糖質オフ 簡単ふわふわ おから蒸しパン【ダイエット】失敗しない 永久保存版 低糖質
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- Опубліковано 15 вер 2024
- ご覧いただきありがとうございます。
バニラ風味の基本のおから蒸しパンを作ってみました。
ふわふわでいろんなスイーツのアレンジに良いですよ💗😄
（分量）糖質量全量約3g
おからパウダー２０g
ベーキングパウダー５g
エリスリトール３０g
（ラカントの場合２１g）
卵１個
水８０g
バニラオイル少々
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/ @uiskitchen
Thank you for visiting.
I made a basic vanilla-flavored okara steamed bun.
It's fluffy and good for arranging various sweets 💗😄
(Quantity)
Okara powder 20g
Baking powder 5g
Erythritol 30g
(21g for Lacanto)
1 egg
80g of water
A little vanilla oil
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動画でよく使用している物
・おからパウダー
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・おからパウダーお得サイズ
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・オオバコ（サイリウム）
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・ラカント ホワイト
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・ラカント S
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・エリスリトール
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・アーモンドプードル
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・ベーキングパウダー
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・小麦ファイバー
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・ハンドミキサー
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・ケーキ型（１５センチ）
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・パウンドケーキ型
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・フードプロセッサー ブレンダー
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＃おから蒸しパン
＃糖質オフ
＃ダイエット
水分が豆乳、牛乳、ヨーグルト、豆腐などでなく水というのも最高😊ありがとうございます❤
今、おから蒸しパン、色んなレシピで朝からチャレンジしてたけど、
どれもうまくいかず、諦めてたんだけど、最後にこの動画に会えて感謝です。最高に上手く出来ました🎉
本当にありがとうございました😭
低糖質パンを買わずにすみます😅
作ってくださってありがとうございます😊喜んでもらえて良かったです😍
このレシピで行きたいと思います❣️永久保存版です。
試しに作ってみました！割とふわふわじゃないレシピ多い気がしたんですが、思ったより蒸しパンになりました！
材料ぶっこんで混ぜてレンチンがとっても簡単で、これからおやつにしたいと思います！
今度ココアいれてみます。
ありがとうございました！
作ってくださってありがとうございました😊💕是非ココア作ってみてください🍰
ほんとに美味しい😋
今までダイエットでしかたなくって感じだったのが、自分から食べたくなるくらい美味しい、素敵なレシピありがとうございます💜
作ってくださってありがとうございます😊🍰❤️喜んでもらえて良かったです🍰
これまでおから蒸しパンは何度も作っていたのですが、こちらのレシピは今までで1番ふわふわで美味しくできました。ダイエット中なのでしばらくリピします！ありがとうございます😍他の動画も見せていただきます✨
作ってくださってありがとうございました😊是非色々作ってみて下さい🍰❤️💕
一週間に一回のご褒美で食べてます！甘いものに対しての欲求が消えるので本当に最高でした！
作ってくださってありがとうございました😊🍰❤️
ほんと美味しかったです✨
ありがとうございました😊
作ってくださってありがとうございました😊🍰❤️
絶賛ダイエット中で街中で美味しそうなスイーツたちを見るたびに唇を噛み締めていたのですが神レシピに出会ってしまいました。
なんだこの美味しい食べ物！！！🤭🤭🤭普通にダイエット中じゃなくてもすすんで食べたくなっちゃう神スイーツでした。しかも簡単...もう感動です。感謝です。こんな素晴らしすぎているレシピをシェアしてくださりありがとうございます。😖
作ってくださってありがとうございます🍰😊喜んでもらえてよかったです❤️ダイエット頑張ってください^_^
料理に使った生クリームを少し足して作りました。美味しかったです！子供たちも喜んでたべていました！
作ってくださってありがとうございます😊お子様にも喜んでもらえてよかったです🍰
おから蒸しパンはいつも失敗していたんですが、このレシピで初めて成功しました！
パサパサでもべちゃべちゃでもない。
シフォンケーキみたいにふわふわで、美味しいです！☺️
また作ります！
作ってくださってありがとうございました😊是非また作ってくださいね❤️🍰
今作りました！もう最高です！ほんとふわふわ😀
今までのレシピは固くて美味しくなかった。
こちらはヤバい！ふわふわ。ありがとうです。
作ってくださってありがとうございます😊是非色々作ってみて下さい❤️🍰
本当に本当に美味しかったです、、、感動しまくりでした。
牛乳も豆乳もなくて諦めてましたが、まさか水でできるなんて、、、！！
ココアパウダーが余っていたので、ココアパウダーと蜂蜜を加えアレンジしてみました。
作ってくださってありがとうございました😊喜んで頂けて良かったです💕
基本のおからパウダーむしパン、これまでいろんな方のレシピ食べてみましたが、いつもうーん…となってたのですが、ui'sさんのレシピで、初めて美味しいと感じました。これからは基本のおから蒸しパンは、これに決まりです。🙆💮
作ってくださってありがとうございました😊色んなアレンジ楽しんでください^_^💕
蒸しパンシリーズこれからももっと見たいです💕
ありがとうございます😊作ってみますね❤️
初めてコメントをさせていただきます。
これまでおから蒸しパンを作ってきてどれもいまいちな仕上がりだったのですが、こちらのレシピを作ってみてしっとりふわふわでとても美味しかったです💕
リピします！！
はじめまして😊作ってくださってありがとうございます💕リピ嬉しいです。ありがとうございます🍰
てんさいとう20gでつくってみました。簡単でおいしかったです！
500wの電子レンジなので5分チンしました。
作ってくださってありがとうございました😊🍰てんさいとうの優しい甘みが良いですね
ふわふわは水多めの分量になっているおかげでしょうか？いつもかたくなって、諦めてました。
基本のやつですね。
ホントに簡単なので助かります。
我が家は、小豆が一番の売れ行きでした‼️
作ってくださってありがとうございます😃小豆の蒸しパンも美味しいですよね😍私もかなり好きです😍
差し支えなければおからパウダーはどちらからの購入でしょうか。微粉を使ってみるのですが…フワフワにならなくて😂
こんにちは～！
ダイエット中なので早速試した所、とても美味しく出来ました～😊
これからもおからパウダーを使って色々なお菓子挑戦してみますね！
作ってくださってありがとうございます😊また色々作ってみて下さいね❤️🍰
今まで色んなおからパウダーで沢山おから蒸しパン作ってみてたのですがどれも美味しく食べれず、色々な方の作り方を真似して見てたのですがどれもダメで
オオバコ無しのこのレシピを見つけて作ってみたら初めて成功しました！
今まで作ったおから蒸しパンとは全然違い、フワフワで凄く美味しかったです
ニチガの超微粉おからパウダーで作ったのですが、生地が若干シャバいかなぁと思ったのですがしっかり焼けました😊
美味しいレシピありがとうございますまた作ります！！
作ってくださってありがとうございました😊喜んでもらえてよかったです^_^❤️
超微粉のおからパウダー買ってから吸収率の違いなのかいっっつも失敗してボソボソで美味しくなかったけど、これで初めて成功しました！
ぷるぷるフワッフワで感動です🥺
作ってくださってありがとうございます😊❤️喜んでもらえてよかったです^_^
はじめまして✨ダイエット中なので作ってみたら腹持ちもいいし美味しいし最高です🥰
こちらのカロリーはどのくらいか教えてください🙏
ありがとうございます😊全量で181カロリーになります。🍰❤️
これ、本当に永久保存版です❗スケールないかたの為に、おからパウダー大さじ3杯と小さじ (2.5と書いてるやつ)5杯と、あとは同じ。500ワットレンジなら6分。すぐに取り出して、冷ますことです。いろんなレシピみましたが、女性は計量適当だったり、男性は材料に拘りあったり。これでもかって言うほど産めるくらい卵つかうとか。このレシピはもう、頭に入りました。いろんなアレンジたのしめます。苺が安くたくさん買えたので、苺ショートケーキ作ります🙇これが、ほんと、一番簡単、シンプルです👏👏👏
作ってくださってありがとうございます😊アレンジ色々楽しんで下さい^_^🍰❤️
他の方のレシピで水の代わりに牛乳で作るとかなり蜜なしっかりしたのが出来てしまい正直ふわふわ感ないので作ってみます。
ありがとうございます^_^是非作ってみて下さい^_^ふわふわですよ❤️
牛乳🥛のかわりにお水で作ったら ふぁっふぁっでした。
ありがとう😊
今まで作ってきた中で
一番フワフワで柔らかかったです🥰
色々アレンジ楽しみたいです✨
ありがとうございます😊色々、是非アレンジして下さい🍰
ふわふわにつくれて感動！
とてもおいしかったです！
他にも
いろんな方のレシピ動画を見ていましたが
テンション高めのボケや話に
イライラすることもあり。
やるべきことだけ見れて
動画構成、レシピ材料ともに
とてもシンプルで見やすかったです。
感謝です！
作ってくださってありがとうございます😊とても励みになります❤️🍰ありがとうございます😊
82才( ´-｀)オツ🈂️ﾝです、これからつくります
エリスリトールなしでも他はこの分量で大丈夫ですか？？
一度作ったおから蒸しパンの食感がとても苦手な感じだったので、皆さんのコメントを読んでも半信半疑だったのですが、こちらのレシピ通りに作ったところ、時間が経ってもふわふわで感動しています！
バニラオイルの香りも最高です。ダイエット中なので癒されます。。
素敵なレシピありがとうございます！！
出来たらサンドイッチのパンなどにも使ってみたいのですが、その場合、甘味（ラカント、バニラオイル）は抜いて、他は同じ分量でよろしいでしょうか？
また、こちらは冷凍保存できますでしょうか？
スイーツとして食べる場合、半量がちょうど良いなと思いまして、、
ありがとうございます😊💕ラカント、バニラオイルを抜いてサンドイッチも作ってみて下さいね^_^冷凍できますよ🍰
😊
私は短い動画から選んでみます。余り長いイントロ聴いてるのは得意じゃありません。 とっても良かったです。
初めて美味しく作れました！
本当にありがとうございます( '﹃'⑉)
作ってくださってありがとうございます😊💕
手持ちに微粉でないものしかないのですが作れるでしょうか…！！
あと、エリスリトール、ラカントはてんさい糖で代用可能ですか？
ありがとうございます😊おからパウダーは微粉をおすすめしています。微粉でないと、食感や膨らみ方が違ってきます。甘味料はお好みで大丈夫ですよ🍰
とっても美味しそうです🤤
明日にでも作りたいと思うのですが水を牛乳や豆乳に変えることは可能ですか？
ありがとうございます😊牛乳や豆乳でもできますよ^_^🍰❤️
@@uiskitchen ありがとうございます！！✨帰ったら作ります💖
美味し過ぎて本当に感動した！！！まじで美味しすぎる！！！
作ってくださってありがとうございました😊喜んでもらえてよかったです🍰❤️
おから蒸しパン作ってみました
今まで作ってきたおから蒸しパンの中でもめちゃくちゃふわふわで 美味しく頂きました(*^^*)
スポンジケーキにも良さげです
作ってくださってありがとうございます🍰💞スポンジケーキも美味しいので是非作ってみて下さいね😃🍰
先程、作ってみたのですが、
動画のように生地が滑らかではなかったので、
水を大分足してみたところ、
失敗してしまいました。
分量通りだと、かなりドロッとした感じだったのですが、
そのまま作った方が良いのでしょうか？
又、ご使用になっている容器は、
15ｃｍ位の耐熱ガラスでしょうか？
色々と申し訳ありませんが、宜しくお願いします。
ありがとうございます^_^おからパウダーの種類によって水分吸収率が違う為ではないかなと思います。少しずつお水を足してみてはどうでしょうか？型のサイズは12x12x5センチになります。よろしくお願い致します。
@@uiskitchen 本日、再挑戦しました。
生地は昨日同様ドロッとしていましたが、
分量通りにしてみたら、おいしい蒸しパンができました。
同じ様に、生地を滑らかにするという事に気を取られていましたが、
当然かも知れませんが、分量通りにするという事も大事なのだと、
改めて感じました。
おからって難しいですね。
すべてに当てはまるという訳ではないと思いますが、、、
とにかく、すごく美味しかったので、
unichannelさんの色んなおやつを作りたいと思います。
特に私は、小麦粉や乳製品を使用しないレシピに
興味があり動画を見始めました。
これからも、動画を楽しみにしております。
ありがとうございました。
無事に美味しい蒸しパンが出来上がったようでよかったです^_^
是非色々作ってみて下さい🍰❤️ありがとうございました💕😊
こんにちは！レンジするときは、ラップしていますかー？バニラオイルあると、美味しさアップしそうですね！小豆バージョンも美味しそうです！
ありがとうございます😊ラップはしていないです。バニラオイルを入れるとバニラの風味がでるので美味しいです😊❤️小豆も是非作ってみて下さい❤️
乾燥おからでもできますか？
ありがとうございます^_^食感が違うものになるのでできればおからパウダー微分タイプが良いと思いますよ。