【1週間30分献立
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- Опубліковано 15 жов 2024
- ＃人気料理＃管理栄養士レシピ
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• 【1週間30分献立#138】鶏とさつま芋の黒...
🍳Ingredients
00:21 Monday🌛鶏むね肉となすのきのこあん献立
🌛Main dish-鶏むね肉となすのきのこあん-momrecipe.net/...
材料2人分
鶏むね肉1枚(250g)
なす1本(80g)
ぶなしめじ1袋(100g)
片栗粉適量
油大さじ3
A醤油、酒各大さじ1
Aおろしにんにく小さじ1
B水100ml
Bおろし生姜大さじ1/2
B醤油・酒・みりん各大さじ1
B片栗粉小さじ2
🌛Side dish-ひじきと大豆の煮物-momrecipe.net/...
材料2人分
乾燥芽ひじき10g
油揚げ1/2枚
大豆水煮100g
ごま油適量
Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ1と1/2
A水50ml
🌛Soup-豆腐と油揚げの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
豆腐150g
油揚げ1/2枚
05:28 Tuesday🔥ひとくち鮭フライのタルタルソース献立
🔥Main dish-ひとくち鮭フライのタルタルソース-momrecipe.net/...
材料2人分
鮭の切り身3切れ
茹で卵1個
玉ねぎ1/4個
パン粉適量
塩こしょう少々
油適量
A卵1個
A小麦粉大さじ4
A水大さじ1
Bマヨネーズ大さじ3
B醤油・酢各小さじ1
レタス適量
🔥Side dish-レンジで簡単♪かぼちゃのバター醤油煮-momrecipe.net/...
材料2人分
かぼちゃ200g
A砂糖・みりん各大さじ2
A醤油小さじ2
A水70ml
バター7g
🔥Soup-白菜と油揚げの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
白菜70g
油揚げ1枚
10:40 Wednesday💧かんたんキムチ鍋献立
💧Main dish-かんたんキムチ鍋-momrecipe.net/...
材料2人分
豚肉しゃぶしゃぶ用200ｇ
白菜キムチ200ｇ
ニラ1/2束
油揚げ1枚
椎茸4個
A水500cc
A味噌大さじ1と1/2
Aコチュジャン小さじ2
Aおろしにんにく1/2かけ分
💧Side dish-水菜のチョレギ風サラダ-momrecipe.net/...
材料2人分
水菜2束(100g)
Aごま油大さじ1
A醤油、酢各大さじ1/2
A砂糖、鶏ガラスープの素、白いりごま各小さじ1
Aおろしにんにく1/2かけ分(小さじ1/2)
韓国海苔2枚
14:12 Thursday🌳秋野菜のチキンクリームシチュー献立
🌳Main dish-秋野菜のチキンクリームシチュー-momrecipe.net/...
材料2人分
鶏もも肉1枚(200g)
さつまいも1/2本(100g)
椎茸4個(100g)
玉ねぎ1/2個(100g)
バター30g
小麦粉大さじ3
A牛乳500ml
Aコンソメ顆粒小さじ2
塩、こしょう適量
🌳Side dish-水菜とナッツのグリーンサラダ-momrecipe.net/...
材料2人分
水菜2株(100g)
ミックスナッツ20g
Aオリーブオイル大さじ1
Aレモン汁大さじ1
A塩こしょう各少々
🍺Fridayはお休みしました
🚗1週間分の買い物リスト／2人分(補足)🚗
【肉・魚】
鶏むね肉1枚(250g)
鮭の切り身3切れ
豚肉しゃぶしゃぶ用200ｇ
鶏もも肉1枚(200g)
【野菜・果物】
なす1本(80g)
ぶなしめじ1袋(100g)
小ねぎ(小口切り)適量
玉ねぎ3/4個
レタス適量
かぼちゃ200g
白菜70g
ニラ1/2束
椎茸8個
水菜4束(200g)
さつまいも1/2本(100g)
【豆腐や豆】
油揚げ3枚
大豆水煮100g
豆腐150g
【卵・乳製品】
卵2個
バター40g
牛乳500ml
【その他・加工品】
乾燥芽ひじき10g
パン粉適量
白菜キムチ200ｇ
韓国海苔2枚
ミックスナッツ20g
【調味料】
油、ごま油、オリーブオイル
醤油、酒、みりん、酢、砂糖
おろしにんにく、おろし生姜
片栗粉、小麦粉
めんつゆ(2倍濃縮)
味噌
塩こしょう
マヨネーズ
コチュジャン
鶏ガラスープの素
白いりごま
コンソメ顆粒
レモン汁
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/ yuriko_momrecipe
ひじき、いつも失敗してしまうんですがこのレシピではじめて成功しました！！かんたんなのにとてもおいしくできました、すっごく嬉しいです🥺❤️またつくります！！
語気が優しくなって滑らかで過去一聞きやすい🥹
落ち着いたトーンで素敵な声が活きてるように思います✨
料理の感想でなくてすみません笑、美味しいレシピいつも参考にしてます！
ありがとうございます！しゃべり方に癖があってなかなか治すのに苦労してますが、そう言っていただけて嬉しいです🥺聞きやすいアフレコにできるように改善していきたいと思います🙇♀️
@@yuriko_momrecipe
自分から話題に出しておいてなんですが、気にしすぎないでくださいね😿
@@みぎひだり-l3g ありがとうございます☺️言っていただけてとてもありがたかったです✨
秋がやっとやって来たって感じになりましたね！
秋食材沢山メニューいいですね。
明日はお休みなので、買い物行って作りますね。
いつもありがとうございます♪今日も素敵な1日を🫶🧡
ゆり子さん初めまして。
夏頃から献立に悩んでいた所、突然ゆり子さんの動画がおすすめに出て来ました😊
我が家も共働きなので、短時間で出来るのとっても良いです！！
レンチン調理も含まれているので、気負いなく作れそう👊✨
登録させて頂きました、よろしくお願いいたします😊
はじめまして！数多くのチャンネルの中から見つけてくださってありがとうございます😊とても嬉しいです✨簡単＆おいしいレシピをご紹介できるように頑張りますね☺️忙しい日々かと思いますが、体調に気をつけてお過ごしくださいね✨