Утренняя практика "Сурья намаскар" - комплекс приветствия солнца
Вставка
- Опубліковано 14 гру 2024
- В видеo-ролике даны три варианта выполнения данного комплекса:
1. С небольшой фиксацией в каждой асане.
2. Динамическое выполнение, при котором на каждом вдохе мы делаем подъем или прогиб, а на каждом выдохе - наклон.
3. Упрощенный вариант.
Последовательность рекомендую начинать делать с 5 циклов, постепенно увеличивая количество выполненных циклов за один сеанс практики. Постарайтесь постепенно выйти на количество повторений, равное количеству ваших лет. Таким образом, мы возвращаем время вспять, чем старше вы становитесь, тем больгше энергии появляется в вас для выполнения все большего количества подходов комплекса.
Будьте здоровы, и хорошей вам практики! :)
📲 Присоединяйтесь к моим социальным сетям для доступа к более новой, интересной и полезной информации для вашей практики Йоги, красоты и здоровья:
Instagram @milayogalife
Telegram channel Mila Yoga
_________________________
❗️Больше Йога практик
🕉Обучающие курсы и Семинары
🧘♀️ Индивидуальные программы
✍️ Йога Блог
📩 Новости от Mila Yoga
На моем сайте www.milayogali...
Благодарю 🙏
Наконец-то я нашла нормальное видео без лишней болтовни и обьяснений! А просто быстрая и динамичная практика с вдохами и выдохом.Благодарю
Согласен
Благодарю!!!!!🙏🙏🙏!!!!!! Это - моё!!!!
Воистину😊👋
💯
Маємо класичну "Сур'я намаскар!"... Все інше - самоінтерпретації, бо он скільки нас - залюблених в йогу! Хай щастить! Здоровенькі будьмо!..Шануймося!
Коріння Сурья Намаскар - поклоніння, які роблять у храмах Індії. Трохи схоже на те, що роблять у йога класах, але все це інтерпретації, авжеж. Хай щастить і вам 🙏
На фоне моря вообще красота заниматься йогой)
Мужики делайте , это. Лучше чем кофе или никотин )
согласимся! проверено уже и с похмела и на дипресняках пробовал, всегда помогает... со временем уже не как нагрузка а прям облегчение организму)
👍👍👍Фон божественный,а музыка так классно вдохновляет❤
Благодарю. Очень познавательно и понятно. делаю месяц. заметна растяжка тела и проблемы с позвоночником проходят. Советую всем делать утром.)))
Как с самооценкой?
@@ChukchaWot тайский массаж (качественный шоб аж больно) еще рекомендую снимает психозажимчики в теле тикитак)
Благодарю за чудесное утро, которое всегда начинается с приветствия солнцу😊💚
Во благо вам! 🙏🕉
ПРЕКРАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ!!
ЧАРУЮЩИЙ ГОЛОС!
БЛАГОДАРЮ!!!
ОМ!
Спасибо. Уже полгода каждое утро делаю Сурью Намаскар под ваше видео.
Представляете, зашла написать тоже самое! Пол-года под это видео начала делать сурью
мм гдето так *)
Вы начали делать, и солнышко выглянуло))
Так бывает! Занимаемся, чтобы солнышко выглядывало внутри нас тоже 😊
Повторная благодарность для продвижения вашего видео - это просто чудесно!
Друзья, благодарю вас за просмотры и комментарии! Желаю вам замечательной практики и прекрасного самочувствия 🙏
На моем канале есть множество других йога-практик для разного уровня подготовки и потребностей. Пользуйтесь в удовольствие!
Находите меня в Telegram - Mila Yoga - и присоединяйтесь к обучающим онлайн-курсам, практикам и полезностям о йоге, красоте и здоровье. Больше новых практик и интересной информации ❤️
Благодарю. Всё так подробно, здорово показано. Голос очень спокойный и приятный.
Благодарю 🙏 У меня много различных видео-практик на канале. Подписывайтесь! :)
Подписалась. Уж больно понравилось. Зашло с первого мгновения.
Спасибо, так хорошо показано, да ещё и на фоне такой красоты!
Согласна только красота от ее показа ' для здоровья ничего
@@РысжанМурзахметова для ментального здоровья красота природы это все, но только для тех, кто умеет видеть красоту природы.
Видимо и мой шар попал в луну.. Все вокруг да около ходила возле Йоги,от случая к случаю прикасалась,но все не то..,то человек не мой)),то подход..,объяснения...Но,тут,чувствую зацепило...и плавно притянуло ..Спасибо другу,что порекомендовал и вам-за простоту передачи для "чайников"..Чувствуется,что пропущено через сердце!Любовь передается!)Теперь есть интерес,прочитав историю на сайте,и ориентир!Благодарю!
Благодарю! ☺️
Спасибо за прекрасный комплекс, заряжает хорошим настроением на весь день❤
Сегодня начала, моя первая йога была с Вами, спасибо Вам за это)
Отлично! Желаю вам приятного и плодотворного продолжения! ))
Благодарю! Очень классная «утренняя зарядка»🙏👍
А под шум моря …так вообще ммм🥰😋 потрясающе!! Как будто на берегу моря позанималась 👍👍👍🙏🙏🙏
Благодарю! Самое лучшее видео
Хорошее видео. Всё чётко и красиво.
Благодарю за ваш труд, прекрасная практика❤️
БлагоДарю 🤗☀️🙏🏻
Мне понравилась ваша практика и ваш голос очень приятный!
Маленькое замечание- у человека нет «задней» ноги или передней ноги, а есть только правая и левая нога, рука!
Благодарю за практику 🙏🏻❤️ очень понравилось
Благодарю за чудесную утреннюю практику!
Благодарю!!!
Очень КРУТО!!!
МУЖИКИ! ЭТО ДЛЯ ВАС!
Та пошла ты
Благодрю за практику! Без лишних слов, все ясно и четко. Буду делать каждое утро! Всех благ Вам!
Спасибо! Говорят хорошо читать мантры Солнцу и делать комплексы с пораженным Солнцем в гороскопе. У меня Солнце и Кету.)) Противостояние Света и Тьмы. )) Начинаю путь к Свету.
Да, Сурья мантра - то, что надо 😊
@@MilaYoga Спасибо!)
5.48 прям для меня, как начинающей! 🙏
Благодарю, очень понравилось. Для начинающих лучший вариант, что я видела.
Моя благодарность Вам 🙏☀️
Только что выполнила "Сурья намаскар" очень довольна практикой. Спасибо!
Отличное видео все понятно и чётко без лишних слов несколько вариантов с пояснениями. Благодарю.
Благодарю 🙏 Занимайтесь в удовольствие!
Лаконично и красиво!
Умничка! Все выполнено профессионально и понятно...
Любимая практика и какая красивая картинка!
Спасибо. За прекрасную, для меня очень нужную практику.
Занимаемся уже 2 месяца с Вами! Спасибо! Очень приятная музыка. Жаль, что голос тиховатый. И ещё в начале ошибка: "нога назад", а надо вперёд. Ну и вишенка на торте - "подтягивание ЗАДНЮЮ ногу"🤗😆😆😆. Эта изюминка очень повышает настроение, когда делаешь!💪🤗
Здорово 🙌
Благодарю 🙏 Вас . Буду практиковать
Благодарю сердечно за практику! А также за идею- сделать подобное видео!
добрый день! Какой милый комплекс...уже какое-то время делаю вместе с Вами!!
успокоилась, мысли ровные, никакой суеты...Вы прелесть!
Спасибо за науку, мудрость и прекрасное сиполнение.
Благодарю и вас! 😊🙏
классно смотрится на фоне рассвета)
Просто офигенно чувствуешь себя потом, именно под ваше видео! спасибо!!!
Arina Благодарю 🙏
именно этот комплекс асан мне очень подходит, далаю каждый день иногда 0.75 скорость, стал по 2 раза делать... классная тренировка и не долго. премного благодарен
Благодарю за отзыв! 🙏
Спасибо вам за отличную практику✨🙏🏼
Пожалуйста! 😊 На канале много других хороших практик и постоянно появляются новые. Подписывайтесь 🙏
Благодарю Вас! Все четко и понятно !
Спасибо за хорошую практику.
Мила, благодарю. С Вами делать комплекс дома не так одиноко. Хотя и надо сосредотачиваться на своих ощущениях и понимании каждого движения, однако успокоить беспокойный ум не так то и просто. Под Ваш спокойный голос я делаю все с удовольствием. И самочувствие потом на весь день прекрасное.
Благодарю!!!!!!🙏🙏🙏 Отличный комплекс!!!!!
Мила, Благодарю за практику🙏очень нравится заниматься с вами💜пож-та побольше коротких видео💜
Благодарю! 🙏 Временный перерыв в новых практиках… Но, на будущее, приму во внимание ваше пожелание 😊
Красиво! Очень красиво! :)
Спасибо вам большое!!Божественно!!
Очень классно. Сегодня сделала,буду продолжать в том же духе. Это лучше чем валяться в кровати. Чувствуешь бодрость и прилив сил. Спасибо вам за видео😍😍😍😍😍😘😘😘😘
Во благо!
Благодарю!!!!!!
Благодарю за видео 💐💐💐
Замечательная практика.
Один из вариантов ❤
Мила спасибо за чудесную практику, спина заметно укрепилась и прошли боли в позвоночнике. Очень рекомендую.
Ещё хотелось бы увидеть от Вас вариант Чандра Намаскар.
А сколько кругов делаете ?
Благодарю! Наконец-то нашла йогу не для новичков :)
Мила, благодарю за практику! Очень понравилось!!
Благодарочка! Полезно)
Спасибо большое! Приятный голос, музыка, объяснение. С удовольствием делаю и так хорошо после занятий 🤗🙏
Благодарю от души!
Зарядка 🔥
МОЛОДЕЦ, КЛАССНО!
Спасибо большое! Очень классная штука 😉
Veronika Mitchell Благодарю 🙏
Это прекрасно) Благодарю)
Всё правильно! Крутая девушка.
Благодарю ❤️🙏🌹
Спасибо 🙏
Спасибо каждое утро делаю .
как приятно смотреть красивое женское тело под приятный голос.благодарю!
Благодарю 😍😍
Качественно и грамотно, по классической хатха йоге. Рекомендую.
Благо дарю!
Спасибо большое 🌹!
спасибо большое) мне очень понравилось)
Спасибо 💛
Милочка, какая ты умничка!) Спасибо за это видео) Я вспомнила, как ты учила!
Обнимашки тебе! Пиши-звони ))
Благодарю 🙏☀️🥰
Благодарю!
Спасибо, уснул быстро
БлагоДарю
Спасибо.
Заряжает по утрам!
Благодарю! Пожалуйста!
Спасибо! Классно!
Благодарю!!!
Надо обладать хорошим здоровьем и гибким телом,бы выполнять эти упражнения🤣
Благодарю❤️
класний комплекс, тільк треба вилавити на початку, ногу не в низ, а вверх, бо повинен перемотати і подивитись, чи все правильно роблю. Думаю для початківців це трохи зорієнтувало, як і мене.
большое спасибо
Спасибо!!
Спасибо.
На первом полукруге по ошибке сказали перед уттанасаной: правая нога назад. Нужно вперёд))
Все хорошо,Благодарю 🙏🏼но жаль,что посередине комплекса идет реклама((
Красиво
На 1:45 правой ногой надо широкий шаг Вперёд сказать, а не назад..
Клево. Но быстрый темп не понравился. Нет ощущения асаны и кайфа. Уже физуха пошла 😊. В асане задержаться одно удовольствие...
ENERGY 💖
5:44 упрощенная
❤❤❤