טבעונות בקלות - המדריך לטבעוני המתחיל
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- כל מה שטבעונים חדשים צריכים לדעת כשהם עושים את צעדיהם הראשונים בטבעונות.
למידע נוסף: http:/vegan-friendly.co.il
לרשימת תזונאיות ונטורופתיות מומלצות:
www.gary-tv.com...
עמותת עתיד טבעוני מציעה מחיר מסובסד לייעוץ תזונתי.
לפרטים נוספים: atidtivoni@gmail.com
וואו סרטון מדהים שמאחד את כל המאמרים והטקסטים שיצא לי להתיקל בהם, ובאמת מסבי רבצורה קלילה ופשוטה את הטבעונות שכה נהדרת לכולנו!
תודה לכם!,גם אני טיבעונית!!!
שלכם - הזמרת ,מירי אלוני.
מה - מרים אלוני? ברצינות - את טבעונית??????????????
@@אוראלזר-ע2ת היום אחרי הניתוח שעברתי לפני שנה+ אני צמחונית, עד לפני שנה הייתי טבעונית אדוקה.
במשך 11 שנה
סרטון מעולה! בהחלט שווה צפייה, עברו לטבעונות. GO VEGAN.
פעם צפיתי בזה כשעברתי לטבעונות וכיף לדעת שיברה שנה בסך הכל מאז שאני צפיתי בזה ועכשיו אני האדם המאושר באדם!! אני טבעונית וירדתי במשקל בזכות זה, הגוף שלי יותר קליל והמטבוליזם שלי השתפר פלאים. השפע הטבעוני צמח ממש והמסעדות גם😍 כל כך הרבה מסעדות טבעוניות לגמרי נפתחו ברחבי הארץ ומספר הטבעונים עלה וכל זה למען הבריאות שלנו, בעלי החיים, העולם, המים שלנו, האנשים הרעבים בעולם ועוד כל כך הרבה סיבות לעבור לטבעונות!! אין כמו ההרגשה הטובה של טבעונות והכרתי כל כך הרבה מאכלים חדשים ומזונות שלא ניסיתי!! קטניות, ירקות ופירות, דגנים, תחליפים הכל ניסיתי ומי האמין שאני בתור ילדה בת 15 אבקש ברוקולי, כרובית, שעועית ירוקה, סלק ועוד כל כך הרבה מוצרים שפעם לא נגעתי בהם כי "בשר זה מספיק בריא" או "חלב זה טוב". עכשיו זה ממש לא ככה!! למדתי לאכול בריא ומהשפע של הצומח וכל כך הרבה שפע כיפי!!
תודה רבה לכם על הסרטון המרשים והמפורט שלהלן. אני צמחוני מזה חמש שנים, צורך מעט מאוד חלב וביצים, וכולי תקווה שאצליח בקרוב להיגמל גם משני המוצרים הנוראיים הללו מן החי ולהיהפך לטבעוני. אמן.
תודה איזה סרטון כיפי.... מזכיר לי סרטונים שהיו מראים לנו בבית הספר היסודי, בשעות הצהריים, כשכולים כבר היו עומדים להירדם בהם.. ופתאום מוצאים סיבה טובה שלא לעשות זאת, כי הנה התגלה משהו כ"כ טוב ומשובח!
חסר פה שלא הזכירו את הזרעים ואת האומגה 3, אבל חוץ מזה ווידאו ממצה ומדהים! מומלץ מאוד למי שמתחיל.
וגם יוד- מאוד חשוב
הפסקתי עם חלב, דיללתי משמעותית את העוף, בשר בקר, מיונז ביצים וכל אלה, ונשארתי כרגע רק עם אכילת דגים.
אני מרגיש קרוב ועדיין חוקר עוד ולומד עוד. באופן כללי אני מרגיש עם זה יותר טוב?
למישו יש עוד עצות למתכונים מהירים?
סרטון מדהים ומסביר המון. חבל שאין מספיק מודעות לדברים האלה. לגבי המחירים הרשתות באמת מייקרות כל מה שטבעוני וחבל..
גדול הגארי הזה, מת עליו
סבתא וסבא שלי יחיו עד גיל 170
או יגססו בשנה שנתיים הקרובים
סבא בילדותי לימד אותי לאכול עוף
הלכה הקרירה הצבאית שלי
ובחרת בחיים
יחיו אם וכאשר יטבענו.
pro trick: you can watch series at Flixzone. Me and my gf have been using them for watching all kinds of movies these days.
@Juelz Tadeo Yup, I've been watching on Flixzone} for since december myself :D
@Juelz Tadeo Yea, have been watching on flixzone} for months myself =)
בתור טבעוני חדש טרי טרי (שהגיע, כמובן, דרך ההרצאה של גארי) הסרטון הזה זה בדיוק מה שהייתי צריך! כל הכבוד לכם על ההשקעה...וממש אהבתי את הסוף ;)
כל הכבוד,ישר כח כן ירבו אנחנו עם עם הרבה חברה טובים ומוכשרים כמוכם עם רצון לתרום, ממש מחמם ת'לב , שפו!! כ.אביגדור
סרט מושקע ויפה מאוד - כל הכבוד.
כנטורופת ומרצה לתזונה הוליסטית מזה אני מרגיש מחוייב למספר הארות לתשומת לבכם:
1. מזונות עתירי חומצה אוקסאלית (כמו תרד ועגבניות) אינם מקור טוב של ברזל ושאר מינרלים היות וחומצה זו קושרת את המינרלים ומונעת את ספיגתם. תחליף מצויין תמצאו באצות ים (לא פחות טבעוני :) )
(המשך בפוסט הבא)
הסרטון הכי טוב שראיתי אחרי ההרצאה הכי טובה שראיתי בחיים! אתם נפלאים ואני מזמין את כולם לתרום לעמותה בכך שתענדו צמיד "ויגן פרנדלי" שניתן לרכוש במקומות כמו השווארמה הצמחונית או הבודהה בורגרס
סרטון מ-א-ד אפקטיבי ויעיל
לכל מי שרוצה להתחיל בדרך חדשה.
מורה נבוכים מעולה למתחילים וגם למתקדמים.
כל הכבוד ליוצרים. שאפו.
L&L
TALYA
אני צימחוני . המדריך שלכם ממש מצויין . בזכותכם אני בדרך לטבעונות . תודה על הסרט
וואלה, אלופים !!
אני ממש בכיוון ונתתם לי המון המון ידע, תודה רבהה!!
כל הכבוד!! סרט פשוט, ברור ומקיף
וואיי ממש אהבתי את הקטע בסוף עם גארי
סרטון מצויין, רק הערה קטנה: נאמר בסרטון שתמיד אפשר לאכול פסטה במסעדות. בהרבה מסעדות, הפסטה מכילה ביצים. חוץ מזה באמת כל הכבוד!
נורא עוזר. בדיוק מה שהייתי צריכה.
תודה רבה
כל הכבוד !
עבודה בהחלט מרשימה.
יובל
אתם חייבים לעשות סרטון כזה מעודכן וקצת יותר מושך, ושהחלק של המסעדות לא מדגיש רק מסעדות תל אביביות.... המבחר גדל כל כך, תעשו סרטון שקליל לאנשים לצפות בו!! חוץ מזה אחלה תוכן 👌🏼
איזה סרטון מושלם חחחחחחחחחח גארי בסוף הרג אותי :) המון תודה על ההסבר המפורט :):):)
וואו תודה רבה על הסרטון-עוזר מאוד , בנוי ומצולם יפה ועונה על כל השאלות ;) המשיכו כך!! :))
I love this movie. You are all so cute! Kol Hakov to all of you for preparing this movie for all new vegans who don't know where to begin. The surprise at the end is worth watching even if you are not vegan :)
אני שמח שיהיה לי את השכל להפוך לטיבעוני ליפני כ35 שנה.ואולי ביגלל זה בגיל 55 זה הגוף שלי.ללא טיפת שומן .
יש לי רצון גדול ללכת בדרך זו ,וז לא פשוט .לדעתי זה כמו שינוי של חזרה תשובה.
הבעיה הכי קשה שאישתי והילדים לא בקצב שלי ואני צריך למשוך את עצמי לבד .
הסירטון מאוד חמוד .עם זאת אני לא מסכים שהטיבעונות זולה .
אולי אם כל בני הבית משתנים אז באמת כן ,משום שמחליפים מחלב ובשר לקיטניות ,
אבל במצב כמו שלי צריך הכל כפול.
אשמח לקבל עזרה ותפריטים וכו"
hazadik hagadol ,איזה שם מבורך בחרת! אם תתחיל לבשל לשבת ותיתן לאשתך חופש ומנוחה היא תסכים לאכול הכל :)
יש מתכונים שווים.כנס בפייסבוק ל'בישול טבעוני', ואתה לא חייב בהתחלה לספר לילדים מה שמת באוכל. אני משוויצה כאן:אני מבשלת מדהים!
Rachel gaziel palombo אשמח אם תבואי לבשל אצלי זה יפתור הכל
כל הכבוד!!!!👍🏻👍🏻👍🏻🌷🌹💐
סרטון מעולה תודה!
סרטון מדהים: אני מצדיע לכם על קידום המטרה הטבעונית...:)
סרטון מצויין .תודה
כל מה שהוא מסביר מאוד הגיוני, לא צריך ללכת לקרוא מחקרים מהסיבה הפשוטה כי זה הדבר שהכי קרוב לטבע
גם אם לא אהבתם חלק ממה ש Gary Yourofsky אמר,
אל נא תשכחו שבהתבאויותיו של גארי, הוא הצליח למנוע אלימות במידה שאיש מאיתנו לא הצליח.
אם אתם באמת מתנגדים לאלימות הקשיבו הייטב מה יש לו לומר:
הקשיבו למסר, ללא קשר למי ולאיך זה נאמר.
תענוג של סרטון! כל הכבוד
יש פה מלא טיפים למאכלים מעולים שהם גם טבעונים , חלום שלי להצליח להיות טבעוני אני מקווה שאצליח בזה ולא רק מטעמים אידיאולוגיים יש לי רגישות מסויימת לביצים וחלב והאמת שזה נכון שבשר מעייף וגם יש לו כל כך הרבה תחליפים כיום.
לאכול פרה ולתת אהבה לכלבים זו צביעות שאין כמוה !
אני גם נותן אהבה לפרות וגם אוכל כלבים, כולם שווים ! :)
מדהים
שחקנים מדהימים
תודה רבה
תודה אני ישתדל לעבוד ככה
סרטון מעולה!
כל הכבוד :)
אחלה סרטון.
היי אני אביטל ילדה בת 13 ראיתי סירטונים מחרידים על בעליי חיים פרות אפרוחים וכו' והחלתתי להיות טבעונית לפעול פי הדוגמאות בסרטון או אחרת בגלל שאני עוד קטנה
אני בת 12 ואני צימחונית שנה וטיבעונית חודש... כאילו... לא לגמרי טיבעונית... נראה לי מהיום אני אהיה טיבעונית
18 שמח
B12 אפשר להשיג גם משמרי בירה וגם מתזונת שורשים ועשבים ולא להגזים עם ההיגיינה. התוספים הרבה פחות בריאים.
Eli Gal אפשר הסבר לתזונת שורשים?
ואיי שמרי בירה זה ממש טעים. מזכיר לי פרמזן. אני שמה על פסטות
זה לא תזונת שורשים, זה פשוט לאכול גם שורשים אורגניים (פטרוזיליה, סלק, וכד)
הם גם מכילים בי 12, אמנם לא בכמות גדולה, אבל מכילים וזה נספג מעולה,. אגב, גם כלורלה מכילה B12.
Eli Gal מה זה כלורלה?
SHARI JIMI אני שמה בכל מאכל. מפזרת עם מלחייה כמו מלח
פשוט הונאה
מעולה!
מושלםם 💖💖💖
ההמלצה שלי לטבעוני המצוי : איכות ללא פשרות. בייתי וטרי ככל האפשר. עם מקרה מקצועית לפחות פעם בשנה (נטורופתית).
אפשר לזהות מחסורים בתשאול חכם או באמצעות בדיקות הוליסטיות שונות. אם חסר - חשוב להשלים.
תהיו בריאים :)
(זהו סיימתי... ;) )
באמת שהסרטון ממש עזר לי! אבל יש לי שאלה אחת, זה בסדר להיות טבעונית בגיל 13?
אני בן 19 וואלה אני בריא, עשיתי בדיקות דם לפני חודש וואלה הכל מצויין, הכל כמו שצריך להיות.
עלק תמשיך ככה, נראה לך בשר ומוצרים מהחי זה רעל עכברים? זה לא אחי, וכנראה גם הרופא שיעשה ניתוח מתי שתצתרך אוכל מזון מהחי וחי בלי בעיה כמו שצריך.
נ.ב אם לא עושים ספורט אז באיזשהו שלב "מתים" (סוג של מתנוונים)
לגבי הB12: הייתי אצל הרופא שלי, רציתי לבדוק אם חסר לי. הוא אמר לי שאין סיכוי, אמר שמחסור בB12 בד"כ מופיע רק כ5 שנים רצופות של צמחונות, וגם אז לא תמיד, ועוד הוסיף שיש B12 מאכלים שונים כגון שמרי בירה למשל. הוא סיפר לי שיש לו לקוחות, משפחה טעונית שלמה (כולל הילדים) שכל 5 שנים הוא שולח אותם לבדיקות, ואמר שאף פעם לא היה להם מחסור רציני.
איפה אתה עושה קניות?? זה מחיר פסיכי.. תקנה בניצת הדובדבן זה זול יותר וגם תמיד יש מבצעים. והאמת שמאוד קל להכין לבד, זה ממש פשוט, אם תרצה מתכון אשמח לשלוח ךף
אני ספורטאי (רוכב אופניים) כבר כמה שנים ברמה מקצועית, והתזונה שלי היתה מורכבת בעיקר מיוגורט בבוקר, פסטה או אורז עם עדשים וחזה עוף בצהריים ולפעמים גם סלט, וארוחות ביניים במהלך היום - אגוזים, שקדים, פירות ופרות יבשים, וארוחת ערב בד"כ גבינה \ קוטג' עם חביתה ולחם.
איך אני יכול להפוך את התפריט הזה לטבעוני ?
"עתיד", תיקון קל זה אורי, ובכיף אני מפרגן כי רואים את ההשקעה. ולגבי הצמיד, הוא בחיפה ב"בודהה" מזה זמן לא קטן. ממליץ לכולם לתרום
תודה
אני אשמח אם תוכל לצרף מקורות לגבי מה שכתבת.
יש סיבה מדוע פוסט של קישור לאינטרנט נותן לי הודעת שגיאה?
3. חשוב להדגיש נקודה שהוסחרה כאן - אם קונים מזון ארוז ומעובד (כמו חלב סויה למשל אך לא רק) חיוני לקרוא את התווית - לא כל הארוזים הבריאים באמת בריאים עד הסוף. חלקם מכיל חומרי שימור רבים / צבעי מאכל מיותרים וכו'
(המשך בפוסט הבא)
תזונת פלאו זה פשוט בדיחה
הסיבה היחידה שאלה שאוכלים ככה לא מתים זה כי הם עושים המון ספורט
ואוכלים הרבה ירקות פירות אגוזים וזרעים ומשתדלים שלא לבשל אותם
גם מישל טרוני נהיה טבעוני בשנים האחרונות 💎💖
אין צורך במזון אורגני, זה לרוב בסה"כ שיווק בלי הרבה בסיס/צורך.
ותוסף B12 זה אחד הדברים הכי זולים שיש. קופסא של 120 טבליות של חברת GNC (הכי מוכרת) עולה 73 שקל. למי שיש חוסר צריך לקחת כל יום, ולמי שאין חוסר לוקח כל 3 ימים. אם תחשוב על זה, יצא לך 73 שקל לשנה אם אתה עדיין במצב בריא. זה ממש לא הוצאה רצינית.
לעוד מידע בעניין חפשו: "שאלות נפוצות, הסברה לטבעונות"
מוזמן לקשר שאלות ותשובות לאתר טבעוניוז - www.tivonews.co.il
מה הקשר ישראל העתיקה? מדברים איתך על ארה"ב. אי אפשר לבלבל אותך עם עובדים כנראה
זה באמת גארי יורופסקי??
מומלץ בחום: אתגר 22. 22 ימים מתנסים בטבעונות בחברת פייסבוק סגורה, בליווי טבעונים ותיקים ותזונאיות טבעוניות. מקבלים שפע של כלים ואפשר אח"כ להמשיך לקבוצת הבוגרים.
עזוב, גם אין טעם לוויכוח הזה, אתה חיי בבועה של הגארי יורופסקי שלך ולא מעניין אותך דעות אחרות, אתה חושב שמה שאתה עושה הכי בריא והכי טוב.
ואאלה מקווה שזה יעשה לך טוב ותחייה כמה שתחייה עם התזונה הזאת, אני לא מתכוון להגביל את עצמי כי אני יודע שאין טעם לזה(משחק מילים נחמד אה?), אני מעדיף לאכול תזונה מאוזנת ותעימה ואני יודע שזה לא הדבר שיגרום לי למוות מוקדם.
המלצה שלי בקשר ל-B12: במבה. חטיף טבעוני טעים שמועשר בזה :-)
מדובר על סך הקנייה החודשית ומי ביכלל קונה את השקיות האלה בסופר ? אנשים שאוכלים אגוזים באופן קבוע יקנו אותם במשקל
2. לגבי רוב האנשים מזון איכותי / מלא / אורגני וכו' עדיין לא יצליחו לספק את כל הצרכים. (ושלא תבינו לא נכון, אני לא אומר שטורופים מצויים בהכרח יקבלו מספיק או יותר). משמעות הדבר שלא רק B12 שהוזכר בסרטון עלול להיות חסר למרות המזון הנפלא הזה. רוב בני האדם בעולם המודרני זקוקים לסדר גודל של 3-5 גרם ליום ויותר של ויטמין C (לדוגמא) מזון איכותי וברא יגיע במקרה הטוב לגרם ביום. משמעות הדבר שמי שיאכל בריא אך לא יוודא שהוא מקבל את כל צרכיו עלול להסתובב עם מחסורים שיעלו לו בסופו של דבר בבריאות.
(המשך בפוסט הבא
יש לי בי 12 גם בלי תוספים
מספיק שעברי היה רק מכה עבד כנעני בארץ ישראל העתיקה וזה כבר אומר שהעבד מבחניתו משוחרר. שניכנע לעובדות?
דיברתם עד עכשיו על בריאות.. מה עם טעם?! מה לגבי אדם שלא אוהב שעועית, קינואה וכל הדברים הירוקים האלה?
אני לא אוהבת... ואני חיה עם זה... אבל קינואה זה כן טעים... צריך להתרגל... יש גם אוכלי בשר שאוהבים מג'אדרה וקינואה וחומוס וטחינה וכו'...
זה ממש לא רק דברים ירוקים
טעם הוא עניין נרכש.
מתרגלים ונהנים. כמו להוריד מלח... בסוף מרגישים את הטעם האמיתי של המזון שהמלח העלים לנו
קלי קלות ולבריאות!!
אומגה 3- זרעי פשתן. כמה שיותר טחונים, יותר עוזר לספיגה.
זכור שמרבית הדגים גם ככה לא מכילים אומגה 3, ואלו שכן זה בעקבות שהאכילו אותם במזון (צמחי) שמכיל אומגה 3.
אני צימחונית ומנסה להיות טיבעונית .בבית שלי אני לא מכינסה מוצרי חלב וביציים. אבל שאני מתארחת אצל חברים או מבקרת את המשפחה מאוד קשה להיות היחדה שלא אוכלת עם כולם. לצערי אני נשברת לפעמים. ולא עוזר שרופאת המשפחה טוענת שזה לא בריא לי ושאם היכנס להריון היא לא תסכים לטפל בי אם אמשיך בתזונה הטבעונית. ): יש למישהו עצה כי זה חשוב לי מאוד
היא אמרה שהפלאפל שלי זה ג'אנק פוד?
ואתה אומר זאת למרות שגורילות וקופים באופן כללי הם בין החיות שאנחנו הכי דומים להן, והן חיות טבעוניות. אז בוא נראה את כל אוכלי הבשר אומרים שלאכול בשר עושה אותך חזק למרות שלא חסרות חיות שמותאמות לאכול צמחוני והן רחוק מלהיות חלשות (גורילות, ופילים לדוגמא).
משפחתי טבעונית.אשמח ךעזור למי שרוצה לעבור לטבעונות אני יועצת לתזונה טבעית.
עלק יותר זול, חלב רגיל - 6 שקלים, חלב שקדים 21 שקלים
חחח לגמרי
היום זה קצת שונה
4. אומגה 3. אני יודע - וויכוח נצחי... אך חשוב לי להביא את הפרספקטיבה שלי בנקודה זו. כל כמה שאני מבין לליבו של כל טבעוני שאומר "לא על חשבון חייו של ייצור אחר" הצרכים שלנו בתחום זה לא ממש נענים באופן מושלם (אצל חלק לא מבוטל מבני האדם) ממקורות צמחיים. יכולת ההמרה של שרשראות קצרות של אומגה 3 מהצומח ל DHA ו EPA המצויים בגופינו ובשאר בעלי החיים פשוט לא מספקת. משמעות הדבר שאי-אכילת דגים עלולה להתבטא בסופו של דבר במחסורים משמעותיים.
(המך בפוסט הבא)
אני טבעונית כבר כמעט 5 שנים והפכתי לטבעונית בגיל 13. אין שום בעיה :)
בטח מה , אנחנו מתמודדים טווווב מאאאאד עם כולסטרול לכן יש כל כל הרבה מחלות לב באמריקה
הוד גבריאל, מה שכתבת מעורר רושם שמעולם לא הכרת את הטיעונים של טבעונות וצר לי להגיד שזה נשמע פשוט לא רציני
אם תמשיך ככה אתה תאכל אותה עם ניתוח מעקפים עד גיל 50 (וזה לא כ"כ רחוק כמו שזה נדמה גם אם אתה בן 20).
לפחות תבדוק רמות כולסטרול.
המדריך הזה כל כך חשוב,
למה לא להשקיע בו קצת יותר ולהפוך אותו לקצת פחות מביך לצפיה?...
מערכת העיכול של האדם אופטימלית לבשר . אם תשווה גורילה לבן אדם למשל תצטרך לדעת שהיכולת של גורילה לעכל שומן וכולסטרול גרועה מאד לעומת האדם שאצלו היא מתמודדת עם זה היטב...
מה גם שהיום אוכל שהוא "טבעוני" מאוד יקר, ובדקתי את זה לעומק, כל האוכל האורגני יותר יקר. למשל פירות וירקות, פסטות, אורז, ולמעשה כל דבר שהוא, אורגני זה הרבה יותר יקר ! ולגבי חלב פרה, התחליף שהבנתי שהוא הטוב ביותר הוא חלב סויה, והבעיה שהדעות חלוקות לגביו, יש אפילו מחקרים שטוענים שהוא מסרטן. וגם הבנתי שטבעוניים צריכים לקחת תוסף של B12 כי יש להם חוסר, שזה גם יקר, ואני לא מעוניין לקחת תוספים. גם בתור ספורטאי לא לקחתי תוספים מלבד מגנזיום לפני השינה.
אז איפה אני יכול למצוא תפריט
להכין חלב שקדים לבד - זול יותר ולוקח 2 דקות
א י ך ?????????????
הלכתם רחוק ואני הלכתי עוד יותר אני משער.
זה כמו בלי סודות, רק טבעוני!
די! זה גארי!!!! 😱
ברזל מהצומח לא נספג יותר טוב. להיפך... חבל שיש סתם הטעיה בנוגע לסוגיה הספציפית הזו...
הוא דווקא בהחלט כן. בתור צמחונית 10 שנים וטבעונית 3 שנים. מאז שהפסקתי לצרוך לגמרי מוצרים מן החי הברזל שלי עלה בצורה מדהימה וללא שום צורך בתוסף.
וזה לא קרה רק לי.
נחמד מאוד אבל לא אמרתם כלום לגבי ןיטמין d. אני טבעונית והויטמין הזה חסר לי. מה עושים? אני רוצה תחליף טבעי ולא טיפות!
תזונת פליאו, בהצלחה
הדס ס , ויטמין די חסר לחצי מהאוכלוסיה! לא קשור לטבעונות...
אחלה סרטון.. יאאלה מי בא לסטייק?!
לפגוע בבעלי חיים זו לא בחירה אישית וזה לא צחוק! כמו שלא היית פוגע בכלב או חתול אסור לפגוע באף יצור חי! כולם חמודים, אינטיליגנטיים, חברותיים ומדהימים. אין כמו טבעונות. לבריאות שלנו, לבעלי החיים, לעולם, למים שלנו, לאנשים הרעבים ולמי לא?! כבר לא נשארו סיבות לקרניבורים
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח - הרגת אותנו עכשיו!!!!
רק שתדעו, זה שאנחנו לא אוהבים לפגוע בחיות זה הוכחה לכך שאנחנו טבעונים. כמו החיות בסרטון הבא
ua-cam.com/video/TdTXaFtDqZE/v-deo.html
היה הביאו מישהו על סטרואידים כדוגמא
مُوتوا أيهّاآ القتللهة المَجرمووٌونٍ .
ועוד משהוא חבר תראה את זה : watch?v=GE2A1Muo7qs&list=WLF569144BC0A05C7A