STOP AUX RÉGIMES ! JE MANGE SANS STRESS !
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- Опубліковано 11 лип 2024
- En ce début d’année, vous avez peut-être décidé de suivre un régime draconien pour vous débarrasser des quelques kilos superflus accumulés pendant les fêtes … On va voir avec nos invités que ça n’est pas forcément une bonne idée…
Si vous n’êtes pas en surpoids médicalement avéré, il est fortement déconseillé de suivre un régime, c’est la très officielle Agence de sécurité sanitaire (Anses) qui le dit. Et si vous avez des doutes, voici un chiffre qui fait réfléchir : 8 personnes sur 10 qui suivent un régime reprennent du poids un an après, souvent plus que leur poids initial… c’est le fameux effet yo-yo.
Alors quelles sont les solutions pour manger sans culpabiliser ? Manger moins gras, moins salé, moins sucré, limiter la viande, le gluten, les laitages... Comment faire le tri entre toutes ces injonctions alimentaires ? Et si la solution était de renouer avec ses sensations de faim mais aussi de plaisir ? Bref, comment faire pour manger en paix ?
On en parle avec nos invités.
Docteur Arnaud COCAUL Nutritionniste.
Auteur du livre Lâchez du lest, mangez en paix ! aux éditions Flammarion
Sonia DUBOIS
Journaliste et comédienne.
Auteure du livre Alimentation : halte aux mensonges et aux idées reçues, (co-écrit avec Anne Lavédrine) paru aux éditions L’Archipel. - Наука та технологія
Je mesurai 1.62 pour 62kilo
Je vous voulez être absolument à 58kilo 😭😭
Regime plus regime
Bah aujourd'hui je suis à 68kilo 😭😭😭
Bonjour en 2020 j’étais à 69 kilo pour 1m63.
Pendant le confinement j’ai fait un rééquilibrage alimentaire et du sport tous les jours des petite séance de 20 minute gainage , corde à sauter etc… j’ai réduit l’alcool et surtout arrête le sucre aujourd’hui je suis à 55kg .
Surtout pas des Régine juste faire attention à son alimentation et manger dès quantité réduit . Et beaucoup de protéines .
Un truc que l'on ne dit assez souvent, il faut entreprendre de perdre du poids en ayant une vie plutôt stable. Il faut être psychologiquement prêt pour, le cas contraire est voué à l'échec. J'ai essayé plusieurs fois et dernièrement avec de gros soucis pros un harcèlement moral pour être exacte... Echec total jai du essayé 3 fois. J'ai fini par lâcher l'affaire jusqu'à maintenant. Et puis comme dit Sonia certaines personnes doivent toute leur vie faire attention.
Arnaud, j’ai lu ton livre et cela m’a beaucoup apporté 👍🏻
0,40 "les glettages" en belgique c'est très drôle, car chez nous "gletter" signifie se baver dessus!
Je me souviens, jeune, quand j'étais invité à manger chez ma grand-mère
L'entrée était composée d'un plat mêlant oeufs, chapelure et parmesan
Et si nous ne mangions pas de pain avec, c'était la claque dans la figure
Autant dire que quand arrivait la poule et sa tonne de légumes (le bon plat de la journée), IMPOSSIBLE d'avaler quoi que ce soit... et une baffe en prime
"Le dernier pays au monde ou on s'installe ensemble pour déjeuner ou diner" comment peut on affirmer de telles inepties sans complexe ???
Grave 😂😂 elle est partie au maroc pourtant !!
@@soukitain2119
Vous êtes musulmane... Si vous ne l êtes pas fermez la gueule svp
Il est important d’ eviter le stress dans le monde moderne.
il est impossible d’éviter le stresse dans ce bas monde
Sortir du repas en ayant encore legerement faim, c est , comme nous dirait le dr Zermati, mettre du controle, et s exposer a des craquages et donc rebond de poids et a la longue incrementation du poids d equilibre aussi,si j ai bien compris tout le monde?
Pour le référencement
Que pensez vous de la chrononutrition . Est ce une bonne manière de s'alimenter .pouvez vous me répondre S VP .merci infiniment .
Cuisiner soit même coûte beaucoup moins cher.
⚠️alerte grossophobie, TCA!!!⚠️
Si les nutritionnistes savaient de quoi ils parlent, il n'y aurait plus d'obésité......
Parler d'alimentation "normale" est bien une preuve d'incompétence.
@christine zielinski simpliste et erroné.
Oui, c'est très bien résumé :) C'est comme la notion d'alimentation "équilibrée". Elle est équilibrée seulement aux yeux des nutritionnistes, notre corps n'a pas forcément la même notion d'équilibre. Moi qui mange LCHF cétogène (mais bien fait, pas d'aliments transformés, plein de légumes, bonnes graisses, poissons, bouillons etc.), ce n'est pas "équilibré" du tout pourtant du point de vue de la densité en nutriments c'est certainement cent fois mieux que ce qu'ils recommandent en général. J'adore tout ce que mange et je ne me suis jamais senti aussi bien, stabilisé mon poids sans effort, plus jamais malade, plus de douleurs articulaires, ma vue s'est améliorée, etc etc. mais ils vont probablement dire "c'est pas équilibré". La non-science de nutrition est malheureusement polluée par plein de vieux mythes sans fondement scientifique mais soutenus par des lobbys industriels ("il faut manger des céréales au petit déjeuner" ? foutaises).
@@paulm1241 exactement.
J'arrive à évincer absolument tous les légumes.
Nous devons gener notre stress en consequence.
Pour manger de tout pour ne pas être stressé
il est passé ou le medecin noir ?
Bonjour
Ce cher médecin et où ???
Il me manque , j espère qu'il reviendras 😴
Il et très gentille , j adore 👏👏
@@rebecca1040 oui c'est ce que je viens de de dire Rebecca
@@roseblanche321 s'il ne se rappel pas de son nom ? Ce médecin est bien noir ! Où est le problème ?
@@roseblanche321 Noir n'est pas un gros mot.
je suis noir et je déteste quand on dit "personne de couleur" ou autre expression débile
c'est plutôt ton commentaire qui est déplacé
si ce médecin avait eu une moustache, on aurait dit il est passé où le médecin avec la moustache,
tu aurais dit quoi?
@@NIKOULY tu as raison, ras le bol du politiquement correct. Appelons un chat, un chat.
Vive le paléo!
paléo, meilleur moyen de tomber dans les tca
@@guignardophelie6306 1er nouvelle....
« Comme j'aime », surtout quand on voit le sportif qui vient faire la réclame de cette cochonnerie.
Le type qui n'a pas fait grand chose de sa carrière et qui, du coup, vient faire le « Je sais tout »