Σίδηρος & διατροφή (πλήρης οδηγός)
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- ✅ Τι είναι ο σίδηρος & γιατί τον χρειαζόμαστε;
✅ Πόσο σίδηρο πρέπει να προσλαμβάνουμε ημερησίως;
✅ Τι γίνεται στην περίπτωση που δεν προσλαμβάνουμε αρκετό σίδηρο;
✅ Ποια είναι η διαφορά μεταξύ φυτικού & ζωικού σιδήρου;
✅ Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές σιδήρου στη διατροφή μας;
✅ Ποια συνήθεια μειώνει την απορρόφηση σιδήρου και
✅ Ποια είναι τα καλύτερα tips για να αυξήσουμε την απορρόφηση του σιδήρου που καταναλώνουμε!
Βρείτε τις απαντήσεις σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα στο νέο video που ετοίμασα για εσάς!
Follow me:
🖥️ Site: kbakopoulos.com/
👍 Fb page: bit.ly/kbak_fbpage
❤️Instagram: bit.ly/kbak_insta
📗 Δωρεάν eBook: bit.ly/ebook_di...
Ευχαριστούμε πολύ έτρωγα σπανακόρυζο με τυρι
Τι κάνουμε όμως όταν έχουμε πολύ σίδερο 200 και φεριτινη 140 , με το σίδερο πάντα τρώω ασβέστιο
Η μητέρα μου, έχει χαμηλό σίδηρο και 43 αιματοκρίτη.Πως γίνεται αυτό;Σας ευχαριστώ, εκ των προτέρων.
👍❤️
Όταν φάμε μακαρόνια παστίτσιο και μετά πιούμε ενα μπουκαλάκι σίδερο μπορη να μας διμιουργιθη ζάλη? Η πονος στο στομάχι?
Το Rafesac 300mg σε κονις για άδειες αποθήκες σιδήρου είναι πολύ?
γεια, η καθημερνή ανώτατη τιμή από διατροφή είναι περίπου 45, επομένως μάλλον είναι κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα αυτό με πολλαπλάσια δόση από την μέγιστη λόγω έλλειψης σε κάποιο άτομο, καλό θα ήταν να γίνεται με επίβλεψη η πρόσληψη του.
Τα κοινά συμπληρώματα ίσως είναι καλύτερα για τους περισσότερους
πολύ ωραία τα λέτε. Μπράβο. Βέβαια να πούμε πως φακές ή σπανακόρυζο τρώμε Τετάρτη και Παρασκευή οπότε δεν μπορούμε να εφαρμόσουμε το 4ο tip (ζωική τροφή)
Γενικά πρέπει να λαμβάνουμε υπόψιν της ημέρες νηστείας που δεν είναι και λίγες
Δεν νηστεύουν όλοι
@@gourounakismart ΔΕΝ ΔΙΑΦΩΝΩ ΜΑΖΙ ΣΑΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΑΝ ΝΗΣΤΕΥΟΥΝ ΟΛΟΙ. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΟΜΩΣ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥΣ ΚΑΙ ΟΛΟΙ ΜΑ ΟΛΟΙ ΒΑΖΕΤΕ ΑΡΤΗΣΙΜΑ ΤΕΤΑΡΤΗ ΚΑΙ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ. ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΑΥΤΟ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
@@newuser8114 ακολουθουνται η διατροφικές συνήθειες του ατόμου ξεχωριστά εάν εσείς πείτε ότι θέλετε να νηστευετε θα σας δώσουν ανάλογη διατροφή.εγω ας πούμε κάθε μέρα έχω στην διατροφή μου ζωικά προϊόντα
@@newuser8114 και τι εννοείτε αρτισημα .τα τρόφιμα δεν χωρίζονται σε νηστίσιμα και αρτισημα αλλά ανάλογα με τα θρεπτικά συστατικά τους
@@gourounakismart Ευχαριστώ, να είστε καλά