Loại Bỏ Thói Quen Trì Hoãn
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Sự Trì Hoãn - Nguyên Nhân Và Cách Giải Quyết. #DrawYourBrain - Lối sống
Trì Hoãn (Procrastination) được các nhà khoa học định nghĩa là một hoạt động có chủ đích để lảng tránh công việc, mặc cho những tác động tiêu cực mà nó có thể đem lại trong tương lai. Hiện tượng này đã gây rất nhiều rắc rối cho không chỉ các bạn học sinh, sinh viên mà còn khiến rất nhiều bệnh nhân không được chữa trị kịp thời, rất nhiều doạnh nghiệp phá sản vì chậm trả thuế hay một số người lớn tuổi phải vào viện dưỡng não vì hồi trẻ không nghĩ đến chuyện tích luỹ khi về già.
Chính vì những tác hại trên, ở video lần này, Draw Your Brain sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu nguyên nhân, cũng như các phương pháp để chúng ta có thể loại bỏ thói quen trì hoãn và nâng cao được chất lượng cuộc sống của bản thân.
Habitica: habitica.com/s...
Nguồn:
Solving The Procrastination Puzzle - Tác giả: Timothy A.Psychyl
Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94.
Mann, L. (2016). Procrastination revisited: A commentary: Procrastination revisited. Australian Psychologist, 51(1), 47-51.
Steel, P., & Klingsieck, K. B. (2016). Academic procrastination: Psychological antecedents revisited: Academic procrastination. Australian Psychologist, 51(1), 36-46.
-------------------------------
Video là sự hợp tác giữa DRAW YOUR BRAIN và IFACT. Và nếu các bạn muốn xem thật nhiều video, cũng như trang cho mình những kiến thức hữu ích như này, thì hãy ủng hộ channel của mình và IFACT thông qua:
Facebook:
IFACT - / iqfact
Minh - / ngocminh.nguyen.904108
UA-cam: / drawyourbrain
--------------------------------
Creator: Nguyễn Ngọc Minh.
![[Sách Nói] Chấm Dứt Thói Trì Hoãn - Chương 1 |](/img/n.gif)
Cảm ơn mọi người rất nhiều vì đã ủng hộ mình và channel. Các bạn đừng quên bình luận về những phương pháp mà bản thân thường dùng để vượt qua thói quen trì hoãn, cũng như những chủ đề muốn mình thực hiện trong những video sắp tới nhé ^^.
Draw Your Brain Cảm ơn anh
Draw Your Brain : a ơi , nếu bỏ ra 2p tập thể dục ở công viên gần nhà => nếu chạy một vòng thì có quãng đường 400m + quãng đường đi đến công viên 200m trong 2p => vận tốc trung bình của người tập là 5m/s ~ 20km/h ~ xe đạp điện .
Sai chính tả lúc 1:57 nha. :)
Ra video moi di
Draw Your Brain hay
phải công nhận là nước ngoài có ngày thứ 6 đen tối thì Việt Nam có ngày thứ 6 tri thức. Tuyệt vời anh Minh :3
Cảm ơn Channel Hantejong nhiều nha ^^
Channel Hantejong bạn ơi cho mình xin tên kênh thứ 6 đen tối hoặc các kênh phát triển bản thân kỹ năng của nước ngoài ... tks b
Lộc Nguyễn Đức thứ 6 đen tối là black friday ấy bạn =))) nó là ngày bên Mỹ đồng loạt sale các mặt hàng
ý bạn ấy là thứ 6 ngày 13, mà trùng hợp thật.hôm nay cũng là thứ 6 ngày 13 :D
@@DrawYourBrain cho em hỏi tiến sĩ pier steel là ai ạ , em lên google tra không có ạ
Khi gặp 1 vấn đề thì chúng ta có hai suy nghĩ
+ Cảm giác khó chịu
+ Quyết tâm
Phương pháp
+ Nếu thì
Nếu mình không ổn với những vấn đề này thay vì chạy trốn, hãy phân tích để tìm ra
+ Đặt những mục tiêu nhỏ và cụ thể
+Habiticat
+Thói quen 2p hãy nghỉ ít đi và lao vào làm thử 2p
Thời gian trôi nhanh thật, mới ngày nào vẫn theo dõi anh, đợi video ra hằng tuần mà giờ lướt video và comment toàn 3-4 năm trước, rất mong có video của a nhưng không thể nữa rồi :(
khi em xem video của anh thì em cũng đang trì hoãn đấy ạ.kk trì hoãn này đã đưa em đến với anh rồi
giống mình này =)) trì hoãn làm bt để xem nốt haha
Y vậy, haha
Sang năm em thi đại học, đúng là em luôn trì hoãn việc học của mình. Lúc nào cũng nghĩ là để mai rồi làm :((
em vừa học xong vào youtube để nghe nhạc 1 chút thì thấy video của anh, đúng thời điểm quá ạ. Cảm ơn anh
Cảm ơn Hương nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nha. Mình rất vui khi video này giúp đỡ được bạn và mọi người ^^
chị ơi em xin ảnh ava được không ạ?
chơi liên minh cũng là 1 sản phẩm của cái này:((
Có đậu không em :)
Đậu chưa chị ơiii em cbi thi rồi nè
Em rất sợ thói quen này của chính mình, vì thực ra e la ng lm việc cực kỳ hiệu suất khi có áp lực lớn nhưng đi kèm theo đó là cảm xúc ngột ngạt, mệt mỏi mỗi khi hoàn thành nó. Biết thế và muốn khắc phục nhưng chứng nào tật nấy, nay xem video này em thấy điều mình p học đầu tiên là điều khiển cảm xúc của mình. thanks anh nhiều
thật sự vô cùng hữu ích! em nghe về lí do thích trì hoãn mà thấy giống mình kinh khủng. em cũng nghĩ khi còn ít thời gian thì mình bắt buộc bắt buộc phải xong việc, có lần thì cũng xong thật, nhưng mà thấy như khổ sai, không xong thì thôi rồi. Nghĩ lại mỗi ngày hoàn thành một ít, thấy khỏe người.
Mình đã xem và rất thích video này, những gì bạn nói rất giống điều mình trải qua khi mắc bệnh trì hoãn. Trì hoãn là một sự tự lừa dối bản thân, cho rằng mình có quá nhiều tgian để hoàn thành, rằng mình có khả năng hoàn thành trong thời gian ngắn, nhưng khi không hoàn thành đc thì sinh ra sự hoài nghi bản thân. Hết ngày này qua tháng khác, sự trì hoãn đã trở thành THÓI QUEN, mà nguyên nhân của nó bao gồm cả yêu tố chủ quan (bản thân ko hứng thú, ngại học, ngại làm, thấy căng thẳng, sự thích thú vào các hoạt động khác) và khách quan (môi trường có quá nhiều điều khiến sao nhãng, sự hấp dẫn của internet...). Mình cũng rất bế tắc để chữa đc căn bệnh trên. Khắt khe vs bản thân là một cách nhưng phải có một ý chí thực sự lớn. Internet, smartphone chính là những vấn đề lớn nhất ở mình. THÓI QUEN TRÌ HOÃN như ăn sâu vào não vậy. Và mình đã dùng cách tự đưa mình vào môi trường kỷ luật như: cách ly hoàn toàn vs điện thoại khi ôn thi. Cảm ơn bạn đã phân tích rất hay!
Chúc bạn thành công ^^!
quy tắc 2p này có hiệu quả đó ạ , em sẽ duy trì nó thành một thói quen tốt!!
Đừng bỏ cuộc vì muốn thoải mái mà hãy cố gắng !!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
Anh có thể làm video về tự tin thuyết trình để không bị run ko ạ. Em hay bị run khi phát biểu lắm ạ . Dù có chuẩn bị thì khi bị gọi vẫn run và nhiều khi giọng nói cũng bị ảng hưởng luôn ạ
Nhất trí Trang nhé ^^
Cảm ơn anh nhiều, video rất bổ ích ạ. Đến bây giờ em mới tìm ra nguyên nhân mà mình trượt đại học đến 2 lần. Giá như em biết đc điều này sớm hơn
những video anh không có video nào thấp về nội dung và chất luợng cả
Cảm ơn Replay Duel nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nha. Mình nhất định sẽ nghiên cứu và thực hiện video về chủ đề này trong thời gian sắp tới ^^
Mỗi lần em muốn vượt qua trì hoãn còn có thêm 3 phương pháp
1.Đừng tập trung vào những cám dỗ , tập trung vào những hoạt động có ích,em sẽ làm cho sự trì hoãn của mình bị phân tâm!(Xao nhãng việ có hại ) VD : tập thể dục , yoga , chính niệm.v.v
2.Tự hỏi bản thân : "nếu lương của tôi là 1$/giờ thì tôi sẽ mất mác bao nhiêu chỉ vì xem TV như thế này? "
3.Tượng tượng mình chỉ còn 24h để làm xong dự án
Em cảm ơn anh ạ . Video lần này của anh rất là cần thiết với em hiện tại
Mình rất vui khi video này giúp được Trung và mọi người ^^
Anh nói trúng tim đen lun :D Nhưng mà bỏ một thói quen là cả một quá trình ...
Cảm ơn anh rất nhiều. Những thông tin hết sức giúp ích
Cảm ơn Cong Nguyen nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^
Bạn sẽ dừng sự trì hoãn khi thiết lập được mind-set từ "nên làm" sang "phải làm", khi đặt mục tiêu vào thế không còn sự lựa chọn. Hãy đọc Làm chủ tư duy, thay đổi vận mệnh - tác giả Adam Khoo.
Đang trong tình trạng trì hoãn thì xem xong video của a là có động lực để thay đổi suy nghĩ khác. Tks a.
em nghĩ anh nên bổ sung thêm quy tắc 4 giây - 2 phút - 3 ngày - 21 ngày và 10k giờ ạ. Em thấy quy tắc này rất hữu ích và nó giúp em loại bỏ hoàn toàn thói quen trì hoãn và vẫn cảm thấy thoải mái ạ :D
Đơn giản là 2 phút bắt tay làm việc
Check cái gì làm đi làm lại
Cảm ơn bạn đã chia sẻ , quyết tâm thay đổi thói quen trì hoãn .
😀😀😀
Mot video rat huu ich, ro rang, va bat mat. Cam on Minh vi nhung chia se cua ban.
Cảm ơn Vân Anh nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^
Mình thích pp 2'. Thỉnh thoảng mk cũng hay làm như vậy mà ko biết tên. Ví dụ khi mình tập viết bảng chữ cái tiếng Nhật, 2 năm trước mk đã học viết xong 1 bảng nhưng đến bảng thứ 2 mình thấy khó và lẫn lộn quá nên mình thấy nản và chán! Rồi cho đến tháng trước mình rảnh quá ko có việc j làm nên ngồi viết thử, ngồi viết được vài chữ hôm sau lại muốn viết tiếp. Cuối cùng chỉ sau 3 ngàu mk đã học thuộc hết :-D thật tuyệt!
Mk có lời khuyên là: Đừng ngồi suy nghĩ mãi rằng ko biết mk có làm đc ko thì hãy ngồi vào làm luôn đi. Ko còn thời gian nữa đâu hjhj.
Cảm ơn vì đã đọc
Love it ^^
Hiraganga với katakana khó quá, chỉ mình học với
anh làm thêm về vấn đề tư duy đi anh
A này mất mấy năm r bạn ạ
Ngay từ cách đặt vấn đề em đã muốn xem bằng hết video của anh rồiiiiiiii
Cảm ơn Mai nhiều nhé ^^
dạ em cảm ơn ad! Em chúc ad sức khỏe để có thể ra những video hay và hay hơn nữa! :))
Cảm ơn Tuấn nhiều nha ^^
cảm ơn bạn về clip, rất hay và ý nghĩa
Vô tình thấy channel DYB, cá nhân mình cảm thấy rất có động lực khi xem những video ngắn này, việc tìm tài liệu cho đoạn video ngắn như vậy khá là công phu. Cám ơn anh Minh vì những kiến thức bổ ích mà anh chia sẻ. Chúc channel của anh ngày càng phát triển
This channel is gonna be one of my favorites
Cảm ơn Minh Hoàng nhiều nhé, mình rất cảm kích trước tình cảm của bạn dành cho channel ^^
cảm ơn a đã chia sẻ ạ.
R.I.P nhé bạn...nhớ những clip của kênh!
Một clip chất lượng, khoa học, chi tiết. Cảm ơn Draw You Brain, mong anh mang nhiều ý tưởng tuyệt vời thành sản phẩm.
Cảm ơn Hậu nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^
Đúng bệnh của em luôn em sẽ áp dụng ngay many thanks to you :3
e bị nghiện xem video của a mất r. nói rất hay có dẫn chứng và nguốn gốc
cảm ơn Nam nhiều nhé ^^
Cảm ơn anh đã làm ra những video bổ ích như vầy. Giọng rất đầm và dễ nghe.
^^ Cảm ơn Minh nhiều nhé
Anh minh tốt quá ah. Cảm ơn anh nhiều nhé. Chúc anh ra thêm nhiều video hay và ý nghĩa nữa nhé. Mong sẽ có nhiều thêm bạn trẻ xem video của anh
Cảm ơn Vân nhiều nha ^^
Ở 1:56 bạn chỉnh từ "quang trọng" lại thành "quan trọng" cho đúng nhé. Cảm ơn bạn về những thông tin bổ ích.
Quy tắc 2 phút thực sự có hiệu quả, cảm ơn anh
😊😊😊
cảm ơn anh video nó quá cần thiết với e hiện tại vì e sắp thi đại học
Các video của bạn thực sự rất hữu ích đối với mình và có lẽ nhiều người khác nữa. VN cần nhiều hơn những con người như bạn :D
Cảm ơn Tú nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nha ^^
E rất thích những video của a, nó rất khoa học và bổ ích. Cảm ơn a rất nhiều và hy vọng có thể đón xem đc nhiều video khác của a
Cảm ơn Thái nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^
Đỉnh cao của trì hoãn ~~ Thôi xem video này sau vậy
cảm ơn a, a nói đúng cái bệnh của em từ trước tới giờ. e sẽ quyết tâm thay đổi :)
1.dat cau hoi de thau hieu cam xuc va thay doi cam xuc
2ke hoach ro rang
3.dung app habitico
4.quy tac 2':
video của a rất hay và bổ ích. Tuy nhiên về cách diễn đạt của a hơi mang tính học thuật nhiều quá điều này khiến người xem có xu hướng ngại xem hết video. Hi vọng a có thể dẫn video theo hướng hài hước hoặc gần gũi hơn. Chúc anh thành công.
Cảm ơn Quân nhiều nhé, mình sẽ cố gắng nhiều hơn nữa trong thời gian sắp tới Quân nhé ^^
hay quá.
Hy vọng ad sẽ tiếp tục có thêm thật nhiều video thật bổ ích
Sao ad k làm về chủ đề áp lực thi đại học ý. Em nghĩ sẽ rất nhiều bạn 2k quan tâm😁
Anh ơi, các chủ đề của kênh rất hay và cảm ơn những thông tin bổ ích mà anh chia sẻ nhưng mà em cảm nhận rằng cách anh nói khô khan quá, giống như đang ngồi nghe 1 buổi thuyết trình chứ k phải là chia sẻ, hay là anh làm 1 video mà ở đó cách anh nói nó tự nhiên hơn, chia sẻ về lối sống của anh, cách nói chuyện gần gũi hơn với mọi người. Giống như anh Trong Duc - learn. Create. Contribute. Mong sự so sánh của em k làm anh buồn. Cảm ơn anh nha.
Cảm ơn Chi đã ủng hộ mình và channel nhé. Mình sẽ cố gắng để truyền tải những thông điệp này đến mọi người theo nhiều cách khác nhau và làm phong phú hơn trong thời gian sắp tới. Cảm ơn Chi nhiều vì đã chia sẻ những điều này với mình nhé ^^
em cảm ơn ah vì những chia sẻ tuyệt vời
cảm ơn những chia sẽ bổ ích của anh
trời ơi, vô tình xem đk video này và a nói đúng những vấn đề mà e đang gặp phải luôn
Cảm ơn Tùng nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé. Mình rất vui khi video này giúp được bạn và mọi người ^^
Em thấy mỗi lần xem video của a hoặc mấy video cùng chủ đề là em chỉ muốn lao ngay vào học 😆
E nghĩ a nên giành thời gian seo channel của mình để nhiều người biết đến và tương tác hơn .
Video rất hay, cảm ơn ^^
Nhất trí Thắng Nghiêm, mình cũng đang nghiên cứu về SEO và đang cố gắng để cải thiện channel nhiều hơn nữa trong tương lai ^^
cảm ơn bạn đã giới thiệu 1 ứng dụng rất hay dành cho những người hay trì hoãn như mình(lề mề), Darw Your Bain hãy ra nhiều video bổ ích nữa nhé, mình ủng hộ kênh😊😊
Cảm ơn An Ngo nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^
Cố gắng là tất cả những gì chúng ta phải làm, cho dù kết quả cuối cùng là thành công hay thất bại." - Robert Thibodeau
A nói đánh trúng tim đen của e luôn!
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
đang muốn học nhưng vào đây xem video này để trì hoãn 7 phút
Những clip của ông rất hay và bổ ích, cố gắng ra nhiều video hơn nữa nha!
Cảm ơn Nasth Jason nhiều vì đã ủng hộ mình và channel ^^
1. Sử dụng pp Nếu … thì
2. Ứng dụng habitica ( giúp đặt mục tiêu rõ ràng hơn)
3. Sd định luật 2p
Cảm ơn bạn nhé! Mình hy vọng bản thân mình trong thời gian tới sẽ tốt hơn hiện tại.
Đang trì hoãn thì thấy video này. Cảm ơn a nhiều!! Rất bổ ích và thiết thực
#1. Nuôi dưỡng sự trì hoãn chủ yếu đến từ cảm xúc của chúng ta
- Hãy xác định những thời điểm mà bản thân cảm thấy bị chi phối bởi cám dỗ thay vào đó hãy suy nghĩ đến cấu trúc : " Nếu ... thì " hay còn gọi là nuôi cây ý định
#2. ThaY vì đặt những mục tiêu quá lớn và tổng quát
vd : đọc hết 10 cuốn sách một ngày , làm hết một bộ đề cương thay vào đó hãy chia chúng thành những tác vụ nhỏ hơn để bản thân k cảm thấy sợ hãi ( nên sử dụng ap habitica để quản lí thời gian )
#3. Quy tác 2 phút
#4. Tự thưởng cho bản thân
2020 e mới xem và những video a làm thật sự là hữu ích, nó đã giúp e rất nhiều, cảm ơn a
chào anh , cảm ơn anh vì những chia sẻ bổ ích. Mong là anh làm podcast để em có thể nghe bất cứ những khi cần
^^ Mình sẽ cố gắng để có thể đa dạng hoá nội dung trên DYB và thực hiện Podcast sớm nhất có thể bạn nhé ^^
bệnh e nặng lắm rồi
giờ bạn sao rồi :v
Em thấy phương pháp 2p rất thú vị, cảm ơn a vì đã chia sẻ :D
Cảm ơn anh rất nhiều
Cảm ơn hung Rain nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nha ^^
Anh có thể nghiên cứu và làm clip về hướng nghiệp được không ạ? Em thấy bạn bè xung quanh mình nhiều người thực sự không biết mình thích làm nghề gì và họ không có một chút động lực nào để làm việc đó! Nếu họ có thích thì cũng không dám theo đuổi một phần có lẽ do chưa đủ đam mê và một phần do bố mẹ và những lời nói qua tiếng lại nữa. Em nghĩ họ chưa nhận thức được giá trị sống cũng như mục đính sống của bản thân. Chủ đề hơi khó tại nó cũng là một trong những vấn đề khó khăn được nhiều nhà tri thức quan tâm và lo ngại, anh có thể xem qua bài phát biểu của Mark Zuckerberg tại lễ tốt nghiệp đại học Harvard. Sẽ thật giá trị nếu anh làm được một clip giải quyết được ít nhiều vấn đề này.
(Cảm ơn những ai đọc hết bình luận này 😅)
Cảm ơn Thai Bm nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nha. Hiện tại, mình cũng đang ấp ủ thực hiện video về chủ đề này, và do đây là vấn đề khá phức tạp cũng như có nhiều khía cạnh phải xét đến nên mình sẽ cố gắng nghiên cứu và sẽ nhất định ra video trong thời gian sớm nhất ^^
Cảm ơn anh..quá tuyệt vời, thế thì còn j bằng 😁😁 Chủ đề khá phức tạp đòi hỏi nhiều công sức nghiên cứu nên không cần phải vội đâu ạ :)
Nhất trí Thai Bm nha ^^
Tuyệt vời quá ạ !!!!
Cảm ơn anh ^^ Em đã xem rất nhiều video của anh và tạo cho em rất nhiều động lực
Cảm ơn Hoàng nhiều nhé ^^
kênh nàuy hay quá. cảm ơn b
đúng thứ bản thân em đang cần, cảm ơn anh nhiều :*
Cảm ơn Tùng nhiều nha ^^
thanks for these attention!!
Anh làm về video trong cuộc sống này cái gì là quý giá nhất đi!
Nhất trí Thường nhé ^^
Chúng ta trì hoãn vì sợ, mình nghĩ thế. Sợ nếu mình làm sẽ bị hỏng, muốn chờ đến khi mình có thể làm nó một cách hoàn hảo. Nhg chẳng bao giờ có hoàn hảo cả
Bạn nói rất truyền cảm
Cảm ơn Trung nhiều nhé ^^
Kênh này quá hay và hữu ích, truyền tải rất nhiều điều tích cực. Mình nghỉ kênh này nên được mọi người biết rộng rãi hơn
Kênh này tuyệt vời lắm !
Cảm ơn bạn nhiều nha ^^
Video phản ánh đúng vấn đề của em. Cảm ơn anh ạ :")
Pp này đã giúp tui rất nhiều 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
hóng hóng và hóng vd của anh suốt vì nó rất bổ ích 😂😂 cố gắng làm ra nhìu video như vậy nha a chúc anh thành công 😁😁
Cảm ơn Tuấn nhiều nha ^^
Cám ơn anh đã giới thiệu cho em một ứng dụng hay, em đang bắt đầu sử dụng đây!
Cảm ơn Khánh nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^
Anh đọc Tiếng Anh hay quá
Tiêu đề hấp dẫn á anh :))) để mai em coi nhé ! ❤️
Anh nói rất đúng ạ !!!!! Hâm mộ anh quá
Hay quá bạn à.
rất hay
Cảm ơn Vương nhiều nhé ^^
đúng lúc quá cảm ơn anh Minh
1:56 Quang trọng => quan trọng
phục lí luận của anh quá!
Mk sẽ chỉ xem phim 2' thôi và cuối cùng là xem hết mấy tập luôn,haizzz
Thanks admin very much !
😊😊😊
Đúng thứ em cần :)) cảm ơn a rất nhiều
ứng dụng anh giới thiệu đa phần tiếng anh.nên đối với đứa mù anh như e khá lac khó dùng 😁. còn video hay lắm ạ
Cảm ơn Yến nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nha ^^
Video của anh rất hay và bổ ích ạ. Tuy nhiên nếu không có 1 vài lỗi chính tả thì nó sẽ hoàn hảo hơn ạ (y)
Cảm ơn Quỳnh Anh nhiều nhé. Mình sẽ nghiêm túc kiểm điểm trong những video sắp tới ^^
Chúc kênh ngày càng phát triển
Muôn tạo thói quen xem video của anh nhưng hay quên
Mọi người có thể like giúp t .để nhắc nhở bthân k.
Cám ơn anh rất nhiều
cảm ơn những clip hữu ích của em. bên phần sức khỏe em có thể chia sẽ thêm thông tin ăn uống khoa học, thực phẩm tốt cho sức khỏe, thời gian và thời điểm luyện tập thể dục, em co thể giới thiệu thêm bộ môn thể dục thể thao nào tăng cường sự dẻo dai sức bền và tăng sức đề kháng cho cơ thể. em gái của chị bệnh lupus ban đỏ hệ thống em có lời khuyên nào để em chị áp dụng để luôn khỏe mạnh và sống thọ không em. cảm ơn ngôi sao sáng Minh chúc em khỏe mạnh và thành công trong cuộc sống.
Em cảm ơn chị Hà Anh nhiều vì đã ủng hộ em và channel ạ. Về phần em gái chị, sẽ hơi khó để em có thể truyền tải hết trong comment này, nhưng có 5 yếu tố mà chị Hà Anh nên chú ý, đó là: dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, cảm xúc và thiền. Nếu em của chị có thể cân bằng được 5 yếu tố trên, có nghĩa: sử dụng thực phẩm tốt cho cơ thể, vận động thường xuyên, ngủ đủ 8h/ngày, giữ cho cảm xúc luôn được ổn định và dành ra 15-20 để tập thiền thì em tin rằng sức khoẻ của bạn ấy sẽ tiến triển rất nhiều chị ạ ^^
Nói rất đúng
anh này nói chuyện phong cách như Phạm Hương vậy.... hơi cứng nhắc nhưng cũng khá thu hút rõ ràng
Cảm ơn bạn nhiều nhé ^^