JEJUM SEM PERDER MÚSCULOS: COMO FAZER DA MANEIRA CERTA
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2024
- DESCUBRA COMO ACABAR COM AS DORES, TER MAIS SAÚDE E VIVER POR MAIS TEMPO: PARTICIPE DO EVENTO DE DESINFLAMAÇÃO ACELERADA: links.sowsaude.com/evento-de-...
Referências científicas citadas:
1. Aragon AA, Schoenfeld BJ. Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):5.
2. Bhutani S, Klempel MC, Berger RA, Varady KA. Improvements in coronary heart disease risk indicators by alternate-day fasting involve adipose tissue modulations. Obesity (Silver Spring). 2010 Nov;18(11):2152-9.
3. Carbone JW, Pasiakos SM. Dietary Protein and Muscle Mass: Translating Science to Application and Health Benefit. Nutrients. 2019;11(5):1136.
4. Hellerstein MK. De novo lipogenesis in humans: metabolic and regulatory aspects. Eur J Clin Nutr. 1999 Apr;53 Suppl 1:S53-65.
5. Jenkins DJ, Jenkins AL, Wolever TM, Collier GR, Rao AV, Thompson LU. Starchy foods and fiber: reduced rate of digestion and improved carbohydrate metabolism. Scand J Gastroenterol Suppl. 1987;129:132-41.
6. Nørrelund H, Nair KS, Jørgensen JO, Christiansen JS, Møller N. The protein-retaining effects of growth hormone during fasting involve inhibition of muscle-protein breakdown. Diabetes. 2001 Jan;50(1):96-104.
7. Tinsley GM, Butler NK, Forsse JS, et al. Intermittent fasting combined with resistance training: effects on body composition, muscular performance, and dietary intake. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12(Suppl 1):P38. Published 2015 Sep 21.
8. Williamson E, Moore DR. A Muscle-Centric Perspective on Intermittent Fasting: A Suboptimal Dietary Strategy for Supporting Muscle Protein Remodeling and Muscle Mass? Front Nutr. 2021 Jun 9;8:640621.
9. Williamson, Eric, and Daniel R Moore. “A Muscle-Centric Perspective on Intermittent Fasting: A Suboptimal Dietary Strategy for Supporting Muscle Protein Remodeling and Muscle Mass?.” Frontiers in nutrition vol. 8 640621. 9 Jun. 2021.
👍 Se você gostou do vídeo, CURTA e COMPARTILHE o vídeo no WhatsApp!
👉 INSCREVA-SE NO CANAL, basta clicar neste link: bit.ly/CanalSOWSaude
🔔 Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos!
=============================================
📢 SIGA AS NOSSAS REDES SOCIAIS:
INSTAGRAM - / sowsaude
TIKTOK - / sowsaude
FACEBOOK - / sowsaude
BLOG - sowsaude.com
=============================================
⛔⛔ AVISO LEGAL
🚨 As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas, procure o seu médico.
📚 Trata-se de vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina.
🧬 A Medicina está em constante mudança. Os vídeos são produzidos baseados nos artigos científicos mais recente até a data da publicação.
Conteúdo sob responsabilidade técnica dos médicos:
🩺 Dr. Luiz Fernando Sella - Médico endocrinologista - CRM/SP 139.853 | RQE 75766
🩺 Dra. Daniela Tiemi Kanno - Médica nutróloga - CRM/SP 97.032 | RQE 107783
Faça de 13 horas todos os dias tenho 68 anos
Eu quero perder gordura .ganhar músculos.
Eu gosto de fazer musculação, ganhei músculos e massa magra e tmb perdi gordura.
Tenho setenta e quatro anos sou educadora física faço academia e Pilates exame maravilhoso
😢gosto de vcs .sou de Brasília
Gratidão pelo conhecimento. Adoro a didática de VCS. Falam de forma clara e usam linguagem figurada que ajuda na compreensão. DEUS os Abençoe 🙌
Sem farinha braco e leite e derivados açúcar desinflamei doze k
Eu almocei 17
Eu quero ganhar massa magra e um pouco de gordura, pois sou muito magra
As lives de vocês são diferenciadas, as explicações que vocês dão de uma maneira didática, esclarece tudo. De parabéns por essas lives de terça-feira.
Boa noite. GRATIDÃO . PORTUGAL
Eu quero. Já fazia no passado e me sentia muito bem. Mas preciso voltar a fazer!!! Já estou fazendo funcional e estou me sentindo bem e já estou emagrecendo! Mas preciso melhorar minha alimentação!😅
Quem tem gastrite si ficar sem comer sente dor no estômago pode fazer dejuju
Quanta clareza. Muito bem explicadinho. Me preocupo com o comer sem dar descanso ao organismo, hábito que muitos tem, por medo de perder músculos.
Sim preciso perder peso mas já estou com fraqueza muscular. E isso é muito.ruim na minha idade.
Eu quero
Preciso de músculo e gordura tbm😊
EU QUERO ❤
Dra bom dia temos um irmão que esta com câncer de figado 3 tumores ele quer saber se a senhora pode atende- lo virtual pois moramos no interior do rj .
Se puder explique como ? O valor a data .
Ele vai começar a quimioterapia.
Gratidão queridos ! ❤
Quero participar café da manhã
Eu quero.
aí só vou fazer dejuju 8 horas
Mas a soja é transgenica
Faço a dieta cetogênico
Como é regime intermitente?
Eu tomo o pequeno almoço ás 9,30, almoço ás 13,30, janto uma coisa leve ás 18,30. Não como mais nada até ao outro dia. É considerado jejum? Obrigada
A gordura ele não utiliza pra fazer glicose
Dexa a gordura e usa os músculos 🤔
Eu quero ganhar musculos
Ele sempre foi muito magro abaixo do peso p altura.
Eda
GENTE E O PILATES BEM FEITO ,SERVE PARA FAZER MÚSCULOS??
Eu quero ganha massa magra eu emagreci
Boa noite drs
Eu quero
Eu quero
Eu quero
Eu quero