Super Übungen, habe ich so ähnlich auch gemacht wegen Rückenbeschwerden. Bin schon längere Zeit so oft als möglich barfuß oder zumindest in Barfußschuhen unterwegs. eine Exkollegin von mir hatte 2 Hallux Valgus OPs, jeweile ein halbes Jahr pro Bein im Gips, also kein Spaß und eigentlich unnötige Kosten für die Allgemeinheit.
Hatte vor ca. 12 Jahren auch eine Ballen-Op links. In Gips war der Fuß nicht, mußte aber einen Spezialschuh tragen, wo man nicht den Vorderfuß belastet und danach eine Nachtschiene. Der Fuß war noch lange geschwollen, so dass ich in meine Schuhe nicht reinkam. Richtig laufen ging erst wieder nach einem Dreivierteljahr. Leider zieht der große Zeh seit ca 5 Jahren wieder nach innen und tritt beim Laufen auf den Nagel der daneben liegenden Zehe, der nun regelmäßig gerollt einwächst. Optisch ist der Ballen aber weg. Gibt es da auch eine genetische Disposition? Ich habe nie hohe Absätze getragen und meine Füße in zu enge Schuhe gepresst. Meine Mutter hatte das auch sowie mein Sohn.
@@dorisreinhold5168 Das ist bedauerlich. Du hast dir deine Antwort wohl selbst gegeben, wenn drei Generationen hintereinander vom Geschlecht unabhängig dasselbe Problem haben muss ja eine genetische Disposition vorhanden sein. Diesbezüglich bin ich aber kein Experte. Unterm Strich nützt dir dieses Wissen sowieso nicht viel, ihr müßt eben das Beste daraus machen. Ob für euch barfuß unterwegs zu sein das Richtige ist weiß ich leider auch nicht. Zu meiner Exkollegin habe ich keinen Kontakt mehr, die ist vielleicht sogar schon verstorben. Was sagen Ärzte und Orthopäden zu euerer Familiengeschichte?
Hallo Jenny, in der Fußsohle gibt es offensichtlich diesen großen Muskelstrang von der Ferse bis zum Großzeh, der beim Hallux stark verkürzt ist. Sollte man deshalb zusätzlich zu deinen gezeigten Übungen noch die Dehnübung von Liebscher und Bracht machen? Würde mich sehr über eine Antwort von dir freuen und dann auch mit den Übungen loslegen.
Hi Karin, was du vermutlich meinst unter deinem Fuß ist eine Sehne bzw Fasziengewebe. Hier ist aufgrund der Fußposition viel Spannung drin. Das wird besser durch diese Übungen. Wie du die Spannung hier zusätzlich lösen kannst erfährst du bald in einem neuen Video mit Thomas Marx. Es ist bereit abgefüllt und wird in den nächstenWochen hochgeladen!
Hey, danke für das Video. 👍🏼 Ich habe noch nie jemanden gehört oder von jemandem gelesen, dass der den Hallux Valgus mit Übungen losgeworden ist. Man hört lediglich, dass man die Schmerzen loswerden könne. Ist das bei einem nicht so ausgeprägtem Haslux Valgus denn tatsächlich möglich, dass man ihn loswerden kann?
Man kann den Halux deutlich zurück bilden. Das dauert allerdings lange und man braucht Geduld. Noch dazu muss man die richtigen Übungen machen. Oft sieht man erst nach Monaten kleine Erfolge, dass demotiviert leider viele. Lege den Fokus darauf, die Übungen wirklich als Gewohnheit zu etablieren und lass mal ein Profi drauf schauen, um sicher zu gehen, das alles passt. Dann stehen deine Chancen gut 👍🏼
Sehr sehr gut training solange bist man das zeitliche segnet auch der Glaube an sich selbst meinen Segen haben sie ohne sie wehre die Menschheit ärmer alles liebe und gute von mir 🤗🙏👍🍀🍀💋ohne Worte und zeigen kein Wissen 🌹
Hi Jenny, .... und noch eine zweite Frage. Stimmt es, dass, wenn der Schuh gegen den Ballen drückt, das Knochenwachstum angeregt wird und diese Beule sich dadurch vergrößert?
@@SanoGymFitSchmerzfrei Vielen Dank für die Antworten. Bist du sicher? Habe mir paar Videos angesehen... da wurde immer auch seitlicher Knochen abgeschnitten und nicht nur alles wieder in die richtige Position gebracht. 🤔
Meine Tochter ist 9 und hat es plötzlich bekommen 🙈über Nacht muss sie eine Schiene tragen . Werde n auch mit Gymnastik versuchen, ihr Fuß ist noch am wachsen , vielleicht kriegen wir es damit hin🙏
Bei Kindern kannst du noch richtig viel verändern 👍🏼 Die Herausforderung ist hier, dass du spielerische Übungen machst, um deine Tochter zu motivieren. Dinge mit dem Fuß aufheben ist ein Beispiel
Oje, also, bis ich mit meinen Händen im Stand die Fußinnenseite berühren kann, muss ich erst mal meinen Rücken trainieren. :D Nachdem ich das gemeistert habe, kann ich mich dann dem Hallux und danach dem Hohlfuß widmen.
Es gibt immer verschiedene Faktoren wie Bei Achse, Genetik, Schuhform... Wer weiß wie dein Hallux sich entwickelt hätte, wenn du auch noch enge Schuhe getragen hättest!
Super Übungen, habe ich so ähnlich auch gemacht wegen Rückenbeschwerden. Bin schon längere Zeit so oft als möglich barfuß oder zumindest in Barfußschuhen unterwegs. eine Exkollegin von mir hatte 2 Hallux Valgus OPs, jeweile ein halbes Jahr pro Bein im Gips, also kein Spaß und eigentlich unnötige Kosten für die Allgemeinheit.
Sehr gut 👍
@@SanoGymFitSchmerzfrei
vor allem machts Spaß, gehe bis zu 8 Grad Außentemperatur in den Wald.
Hatte vor ca. 12 Jahren auch eine Ballen-Op links. In Gips war der Fuß nicht, mußte aber einen Spezialschuh tragen, wo man nicht den Vorderfuß belastet und danach eine Nachtschiene. Der Fuß war noch lange geschwollen, so dass ich in meine Schuhe nicht reinkam. Richtig laufen ging erst wieder nach einem Dreivierteljahr. Leider zieht der große Zeh seit ca 5 Jahren wieder nach innen und tritt beim Laufen auf den Nagel der daneben liegenden Zehe, der nun regelmäßig gerollt einwächst. Optisch ist der Ballen aber weg. Gibt es da auch eine genetische Disposition? Ich habe nie hohe Absätze getragen und meine Füße in zu enge Schuhe gepresst. Meine Mutter hatte das auch sowie mein Sohn.
@@dorisreinhold5168
Das ist bedauerlich. Du hast dir deine Antwort wohl selbst gegeben, wenn drei Generationen hintereinander vom Geschlecht unabhängig dasselbe Problem haben muss ja eine genetische Disposition vorhanden sein. Diesbezüglich bin ich aber kein Experte. Unterm Strich nützt dir dieses Wissen sowieso nicht viel, ihr müßt eben das Beste daraus machen. Ob für euch barfuß unterwegs zu sein das Richtige ist weiß ich leider auch nicht. Zu meiner Exkollegin habe ich keinen Kontakt mehr, die ist vielleicht sogar schon verstorben.
Was sagen Ärzte und Orthopäden zu euerer Familiengeschichte?
❤lichen Dank!
Gerne 😊
Vielen Dank ❤
Mir hat gar nicht mehr geholfen, die beste Lösung ist die OP gewesen. Und es hat sich gelohnt, ich bin glücklich mit meine 🦶🦶
Übungen sind gut! Halux hat mit Trauma zu tun!
Danke für dein Feedback 😊 Es gibt mehrere Gründe, warum man einen Hallux bekommen kann
@anna wie meinst du das ?
😂😂noch nie so einen Sch...ß gehört!!!
Danke ❤
Danke
Gerne 😊
Hallo Jenny,
in der Fußsohle gibt es offensichtlich diesen großen Muskelstrang von der Ferse bis zum Großzeh, der beim Hallux stark verkürzt ist. Sollte man deshalb zusätzlich zu deinen gezeigten Übungen noch die Dehnübung von Liebscher und Bracht machen? Würde mich sehr über eine Antwort von dir freuen und dann auch mit den Übungen loslegen.
Hi Karin,
was du vermutlich meinst unter deinem Fuß ist eine Sehne bzw Fasziengewebe. Hier ist aufgrund der Fußposition viel Spannung drin. Das wird besser durch diese Übungen. Wie du die Spannung hier zusätzlich lösen kannst erfährst du bald in einem neuen Video mit Thomas Marx. Es ist bereit abgefüllt und wird in den nächstenWochen hochgeladen!
Hey, danke für das Video. 👍🏼 Ich habe noch nie jemanden gehört oder von jemandem gelesen, dass der den Hallux Valgus mit Übungen losgeworden ist. Man hört lediglich, dass man die Schmerzen loswerden könne.
Ist das bei einem nicht so ausgeprägtem Haslux Valgus denn tatsächlich möglich, dass man ihn loswerden kann?
Man kann den Halux deutlich zurück bilden. Das dauert allerdings lange und man braucht Geduld. Noch dazu muss man die richtigen Übungen machen.
Oft sieht man erst nach Monaten kleine Erfolge, dass demotiviert leider viele.
Lege den Fokus darauf, die Übungen wirklich als Gewohnheit zu etablieren und lass mal ein Profi drauf schauen, um sicher zu gehen, das alles passt. Dann stehen deine Chancen gut 👍🏼
Sehr sehr gut training solange bist man das zeitliche segnet auch der Glaube an sich selbst meinen Segen haben sie ohne sie wehre die Menschheit ärmer alles liebe und gute von mir 🤗🙏👍🍀🍀💋ohne Worte und zeigen kein Wissen 🌹
Hi Jenny,
.... und noch eine zweite Frage. Stimmt es, dass, wenn der Schuh gegen den Ballen drückt, das Knochenwachstum angeregt wird und diese Beule sich dadurch vergrößert?
Das halte ich für ein Gerücht
@@SanoGymFitSchmerzfrei
Vielen Dank für die Antworten.
Bist du sicher? Habe mir paar Videos angesehen... da wurde immer auch seitlicher Knochen abgeschnitten und nicht nur alles wieder in die richtige Position gebracht. 🤔
Meine Tochter ist 9 und hat es plötzlich bekommen 🙈über Nacht muss sie eine Schiene tragen . Werde n auch mit Gymnastik versuchen, ihr Fuß ist noch am wachsen , vielleicht kriegen wir es damit hin🙏
Bei Kindern kannst du noch richtig viel verändern 👍🏼 Die Herausforderung ist hier, dass du spielerische Übungen machst, um deine Tochter zu motivieren.
Dinge mit dem Fuß aufheben ist ein Beispiel
@@SanoGymFitSchmerzfrei vielen Dank
Oje, also, bis ich mit meinen Händen im Stand die Fußinnenseite berühren kann, muss ich erst mal meinen Rücken trainieren. :D Nachdem ich das gemeistert habe, kann ich mich dann dem Hallux und danach dem Hohlfuß widmen.
Fokus ist ohnehin nicht verkehrt 😁 Schritt für Schritt
Wie tief muss man Glücksklee in Erde pflanzen?
3 Meter sollten reichen
Das normal das der zeh dann knackt ?
Sehr gut eben!
Der Zeh rührt sich nicht mehr
Blödsinn , hab nie enge Schuhe getragen ,schon aus beruflichen Gründen , und dennoch einen ausgeprägten Hallux bekommen
Es gibt immer verschiedene Faktoren wie Bei Achse, Genetik, Schuhform... Wer weiß wie dein Hallux sich entwickelt hätte, wenn du auch noch enge Schuhe getragen hättest!
Bis heute half nichts...auch keine Fuss bzw. Zehenübungenloswerden tut man den Halux nicht🙃
Häufig ist es nur mit Übungen nicht getan, man muss auch das Gangbild verstehen und verändern. Dazu kommt auch bald ein Video!