Wie du hinderliche Denkmuster an dir entdecken und ändern kannst
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- Опубліковано 16 лип 2024
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Wir alle denken eigentlich den den ganzen Tag lang an irgendetwas. Wenn wir lernen uns selbst beim Denken zuzuschauen wird uns auffallen, dass wir ziemlich viel mit uns selbst sprechen.
Oft sind das nicht die freundlichsten Gespräche. Außerdem merken wir vielleicht, dass wir bestimmte Vorstellungen haben, die wir auf die Welt legen.
Gerade wenn wir traumatischen Erlebnisse in unserer Vergangenheit hatten, wie Entwicklungstraumata oder Schocktraumata, dann verbinden sich unsere schmerzlichen Erfahrungen nur allzu oft mit bestimmten Überzeugungen.
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Herzliche Grüße
Dami
So warmherzig und klug vermittelt. So eine tolle Frau. Danke und hoffentlich kannst du viele getriebene traurige Seelen aus inspirieren, aus ihrem selbstgebauten Gefängnis auszusteigen. Es ist ein langer Weg .
Wenn ich lerne, mich selbst "bedingungslos" zu lieben, mich selbst so sanft und liebevoll zu behandeln, wie ich ein fünfjähriges Kind behandeln würde, mir auch alle meine Fehler zu verzeihen, dann verändert sich das Leben so sehr zum Guten und, ich habe es so erlebt, dass ich dann auch liebevolle Menschen anziehe, in mein Leben. Mir haben Selbstliebe Meditationen sehr geholfen. (Viele findet man auch auf UA-cam).
Danke für die weisen Worte!
Ich bin wahnsinnig froh, dich entdeckt zu haben. Du sprichst Sachen an, über die ich so noch gar nicht nachgedacht habe
Liebe Dami , wir sind Dir zutiefst dankbar für Deine wunderbare , unheimlich bereichernde Arbeit und all´ die liebevolle Menschlichkeit und Heilungsmöglichkeiten , die Du der Welt schenkst 💝
Ich hoffe es geht euch allen gut🍀
Liebe dami es istsooo traurig wenn ich etwas gutes tue und so lange drehe bis es schlecht ist...welche Kraft verinnerlicht Sätze haben..
Das tust du nur damit du gut vor anderen stehst..nur damit du gesehen und gelobt wirst usw. Es ist eine einzige Katastrophe und ich fühle mich sooo aussichtslos gefangen. Danke für deine Mühe bei dir fühle ich mich verstanden
Es ist eben ein langer Weg bis Neues entsteht und es brauchte so viel Kraft. Danke für dein Humor der relativiert so manches was für mich hoffnungslos erscheint. Dir viel Kraft und Freude. Herzlichen Dank monika
Liebe Dami, vielen herzlichen Dank dafür was du machst und dass dich gibt❤️
Das möchten wir auch unbedingt ganz , ganz doll bestätigen
Super schön erklärt und ich finde mich total darin wieder... danke für den Anstoß das eigene Bild - Wahrnehmung - sanft zu hinterfragen, bzw. zu öffnen - hinterfragen reißt eher hinein in tiefe Schamgefühle und Sinnlosigkeit. Offen werden für andere Möglichkeiten der Wahrnehmung und Denkweise... sanft, ganz sanft... ich verstehe was Du meinst - und mit Hilfe von außen wäre es umso besser, wenn Menschen die es ehrlich gut meinen dabei unterstützen. Erstmal zu erkennen dass nicht alle im Außen nur Feinde sind oder langfristig verletzend sind. Danke liebe Dami - ich höre Dir sooo gerne zu.
Danke liebe Dami, wieder einmal er-hellendes von dir, einfach gut🌱💪
Also absolut wahre und tolle Tipps ❤️ das Problem ist nur dass es sehr schwer ist im Alltag zu machen. Also zum einen das bewusst werden was man gerade spürt und wie man gerade reagiert, dann sich so gut kennen dass man versteht woher das kommt und dann hinterfragen ob das wahr ist und wieso ich so reagiere und was stattdessen gesund wäre. Sehr heilsam sicherlich, aber auch sehr schwer
Extrem schwer, aber auch wahnsinnig wichtig, grade wenn man Kinder hat.
Danke Dani du gibst mir Hoffnung ❤
Dieses Video von Dami Charf ist wiedereinmal superhilfreich für uns !! Wir erkennen uns so dermaßen darin wieder !!!!
Wieder ein wunderbares Video! Das stimmt, was Du da sagst. Ein Kompliment anzunehmen, der Möglichkeit Raum zu geben, dass man doch nicht so übel ist, wie man es von sich denkt, kann einem manche Türen (Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Offenheit) öffnen. Das hat einige Jahre in Anspruch genommen, mal auch andere Denkweisen/Möglichkeiten in Betracht zu ziehen.
Kann ich gut teilen und nachvollziehen. Erlebe ich gerade in meiner Beziehung, für mich schmerzhaft anzusehen und mitzuerleben... »Toleranz ist die Vermutung, dass der andere (auch) recht haben könnte.« :)
Danke für Deine liebevollen Worte, Du hast eine angenehme Ausstrahlung., so beruhigend. Das, was Du beschreibst, hat mir wieder mal Jesus beigebracht durch seinen Geist, der mich immer mehr in die Freiheit führt. Mich selbst zu reflektieren macht mir schon richtig Spaß, das erweitert den Horizont. Und so komme ich immer mehr in kleinen Schritten aus ungünstigen Denkmustern heraus. Eine große Erleichterung!
Wieder ein sehr guter und hilfreicher Beitrag. Vielen Dank!
Dankeschön, leider geht es mir genauso wie Du es beschrieben hast. Da ich aber viel alleine bin, mein Mann Matthias geht arbeiten, was okay ist. Meine Angst trage ich bei mir und ich bin dankbar für Deinen Beitrag Dami.💐😊👍
Das unterschreibe ich Dir alles so wie Du es sagst. Ich sage dann immer, ich würde den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen, je nach Thema hole ich mir da andere Sichtweisen. In Bezug auf Glaubenssätze, da ist das noch zu fest verankert. Nette, positive Dinge die mir jemand sagt oder Komplimente, das geht überhaupt gar nicht, da ich dann bereits darüber nachdenke, wie die Person das jetzt denn wirklich gemeint haben könnte und wo denn der Hacken an der Sache an dem ist was mir da gerade positives gesagt worden ist.
Also wenn ich etwas positives machen, dann erkenne ich es selber auch nicht als positiv oder als gute Entwicklung, wenn ich z.b. anfange Situationen zu reflektieren und aus verschiedenen Blickwinklen betrachte und nicht gleich lospolltere wie bis vor kurzer Zeit noch, und nach einer Zeit der Relektion dann zu dem Schluss komme, so mies wie ich das im ersten Augenblick ich das gesehen habe ist die Situation gar nicht. Dann kommt wieder der innere Kritiker der mir sagt, siehste, das hätte Dir doch klar sein müssen das dies nicht so ist wie Du gedacht hast, wie blöd bist Du eigentlich das Du immer vom negativen ausgehen musst. Das ist doch selbstverstädlich, ständig machst Du sie ein Aufriss um irgendwelche Dinge, die gar nicht so schlimm sind und schon ist es dahin das gute Gefühl. Sagt mir dann ein Außenstehender das wäre super das ich das so oder so gelöst hätte dann komm ich gleich wieder mit, naja was ist das jetzt so besonderes, ist das nicht normal, muss man das jetzt als Erfolg werten, sehe ich anders.
Strukturen und Denkweisen die eben ein wenig chaotisch sind ,-)! Komischerweise kann ich anderen immer genau sagen was sie alles toll machen und wie super sie sind, aber wenn ich das gleiche mache dann ist das nicht toll, dann ist das nichts was ich besonders hervorheben müsste oder wo ich mir auf die Schulter klopfen könnte, weil ich mir dann sage boah das ist doch Selbstverständlich. usw. usf., mir ist klar das mir da das Verständnis für mich selber fehlt. Theorie und Praxis halt.
Neulich in einem Erstgespräch wurde ich gefragt von einem Therapeuten, wie ich eigentlich bis jetzt durchs leben gekommen wäre. Wie ich es geschafft hätte eine Familie aufzubauen, eine Ausbildung zu machen, im Beruf zu stehen, meinen Haushalt hinzubekommen etc. pp.! Der Therapeut wollte wissen mit welchen Methoden ich das soweit geschafft habe ohne auszuflippen. Ja, die Antwort konnte ich ihm nicht geben, aber da sind wir dann wieder bei, stell Dich nicht so an, ist doch alles nicht so schlimm, wie man Dir jetzt erzählt, anderen geht es doch noch viel schlechter, Augen zu und durch. Das ist doch keine Leistung die ich vollbracht habe, wie ich habe viel in meinem Leben geschafft, was habe ich denn geschaftt? Wenn ich was geschafft hätte würde ich doch sicher nicht hier sitzen und meine Leben nicht mehr auf die Reihe bekommen. Ehrlich gesagt ist mir das auch schleierhaft, wie ich das geschafft habe und ich verstehe nicht warum es nicht mehr funktioniert. Dann kommen die Überlegen an welchem Punkt man wohl was falsch gemacht haben könnte und dieses, man würde nicht genug tun um die Situation zu verbessern.
Da können mir momentan noch zig Leute erzählen ich wäre stark ich hätte soviel geschafft in meinem Leben etc. pp. reicht nicht, kommt nicht an. Theoretisch weiß ich das alles, praktische Umsetzung, mangelhaft.
Ansonsten sage ich mir wenn Dinge genau so eintreten, wie ich sie erwartet habe, könnte eine selbstbestimmte Prophezeiung sein.
Du findest die passenden Worte für das, was in etwa auch mein Gefühlssleben/Gefühlschaos, derzeitige Lebenssituation beschreibt !
Ich finde es sehr gut wie reflektiert du bist und wie gut du alles auf den Punkt bringst. Ich wünschte ich würde das in meiner Situation auch so klar sehen. Ich denke oder hoffe wenn ich mal so weit bin ist der nächste Schritt schon kann nah. Also wie du sagst von der Theorie in die Praxis. Es muss nur noch bei dem Rest von dir ankommen und nicht nur im Kopf bleiben. Du schafft das!
Da erkenne ich mich zum Teil auch selbst wieder. Wobei ich in letzter Zeit angefangen habe, meine Leistung anzuerkennen. Jetzt ärgert es mich, wenn es von außen runter gespielt wird oder nicht gesehen wird.
Klar schaffe ich einiges nicht, was andere schaffen. Aber ich gebe mir Mühe - jeden Tag! Das wird aber nicht gesehen.
Ich weiß nicht, ob das jetzt verständlich ist...🤔
Danke liebe Dami, ich werde es versuchen. Gruss aus der Schweiz und mir Christina
richtig dickes DANKE,alles Liebe alles Gute,hier und in Deinem Portal.........so eine richtig gute Hilfe..in die eigenen "Puschen"zu kommen.....lg uli
Vielen Dank!
Dass sind aber meine eingeimpften Sätze 🤦🏼🤦🏼🤦🏼🤦🏼 Jahrzehnte lang.
Ich will und ich muss da Aussteigen aus diesen Glaubenssätzen, dass wird mir immer und immer mehr bewusst.
Das nette, stimmt genau, dass muss ich lernen mehr wahr zu nehmen.
Vielen 👏👏👏👏 herzlichen ❣️ Dank für Ihren Beitrag Dami 🤗☀️🕊️🙏
Hallo Dami !
Tolles Video
Danke dafür 💕
Sehr erhellend und hilfreich
Bestes auch für Dich 🙏🏼
Danke Dami!
Super erklärt, ganz tolle Frau, autentisch und sympatisch, ich habe viel gelernt ueber mich.
Großartig,danke
ich finde, dass Loesung dieser Problemen und das beinhaltet diese Video - bringt cognitive- behavioral therapy.. die wirklich eine Reprocesing des Denkens verursachen kann.
...das fällt mir (noch) schwer, andere Sicht- u. Denkweisen in Erwägung zu ziehen. Ich weiß aber, dass gerade eine solche Aufbrechung u. Änderung meiner Denk- u. Verhaltensmuster zu einer besseren Lebensqualität für mich führen kann. Ich bin "auf der Hut", wie man so schön sagt, immer in Bereitschaft. Das handhabe ich seit meiner Kindheit so: aufpassen, wie gerade die Stimmung ist, ob jemand austickt, ob es zu Aggressionen (verbal u. körperlich) kommen könnte. Ich beobachte, lese Gesichter, Emotionen, "fange die Stimmung ein". Vom Kopf her weiß ich, dass ich heute "groß" bin. Ich möchte am liebsten vergessen, ausradieren. Doch ich arbeite das erste Mal richtig mit Hilfe an dem Mist u. hoffe, dass ich irgendwann mal "meine Frau stehen kann", egal in welcher Lebensituation u. egal mit welchen Schwierigkeiten u. Menschen. Danke für's Video.
Liebe Dami,
besser kann man es wohl nicht erklären, beeindruckend wertvoll !
Vielen Dank
Vielen Dank Birgit!
Danke liebe Dami. Gruss Christina 🇨🇭
Wunderbar erklärt! ❤
Super Video!!!!👌👍
Danke Dami
Liebe Dami, das ist eine weise Sicht der Dinge und kann viel Kummer ersparen. Die Therapeutin Alexandra Stross meint sogar : "hör auf Recht zu haben". Das heißt, es gibt eben eine verschiedene Sicht das Leben wahrzunehmen.
Liebe Maria, Marshall Rosenberg hat gesagt: möchtest du Recht haben oder glücklich sein... :- ))
Sehr wichtiges Video... danke💜
Vielen Dank!
super tolles Video, das ich gerade zum richtigen Zeitpunkt gefunden habe 💕💕💕
Danke!
@@DamiCharf Nichts zu danken! Die Welt braucht mehr Menschen mit Fachkenntnis deines Formats.
Dami, was ist der volle Spruch auf deinem T-Shirt? ^_^
Gerne möchte ich zu der entbrannten Diskussionen noch einmal etwas schreiben.
Ich selbst war in der Kindheit emotionalem Missbrauch ausgesetzt und in Folge bin ich, Co - Abhängig, eine Beziehung eingegangen.
Die liebevollen Menschen, denen ich begegnet bin, wurden immer wieder vertrieben - da lassen sich emotional missbrauchenden Menschen unschöne Dinge einfallen, um zu isolieren.
Das schreibe ich aus meiner jetzt beobachtenden Perspektive -
das " Dramadreieck" hat mir da ein erstes großes Verständnis gegeben.
Das Leben als Ganzes zu sehen. mit allen Menschen um mich herum, schaffte mir sichere Grenzen zu setzen.
Genauso gibt es Menschen, mit gleichem Hintergrund, die eine Riesenmauer um sich herum aufgebaut haben und nicht glauben, dass man Ihnen mit aufrichtigem Interesse begegnet.
Zwei Seiten der gleichen Medaille beim Bindungstrauma.
Schwierig ist für mich zu verstehen, dass es Therapeuten gibt, die meinen zu wissen wer ich bin, was ich fühle und brauche.
Das kann üble Formen annehmen, bis hin zu üblen Identitätsstörungen - so leider mir geschehen.
Wehn es interessiert - einfach zum Vergleich bei Jou Tube:
"Die Würde des Patienten "
(Beide Traumatherapeuten)
- Luise Reddemann
- Michaela Huber
Ja, man muss die Denkweise ändern 👍💗, man sollte es filtern. Man sollte das Vertrauen wieder im Vordergrund stellen.
Danke, Damit ;)
Wie weit darf Grenzüberschreitung gehen, alles verstehen müssen ist das eine, Ich kann alle und alles verstehen, doch muss ich mir nicht alles gefallen lassen, da hat jeder seine Grenzen, Die Frage ist nur wie erkenne ich meine Grenzen und wann handle ich richtig im Sinne von Selbstfürsorge, die ja auch bis zum Kontaktabbruch gehen kann, Kontaktabbruch wird sehr oft als krankhaft beschrieben ist aber auch manchmal notwendig. Ich beobachte in meinem Umfeld eher, ein sich gefallen lassen, jemanden so sein lassen etc. Das Verhalten vieler Menschen ist zutiefst destruktiv und wird aber gesellschaftlich oft toleriert.
Wie kann ich unterscheiden, zwischen meiner Wahrnehmung und den Aussagen meines Gegenüber.
Kognitiv verstehe ich sehr gut, leider fühle ich es nicht.
Wie kommt es eigentlich, dass man zum selbst-referentiellen System wird? Ich habe das Problem, dass ich mir die Lösungen in meinem Studium selber erarbeiten muss und keine Hilfe annehmen will, da ich mich sonst minderwertig fühle. Ich habe auch das Problem, dass wenn Leute sich nicht sachlich verhalten, das etwas (in zweiter Linie) mit mir zu tun haben könnte (bzw. wie ich mich ändern könnte, dass ich anderen gefalle)
Hallo Dami ☺ was ist, wenn man von außen (Partner, Familie etc.) nur negatives hört ? Selbst meine Therapeutin tut sich schwer mich mal zu loben o. ä. !
Hallo Anna, das ist nicht schön. Ich würde mal fragen, warum das so ist. Vielleicht sind die Antworten erhellend. Auf jeden Fall wirst du etwas lernen und vielleicht ändert es sich dann.
Hallo Anna toll das du dich getraut hast diese Frage zu stellen
Wie geht es dir mittlerweile?
🌸🙏🏽🤍💎✨💫
Das ist zu einfach und geht in die Verhaltenstherapie. Was ist mit Distanzierungstechniken? Wieso wird auf UA-cam nur erklärt, aber es gibt keine Übungen