10-minutový trénink na zpevnění paží a středu tela

Trénink, při kterém intenzivně posílíte celé paže, zejména pak tricepsy a celý střed těla. Cvičení trvá 10 minut, takže si můžete zacvičit každý den a pozorovat postupné zlepšování ;).

[@luciemrackova6040]

Markétko, dnes jsou to dva měsíce co jsem s tebou začala, poprvé v životě, cvičit jógu. Pokroky jsou vidět, cítit a to nejen fyzicky, ale i psychicky. Své cvičení si natáčím a následně opravuji chyby, které dělám. Dávám si série videí, které mi sedí jak se ten daný den cítím a i po hodině cvičení kolikrát nemám dost... Jsi můj VZOR, a moc děkuji za nahrávání videí ;)

[@fitjogamarketa2023]

Ahoj Lucko, to je paráda! Mám radost, když se někdo takhle dostane k józe a nadchne se pro ni. A jsi důkazem toho, že po několika týdnech pravidelného cvičení jógy lze opravdu vidět a cítit výrazné výsledky. Gratuluji a děkuji za super zprávu ! Díky takovým lidem, jako jsi ty, mě nahrávání videí baví ještě víc! :D

[@milka8696]

Ty přesuny dolů absolutně nezvládám, buď skoro spadnu nebo prevazuju na jednu ruku.. asi slabe ruce.. :(

[@fitjogamarketa2023]

Ty přesuny jsou docela těžké, můžete pro začátek udělat jen malý klik, ne úplně s bradou až k zemi. Důležitější než nízký klik je stabilizovaný střed těla a lopatka, když si toto ohlídáte, budete mít jistotu, že cvičíte správně a to posílení tricepsu přijde co nevidět! ;)