EFT : Pratique guidée de la technique de base
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Découvrez les points de tapping d'EFT et la séquence de base de cette méthode de libération émotionnelle (ciblage + ronde de tapotement des points d'EFT). Basé sur la stimulation de points d’acupuncture, l’EFT (= "Emotional Freedom Techniques") peut aider à apaiser voire à dépasser de nombreux blocages (stress, peur, colère, tristesse, pensées négatives, tensions physiques, etc). ⚠ A noter : cet accompagnement en vidéo ne remplace PAS un accompagnement en séance individuelle, mais il peut tout à fait le compléter. Il ne remplace PAS non plus une formation en bonne et due forme en EFT (si vous êtes thérapeute et que vous souhaitez accompagner avec l'EFT, je vous invite à vous former par exemple avec l'IFPEC, école sérieuse orientée pratique : ifpec.org/).
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Mémo écrit de la technique de base de l'EFT 📝 : www.chloeturgi...
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📝 Au programme de cette vidéo :
00:05 Présentation de l'EFT (Techniques de Libération Émotionnelle) et précautions à suivre
01:42 Présentation des 2 temps de la pratique (ciblage + ronde EFT)
02:00 Pratique guidée pour effectuer un ciblage de problématique avant de procéder à un tapping d'EFT
04:38 Pratique guidée de ronde de tapotements des points d'EFT
10:00 Pause pour observer les effets et recibler si besoin ce qui reste éventuellement à travailler
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que je propose.
🌟 Et n'hésitez pas à partager vos commentaires ou questions sous cette vidéo. 😊
Merci pour cette vidéo détaillant simplement les points. Chanceux sont ceux qui n'ont aucun soucis actuellement et je leur souhaite très bonne continuation. Mais pour ceux qui veulent prendre soin de leur état, c'est très utile de connaître de nouvelles possibilités d'améliorations.
J'ai découvert ce soin avec une kinesiologue et le bénéfice a été immédiat. Prenons soin les uns des autres aussi.
Merci à vous pour ces partages. Bonne pratique à vous.
Je découvre l'EFT avec vous. Je vous remercie.
Je viens de le faire sur un mal de tête et je remarque un mieux évident! Grand merci!
Merci pour votre vidéo, elle me semble bien plus complète que certaines qui circulent sur le net. D’où l’intérêt d’approfondir ses recherches pour avoir de bonnes infos.
Je vais me replonger dans cette technique pour régler mes problèmes de procrastination, d’apathie, du manque de confiance et d’amour en moi …
Houlà quel programme !!!!! 😅
Bonjour , comment régler la procrastination avec cette technique ? J'ai déjà pratiqué l'eft pour de grosses psychoses ( résolues) et ça m'intéresserait de la pratiquer pour la procrastination , merci 😊
Problématique de peur tristesse crainte par cet exercice je suis passée de 8/10 à 5/10 (la pire image associée de mort) tension boule au ventre et tensions engourdissement dans les jambes et pieds. Je ferais de nouveau tous les jours pour me soulager
Merci Chloé pour cet enseignement et à bientôt
Line
Merci Chloé, très claire votre explication et mesuré adéquate de votre communication
MERCI beaucoup Chloé. Vous êtes Très bonne pédagogue.
J'utilise ces types de points (pas sur les doigts), mais c'est un bon nettoyage énergétique. Inscrite en EFT depuis peu car oui cette technique ''subtile'' est très bonne, j'en suis sûre.
Merci à vous pour votre partage ! Oui, l'EFT contribue à effectuer un bon nettoyage. :) Très bonne continuation à vous.
Merci, en complément des différentes méthodes que j’utilise pour me libérer de blocages très intenses celle ci est une des plus douces et terre à terre .. je l’utilisais déjà dans le passé . Je suis passée par une période très sombre manipulée par une personne qui a joué avec mes énergies, je m’en sors tant bien que mal la plus grande blessure c’est l’humiliation et cela provoque une énorme culpabilité, la culpabilité d’avoir laissé quelqu’un prendre le dessus sur mon âme .. merci 🙏
Merci à vous pour votre partage. Je vous souhaite de continuer à vous libérer au mieux de ces blocages et blessures. Belle journée à vous.
Merci Chloé pour ces informations précieuses .
Un grand merci. J'aime beaucoup la manière simple et relative d'expliquer l'eft. Je vois d'avantage comment la pratiquer. Une grande douceur, très appréciable de nos jours. Continuez!
Merci à vous pour votre retour. Agréable journée !
super programme je vais le faire merci chloé
@@marie-odilefillaud3271 Merci à vous, bonne pratique !
Merci bcp .. ça m'a permis de réviser pour reprendre le taping !! j'avais arrêté me demande pourquoi alors que j'a bcp d'émotions !! Merci encore beaucoup !! ♥♥♥
Merci pour votre commentaire. Ravie pour vous ! Bonne pratique.
Merci beaucoup pour cette vidéo très claire. Cela incite vraiment à pratiquer.
Merci à vous ! Bonne pratique à vous.
Bonjour et merci pour cette vidéo. On m'a parlé hier soir de l'EFT et ce matin j'ai découvert vos vidéos. C'est exactement ce qui me manquait pour accepter les sentiments, sensations... merci infiniment
Ravie pour vous, merci pour votre partage !
Merci Chloé pour ce partage si sincère et clair ! merci pour ta générosité 💟
Merci Nadine ! :)
Merci Chloé pour cette belle présentation, très claire et très agréable.
Merci à vous, Noëlle, pour votre commentaire. :)
Merci beaucoup ❤ ça fait du bien d'avoir les bases de cet outil bien être ✨🙏✨💜
merci sa ma fais du bien dans un choque poste traumatique ❤
Très bien . J ai bien compris , j ai tout noté. Plus qu' à essayer. Merci à vous .
Super. Très bonne pratique à vous alors ! :)
Merci beaucoup Chloé, je me suis beaucoup apaisée en suivant votre ronde et les explications 😊
Ravie pour vous, merci pour votre commentaire. :)
Merci Chloé pour ton partage et pour les tapotages!
Merci Philippe ! J'espère que tout va bien pour toi. :)
Merci beaucoup pour cette clarté Chloé !
Merci à vous !
Merci pour ces explications claires et précises je vais maintenant essayer
Merci à vous, bonne pratique !
@@chloeturgis doit on répéter 3 fois la phrase à chaque point merci
@@jocelynecarru187 La phrase de préparation n'est à répéter en entier (et idéalement 3 fois) que lorsqu'on tapote le point karaté (sur le tranchant de la main). Pas besoin pour les autres points. :)
@@chloeturgis merci je n’avais pas compris
Bonne soiree
Je me suis abonnée et je vais explorer votre page et vos vidéos qui ont l'air de grande qualité et aide !! merci bcp ♥
Merci Chloé 😊 Me voilà à présent abonnée à votre chaîne, après avoir découvert grâce à vous les bienfaits de l'EFT que j'associe désormais à certaines de mes séances de sophrologie. Continuez, j'adore tout ce que vous proposez et surtout votre approche positive et fort sympathique 😉
Merci Myriam pour votre gentil commentaire. 🙂 Je vous recommande vivement, si vous accompagnez certaines personnes en séance avec l'EFT (et si ce n'est pas déjà le cas pour vous), de suivre une formation en bonne et due forme en EFT (au moins "EFT 1") afin de mieux appréhender les tenants et les aboutissants de la méthode dans le cadre d'un accompagnement thérapeutique. Je vous recommande au cas où l'IFPEC pour son sérieux et son approche très orientée pratique. Par ailleurs, si vous le souhaitez, n'hésitez pas à soutenir mon travail en me mettant des étoiles ou un avis sur ma page Google : g.page/r/CYwE93E-JINcEAE/review Je vous en serais vivement reconnaissante. 🙂 Merci et très bonne continuation à vous !
Merci de découvre l’association Adalea m’a guidé vers cette technique que je vais tester
Bonne pratique à vous !
Merci, les explications sont très claires, j'essaierai 💜
Merci et bonne pratique à vous ! :)
Merci Chloé!
Bonjour , merci pour cette vidéo
J’espère que ça marchera pour mes examens de piano
Je vous le souhaite ! Testez si besoin en complément cet audio de préparation mentale à un événement : ua-cam.com/video/u-iukU25OAc/v-deo.html
Merci beaucoup c'est très enrichissant, je me demande s'il y'a une preuve scientifique de l'efficacité de cette méthode.
Merci à vous pour votre commentaire. Il existe différentes études démontrant l'intérêt de cette méthode (cf par exemple la liste sur cette page du site de l'IFPEC : ifpec.org/ressources/). D'un point de vue personnel, j'ajouterais que, lorsqu'il s'agit de thérapie, le mieux est de faire expérience par soi-même d'une technique (et/ou d'un accompagnement humain) afin de voir ce qu'elle peut nous apporter (ou non) à nous spécifiquement. :)
merci approche très claire!
Avec plaisir, ravie si cela vous éclaire.
Merci, je partage ❤
Merci vous répondez à mon interrogation comment faire émerger la problématique. Mon moyen mnémotechnique ECIPE (Émotion Corps Image Pensé Évaluation)
On m'a conseillé aussi de parler à son enfant intérieur ?
Merci encore
Merci à vous pour votre partage. Super que d'utiliser des moyens mnémotechniques. Concernant l'enfant intérieur, il est possible en effet de s'adresser à lui lorsque cela semble pertinent vis-à-vis de la problématique traitée (à voir plus précisément avec un thérapeute si besoin). Belle journée à vous.
Bonjour et merci Chloé pour ce partage posé et bien expliqué. Bravo cela me sera utile pour la suite... Besoin d'une précision néanmoins : quand vous répétez la phrase, la personne doit nommer précisément le nom de l'émotion, l'image qu'elle associée , etc... ou doit-elle rester en mode "générique" en disant simplement "CETTE émotion, CETTE image, CETTE sensation dans le corps, ..." ? En espérant avoir été claire sur ma question. merci par avance. Bien à vous
Bonjour Céline, merci pour votre commentaire. L'idéal lorsque vous répétez la phrase est d'être le plus spécifique possible, en reprenant les différents éléments identifiés lors de votre ciblage. Donc idéalement, plutôt que de dire "Même si j'ai cette émotion, cette sensation, etc", nommez à la place des éléments plus précis en disant par exemple : "Même si j'ai de la colère, une tension dans ma gorge, etc". Notez que certaines problématiques peuvent se travailler en EFT de manière autonome, tandis que d'autres (plus "lourdes" émotionnellement) nécessitent un accompagnement avec un professionnel certifié. En espérant que ces informations vous soient utiles. :)
Merci pour la technique une vidéo à revoir pour dire chaque phrase à chaque point. Est ce que le " je m'aime et je m'accepte complètement doit n'être prononcer qu'une fois ?
Merci à vous. Idéalement on le prononce 3 fois. Plus d'infos ici si besoin : www.chloeturgis.com/2017/12/01/eft-technique-de-base/
Trop bien ☺️ merci beaucoup
Merci à vous pour votre retour. :)
Bjr. Pourrez vous parler des différentes techniques d'EFT et les comparer : Optimal EFT, Fast EFT, TAT, gold EFT ...
Bonjour merci beaucoup
Merci à vous, j'espère que la vidéo vous aura été utile.
Merci bcp
Merci
Merci beaucoup pour ces explications. Je vais essayer traversant de gros stress au travail.
Merci
Merci beaucoup ! C'est à quel moment que l'on doit le faire ? Est ce juste avant la prise de parole ?ou bien en continu ? Merci beaucoup pour votre vidéo super intéressante et claire
Merci pour votre message. Vous pouvez faire la technique soit en "direct", soit en "différé". C'est-à-dire que pour une prise de parole, vous pouvez soit pratiquer l'EFT en "direct", au moment même de la montée émotionnelle lors de la prise de parole, soit en "différé", quelques jours avant pour vous apaiser en amont et mieux vous y préparer mentalement. Vous trouverez si besoin des infos plus détaillées ici : www.chloeturgis.com/2017/12/01/eft-technique-de-base/
Merci 🙏😀
Merci à vous :)
C est tres expliquer !!!
Et soulage vraiment .Merci
❤
❤❤❤merci !!!
Merci Chloé :)
Merci à vous :)
Merci :)
Merci bien
Merci à vous pour votre commentaire !
bonjour Chloé, merci pour cette video très claire j'ai bien apprécié, je me posais une question : pourquoi on ne tapote pas sur l'annulaire ? cela m'intéresse 🙂
Merci pour votre commentaire. Votre question compte parmi les plus fréquemment posées à propos de la ronde de base. ;) Le point de l'annulaire se situe sur le côté inverse par rapport aux autres points stimulés sur les doigts. On le remplace par un tapotement du même méridien sur le dos de la main (sur le point de gamme en l'occurrence).
Bonjour, il y a qqch que je n'ai pas bien saisi: est-ce que à chaque tappottement il faut évoquer les 5 points (sensation, émotion, image, pensée, intensité) ou on peut choisir à tour de rôle les points à chaque tappottement, ou alors un tappottement à un endroit est lié à un des 5 points? Merci.
Bonjour, on ne mentionne l'intégralité de ces 5 éléments que lorsqu'on tapote le point karaté (sur le tranchant de la main) au tout début de la ronde de tapotements. Lorsqu'on tapote les autres points, on ne reprend généralement qu'un de ces éléments, sans ordre particulier.
Bonjour merci pour votre partage.
Lorsque vous dites de répéter l’image les sensations …. On doit construire une phrase par rapport à ce qu’on ressent / voit et la répéter en tapotant c’est ça ?
Bonjour. On énonce une phrase entière seulement lorsqu'on tapote le "point karaté" (celui sur le tranchant de la main, comme précisé dans la vidéo) : "Même si j'ai [ces sensations, cette image, etc], je m'accepte comme je suis". Pour les autres points tapotés en EFT, on reprend seulement quelques mots issus du ciblage, on ne fait pas une phrase entière (exemple : on nomme seulement une sensation en tapotant le point au sommet de la tête). Si besoin de plus de précisions, référez-vous aux parties "Phrase de préparation" et "Ronde de tapotement" ici : www.chloeturgis.com/2017/12/01/eft-technique-de-base/ Et n'hésitez pas en complément si besoin à consulter un praticien EFT certifié, c'est la meilleure manière de mieux appréhender l'outil et de vivre spécifiquement les bienfaits de la méthode.
Je vous remercie.
Bsr merci pour cette vidéo ; pourquoi saute-on l'annulaire svp ? Je connaissais cette ronde mais qui s'arrête sous les aisselles et repart ...(la partie sur les doigts n'y est pas). Pouvez-vous m'indiquer ce qui diffère et pourquoi svp ?
Bonjour. Le point de l'annulaire se situe sur le côté opposé par rapport aux autres points de la main. Afin de simplifier la ronde, on le remplace ainsi par une stimulation du même méridien sur le dos de la main. Concernant la ronde dont vous parlez, il s'agit de la ronde courte d'EFT. Si vous souhaitez en savoir plus sur les différentes utilisations de l'EFT, je vous invite à lire un livre complet sur le sujet. :) En voici 2 exemples, parmi de nombreux autres : www.editionsleduc.com/produit/1528/9791028511166/je-m-initie-a-l-eft-techniques-de-liberation-emotionnelle-guide-visuel & www.editions-tredaniel.com/manuel-pratique-de-psycho-energetique-p-4993.html
Cette technique marche réellement
En effet. Merci pour votre commentaire.
Bonjour On doit parler à voir haute où on peu le faire dans notre tête lorsque qu’on le fait a quelqu’un ?
Bonjour, l'idéal dans ce cas est à voix haute. Je recommande aussi vivement dans ce cas de se faire accompagner d'un praticien certifié EFT clinique, spécifiquement formé et outillé pour aider l'autre à se libérer en fonction de son contexte personnel. S'apaiser soi-même est une chose, accompagner quelqu'un en est une autre, qui est loin d'être anodine. Voici si besoin un annuaire de praticiens EFT : stagiaires.ifpec.org/annuaire-praticiens-2/
Bonsoir, il faut faire çà combien de fois et pendant combien de temps? plusieurs fois par jour? pour les crises d'angoisse, çà fonctionne? merci à vous
Bonjour, cela dépend de chaque personne et de chaque situation. Testez autant de fois que vous le souhaitez en tout cas pour agir sur les angoisses ou autres, à l'aide de cette vidéo ou d'autres pratiques guidées, et/ou procurez-vous un livre sur l'EFT tels que ceux de Jean-Michel Gurret, et n'hésitez pas si besoin en complément à vous faire accompagner en individuel pour un travail plus ciblé (un travail personnalisé permettant d'aller plus loin). Vous trouverez si besoin une liste de praticiens certifiés ici : stagiaires.ifpec.org/annuaire-praticiens-2/
Bonjour Chloé, est-ce possible de savoir dans quel centre ou vers qui tu as été formée? (je recherche pour moi).
Je me suis formée à l'IFPEC (ifpec.org/) 🙂 Je recommande.
Bonsoir, je n'arrive pas à comprendre s'il faut faire l'eft dans une situation de peur ( je suis agoraphobe, très peur du regard de l'autre) ou si je peux le faire chez moi. C'est difficile de retrouver cette émotion intense lorsque je suis chez moi
Vous pouvez faire l'un ou l'autre. Si vous n'y parvenez pas, faites-vous plutôt accompagner d'un thérapeute.
@@chloeturgis merci pour votre réponse
❤️❤️❤️
De même il me semble qu'il existe une ronde pour ancrer le positif ; avez-vous fait qqch dessus svp ?
Oui :) ua-cam.com/video/YmMYkQPVRZw/v-deo.html
@@chloeturgis merci
Merci Chloé est ce que les phrases doivent être avec ces mots exacts ?
Si vous suivez le protocole de base d'EFT, l'idée est d'employer des formulations de ce type avec les mots spécifiques identifiés lors de votre ciblage personnel, tel qu'expliqué dans la vidéo.
D'autres approches que le protocole de base existent, le mieux est de consulter un praticien EFT si besoin, de lire des livre d'EFT, ou de vous former sur le sujet si vous souhaitez aller plus loin.
J'ai essayé mais je n'arrive pas à terminer, je fonds en larme avant de terminer une séquence :(
Bonjour, testez peut-être en complément dans ce cas la gamme des 9 actions (voir ici : ua-cam.com/video/kHVFTTwItWQ/v-deo.html), et si vous n'y arrivez pas non plus, je vous recommande de consulter un thérapeute. Tout le meilleur à vous pour la suite en tout cas ! :)
@@chloeturgis Une thérapie est en cours mais je n'arrive pas à me défaire d'un choc émotionnel. C'est dommage car cela m'empêche d'avancer. J'essaie diverses méthodes... je vais bien finir par trouver celle qui me convient ! Merci pour votre réponse en tous cas. Je vais m'en sortir, je dois juste trouver la bonne porte ;)
@@hemoglamacgivert2271 Tant mieux qu'il y ait déjà une thérapie en cours. C'est effectivement en continuant à essayer diverses méthodes que vous trouverez la bonne porte ! :) Très bonne continuation à vous.
Cela fait beaucoup de choses à penser.on se perd .
Bonjour et la dépression ? Et en combien de séance ?
Bonjour, l'EFT peut compter parmi les outils aidant face à la dépression. Le nombre de séances dépend de multiples facteurs, selon les besoins spécifiques de chaque personne.
Quel est le défirent entre eft ..tft
L'EFT tire ses origines de la TFT.
Est-ce valable pour tous les âges ?
Oui. Pour les nourrissons, simplement, on tapote avec beaucoup de douceur sur eux et on ne stimule pas le point Sommet de la Tête. Ou on pratique l'EFT par procuration (c'est-à-dire qu'on pratique l'EFT sur soi pour quelqu'un d'autre, pour une personne qui doit être consentante, à moins qu'il ne s'agisse de quelqu'un sous notre responsabilité, tel qu'un enfant en bas âge).
Mrc bcp . Дякую❤🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Compliquer beaucoup de phrases a retenir j arrive pas
Vous pouvez éventuellement tester sans dire les phrases et en tapotant simplement les points, si vous le souhaitez.
On ne travaille pas sur le fictif en E.F.T. C'est totalement inefficace puisque l'E.F.T. s'appuie sur le passé réel, les anciens traumatismes.
Je vous rejoins totalement concernant le travail en EFT sur le passé. 🙂 Parallèlement, concernant le travail sur l'anticipation négative de certaines situations (peur vis-à-vis d'une prise de parole à venir, etc), on ne peut par définition que se connecter en ciblage à un scénario que l'on imagine à l'intérieur de nous. Le mieux étant pour chacun de faire ses propres expériences personnelles par la pratique. 🙂
Bonjour,
Intéressant comme point de vue ou croyance. Avez vous essayé de travailler sur l'avenir avec de l'EFT pour évaluer ce que cela pouvait donner ?
Personnellement, tant pour moi que pour les personnes que j'accompagne, j'ai eu de très bons résultats en travaillant sur l'avenir pour de la préparation à des examens à venir ou des entrevues importantes. Le futur contient toutes les informations du passé et du présent, du coup il peut être très intéressant de se projeter dans le futur, dans un objectif atteint par exemple pour faire remonter les conditionnements et le libérer avec de l'EFT ou d'autres techniques.
@@ericbocquet1755 Merci de votre réponse. Dans mes formations, on voit bien sur quoi il faut travailler. Je ne vous parlerai pas des jours de formations que j'ai eu grâce aux meilleurs de la psychologie énergétique.
Donc je confirme : on ne travaille pas sur le fictif parce qu'aucun neurone n'est connecté à rien.
@@chloeturgis : Je suis d'accord avec vous. L'E.F.T. utilise des cibles précises. Il est regrettable que des personnes puissent diffuser des informations fausses sur cette technique qui est précise. Les recherches scientifiques sont riches d'enseignements. Des praticiens trop peu formés diffusent des informations fausses qui discréditent la technique.
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blablabla ....
bASES SCIENTIFIQUES????????????????????????????? AUCUNES
Plusieurs études démontrent l'intérêt de l'EFT (certaines étant citées par exemple dans cette méta-analyse : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26894319/), et de plus en plus de thérapeutes en observent concrètement les bienfaits et la rapidité d'action, un peu comme avec l'EMDR notamment. Parallèlement, cette technique, au même titre que n'importe quelle autre, parle plus à certaines personnes qu'à d'autres et c'est très bien ainsi, nous sommes tous différents, à chacun nos méthodes d'accompagnement préférées. :)
Houla t'es tendu toi mec 😭
La science est à la hauteur de ce que les Hommes peuvent dire d’elle 🤡
Mais rien ne vous oblige à regarder, ici c’est bienveillance et respect ! Merci
Du moment que ça fonctionne...
Merci
Merci