Suas dicas são foda irmão. Quase dia 10 do ano e não consegui focar ainda Tava limpando a alimentação, mais essa semana acabei adoecendo e acabei desleixando com a alimentação Com dieta fica 67 a 69. Sem dieta chego a 78. Estou estava com 79, agora estou com 73, preciso firma para abaixo dos 70.
Que bom saber que as dicas estão te ajudando! Essa é a realidade de muitos, ter um foco total é difícil, mas não desista, a jornada é essa, e com disciplina você vai conseguir chegar onde quer.
Gostei de Mais desse Video parceiro, 2025 coloquei isso na mente, "Reconstruir os Alicerces", achei interessante a metodologia inserida no Magic Traning - 10 km - Hal Higdon. To fazendo a experiência como cobaia kkkkkkkk. Parabéns pelo seu trabalho e a contribuição que você faz ao esporte. Feliz Ano Novo um ótimo 2025. E vamo pracima "Pq nunca Melhora, só Piora". Abner Santana
É incrível como um hábito positivo acaba influenciando todas as áreas da nossa vida. Quando começamos a ser disciplinados nos treinos, naturalmente levamos essa mesma energia pra alimentação, sono, estudos... É um efeito dominó positivo que transforma nossa rotina por completo!
Video muito bom, comecei a correr no ano passado e terminei o ano fazendo 10k. Esse ano a meta é 21 e fazendo as coisas corretamente. Obrigado pelo conteúdo
Que demais ver sua evolução! 🏃♂️ Passar dos 10k para a meia maratona é um passo importante e você está com a mentalidade certa de fazer tudo corretamente. Essa progressão consciente é o caminho! Continue seguindo uma boa periodização, respeitando a recuperação e você vai chegar nos 21k com força total. Estamos juntos nessa jornada!
Iniciei o ano treinando com planilha e tou tendo que me reeducar...comecei a correr em julho do ano passado....esse ano quero uma meia maratona e a São Silvestre!
Suas dicas são foda irmão.
Quase dia 10 do ano e não consegui focar ainda
Tava limpando a alimentação, mais essa semana acabei adoecendo e acabei desleixando com a alimentação
Com dieta fica 67 a 69.
Sem dieta chego a 78.
Estou estava com 79, agora estou com 73, preciso firma para abaixo dos 70.
Que bom saber que as dicas estão te ajudando! Essa é a realidade de muitos, ter um foco total é difícil, mas não desista, a jornada é essa, e com disciplina você vai conseguir chegar onde quer.
Gostei de Mais desse Video parceiro, 2025 coloquei isso na mente, "Reconstruir os Alicerces", achei interessante a metodologia inserida no Magic Traning - 10 km - Hal Higdon. To fazendo a experiência como cobaia kkkkkkkk. Parabéns pelo seu trabalho e a contribuição que você faz ao esporte. Feliz Ano Novo um ótimo 2025. E vamo pracima "Pq nunca Melhora, só Piora". Abner Santana
Uma coisa puxa a outra.. perfeito!!
É incrível como um hábito positivo acaba influenciando todas as áreas da nossa vida. Quando começamos a ser disciplinados nos treinos, naturalmente levamos essa mesma energia pra alimentação, sono, estudos... É um efeito dominó positivo que transforma nossa rotina por completo!
Video muito bom, comecei a correr no ano passado e terminei o ano fazendo 10k. Esse ano a meta é 21 e fazendo as coisas corretamente. Obrigado pelo conteúdo
Que demais ver sua evolução! 🏃♂️ Passar dos 10k para a meia maratona é um passo importante e você está com a mentalidade certa de fazer tudo corretamente. Essa progressão consciente é o caminho! Continue seguindo uma boa periodização, respeitando a recuperação e você vai chegar nos 21k com força total. Estamos juntos nessa jornada!
Mais um video motivador, parabéns Abner!!!!
Obrigado, fico feliz que esteja gostando! 🏃♂️💪
Iniciei o ano treinando com planilha e tou tendo que me reeducar...comecei a correr em julho do ano passado....esse ano quero uma meia maratona e a São Silvestre!
Que legal! Seguir uma planilha é fundamental para alcançar seus objetivos. Boa sorte na sua preparação para a meia maratona e São Silvestre! 🏃♂️💪
Muito bom MESTRE
Valeu! Que bom que está gostando! 🏃♂️💪
Amanhã às 5 já vou estar de pé
@@reinaldojunior91 é isso aí 👽🫡
Isso dai, iniciei o ano retirando a bebida, a 25 dias da maratona kkk, mais ta bom , limpar o alcool do corpo
🤣🤣🤣 Obrigado, por compartilhar!
Durmo (deito) às 21:00 e acordo às 4:30
Obrigado, por compartilhar!