴다
진짜 쉬고싶네 ㅠㅠ
영상도 좋은데 영상시간이 딱 유산소 제외한 내 운동시간이랑 비슷해서 좋다요 ㅋㅋ
다요 하지말랬지
로봇갖고싶다요
이번년도는 다같이 몸 만들어 보아요 !!! 진자로 진자 마지막으로 하는다짐 !!! 제발 !!!
나는 운동을 유도해주는 누군가 있으면 좋겠다.
그래서 그쪽들은 동기부여 받으러 왔다가 40분가량 누워서 이 영상을 봤다는거지?
헬스할때 이영상 보는것보다 음악이 좋아서 틀어둬요...
말왕은 여기 나오면 더 간지나면 간지지
안꿀림
말왕 몇분에 나옴???
어허그러면안돼 아.. 내추럴은 진짜 열심히해도 간지안나는건가요? ㅠㅠ
@@duusg7208 패션근육느낌..
솔까 간지는 서양애들이...
@@김현우-t2h4y ㅇㅈ...골격차이때문에...ㅜㅜ
가자 오늘도 내일도 그리고 내 미래를 향해 나아가자
16:30초쯤 나오는 노래 아시는분
바프준비중 ..도움되라고 보고있네여^^
해낼꺼야 반드시!!
이걸보고도 침대에 누워있는 나는 ㅎㅎㅎ
운동자극만 40분하다 잤다
43분 영상틀어놓고 쉬고싶을때마다 멈추지않고 끝까지 가봅니다. 눕고 싶고 쉬고싶을때 이 영상보면 바로 스탠덥입니다.
8분59초 했다… 인간적으로 내일은 10분하자..
외쿡 형들 팔뚝보고 현타와서 한 세트 더 조졌음다...
여자 버젼도 있으면 좋겠어용 ~!
림이 여자냐?
림이 의도 다보임 ㅉ
아 진짜 오늘 레알 가기 싫어...
가세요. 그리고 하세요. 우린 할 수 있어요. 부러운 저 몸 부러워만 하지말고 우리도 부러움 받는 사람이 되자구요!
멋있네요~!
운동은 그냥 딴거없음 하루 10분 15분이라도 매일 한다는게 가장 중요함 딴거없음
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k_두부 ㅋㅋㅋ
이 영상 보면서 자극받고 공부 열심히 하겠습니다
얼굴도 하나같이 멋있네
침대에 누워있다가 벌떡 일어 났습니다.
11:33 초 브금좀여 ㅠㅜㅜ
Killercats Feat. Alex Skrindo - What I said 입니다
몸 고릴라 같아서 멋있다.
혹시 영상 제가 또 써도 될까요?
6초만에 마음 다 잡았다
Faded
처음에 코코넛 마시는거 개멋짐
한동안 바쁘고 피곤해서 운동 좀 쉬었더니 몸무게가 9키로가 빠졌습니다…ㅠ
다시 빡쎄게 해서 올 여름까지 전성기 몸 되찾겠읍니다!
현재 4키로 복구했음!
도입부 부금 뭐예요??
자극이 안된다... 피곤하다.....