Стрессоустойчивость зависит от : 1. Сон (лечь до 23:00) 2. Наличие вирусов, бактерий, грибов, паразитоза 3. Питание • достаточное количество воды • магний, В6, В12 • сбалансированность • достаточно белка • железо • омега-3 жиры в рационе : жирная рыба, яйца, печень трески ... Ксения, огромное спасибо за такое ПОЛЕЗНОЕ видео! На высоте, как всегда! 😍🤩
@@ZorianaTverdokhlibКсения как-то говорила об этом , в составе не должно быть ничего кроме печени, соли и лаврового листа , это максимум.Мне нравиться брать печень трески в консерве куском .
Ксения как всегда на высоте !!! Про сон это в точку, когда я работал по двое суток ещё и сладкое ел постоянно так как на работе этого было в избытке я действительно был настоящий псих. В одно прекрасное утро не выспавшись меня зацепил главный инженер, наорал на него и ушёл со вторых суток, и счастлив. Посмотрел Ксению, ролики про сахар и питание и взял себя в руки. Полностью убрал из жизни алкоголь в первую очередь, во вторую сахар, любого вида выпечку, белый хлеб, чёрный минимизировал до двух косочков в день. Вместо кофе покупаю на утро хорошего качества какао без сахара, сейчас лето, кушаю больше салатов, и по немногу фруктов. Утром пока делаю зарядку автоматом выпиваю почти литр воды, потом холодный душ и чувствую себя отлично по сравнению с прошлым годом. Когда тебе за 40, уже хочешь не хочешь а начнёшь следить за своим здоровьем, жалею что не начал лет 10 назад менять свой образ жизни. Спасибо Вам Ксения за ваш труд, особенно респект за ролики про вред сахара и мучных изделий. До этого мучился от аллергии, мазь Акридерм у меня всегда лежал с запасом, и к дерматологу ходил, толку просто ноль, не понимал от чего всё это, кондиломы где никогда не было, герпес с детства постоянно. Как убрал всё всё сладкое и алкоголь, уже через 3 месяца мазь от аллергии стала пылиться на полке, а когда набрался силы воли и делать физические упражнения плюс холодный душ, и кондиломы стали расслаиваться, как бы крошиться и сошли, я был крайне удивлен. Вот что значит просто вести здоровый образ жизни и организм сам лишние всё уберёт.
Я поменяла своё питание: добавила полезные жиры в каждый прием пищи+огромное количество зелени, пью много чистой воды, стараюсь ложиться до 23-00ч ( не всегда получается, но стремлюсь к этому, потому что полноценный сон - ОСНОВА здоровья!!!!!!!!!!!!) . Про сахар и рафинированные углеводы я молчу. Их давно нет в моей жизни. Сдавала кучу анализов, был дефицит вит Д (29 ед), вит гр В и Магний. Активно изучаю влияние стресса на организм, особенно работу с блуждающим нервом. В итоге: стала намного спокойнее!!!!! Большая благодарность Ксении ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ потому что начала активно интересоваться этой темой, как напала на ее видео на Ютубе. Работа в моем случае была комплексной, иначе, на мой взгляд, никак. У каждого свои слабые места в организме. Главное их найти и начать с ними работать. Всем здоровья и крепкой нервной системы💪
а к каким специалистам вы обращались, чтобы сделать выводы по анализам? к лечащему врачу или нашли нутрициолога? сейчас в поисках специалиста, который грамотно помог бы с расшифровкой анализов и их назначением
@@АнастасияБрагина-ц9х я покупала "7 ключей" у Ксении Черной. Сейчас этой программы уже нет. Брала с ведением нутрициолога. Плюс: я сама очень сильно погружена в эту тему не первый год, понимала давно свои слабые места. Нутрициолог был нужен, чтобы прописать мне нутрицевтики. Остальное я и так знала, что делать. К врачам ходила, но там толку ноль🙈 делала узи брюшной полости несколько раз в разных клиниках. И каждый врач видит своё. Доказательную медицину я не отвергаю, но больше сторонник предупреждать болезни, чем их решать.
У Ксении очень сильный навык убедительно говорить наверное) После первого же дня просмотра этих видео - я полностью отказался от всех напитков содержащих кофеин и теперь пью только воду. Сахара ел от 15 ложек в день только из чая + сладости. Теперь как открестило. Мясо заменил на субпродукты. В общем, стараюсь слушать этот канал во всем и чувствую себя как физически так и морально - на 10/10. До этого старался отказаться от сахара раза 3 - не получалось даже три дня вытерпеть. Отказ от чая казался вообще невероятным. Всё заслуга этого канала) Большое ему спасибо за здоровую жизнь ❤
В день по 2 раза минимум таких видео надо смотреть чтоб не жрать это сладкое, мотивируюсь - борюсь - бросаю. И все по кругу. Иногда даже ем просто будто по привычке, в конце думаю, а ведь мне даже и не вкусно было особо.. реально наркоманская зависимость. Спасибо вам за мотивацию 👍
Какие же у Вас, Ксения, полезные ролики. Короткий и ясно! Спасибо! Как подумаешь, сколько потребовалось лет эволюции, чтобы создать такой сложный взаимосвязанный организм человека, не осознать все мощь процесса. А многие этого не ценят и гробят свой организм! Всем здоровья и мира!
Это правда! Никаких сов и жаворонков не существует! Я всегда считала себя совой, и как только перешла на работу с 8.00 - очень быстро превратилась в жаворонка. Как только в отпуске ложусь спать позже - опять сова! Но лучше этого не делать, чтобы не чувствовать себя развалиной.
👌👌👌👌 заметила, что на меня и мою нервную систему влияет именно это, а всё остальное вроде и нормально. Если я посмотрю кучу виблстаьа и просижу несколько часов в инете я потом очень нервная и тревожная
@YanVesna тоже к этому пришёл, просматривая сотни видео по спорту, здоровью и психологии. Вроде видео позитивные, а после них состояние неспокойное, хуже засыпается. Поэтому начал делать вставки из музыки. Час видео(как правило видео я только слушаю), минут 15 музыки. Ну и спорт замечательно выгоняет кортизол. А где ваш канал посмотреть?
Я заметила ещё давно как после употребления мучного, сахара, мёда меня трясёт прямо от тревожности и агрессии без единой причины и повода. Спасибо за видео ❤
Когда я экспериментально 2 недели держалась на ПП, ела сладкое и то не много только до 12 часов дня, много зелени и крупы (хлеб исключила белый) пила 1,5 литра воды за день, делала зарядку/тренировки дома почти каждый день + прогулки , я себя за эти 2 недели уже прекрасно чувствовала , моментально энергии больше, похудела немного, просто супер👍 жаль что меня так на долго не хватило 😂 буду опять пытаться!
Я рекомендую вам 31 декабря проводить старый год лёгким ужином и бокалом вина. И лечь спать в 21 или 22 часа. Выспитесь, наберетесь сил. А утром 1 января с большим количеством серотонина в крови (гормона счастья; только у тех, кто высыпается) начнёте праздновать наступивший новый день и Новый год!!! Поверьте, не менее радостно и незабываемо отпразднуете! Это мой личный опыт. Однажды уснув, не дождавшись новогодней ночи, проснулась в 7 утра и была безумно рада и счастлива, что выспалась и к тому же бодрая и в настроении!!! Традиции придуманы людьми, и в ваших силах все это изменить!!! Будьте счастливы!!!
Ксения вас люблю и каждые ваши видео. Кто-то не понимает что люди делятся на Николай которые хоть и признают что когда был в Америке питался одним фастфудом. Но почесному признает что это плохо. А есть люди которые оправдывают свое безграмотное отношение к серьёзным вещам.
Спасибо за ценную інформацию. Дорогостоящие анализы на дефицит нутриентов больше не делаю, - трата денег, времени и т.д. считаю, что достаточно время от времени принимать хороший сбалансированный комплекс.
Спасибо большое за вашу работу, это прям супер полезные откровения для меня)) Родственники теперь считают меня странным фанатиком пп 😅, но я счастлив, потому что здоровье улучшается) думаю они тоже скоро станут правильно питаться 😅 P.s. Никакая бижутерия не сравниться с вашей естественной красотой 😊
Несомненно автор видео говорит много правильных вещей. Периодически посматриваю этот канал. И у меня на просмотр практически любого видео этого канала возникает вопрос: К чему такое радикальное отношение к сахару и рафинированным углеводам в целом? Никто не спорит - они не несут в себе никаких полезным элементов. Я согласен с тем, что в целом нужно следить за своим питанием, но при походе в магазин судорожно перебирать все упаковки на прилавках, чтобы НЕ ДАЙ БОГ там в составе не оказалась бы хоть щепотка сахара, моя нервная система за это спасибо не скажет. Более того, у людей с лишним весом, которых стремятся похудеть, такое поведение со временем может развить достаточно серьезные психические расстройства и они будут начинать стрессовать каждый раз, когда съедят пару лишний калорий. И я говорю даже не о периоде похудения и диеты, а о том, что при таком поведении люди уже после того, как привели тело в порядок, морально не могут даже в свой нормальный условный калораж входить и продолжают жить на его дефиците. И конечно, где-нибудь в идеальном мире, все бы мы питались чистейшими продуктами. Но сейчас я не вижу ничего критичного и супер-вредного в том, чтобы например в выходной, 1-2 раза в неделю, на прогулке побаловать себя мороженым к примеру или зимой в один из холодных вечеров приготовить кружку горячего шоколада. Я сам спортсмен и достаточно внимательно отношусь к своему рациону. Но хочу обратиться к зрителям данного канала: тот же сахар - не настолько страшен, насколько об этом утверждает автор канала. Ибо нужно следить не только за тем, что вы едите, но и сколько вы этого едите. А то порой действительно речи в видео доходят до абсурда: сахар - это страшное зло и даже от фруктов лучше отказаться. Может тогда и от орехов откажемся? Хоть они и богаты неплохим количеством растительного белка и полезных жиров, при этом являются сильными аллергенами и имеют крайне высокую калорийность. Так же часто на этом канале упоминаются магний, железо, йод и различные группы витаминов и у особенно мнительных людей появляется резкое желание бежать в аптеки за этими добавками, когда они слышат "у 80% людей дефициты по этим микроэлементам". Безусловно они важны для организма, но вы бы хоть тогда и вопрос бы изучали до конца и читали последствия избытка данных микроэлементов в организме. И аналогий можно привести массу. Я много готовлю блюд на основе томатной пасты или перетертых томатов и порой необходимо вкус сбалансировать сахаром, так как эти продукты могут кислить при своем абсолютно чистом составе. И эта щепотка сахара из меня не сделает инсулинорезистентного диабетика, у которого моментом нарастут лишние бока. Коммент получился длинным. Прошу прощения. Но накипело.
Надо постоянно сдавать анализы на придуманные якобы опасные вирусы и конечно ужасный сахар. На здоровье делаются огромные деньги, главное заставить вас поверить в ту информацию, которую в вас пытаются внедрить и напугать вас. Как только наживка проглочена, можно на вас зарабатывать. Для чего существуют все эти каналы про здоровье? Ну явно, не чтобы всех осчастливить.
Я не могу иногда есть вредную еду, если у меня есть чипсы или шоколад, то я ем их через день. Очень тяжело отказаться, но когда полностью исключаю вредные продукты, то через пару недель их не хочу, а так хотела постоянно.
@@karinacherry3013 возможно мы немного о разных вещах говорим. Я бы продукты разделил на 3 условные группы: 1. Полезные 2. С менее чистым составом 3. Откровенная гадость Чипсы - это из разряда гадости, которую в принципе лучше и не есть. Потому что, даже в сравнении с мороженым или шоколадным батончиком, чипсы - это в основном трансжиры и по сути токсины для аргонизма. А мороженое или шоколад - это хоть и быстрые, но углеводы, которые например мне, как активному человеку, нужны в качестве энергии. И если есть возможность чипсы исключить, то лучше так и сделать. Но опять же, я не вижу катастрофы, если мне захочется чипсов и я раз в неделю позволю себе небольшую пачку. Просто куплю только одну маленькую пачку га раз, уталить свою жажду гадости. Если я куплю одну большую пачку с мыслью "я буду по чуть-чуть из нее брать небольшую горсть пару раз в неделю", то фигня это всё и скорее всего вся пачка будет съедена в ближайшие сутки😄 Я говорил скорее о ситуациях, когда стоя у полки магазина вчитываешься в каждую упаковку и высматриваешь, лишь бы там сахара не было. Я , например, люблю готовить и не вижу ничего страшного, чтобы добавить щепотку сахара в соус, рагу или маринад для баланса вкуса. Сахар - это вредно, несомненно. Но в небольших количествах он особого вреда не несёт. И то же самое могу сказать о муке и молочной продукции, так нелюбимой Ксенией
Чуть-чуть неполезного иногда даже нужно. Это как раньше яд по капельке пили чтобы если отравят, то организм как бы был приучен. К ягодами кислым тоже мёда немного добавляю, ведь там и так достаточно клетчатки и витаминов.
Ксения ,спасибо огромное я вас люблю ,вы большая молодец,спасибо за ваши видео ,после ваших видео сахар вообще не хочется ,но мы не останавливаемся смотрим дальше ваши видео❤❤❤
Спасибо огромное за столь полезное видео. Вы буквально меняете меня и мою жизнь в лучшую сторону. Сделайте пожалуйста разбор по восполнению дефицита железа. А еще не совсем понятно в каких формах должны быть витамины группы В
Спер Ксенья, растолковала, это все для меня, и очень бы хотела на прием очный, к Вам!!!!! Спасибочки огромное, за советы, и за Ваше приобретенные знания которыми Вы делитесь!!
Знаете ,все такие умные,разумные,а мама моя прожила 99,8 лет и ни когда не слышала чтобы мамуля на кого -нибудь голос повысила,Шесть детей ,хозяйство полный двор,отец пил и бил. Я всегда думала что мамы не спят и по этому вообще не хотела детей и замуж. Человек вообще не изучен,мы все разные,что одному хорошо то, то др швах. Распущенность,хамство,вседозволенность.
Согласна со всем, точно так! После того как нормализовала сон/ режим дня и питание стала на много спокойней и сильней, появились силы спортом заниматься- пошла на пилатес… через пол года это была другая Я.
Ксения здравствуйте, подсела на Ваш канал. Очень интересно Вас слушать, Вы компетентный нутрицолог. Раньше, если кого-то слушала,обычно какое-то жевание и эээээ. Начала пить яблочный уксус, пока ни чем не могу похвастаться, но желудочные таблетки убрала. Ксения, а как быть людям, которые работают по сменам? У меня уже много лет нарушение сна. Пробовала различные травы,травяные пилюли,толку нет. После второй смены прихожу домой в половине 12го ночи, пока умоешься,да ещё после улицы, сна нет,а через неделю подъем в половине 4го утра, вечером уснуть не реально, соседи шумные,раньше 10ти вечера и не мечтаю, разговоры не помогают (с соседями). Вот так уже из года в год. Спасибо за Ваш труд. Стараюсь не пропустить ни одно видео.
Пейте успокоительные травы и сурицу, квас свекольный. И помните, с травами боролся Гитлер, а теперь его последователи. Всё позорят подорожник и одуванчик, а сами их жрут в 3 горла.
Я тоже ,,сова,,всегда ложилась часа в 2-3 и спала до 9-10. Так вот,когда я перешла на здоровое питание ,то через некоторое время начала просто отключаться в 11 и просыпаться в 6.
Я все делаю и многие люди меня боятся. Фильмы про очень спокойных маньяков сделали своё дело) Это очень полезное знание. Даже если больше ничего не знать, качество жизни повышается кратно
если у вас панические атаки и раздражительность, то рекомендую найти в инете книгу Джанет Рейнуотер "Как стать собственным психотерапевтом" там очень хорошо описана роль разных витаминов группы В (всей группы а не В6 !!!) влияющие на это и упражнения как привести свои нервы в порядок. комплексные витамины типа "Берокка плюс" или "мультитабс б-комплекс"
@@СвітланаЄвчук-я9у это как же нужно убить свой жкт, чтобы он ничего не усваивал?? ну разве что постоянная рвота и понос... будут, будут только в мЕньшем количестве, 60-70% а не 100%... нынче проблема - диванных экспертов (которые на ютюбе ролики выкладывают) слишком много развелось.. народу мОзги пудряд - продают свои "уроки и книги" .. если что витамины еще через капельницу могут вводить, когда человеку совсем плохо
Я СОГЛАСНА С КСЕНИЕЙ В ЭТОМ РОЛИКЕ НА 100%👍👍 Я ПИТАЮСЬ КАК ОНА ГОВОРИТ И СЛАВА БОГУ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НОРМАЛЬНО, ТЬФУ ТЬФУ,ТЬФУ 😊😊 НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ И ВСЕГО,ЧТО ЗДЕСЬ СКАЗАНО- 100% ОТРАЖАЕТСЯ НА РАБОТЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ КСЕНИЯ, КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПАСИБО ЗА ВАШИ ГРАМОТНЫЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ РОЛИКИ👏👏 НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ВООБЩЕ НЕ ИМЕЮТ ЗНАНИЙ КАК НАДО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ОРГАНИЗМУ БЫЛО ХОРОШО, КСЕНИЯ НАУЧИТ, МОЛОДЕЦ! Р.S. ОЧЕНЬ МАЛО ЕМ СЛАДКОГО, ЗАМЕНЯЮ ФРУКТАМИ, НО НЕМНОГО, 1- 2 КОНФЕТЫ В ДЕНЬ- ЭТОГО ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА ☝️🙂
Главные убийцы нервной системы - это хронический стресс, неспособность управлять своими эмоциями, нелюбимая работа, конфликты в семье, депривация сна, алкоголь, курение и другие наркотики, стимуляторы ЦНС, соц. сети, новости, тв и интернет, азартные игры, инфекции, болезни, вредное питание, сахар, мегаполис, бетон, световое и шумовое загрязнение.
Добрый день! Очень бы хотелось информации о питании на ГВ. Влияют ли продукты на молоко, образование газов и коликов у ребёнка? Информация везде разная, хотелось бы услышать от такого специалиста, как Ксения
у меня была и есть ЖДА (после устранения главной причины, я поддерживаю состояние железа таблетками), но не припомню, чтобы я была раздражительной, тревожной и т.д. к слову у всех в нашем роду по женской линии была эта анемия...
Отличный выпуск! Акценты расставлены правильно и аргументированно. Но считаю нужным добавить: цинк и селен; из продуктов- 1 лимон и две дольки чеснока в день; в качестве инструментов восстановления - адекватную физнагрузку, аутотренинг и закаливание ( ножные ванны и контрастный душ) . Успехов!!!
Магний и витамин В! Я перестала хотеть сладкого! Ранний Сон это любовь! Омега ❤ а вот жеоеза у меня на грани на максималках. Долго пила куркуму и яблочный отвар без сахара. Думаю это они повлияли на анализы
Здравствуйте Ксения Очень хотелось бы видел о самых недорогих и при этом полезных источниках белка жиров и углеводов, которые при этом способны закрыть базовые потребности организма с нагрузкой средней и выше Заранее благодарен
Как нас учит наука психология ,,если не можете что то изменить,измените свое отношение к этому,,полюбите свою работу и сослуживцев,найдите в них положительные качества,а ,,на работу как на праздник,,.
@@СвітланаЄвчук-я9у да я работу выбираю по своим способностям и по здоровью что мне было дано. А вообще 90 процентов людей не любят свою работу. Но нам нужно работать потому что деньги с неба не валятся. И я не знаю таких людей которые говорили бы что им своя работа нравилась.😂😂😂Интересно где вы работаете что вам ваша работа нравится, или вы зарабатываете на ней миллионы?
@@МарияИванова-м4ш3ф ох развелось тут этих психологов😂😂😂. Я буду туда ходить как на праздник в том случае если мне будут платить миллионы. А так просто хожу потому что мне нужны деньги. Работа и удовольствие это не совместимые вещи. А если и работа нравится то это не для каждого человека.
Видео отличное❤ Про сон сказали, про питание и связь с иммунитетом, про дефициты..а почему даже и не упомянули про вред алкоголя?) Да, это понятно, но могли бы и сказать😊 моё мнение. Ксения,спасибо,что рассказываете много нового про здоровье. А ещё предложение)) может сделаете ролик из рубрики Что творит 😮😮😮😊 знаете что ?) Семена льна Посмотрю, а то знаю что и Омега3 там достаточно много,клетчатки
Я вот работаю стюардессой, много работаю ночью, кушаю в самолете, при этом когда старалась не есть на работе-получались большие промежутки между приемами пищи и начались проблемы с желчным..люблю свою работу. Как жить?)))
Не нужно отказываться от любимой работы. Интервальное голодание даже полезно, а для поддержки желчного в промежутках между едой пейте тёплую воду с лимоном, чай с травами (одуванчик, ромашка, бессмертник ), можно пить бульон, он стимулирует желчеотток. И старайтесь расслабляться когда на земле 🤗
Интересно какое время имеет в виду Ксения когда говорит о мах. выработке мелатонина в 23-01? Фактическом, поясном, астрономическом? Например на границе часовых поясов по левую сторону еще 11, а по правую уже 12. Вряд ли мелатонин ориентируется на время, которое показывают твои часы. А еще есть много стран в которых дважды в год крутят стрелки часов
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья- bh.pro-zdorovie.com/?GoLV8R264ZE&
Стрессоустойчивость зависит от :
1. Сон (лечь до 23:00)
2. Наличие вирусов, бактерий, грибов, паразитоза
3. Питание
• достаточное количество воды
• магний, В6, В12
• сбалансированность
• достаточно белка
• железо
• омега-3 жиры в рационе : жирная рыба, яйца, печень трески
...
Ксения, огромное спасибо за такое ПОЛЕЗНОЕ видео! На высоте, как всегда! 😍🤩
Со всем согласен, но почему то пока не пропил курс l- тиамина. Ничего не помогало.
Печень трески какой можно в концерве?
Спасибо сэкономили время😅
@@ZorianaTverdokhlibКсения как-то говорила об этом , в составе не должно быть ничего кроме печени, соли и лаврового листа , это максимум.Мне нравиться брать печень трески в консерве куском .
Спасибо!
Ксения как всегда на высоте !!!
Про сон это в точку, когда я работал по двое суток ещё и сладкое ел постоянно так как на работе этого было в избытке я действительно был настоящий псих. В одно прекрасное утро не выспавшись меня зацепил главный инженер, наорал на него и ушёл со вторых суток, и счастлив. Посмотрел Ксению, ролики про сахар и питание и взял себя в руки. Полностью убрал из жизни алкоголь в первую очередь, во вторую сахар, любого вида выпечку, белый хлеб, чёрный минимизировал до двух косочков в день. Вместо кофе покупаю на утро хорошего качества какао без сахара, сейчас лето, кушаю больше салатов, и по немногу фруктов. Утром пока делаю зарядку автоматом выпиваю почти литр воды, потом холодный душ и чувствую себя отлично по сравнению с прошлым годом. Когда тебе за 40, уже хочешь не хочешь а начнёшь следить за своим здоровьем, жалею что не начал лет 10 назад менять свой образ жизни. Спасибо Вам Ксения за ваш труд, особенно респект за ролики про вред сахара и мучных изделий. До этого мучился от аллергии, мазь Акридерм у меня всегда лежал с запасом, и к дерматологу ходил, толку просто ноль, не понимал от чего всё это, кондиломы где никогда не было, герпес с детства постоянно. Как убрал всё всё сладкое и алкоголь, уже через 3 месяца мазь от аллергии стала пылиться на полке, а когда набрался силы воли и делать физические упражнения плюс холодный душ, и кондиломы стали расслаиваться, как бы крошиться и сошли, я был крайне удивлен. Вот что значит просто вести здоровый образ жизни и организм сам лишние всё уберёт.
Я поменяла своё питание: добавила полезные жиры в каждый прием пищи+огромное количество зелени, пью много чистой воды, стараюсь ложиться до 23-00ч ( не всегда получается, но стремлюсь к этому, потому что полноценный сон - ОСНОВА здоровья!!!!!!!!!!!!) . Про сахар и рафинированные углеводы я молчу. Их давно нет в моей жизни. Сдавала кучу анализов, был дефицит вит Д (29 ед), вит гр В и Магний. Активно изучаю влияние стресса на организм, особенно работу с блуждающим нервом. В итоге: стала намного спокойнее!!!!! Большая благодарность Ксении ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ потому что начала активно интересоваться этой темой, как напала на ее видео на Ютубе.
Работа в моем случае была комплексной, иначе, на мой взгляд, никак. У каждого свои слабые места в организме. Главное их найти и начать с ними работать.
Всем здоровья и крепкой нервной системы💪
Расскажите, пожалуйста подробнее, что изменилось?
😊
а к каким специалистам вы обращались, чтобы сделать выводы по анализам? к лечащему врачу или нашли нутрициолога? сейчас в поисках специалиста, который грамотно помог бы с расшифровкой анализов и их назначением
@@АнастасияБрагина-ц9х я покупала "7 ключей" у Ксении Черной. Сейчас этой программы уже нет. Брала с ведением нутрициолога. Плюс: я сама очень сильно погружена в эту тему не первый год, понимала давно свои слабые места. Нутрициолог был нужен, чтобы прописать мне нутрицевтики. Остальное я и так знала, что делать. К врачам ходила, но там толку ноль🙈 делала узи брюшной полости несколько раз в разных клиниках. И каждый врач видит своё. Доказательную медицину я не отвергаю, но больше сторонник предупреждать болезни, чем их решать.
У Ксении очень сильный навык убедительно говорить наверное) После первого же дня просмотра этих видео - я полностью отказался от всех напитков содержащих кофеин и теперь пью только воду. Сахара ел от 15 ложек в день только из чая + сладости. Теперь как открестило. Мясо заменил на субпродукты. В общем, стараюсь слушать этот канал во всем и чувствую себя как физически так и морально - на 10/10.
До этого старался отказаться от сахара раза 3 - не получалось даже три дня вытерпеть. Отказ от чая казался вообще невероятным. Всё заслуга этого канала) Большое ему спасибо за здоровую жизнь ❤
Согласна с Вами, тоже отказалась от сахара только благодаря Ксении!
👍👍👍👍💖
Я тоже долго пыталась отказаться от сахара,но после вебинара Ксении о вреде сахара это произошло очень легко
Ксения разве говорила об отказе чая и кофе?
Отлично что осознали! Вы молодец!
В день по 2 раза минимум таких видео надо смотреть чтоб не жрать это сладкое, мотивируюсь - борюсь - бросаю. И все по кругу. Иногда даже ем просто будто по привычке, в конце думаю, а ведь мне даже и не вкусно было особо.. реально наркоманская зависимость. Спасибо вам за мотивацию 👍
Какие же у Вас, Ксения, полезные ролики. Короткий и ясно! Спасибо!
Как подумаешь, сколько потребовалось лет эволюции, чтобы создать такой сложный взаимосвязанный организм человека, не осознать все мощь процесса. А многие этого не ценят и гробят свой организм! Всем здоровья и мира!
Это правда! Никаких сов и жаворонков не существует!
Я всегда считала себя совой, и как только перешла на работу с 8.00 - очень быстро превратилась в жаворонка.
Как только в отпуске ложусь спать позже - опять сова! Но лучше этого не делать, чтобы не чувствовать себя развалиной.
А я до рождения сына воображала себя совой. Теперь я натуральный жаворонок и эти лучшее, что могло произойти со мной в жизни!😄
Тогда надо будет отодвинуть выход на пенсию на 70 лет. Долгожителей система не потянет😁
Вы же сами пишете, что считали себя совой, а превратились в жаворонка, а говорите, что их не существует.
Если сплю с 11 по 11-12 если не будить то кто я?
Главный убиица нервной системы- безконтрольный просмотр всякой ерунды в интернете
👌👌👌👌 заметила, что на меня и мою нервную систему влияет именно это, а всё остальное вроде и нормально. Если я посмотрю кучу виблстаьа и просижу несколько часов в инете я потом очень нервная и тревожная
@@alispavlova8806тоже самое
Новостные каналы
@YanVesna тоже к этому пришёл, просматривая сотни видео по спорту, здоровью и психологии. Вроде видео позитивные, а после них состояние неспокойное, хуже засыпается. Поэтому начал делать вставки из музыки. Час видео(как правило видео я только слушаю), минут 15 музыки. Ну и спорт замечательно выгоняет кортизол. А где ваш канал посмотреть?
Ну это так
Я заметила ещё давно как после употребления мучного, сахара, мёда меня трясёт прямо от тревожности и агрессии без единой причины и повода. Спасибо за видео ❤
Какая же Вы молодчина,давно хотела услышать на эту тему,спасибо Вам.Умная и красивая,два в одном.👍
Ксения красивая , умная , привлекательная женщина... Здоровья тебе и всех благ......!!!
и талантливая) говорить 11 минут и в итоге ничего (по факту!) не сказать -это согласитесь "талант") главное впарить свой "бесплатный" rehc))))
@@ТакНадо-ш5в она говорит правильные и нужные вещи, если вы это уже знали до Ксении, тогда для вас это пустой звук
Нужно нутроциологию в школах вводить, хотяб один урок в неделю.
Да. Раньше была попытка ввести Валеологию. Возможно это не то, что нужно правительству.
Системе выгодны глупые люди
В школах приоритетнее вводят гомосексуализм, о какой нутрициологии речь 😅
Скоро придётся самостоятельно обучать своих детей
Какой гомосексуализм? Это вы его вводите, когда телевизор смотрите с главными геями страны.
Капитализм это не про здоровье к сожалению
Ксения, спасибо Вам огромное за вашу работу , за то, что с каждым днём, все кто в ,,теме,, становятся краше, благоразумнее и здоровее❤
Супер четкая и грамотная речь, все по полочкам! Даже вопросов не остаётся к концу видео. Спасибо вам и вашей команде Ксения !
Когда я экспериментально 2 недели держалась на ПП, ела сладкое и то не много только до 12 часов дня, много зелени и крупы (хлеб исключила белый) пила 1,5 литра воды за день, делала зарядку/тренировки дома почти каждый день + прогулки , я себя за эти 2 недели уже прекрасно чувствовала , моментально энергии больше, похудела немного, просто супер👍 жаль что меня так на долго не хватило 😂 буду опять пытаться!
Я требую переноса празднования нового года на 21-00, чтобы я уже в 11 спал!
Я так и делаю каждый год
Я давно перенесла празднование на 7 вечера на ужин.
Я рекомендую вам 31 декабря проводить старый год лёгким ужином и бокалом вина. И лечь спать в 21 или 22 часа. Выспитесь, наберетесь сил. А утром 1 января с большим количеством серотонина в крови (гормона счастья; только у тех, кто высыпается) начнёте праздновать наступивший новый день и Новый год!!! Поверьте, не менее радостно и незабываемо отпразднуете! Это мой личный опыт. Однажды уснув, не дождавшись новогодней ночи, проснулась в 7 утра и была безумно рада и счастлива, что выспалась и к тому же бодрая и в настроении!!!
Традиции придуманы людьми, и в ваших силах все это изменить!!!
Будьте счастливы!!!
Так говорит Ксения ) честно,теперь тоже стараюсь ложится около 23)
Если один раз в ГОДУ поздно лечь, ничего страшного не случится. Просто в остальные 364 дня ложитесь правильно
Какая УМНИЦА ! Очень грамотный специалист ! 😍🥰
Сколько полезной информации, благодарю🙏
Спасибо большое!
Многократно благодарю за нужную, полезную информацию..❤❤
Ксения вас люблю и каждые ваши видео. Кто-то не понимает что люди делятся на Николай которые хоть и признают что когда был в Америке питался одним фастфудом. Но почесному признает что это плохо. А есть люди которые оправдывают свое безграмотное отношение к серьёзным вещам.
За рационом слежу , магний принимаю ) спасибо Вам огромное Ксения, люблю Вас слушать❤️
Магний постоянно нужно принимать?
Спасибо за ценную інформацию. Дорогостоящие анализы на дефицит нутриентов больше не делаю, - трата денег, времени и т.д. считаю, что достаточно время от времени принимать хороший сбалансированный комплекс.
Ксения, вы прекрасны! Благодарю!💚☀️🌿
Ксения,мне нравится как подается информация на вашем канале👍Профессионализм,качество и вкус.Супер!
Спасибо большое за вашу работу, это прям супер полезные откровения для меня)) Родственники теперь считают меня странным фанатиком пп 😅, но я счастлив, потому что здоровье улучшается) думаю они тоже скоро станут правильно питаться 😅
P.s. Никакая бижутерия не сравниться с вашей естественной красотой 😊
Какая же полезная информация! Благодарю Вас!
Самый главный недруг для нашей нервной системы - это наш "УМ". Из-за него все проблемы.
И информационная интоксикация- невроз, психоз гарантирован
А сейчас у большинства людей недостаток ума.
Это наши недруги
Дефицит сна, питания, и нервной системы- война- все разрушила! Каждую ночь сирены воют- спокойный сон и имунитет гарантирован!
скорее, его отсутствие или слабость.
Обожаю нутрициологию, медицинский закончила, осталось курсы нутрициолога пройти 😌
Ксения, вы очень доступно и интересно рассказываете 👍
Поддерживаю вас!
Несомненно автор видео говорит много правильных вещей. Периодически посматриваю этот канал. И у меня на просмотр практически любого видео этого канала возникает вопрос: К чему такое радикальное отношение к сахару и рафинированным углеводам в целом?
Никто не спорит - они не несут в себе никаких полезным элементов. Я согласен с тем, что в целом нужно следить за своим питанием, но при походе в магазин судорожно перебирать все упаковки на прилавках, чтобы НЕ ДАЙ БОГ там в составе не оказалась бы хоть щепотка сахара, моя нервная система за это спасибо не скажет.
Более того, у людей с лишним весом, которых стремятся похудеть, такое поведение со временем может развить достаточно серьезные психические расстройства и они будут начинать стрессовать каждый раз, когда съедят пару лишний калорий. И я говорю даже не о периоде похудения и диеты, а о том, что при таком поведении люди уже после того, как привели тело в порядок, морально не могут даже в свой нормальный условный калораж входить и продолжают жить на его дефиците.
И конечно, где-нибудь в идеальном мире, все бы мы питались чистейшими продуктами. Но сейчас я не вижу ничего критичного и супер-вредного в том, чтобы например в выходной, 1-2 раза в неделю, на прогулке побаловать себя мороженым к примеру или зимой в один из холодных вечеров приготовить кружку горячего шоколада. Я сам спортсмен и достаточно внимательно отношусь к своему рациону. Но хочу обратиться к зрителям данного канала: тот же сахар - не настолько страшен, насколько об этом утверждает автор канала. Ибо нужно следить не только за тем, что вы едите, но и сколько вы этого едите. А то порой действительно речи в видео доходят до абсурда: сахар - это страшное зло и даже от фруктов лучше отказаться. Может тогда и от орехов откажемся? Хоть они и богаты неплохим количеством растительного белка и полезных жиров, при этом являются сильными аллергенами и имеют крайне высокую калорийность. Так же часто на этом канале упоминаются магний, железо, йод и различные группы витаминов и у особенно мнительных людей появляется резкое желание бежать в аптеки за этими добавками, когда они слышат "у 80% людей дефициты по этим микроэлементам". Безусловно они важны для организма, но вы бы хоть тогда и вопрос бы изучали до конца и читали последствия избытка данных микроэлементов в организме.
И аналогий можно привести массу. Я много готовлю блюд на основе томатной пасты или перетертых томатов и порой необходимо вкус сбалансировать сахаром, так как эти продукты могут кислить при своем абсолютно чистом составе. И эта щепотка сахара из меня не сделает инсулинорезистентного диабетика, у которого моментом нарастут лишние бока.
Коммент получился длинным. Прошу прощения. Но накипело.
Absolutely!!!
Надо постоянно сдавать анализы на придуманные якобы опасные вирусы и конечно ужасный сахар. На здоровье делаются огромные деньги, главное заставить вас поверить в ту информацию, которую в вас пытаются внедрить и напугать вас. Как только наживка проглочена, можно на вас зарабатывать. Для чего существуют все эти каналы про здоровье? Ну явно, не чтобы всех осчастливить.
Я не могу иногда есть вредную еду, если у меня есть чипсы или шоколад, то я ем их через день. Очень тяжело отказаться, но когда полностью исключаю вредные продукты, то через пару недель их не хочу, а так хотела постоянно.
@@karinacherry3013 возможно мы немного о разных вещах говорим. Я бы продукты разделил на 3 условные группы:
1. Полезные
2. С менее чистым составом
3. Откровенная гадость
Чипсы - это из разряда гадости, которую в принципе лучше и не есть. Потому что, даже в сравнении с мороженым или шоколадным батончиком, чипсы - это в основном трансжиры и по сути токсины для аргонизма. А мороженое или шоколад - это хоть и быстрые, но углеводы, которые например мне, как активному человеку, нужны в качестве энергии. И если есть возможность чипсы исключить, то лучше так и сделать. Но опять же, я не вижу катастрофы, если мне захочется чипсов и я раз в неделю позволю себе небольшую пачку. Просто куплю только одну маленькую пачку га раз, уталить свою жажду гадости. Если я куплю одну большую пачку с мыслью "я буду по чуть-чуть из нее брать небольшую горсть пару раз в неделю", то фигня это всё и скорее всего вся пачка будет съедена в ближайшие сутки😄
Я говорил скорее о ситуациях, когда стоя у полки магазина вчитываешься в каждую упаковку и высматриваешь, лишь бы там сахара не было. Я , например, люблю готовить и не вижу ничего страшного, чтобы добавить щепотку сахара в соус, рагу или маринад для баланса вкуса. Сахар - это вредно, несомненно. Но в небольших количествах он особого вреда не несёт.
И то же самое могу сказать о муке и молочной продукции, так нелюбимой Ксенией
Чуть-чуть неполезного иногда даже нужно. Это как раньше яд по капельке пили чтобы если отравят, то организм как бы был приучен.
К ягодами кислым тоже мёда немного добавляю, ведь там и так достаточно клетчатки и витаминов.
Благодарю вас, Ксения,
Ксения ,спасибо огромное я вас люблю ,вы большая молодец,спасибо за ваши видео ,после ваших видео сахар вообще не хочется ,но мы не останавливаемся смотрим дальше ваши видео❤❤❤
Познавательно,всё чётко и ясно.Спасибо вам за вашу работу!
Спасибо огромное за столь полезное видео. Вы буквально меняете меня и мою жизнь в лучшую сторону.
Сделайте пожалуйста разбор по восполнению дефицита железа. А еще не совсем понятно в каких формах должны быть витамины группы В
а открыть видео Ксении Черной о железодефиците не судьба?
Витамины группы Б в активной форме
В форме фолатов.
Вы прекрасны,и ваше советы золото❤
спасибо вам, Ксения❤
Здравствуйте Ксения вы большой молодец , спасибо,желаю вам здоровья и долголетия
Кстати , минтай семейства тресковых , кто не знал !!!! Японцы очень ценят эту рыбу !!!!
К списку убийц нервной системы можно добавить Алкоголь и Никотин! Спасибо Ксения!
Спер Ксенья, растолковала, это все для меня, и очень бы хотела на прием очный, к Вам!!!!! Спасибочки огромное, за советы, и за Ваше приобретенные знания которыми Вы делитесь!!
Знаете ,все такие умные,разумные,а мама моя прожила 99,8 лет и ни когда не слышала чтобы мамуля на кого -нибудь голос повысила,Шесть детей ,хозяйство полный двор,отец пил и бил. Я всегда думала что мамы не спят и по этому вообще не хотела детей и замуж. Человек вообще не изучен,мы все разные,что одному хорошо то, то др швах. Распущенность,хамство,вседозволенность.
Просто супер, спасибо!
Благодарю Вас! 😊❤
Спасибо
Благодарю ❤
Согласна со всем, точно так!
После того как нормализовала сон/ режим дня и питание стала на много спокойней и сильней, появились силы спортом заниматься- пошла на пилатес… через пол года это была другая Я.
Молодец,Ксения. Толково.
Ксения здравствуйте, подсела на Ваш канал. Очень интересно Вас слушать, Вы компетентный нутрицолог. Раньше, если кого-то слушала,обычно какое-то жевание и эээээ. Начала пить яблочный уксус, пока ни чем не могу похвастаться, но желудочные таблетки убрала. Ксения, а как быть людям, которые работают по сменам? У меня уже много лет нарушение сна. Пробовала различные травы,травяные пилюли,толку нет. После второй смены прихожу домой в половине 12го ночи, пока умоешься,да ещё после улицы, сна нет,а через неделю подъем в половине 4го утра, вечером уснуть не реально, соседи шумные,раньше 10ти вечера и не мечтаю, разговоры не помогают (с соседями). Вот так уже из года в год. Спасибо за Ваш труд. Стараюсь не пропустить ни одно видео.
Ксения,благодарю за ценную информацию ❤❤❤❤❤❤❤
Вот только сегодня думала о своей сверх-раздражительности временами. И ответ пришёл незамедлительно))) спасибо, очень помогают ваши видео.
Пейте успокоительные травы и сурицу, квас свекольный. И помните, с травами боролся Гитлер, а теперь его последователи. Всё позорят подорожник и одуванчик, а сами их жрут в 3 горла.
Я тоже ,,сова,,всегда ложилась часа в 2-3 и спала до 9-10. Так вот,когда я перешла на здоровое питание ,то через некоторое время начала просто отключаться в 11 и просыпаться в 6.
Что делать тем, кто на здоровье питании и ложится в 11 и встаёт в 10😅
@@seaideas4778 Проверить здоровье,здоровому человеку достаточно 7-8 часов сна.
@@seaideas4778у меня такая проблема была когда был дефицит витамина Д. Зимой и осенью тоже много сплю если не принимаю витамин Д
Я все делаю и многие люди меня боятся. Фильмы про очень спокойных маньяков сделали своё дело)
Это очень полезное знание. Даже если больше ничего не знать, качество жизни повышается кратно
Vielen Dank für die wertvolle Information.
6:20 сахар и стресс
На переработку одной добавленной молекулы сахара уходит 56 молекул магния, так же уходят все витамины группы b
Спасибо, как всегда интересно и полезно!
если у вас панические атаки и раздражительность, то рекомендую найти в инете книгу Джанет Рейнуотер "Как стать собственным психотерапевтом" там очень хорошо описана роль разных витаминов группы В (всей группы а не В6 !!!) влияющие на это и упражнения как привести свои нервы в порядок. комплексные витамины типа "Берокка плюс" или "мультитабс б-комплекс"
Никакие витамины не будут усваиваться если не налажена работа жкт.
@@СвітланаЄвчук-я9у это как же нужно убить свой жкт, чтобы он ничего не усваивал?? ну разве что постоянная рвота и понос... будут, будут только в мЕньшем количестве, 60-70% а не 100%... нынче проблема - диванных экспертов (которые на ютюбе ролики выкладывают) слишком много развелось.. народу мОзги пудряд - продают свои "уроки и книги" .. если что витамины еще через капельницу могут вводить, когда человеку совсем плохо
Спасибо за такое большое количество новой и полезной информации!
Я СОГЛАСНА С КСЕНИЕЙ В ЭТОМ РОЛИКЕ НА 100%👍👍 Я ПИТАЮСЬ КАК ОНА ГОВОРИТ И СЛАВА БОГУ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НОРМАЛЬНО, ТЬФУ ТЬФУ,ТЬФУ 😊😊 НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ И ВСЕГО,ЧТО ЗДЕСЬ СКАЗАНО- 100% ОТРАЖАЕТСЯ НА РАБОТЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
КСЕНИЯ, КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПАСИБО ЗА ВАШИ ГРАМОТНЫЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ РОЛИКИ👏👏 НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ВООБЩЕ НЕ ИМЕЮТ ЗНАНИЙ КАК НАДО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ОРГАНИЗМУ БЫЛО ХОРОШО, КСЕНИЯ НАУЧИТ, МОЛОДЕЦ!
Р.S. ОЧЕНЬ МАЛО ЕМ СЛАДКОГО, ЗАМЕНЯЮ ФРУКТАМИ, НО НЕМНОГО, 1- 2 КОНФЕТЫ В ДЕНЬ- ЭТОГО ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА ☝️🙂
1-2 конфеты в день?!Это у вас инсулино-зависимость, а не достаточно 😂😂😂
Благодарю ❤
Ещё минуты две и я заснул бы😂 Спасибо Ксения за спокойную речь👍
LIKE! Спасибо за полезную информацию. ВОПРОС - Когда будет видео про тех кто не могут набрать вес и почему?
Потому что не усваиваются жыры. Нужно работать с желчеоттоком. Нормализовать работу печени и желчного пузыря)
Ксения, боагодарю Вас❤❤❤
Ценнейшая информация ❤
Спасибо огромное за бесценную информацию!!! Мы Вас все любим!!!
Отличный выпуск!
Духовная практика и контроль на "потреблением" масс медиа.
Ксению в министры здравоохранения 🎉
а Малышеву куда?
Ксения, огромное спасибо за ваши советы, как доступно вы всё разъясняете😍
Куда пропал Николай, я уже волнуюсь 😅
Он ушёл к девушке стоматологу. 😪
Всмысле ? 😂
@@ИринаЯсовакак?!? от Ксении к стоматологу, как можно?!))
🥺😭😭😭
Главные убийцы нервной системы - это хронический стресс, неспособность управлять своими эмоциями, нелюбимая работа, конфликты в семье, депривация сна, алкоголь, курение и другие наркотики, стимуляторы ЦНС, соц. сети, новости, тв и интернет, азартные игры, инфекции, болезни, вредное питание, сахар, мегаполис, бетон, световое и шумовое загрязнение.
Добрый день! Очень бы хотелось информации о питании на ГВ. Влияют ли продукты на молоко, образование газов и коликов у ребёнка? Информация везде разная, хотелось бы услышать от такого специалиста, как Ксения
Ксения залечила Николая.
Спасите Николая .
Привет, прекрасный доктор, как дела, дорогая?
😍😍
У нас ещё светло в 23 Ирландия. Как то не спится.
Спасибо ❤
у меня была и есть ЖДА (после устранения главной причины, я поддерживаю состояние железа таблетками), но не припомню, чтобы я была раздражительной, тревожной и т.д. к слову у всех в нашем роду по женской линии была эта анемия...
У меня большие дефициты по всем почти показателям. Сейчас все устраняю и исправляю....
Отличный выпуск! Акценты расставлены правильно и аргументированно. Но считаю нужным добавить: цинк и селен; из продуктов- 1 лимон и две дольки чеснока в день; в качестве инструментов восстановления - адекватную физнагрузку, аутотренинг и закаливание ( ножные ванны и контрастный душ) . Успехов!!!
Магний и витамин В! Я перестала хотеть сладкого! Ранний Сон это любовь! Омега ❤ а вот жеоеза у меня на грани на максималках. Долго пила куркуму и яблочный отвар без сахара. Думаю это они повлияли на анализы
Если само железо на максимумах, то оно возможно плохо усваивается. А если ферритин, то это может говорить о наличии воспаления в организме
@@ЮлияМишина-т5й ого! Спасибо за полезный совет!
Я вас люблю Ксюша❤❤❤
Я сейчас принимаю сбалансированное питание Гербалайф. Пью три месяца. Стала на много спокойнее.
Спасибо за мотивацию! Снова начинаю следить за своим рационом. Посмотрим, получится ли???
Здравствуйте Ксения
Очень хотелось бы видел о самых недорогих и при этом полезных источниках белка жиров и углеводов, которые при этом способны закрыть базовые потребности организма с нагрузкой средней и выше
Заранее благодарен
Ксения, расскажите про топинамбур. Сироп из него вреден? И есть ли какая-то польза?
Нервную систему портят люди и работа на которую мы каждый день ходим. Как только мы это исключим так всё само и наладится 😂😂😂
Работу вы сами выбираете. Я люблю свою работу 😁
Как нас учит наука психология ,,если не можете что то изменить,измените свое отношение к этому,,полюбите свою работу и сослуживцев,найдите в них положительные качества,а ,,на работу как на праздник,,.
@@СвітланаЄвчук-я9у да я работу выбираю по своим способностям и по здоровью что мне было дано. А вообще 90 процентов людей не любят свою работу. Но нам нужно работать потому что деньги с неба не валятся. И я не знаю таких людей которые говорили бы что им своя работа нравилась.😂😂😂Интересно где вы работаете что вам ваша работа нравится, или вы зарабатываете на ней миллионы?
@@МарияИванова-м4ш3ф ох развелось тут этих психологов😂😂😂. Я буду туда ходить как на праздник в том случае если мне будут платить миллионы. А так просто хожу потому что мне нужны деньги. Работа и удовольствие это не совместимые вещи. А если и работа нравится то это не для каждого человека.
Какая милая )) 👍
Спасибо Вам
Какая же красивая нежная и женственная девочка, солнышко
Видео отличное❤
Про сон сказали, про питание и связь с иммунитетом, про дефициты..а почему даже и не упомянули про вред алкоголя?) Да, это понятно, но могли бы и сказать😊 моё мнение.
Ксения,спасибо,что рассказываете много нового про здоровье.
А ещё предложение)) может сделаете ролик из рубрики Что творит 😮😮😮😊 знаете что ?) Семена льна
Посмотрю, а то знаю что и Омега3 там достаточно много,клетчатки
Я вот работаю стюардессой, много работаю ночью, кушаю в самолете, при этом когда старалась не есть на работе-получались большие промежутки между приемами пищи и начались проблемы с желчным..люблю свою работу. Как жить?)))
Не нужно отказываться от любимой работы. Интервальное голодание даже полезно, а для поддержки желчного в промежутках между едой пейте тёплую воду с лимоном, чай с травами (одуванчик, ромашка, бессмертник ), можно пить бульон, он стимулирует желчеотток. И старайтесь расслабляться когда на земле 🤗
Вот это мощь, спасибо за такой емкий и быстрый экскурс. Забрал себе на заметку.
Интересно какое время имеет в виду Ксения когда говорит о мах. выработке мелатонина в 23-01? Фактическом, поясном, астрономическом? Например на границе часовых поясов по левую сторону еще 11, а по правую уже 12. Вряд ли мелатонин ориентируется на время, которое показывают твои часы. А еще есть много стран в которых дважды в год крутят стрелки часов
Вы правы, мелатонин будет ориентироваться на тёмное время суток, не важно по времени.
Хорошо 👍
Всё верно! Здоровый кишечник и сон - самое главное! Всё остальное - второстепенно!
хотелось бы добавить, что лучше не курить никотин и не пить кофе и различные энергетики, мне помогло
Снимите пожалуйста видео про полезные соусы, чем заменять сметану/кетчуп/ соевый соус 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Объяснение - блеск!
Если бы тв берегло наши циркадные ритмы. Хочется фильм посмотреть, а он заканчивается в 24.00,а то и позже. Рано идёт политика.
это отмазка, скачайте фильм и посмотрите в выходной
Думаю, на рутрекере все новые фильмы и сериалы выкладывают. Да и на остальных ресурсах.
Кто-то еще смотрит фильмы по телевидению? 🫣
Я уже й не помню как телик включать😊😁
Браво