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3時間走はなかなか気合い入れないとできないですー😅それを毎週継続できてるのが凄いです！精神力尊敬です😆
30km走と3時間走、似てるようで結構違いますよねｗ その違いが体感できて結構面白くなってますｗ
練習を継続できているの流石です。以前の動画でも触れていましたが、ケガをしていないのが本当にすごい！
そう、怪我してないのがポイントですよね。 そろそろ危ない気もしてますが、ストレッチ等は欠かさずやるようにはしてます！
3週連続30キロ以上、すげーです！私今日、35キロビルドアップ、平均ペースキロ5:01、2時間55分でしたけどフルの35キロ地点ぐらいの辛さ味わいましたw33キロ3時間ぐらいだとだいぶ負荷下げてロング走できそうですね🤔ただ、東京マラソン3週間前切ってきたらさすがに疲労抜きで距離減らした方がいいです！
35キロ ビルドアップすげぇ〜 平均キロ5だとサブ3.5 かぁ・・・さすがです。 疲労抜きは…どうしようかと検討中です。2週間前でもいいような気がしてきてます
3週間、徐々に疲労抜きしましょう！騙されたと思ってw
凄いです3週連続30キロは大きな自信になりますねしかもペースも速い怪我をされないところもさすがです筋トレの成果もあるのでしょうね
そう、痛いところがない、というのがポイントですよね！ そろそろ危ない気もしてますがストレッチ等欠かさずやってあとは祈るのみ、ですｗ
お疲れ様でした！30kmをサクッとあのペースで走って、翌日キロ５切りで10kmって、マジ凄いっす〜😮💦
3時間走のペースは普段のジョグのペースなので無理してないのでそんなキツくないんです。 翌日も夕方ですからね、これが朝やろうとすると厳しいんですよね
ロングの翌日にペース走は凄いです、ナイスラン👍
翌日の朝にペース走やれ、と言われると厳しいのですが翌日夕方なので意外と大丈夫な感じです！
お疲れ様です！3週連続で30km以上走っているのはすごいなぁ〜自分は年末にキロ5〜5:10あたりで30キロ走をやってみて、走り切れたは良いものの、膝を痛めてしまい危うく怪我になりかけてしまいました。なのでダメージを抑えつつ走れるように模索している最中です😅継続できている庶民ランナーさんが羨ましい限りです😊
膝やっちゃうと…厳しいっすね。お大事になさってくださいね！
お疲れ様です。３週連続3時間走！凄い！庶民ランナーさん、怪我とか大丈夫ですか？自分は20キロ走やった後に、左脹脛を痛めてしまいました。ホント、怪我だけは気をつけて下さい😅
あらぁ… 大丈夫でしょうか？私は今のところ痛いところはなく順調ではあります。 そろそろ危ない気もしてますが…ストレッチ等は欠かさずやってる感じです。
心拍数も以前より上がらなくなってきるみたいで順調ですねー！年末に風邪ひいてからキロ6切って走るのがキツくなるぐらいまで落ちちゃいましたー😢
この動画でのキロ5 ペース走の心拍数ですが、たぶん寒さで変な数値になってるんだと思います！体調崩すと心肺キツくなりますよね・・・すぐ戻ると思うので頑張ってくださいね！
5分半切って、３０キロ❗ジョクのレベルが高いです❗足も仕上がってきてるのではないですか？ナイスランです😊
ありがとうございます。 ペースは普段のジョグと変わらないのでそんなキツい事やってる感じでもないんです。 やっぱ距離走なんですよねぇ
3週連続の3時間走お疲れ様でした。心拍数の低さに驚きです。サブ3.5を目指せるのではないでしょうか。
お疲れ様です！ キロ5ペース走の心拍数は寒さで変な数値になってるんだと思います！ サブ3.5は…まだまだ足りないっすねぇ・・・
3時間走はなかなか気合い入れないとできないですー😅それを毎週継続できてるのが凄いです！精神力尊敬です😆
30km走と3時間走、似てるようで結構違いますよねｗ その違いが体感できて結構面白くなってますｗ
練習を継続できているの流石です。以前の動画でも触れていましたが、ケガをしていないのが本当にすごい！
そう、怪我してないのがポイントですよね。
そろそろ危ない気もしてますが、ストレッチ等は欠かさずやるようにはしてます！
3週連続30キロ以上、すげーです！
私今日、35キロビルドアップ、平均ペースキロ5:01、2時間55分でしたけどフルの35キロ地点ぐらいの辛さ味わいましたw
33キロ3時間ぐらいだとだいぶ負荷下げてロング走できそうですね🤔
ただ、東京マラソン3週間前切ってきたらさすがに疲労抜きで距離減らした方がいいです！
35キロ ビルドアップすげぇ〜 平均キロ5だとサブ3.5 かぁ・・・さすがです。
疲労抜きは…どうしようかと検討中です。2週間前でもいいような気がしてきてます
3週間、徐々に疲労抜きしましょう！騙されたと思ってw
凄いです
3週連続30キロは大きな自信になりますね
しかもペースも速い
怪我をされないところもさすがです
筋トレの成果もあるのでしょうね
そう、痛いところがない、というのがポイントですよね！
そろそろ危ない気もしてますがストレッチ等欠かさずやってあとは祈るのみ、ですｗ
お疲れ様でした！
30kmをサクッとあのペースで走って、翌日キロ５切りで10kmって、マジ凄いっす〜😮💦
3時間走のペースは普段のジョグのペースなので無理してないのでそんなキツくないんです。
翌日も夕方ですからね、これが朝やろうとすると厳しいんですよね
ロングの翌日にペース走は凄いです、ナイスラン👍
翌日の朝にペース走やれ、と言われると厳しいのですが翌日夕方なので意外と大丈夫な感じです！
お疲れ様です！3週連続で30km以上走っているのはすごいなぁ〜
自分は年末にキロ5〜5:10あたりで30キロ走をやってみて、走り切れたは良いものの、膝を痛めてしまい危うく怪我になりかけてしまいました。なのでダメージを抑えつつ走れるように模索している最中です😅継続できている庶民ランナーさんが羨ましい限りです😊
膝やっちゃうと…厳しいっすね。お大事になさってくださいね！
お疲れ様です。
３週連続3時間走！凄い！
庶民ランナーさん、怪我とか大丈夫ですか？
自分は20キロ走やった後に、左脹脛を痛めてしまいました。
ホント、怪我だけは気をつけて下さい😅
あらぁ… 大丈夫でしょうか？
私は今のところ痛いところはなく順調ではあります。
そろそろ危ない気もしてますが…ストレッチ等は欠かさずやってる感じです。
心拍数も以前より上がらなくなってきるみたいで順調ですねー！
年末に風邪ひいてからキロ6切って走るのがキツくなるぐらいまで落ちちゃいましたー😢
この動画でのキロ5 ペース走の心拍数ですが、たぶん寒さで変な数値になってるんだと思います！
体調崩すと心肺キツくなりますよね・・・
すぐ戻ると思うので頑張ってくださいね！
5分半切って、３０キロ❗
ジョクのレベルが高いです❗
足も仕上がってきてるのではないですか？ナイスランです😊
ありがとうございます。
ペースは普段のジョグと変わらないのでそんなキツい事やってる感じでもないんです。
やっぱ距離走なんですよねぇ
3週連続の3時間走お疲れ様でした。心拍数の低さに驚きです。サブ3.5を目指せるのではないでしょうか。
お疲れ様です！
キロ5ペース走の心拍数は寒さで変な数値になってるんだと思います！
サブ3.5は…まだまだ足りないっすねぇ・・・