Diagnosis and Exercises for Osteoporosis, Osteopenia | پیشگیری و درمان پوکی استخوان

جدیدترین درمان پوکی استخوان چیست؟
✅ لایک و کامنت و سابسکرایب کردن کانال یادتون نره 💖
👇 SUBSCRIBE 👇
/ drmortezasalar
💖 Follow Me On Social Media 💖
🔥 Instagram: / dr_morteza_salar 🔥
00:00 مقدمه
01:42 اناتومی استخوان
02:14 چرا پیشگیری از پوکی استخوان مهمه
02:50 چه کسایی پوکی استخوان بیشتر میگیرن
03:25 راه های درمان پوکی استخوان
08:46 تشخیص پوکی استخوان
پوکی استخوان یک بیماری است که با تراکم کم استخوان و از دست دادن بافت استخوانی همراه است و این شرایط می تواند باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان ها شود. در صورتی که به #پوکی #استخوان مبتلا شده اید، ریسک ایجاد ترک خوردگی و #شکستگی استخوان به خصوص در نواحی لگن، ستون #فقرات و #مچ دست شما بطور مشخص افزایش پیدا می کند#.
#پوکی #استخوان بیشتر بر #زنان #مسن تاثیر دارد. به هر حال، آسیب ناشی از پوکی استخوان سال ها قبل از این شرایط آغاز می شود. به خاطر اینکه حداکثر سطح تراکم استخوانی در حدود سن 25 سالگی به دست می آید، مهم است که در این سنین استخوان های قوی در افراد ایجاد شود تا به این ترتیب استخوان ها برای بقیه سال های زندگی قوی باقی بمانند. در این شرایط مصرف کافی #کلسیم می تواند یک بخش اصلی در فرآیند تشکیل استخوان های قوی باشد. در ادامه به بحث نشانه ها و درمان پوکی استخوان می پردازیم.
علت ها و #دلایل#
از دلایل پوکی استخوان اینست که بین فرآیند تشکیل استخوان جدید و جذب استخوان قدیمی تعادل وجود نداشته باشد. بدن انسان ممکن است توانایی کافی برای تشکیل استخوان جدید نداشته باشد که بخش بیشتری از استخوان قدیمی را جذب نماید، یا هر دوی این فرآیندها به همراه یکدیگر در یک نفر ایجاد شود. دو ماده طبیعی مورد نیاز برای تشکیل عادی استخوان عبارت از کلسیم و فسفات است. در طول دوره جوانی، بدن انسان از این دو ماده طبیعی برای تولید استخوان ها استفاده می کند. کلسیم برای عملکرد بهتر قلب، مغز، و سایر ارگان های بدن لازم و ضروری است. به منظور حفظ عملکرد این ارگان های حیاتی، بدن در صورت وجود کمبود، کلسیم ذخیره شده در استخوان ها را به منظور حفظ سطوح کلسیم مورد نیاز جذب می نماید. در صورتی که این فرآیند جذب غیر ادامه پیدا کند یا اگر بدن نتواند به مقدار کافی کلسیم را جذب نماید، تولید استخوان و بافت استخوانی ممکن است تحت تاثیر این مشکل قرار گیرد. بنابراین، در این شرایط استخوان ها ضعیف تر شده و شکننده می شوند.
معمولاً، از بین رفتن استخوان در طول یک دوره طولانی اتفاق می افتد. اغلب، استخوان های فرد زودتر از آگاهی وی از ابتلا به بیماری مستعد شکستگی می شود. اما با مشاهده این علائم، بیماری ممکن است در مراحل پیشرفته بوده و آسیب های جدی به استخوان ها وارد کرده باشد.
دلیل اصلی پوکی استخوان فقدان هورمون های خاص و به خصوص هورمون استروژن در بین زنان و هورمون های جنسی در بین مردان است. بسیاری از زنان، بطور خاص در سنین بالاتر از 60 سال، بطور مکرر مبتلا به پوکی استخوان تشخیص داده می شوند. در این سنین یائسگی با سطوح پایین تر هورمون استروژن در بدن همراه است و این شرایط ریسک ابتلای فرد به پوکی استخوان را افزایش می دهد. سایر عواملی که می تواند با از دست دادن ساختار استخوانی در گروه های سنی مختلف همراه باشد شامل عدم مصرف مقدار کافی کلسیم و #ویتامین #دی (D)، عدم انجام تمرین های حرکتی کافی، و سایر تغییرات ایجاد شده به واسطه افزایش سن در عملکرد هورمون های جنسی است (علاوه بر فقدان هورمون استروژن).

[@sorayanasserzadeh7838]

خیلی خیلی عالی بود سپاس فراوان 👍🏼👏🏻🙏🙏🙏💐

[@mehribahrami5706]

عالی،ممنون از راهنمایی و توضیح کامل شما.

[@nedayousefi5591]

بسیار عالی! ممنون که مارو آگاه میکنید،🙏

[@faridehfarhang4595]

باسلام وسپاس از توصیه های خوبتون پاینده باشید 🙏

[@nadeiakhairzad729]

ممنون شما آقای داکتر از این معلومات عالی شما .

[@azarandishe4946]

با سلام ممنون آقاى دكتر خيلى مفيد هستند زنده باشى🌹🌹🌹

[@jidma3576]

سپاس ازشمادکترعزیز۰ممنون ازراهنماییهای مفیدتون🙏🙏

[@saeedafarooq2600]

عالی،موفق باشد👌👍🙏

[@bfarahani7420]

درودبرجناب دکترعزیز وسپاس ازشما بابت ورزشها ی مفیدتان 🦚

[@afsarh3402]

خیلی متشکرم برای این برنامه جالب ،🙏❤️

[@user-xe8ez8id5u]

سلام دکتر جان
خیلی متشکرم از لطف شما
خیلی مفید بود و سپاس فراوان

[@fatimaderakhtikhosravi6471]

آقای دکتر ممنون خیلی ورزش‌های خوبی یاد گرفتم

[@user-cc1ex2gk7y]

تشکر از اطلاعات خوبتون که دراختیار ما گذاشتید🙏🙏👌👌👌👌

[@aylaamiri96]

با سپاس از شما برای ویدئو خوب و بسیار مفیدتان ،موفق باشید.🙏🙏👌👌🌺🌼🌹🌸💐

[@minoomajid8158]

بسیار مفید و عالی....ممنون 🙏

[@AY-lm8qh]

ممنون خوشحالم سایت شما رو پیدا کردم 🙏

[@monaper3114]

خيلى عالى هستيد دكتر واقعا ممنون از ويديوهاتون باشيد .🙏🏻اگه ممكنه راجبه سر درد هم بگيد . ❤️

[@akirahbar6777]

مرسی دکتر جون دست گلت درد نکند 👏👏🙏🙏👍👍👌👌😍

[@batoulrezaei6799]

بسیار عالی وممنون وتشکر

[@riran8453]

عالی بود سپاسگزارم 🌸

[@sgh923]

خیلی ممنون آقای دکترعزیز خداوندحافظ شماباشه

[@user-dw8nm5jm5r]

سلام آقای دکتر بنده خیلی درد پا و دیگر اعضای بدن داشتم با ورزش کردن خوب شدم خیلی احساس خوبی دارم

[@fahimehattarnejad6967]

سلام آقای دکتر ممنون از همه برنامه های خوب شما

[@jalehghasriani6768]

دکتر جان عالی بود مثل همیشه سپاسگزار .

[@taheretavvaf5520]

ممنون از توضیات شما

[@sorayaahmadi927]

تشکر ممنون از پیام شما 🌹

[@habibehkhameneh5735]

🎉ممنون ازدستوراتی که می‌فرمایید . عالی بود دستتون دردنکنه

[@batoulrezaei6799]

سلام و با ارزوی سلامت وطول عمر برای دکترچون بسیار اهل مطالعه وتحقیق و پویا هستند ومطالب درست و جالب ومورد نیاز هستند درود 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Zhila_Eh]

درود وسپاس پاینده باشید.

[@effatjafarhaji7764]

ممنون از اطلاعات مفیدتون

[@alivali165]

ممنون از توضیحات 🙌👌 عالی و آموزنده 💯🤞

[@jungereich166]

متشکرم از توضیحات خوب تون یهخورده یواشتر صحبت کنید

[@fatemeheskandari1728]

🙏🙏 درودهااااااا و سپاس هااااااا پزشک گرانقدر سرزمینم ایران.
آرزومندم خوشی و تندرستی فرا سو و فرا روی شما باشد.💕🌸

[@safarankitchen7907]

عالی💚👍👍❤️🌺🌺

[@user-ly4vq4mt9w]

سلام ممنون از کلیپی که برای پوکی استخوان تهیه کردید

[@zahraroghani2549]

بسیار عالی وخوب مثل قبل

[@DrMortezaSalar]

با سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون🙏🌹🌷

[@hosseinnahid2434]

سلام . متشکرم جناب دکتر. عالی بود و ممنون از محبت شما . پایدار و مانا باشید .

[@maryamashouri3458]

مرسی عالیه کلیپ هات دکتر جان

[@SadraSalar]

Aghaye doktor az vaghti video haye shomaro mibinam mariz nemisham vaghean mamnoonam

[@user-cr4zw4fc7c]

سلام‌متشکرم‌از‌‌اطلاعات‌خوبتون

[@minazand4234]

عالی ممنون ازشما

[@zahramoradi4291]

عالی بود

[@mrashidi2122]

سلام عالی وسلامت باشی مطالبتون مفیدوپرفایده بود

[@ZahRa-qb7ch]

سلام ودرود برشما و تشکر از معلومات خوب و مفیدتان

[@lailahhailah4732]

ممنونم از برنامه زیباه تان.

[@hz3302]

Thank you for speaking clearly.

[@jilalazemi7373]

سلام ممنون از برنامه ورزشى و اطلاعاتى كه داديد. يك سوال داشتم كه براى درمان پوكى استخوان امپول كه هر شش ماه زده ميشه بهتره يا قرصى كه هر هفته خورده ميشه؟

[@bitajaber4085]

thanks so much you are great. i have been learning a lot.

[@user-pm2oh2uw6m]

سلام دکتر خیلی عالی توضیح دادین ولی بعد از انجام این تمرینها چطور بفهمیم که دیگر نیاز به قرص کلسیم نداریم

[@parastoumarandi5440]

ممنون دکتر عزیز

[@fatemehmehrparvar1640]

درودبرشماآقای دکترگرامی خلاصه ومفیدبود.ازتلاش شماسپاسگزارم.🎉❤💫💯💥🙏🌹

[@jaklinchharmahali557]

Thank you Dr.you are the best doctor😊❤

[@royafiroozi7992]

Perfect 😍

[@DrMortezaSalar]

❤❤🙏🙏

[@fa.nezam2478]

اقای ممنونم از راهنمایی تون ❤❤

[@nahidshahriary5800]

سپاس🌹☘️🙌🏾❣️

[@rustyghafari7868]

سلامت باشی 👌🏻👍👍

[@homarouhi2497]

بسیارعالی

[@mahnazpaki2808]

سلام ممنون خیلی خوب بود منم امتحان میکنم 💚💚💚💚💚👍🙏

[@simf6622]

سپاس❤❤

[@mas7735]

ممنون میشم در مورد پرپشت و ضخیم شدن تار های مو توضیح بدیم سپاس از شما

[@shahrzad.s8852]

Thank you 🙏

[@parvindibali4651]

سپاس دكتر

[@shsh1475]

سلام اقای دکتر عزیز لطفا درمورددرمان پیچیدگی روده که یبوست شدید میاره چاره جویی کنید باتشکر

[@mandanamirshekari6528]

Thank you so much for your great videos,please make a video for pre diabetes ,normal blood sugar.appreciate s lot.🌹🌷💕

[@parastoumarandi5440]

Salam doctor aziz dasteton dard nakone

[@zv4666]

ممنون دکتر

[@user-zh2ep5wt7w]

سلام دکتر. لطفا در مورد خشگی زانو بگید
ممنون میشم🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@marysaeedi1768]

Mamnoooon🌺🌺👍

[@amaneghaemi782]

Very good excellent thanks

[@masikhodai3010]

عالی

[@feridedeniz6354]

اقای دکتر ویدئوهاتون عالیه ممنون ،برای تمرین سوم که روی پله ها بود اگه زانو هامون تق تق کرد راهکار درست شدنش رو هم بگین سپاس 👏

[@mansourehalaeitabar5526]

very good

[@useramvaj6928]

گل بودی پسرم به سبزه اراسته شد

[@mahifayz7335]

سلام خسته نباشی ممنون از حرف های خوبتون درباره لکه های صورت میشه توضیح بدی

[@As-tl4wy]

دکتر لطفا در مورد پروستات و درمان توضیحاتی بفرمایید
تشکر و خدا قوت

[@yaldayalday1324]

Thanks

[@minaaria3111]

درود و سپاس از توصیه های عالیتون درمورد مچ دست که ورم میکنه در اثر آرتروز چه باید کرد با سپاس فراوان

[@aininoria4370]

سپاسگزارم

[@pejmankasra2256]

Great 👍👍👍👍

[@sema2645]

سپاس

[@pejmankasra2256]

Ok thanks my dear 😊😊😊😊

[@nsoltani7847]

Very good

[@ashraffouladi1867]

Thank you

[@shahlakhoshnevis5444]

وونون دکتر جان

[@parvanehahmadi3559]

thanks

[@user-vg7ye8or2f]

سلام دکتر ممنون میشم درمورد اضافه وزن در کم کاری تیروئید و راههای درمان راهنمایی کنین

[@pejmankasra2256]

Very nice 👌👌👌👌👌

[@queen.masoomi1239]

سلام خسته نباشین من از مکمل ها روزانه استفاده میکنم

[@lili-cv7ce]

سلام ممنون دکتر
اگه میشه در مورد یائسگی زودرس بگین چجوری اتفاق میفته و در مورد تنبلی تخمدان و ضخیم شدن دیواره رحم هم بگین. ممنونم 🙏🌹

[@jidma3576]

دمتگرم دکترجون صدتالایک فرستادم تحویل بگیر🙏🙏🙏

[@nsoltani7847]

Perfect

[@nahiddad4310]

عرض ادب بله من ویتامین د و کلسیم مصرف میکنم و بسیار راضی هستم دردهای دنده داشتم و خوب شدند .زیرا دنده من قبلا ترک خورده بود و سالیان دراز درد داشتم.ممنون از اطلاعات جامع شما

[@mehryamahsa]

شما پوکی استخوان داشتین ؟؟؟

[@fereshtehhaeri6980]

سلام جناب دکتر استفاده کردیم. لطفا در مورد لکه های جغرافیایی روی زبان علت وراه در مان رو بفرمایی ممنون از پاسخ شما.

[@nadsad5762]

سلام جناب دکتر ممنون میشم در مورد بیماری مگس پران چشم راهنمایی بفرمایید💐

[@soheilazafari9163]

سپاس از شما جناب دکتر🙏🙏
بسیار اطلاعاتتون مفید بود و همچنین ورزشهایی رو گفتین خیلی راحت و با کیفیت بود ،و واقعا میشه تو خونه به راحتی انجام داد
و اما سوال بنده از شما
من ۶۵ سال دارم و تا به حال شکستگی نداشتم ولی عضله ی پشت کمر و کتفم همیشه گرفته است و بخصوص صبحها که از خواب بیدار میشم با درد همراه هستش
البته باید بگم که فعالیت بدنی زیادی دارم و هفته ای دوبار هم رقص سماع انجام میدم
ولی بعضی وقتها عرض کردم بخصوص صبح ها احساس ضعف تو پاهام میکنم
حس میکنم که الان زیر پام خالی میشه
پام رو حس نمیکنم انگاری زانوم خالی میشه
سپاس که حرفای من تو‌جه میکنید🙏🙏🙏🙏
در پناه حضرت حق باشید🤲🤲🤲

[@amirnemati6318]

Ve very goooood

[@jalehkameli8444]

سلام وتشکر جناب اقای دکتر سالار کاش میدونستم شما مطب تان کجاست ومیامدم پیشتان خیلی عالی بود مرسی تشکر فراوان از شما دکتر عزیز

[@shahnazrasoulifar7942]

مرسی عالی بود چه کلسیومی باید بخوریم که بکلیه تاثیر نگذاره

[@user-wp2xy5hp3z]

سلام دکتر جون میشه به ما بگید چطور موهامونو پر پشت کنیم

[@mahnazteimoori1576]

سلام و خسته نباشید خواستم بدونم در مورد آرتروز هم درمانی هست یا نه

[@nahidmohammadi6659]

سلام وعرض ادب، لطفا در مورد پاهای ضربدری هم صحبت کنید واینکه همزمان با درد هم همراه باشه.

[@katayounahmadi3491]

چقدر دکتر عزیز ونازنینی هستین اینقدر قشنگ توضیح میدین حظ بردم گوش دادم ویادداشت کردم وبرای دوستان وهموطنانم میفرستم ۱۲۰ ساله شین دکتر سالار عزیز وبه قول پدرم اهورا مزدا نگهدارتون باشه