10 Erreurs à éviter en EFT tapping
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- Опубліковано 10 лип 2024
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Êtes-vous de ceux qui se disent, l’EFT ça ne marche pas pour moi? Pourtant, il y a de plus en plus d’études qui démontrent l’efficacité de cet outil.
Si c’est votre cas, voici 10 pistes à explorer expliquant que l’EFT ne semble pas fonctionner pour vous.
1. ÊTRE TROP GLOBAL
Avec l’EFT, il faut être précis. Si on choisit de tapoter pour notre stress, il faut dire ce qui nous stresse. On ne peut pas simplement dire « Même si je suis stressé, je m’accepte totalement et profondément ». Il y a des foules de raisons qui peuvent vous stresser : un collègue avec qui vous ne vous entendez pas, les factures qui s’accumulent, etc. Il faut choisir un événement en particulier (la fois où…) et tapoter. Et si plusieurs choses vous stressent, il faut les prendre une à la fois et tapoter.
2. IL Y A DES BÉNÉFICES SECONDAIRES À GARDER CE PROBLÈME
Ça peut sembler étonnant mais il pourrait y avoir une partie de vous qui ne veut pas changer, et c’est souvent inconscient. Alors si vous tapotez sur un enjeu et que rien ne semble changer, demandez-vous les questions suivantes avec bienveillance et curiosité :
• Qu’est-ce que ce serait de ne pas avoir ce problème?
• Quels bénéfices est-ce que je retire de ce problème?
• Qu’est-ce que je devrais abandonner si ce problème disparaissait?
• Pourquoi est-ce que je mériterais ce problème, cet enjeu?
3. ARRÊTER TROP TÔT
Le but est toujours de tapoter jusqu’à ce que l’intensité de l’émotion rattachée à l’enjeu ait diminuée à un 0 ou un 1 sur l’échelle de 0 à 10. Si on arrête de tapoter à un 5 et qu’on n’y revient pas par la suite, il y aura probablement de l’amélioration mais ce ne sera pas réglé.
4. FAIRE DES RONDES POSITIVES TROP VITE
Avec l’EFT, on reconnaît ce qui est, et parfois ça nous semble négatif. La tentation peut devenir forte de dire des choses positives parce qu’on n’aime pas dire des choses qui nous semblent négatives, même si c’est notre expérience du moment. Quand on fait du ménage, il faut voir la poussière, la saleté pour l’ôter et ensuite c’est propre. Avec L’EFT, c’est pareil, on ôte la saleté et ensuite c’est assez propre pour faire des affirmations en tapotant!
5. IGNORER LES PENSÉES QUI SE PRÉSENTENT
Lorsqu’on tapote, c’est courant que des pensées se présentent et elles peuvent sembler sans lien avec l’enjeu sur lequel on tapote présentement. Il ne faut pas les ignorer car plus souvent qu’autrement, ce sont ces pensées qui vont vous amener à la racine du problème.
6. IGNORER CERTAINS ASPECTS
Parfois quand on tapote sur la peine que nous a causé un événement et que cette peine diminue à 0 après quelques rondes, on peut penser que le problème est réglé. C’est une bonne idée de vérifier s’il y a autre chose, une autre émotion liée au même événement. Il suffit de se repasser l’événement dans notre tête, comme si vous regardiez un film, et d’observer vos sensations dans votre corps pour vérifier qu’il ne reste vraiment plus rien et que c’est bel et bien réglé. Sinon, on tapote sur ce qui vient d’émerger.
7. CHANGER LE FOCUS TROP SOUVENT
Quand on commence à tapoter sur un enjeu, on peut se mettre à faire plein de liens et à ne plus savoir par où aller. Une bonne façon de procéder est de noter ces pensées pour y revenir plus tard et de continuer à tapoter sur l’enjeu du début tant que ce n’est pas à 1 ou 0 sur l’échelle de 0 à 10.
8. J’AI DES CROYANCES ET ÉMOTIONS
Parfois, une partie de nous peut aimer et trouver des bénéfices à être d’une certaine façon, elle peut même trouver ça valorisant. Par exemple, combien de gens au travail se disent submergés mais ne veulent pas d’aide du tout. Il y a comme une fierté à être de cette façon « moi je travaille fort! ». Si c’est votre cas, relisez les questions de la raison #2 ci-dessus. Peut-être allez-vous y trouver des réponses intéressantes.
9. NE PAS GARDER DE JOURNAL / PREUVES DE PROGRÈS
Connaissez-vous l’effet APEX? C’est quelque chose d’unique à l’EFT. On tapote sur un enjeu, on obtient la résolution complète et on oublie que c’était l’EFT qui a fait le travail, on n’attribue pas notre succès à l’EFT. Tenir un journal permet de garder des preuves de notre progrès en le documentant. Ça permet de voir le chemin parcouru et de se féliciter pour notre ténacité et notre engagement envers nous-même!
10. SUIVRE DES SCRIPTS
Personnellement, j’adore les scripts pour m’aider à me faire voir des choses qui étaient dans mon angle mort. Toutefois, une fois que j’ai découvert une racine grâce au script, je reviens à l’essence même de l’EFT : je suis spécifique à ma situation avec mes mots à moi. Les scripts sont parfaits pour nous donner des idées ET il faut toujours revenir à soi, à notre vérité et être à l’écoute de nos propres pensées et sensations dans le corps.
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Trop bien merci! vous avez éclairci beaucoup de choses 🌈
Avec plaisir!
Merci Madame
C est juste un magnifique cadeau que vous nous faites.
Je m abonne.
Avec grand plaisir 🙂
Merci pour ces explications.
Avec plaisir!
Bonjour et merci pour cette vidéo très intéressante que je viens de découvrir. Jusqu'alors je ne pratiquais l'EFT que sur des affirmations positives.
Il ne faut pas oublier que l'EFT est un outil de réduction du stress... C'est bon de l'utiliser pour se calmer aussi😉
Très pertinent ! Merci 🙏🏻
Avec plaisir!
Merci, j'ai tout bien noté ! 😉
Merveilleux! Bon tapping!
Wow, excellents conseils, je viens de me rendre compte que je commets plusieurs erreurs merci 💖
Avec plaisir! Et si vous avez des questions, faites-moi signe. J'y répondrai :)
Bonjour de l’île de la Réunion. Merci pour ce complément d’informations essentiel pour notre évolution 🙏🙏🤩
Avec plaisir!
Merci pour cette vidéo et ces 10 erreurs.
Avec grand plaisir!
Merci ❤
Merci Martine
Avec plaisir!
Merci 💕✨
Avec plaisir!
❤merci
❤❤❤
Excellente vidéo! Avez-vous soigné des bègues? Quelles phrases fonctionnent le mieux? Merci !
Non jamais. Les phrases qui fonctionnent le mieux sont toujours les phrases en lien avec la situation de la personne, i.e. ce que la personne vit comme émotions en lien avec le problème, dans quelles situations le problème est le plus intense, quand ça a commencé, etc.
Bonjour et merci pour vos bons conseils...ma question est la suivante...est-ce qu'on tapote d'une seule main, ou alors les deux mains l'une à la suite de l'autre, donc chaque coté du corps, avec les deux mains?
Merci et bonne continuation.
L'EFT utilise le tapotement des doigts sur des points de méridiens. Comme les méridiens sont miroirs de chaque côté du corps, vous avez le choix: un côté ou l'autre. J'aime bien mettre toutes les chances de réussite de mon côté alors j'y vais souvent les 2 côtés en même temps mais ce n'est pas nécessairement plus efficace pour autant ;)
Bonjour, vous avez parlé d'un probleme au tendon d'achille, je pensais que l'EFT permettait de traiter des problemes émotionnels, or là il s'agit plutot d'un probleme physique... est-ce que tout probleme est psychosomatique?
Je ne sais pas si tous les problèmes physiques sont psychosomatiques. J'ai tapoté sur les émotions que me faisaient vivre mon tendon d'Achille: tristesse de ne pas pouvoir courir, etc. Frustration d'être limitée dans la longueur de mes séances d'exercice, etc. Donc je me suis effectivement concentrée sur mes émotions et non sur le problème physique en tant que tel. Merci de votre commentaire!
@ merci pour votre reponse; je vous souhaite le meilleurs... !
Bonjour, les émotions sont des indications utiles pour nous, qui nous aident à nous comprendre, à poser des limites, à s'ecouter davantage. En désactivant les émotions négatives, est-ce que le travail qu'on a à faire sur nous, ne sera-t-il pas ... bâclé ? Ne perdons-nous pas des informations utiles sur nous ?
Merci pour votre éclairage
Bonjour, peut-on traiter avec l'EFT la peur de sujets à échelle globale comme la peur de la guerre ou s'agit-il de sujets trop vastes ?
Ça marche pour tous les émotions
@@salisali6036 Ok, merci à vous.
En fait, c'est un sujet vaste comme l'avez dit. Pour travailler un enjeu aussi vaste, c'est bien de le ramener à soi. Donc en quoi est-ce que la guerre vous affecte? Avez-vous peur que la guerre vienne dans votre pays? De perdre des proches? Essayez de voir comment la guerre vous affecte vous personnellement plutôt que de la voir comme un enjeu global.
@ Oui en regardant votre vidéo c'est d'ailleurs ce que je me suis dis qu'il fallait faire. Merci de votre réponse qui confirme ma pensée !
Peut-on faire 2 EFT dans la même journée traitant de problème totalement différent ?
Absolument!!!
Bonjour je découvre l EFT et j ai commencé à pratiquer pour un gros problème d.endormissement que j’ai depuis des années : appréhension de la nuit et obsession de ne pas dormir. À quelle fréquence, à quel moment de la journée et pendant combien de temps dois je faire le EFT ? Pensez vous que ça peut régler mon problème ? Merci beaucoup.
Je ne sais pas si ça peut régler votre problème mais je l'essaierais, vous n'avez rien à perdre.
Dans votre cas, je tapoterais au moment où l'appréhension de la nuit se manifeste, peu importe le moment de la journée.
Je regarderais aussi ce qui se passait dans votre vie au moment où le problème d'endormissement a commencé pour chercher les racines du problème.
Bon tapping!
@ merci beaucoup c est très gentil de me répondre . Je vais essayer. Bonne soirée