PERDER PESO: MI TRANSFORMACION BAJAR 83 KILOS ME CAMBIO LA VIDA ( EN 3 MINUTOS)
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- Опубліковано 6 жов 2024
- HOLA CHICOS ACA LES RESUMO EN UN VIDEO TODAS LAS FOTOS DE MI CAMBIO UN SALUDO ANIMO Y QUERER ES PODER ;) !!!!!!!!!
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PARTE 1: • COMO PERDER 83 KILOS E...
PARTE 2: • COMO PERDER 83 KILOS E...
PARTE 3: • COMO PERDER 83 KILOS E...
Este video me motivó, tengo 17 años pesaba 154kg en noviembre y ahora estoy en marzo con 124kg mido 1.90!! Vamos por mas!!
claro que si oscar ya nos vas contando dale que podes a seguir asi te felicito un gran abrazo
Hay la llevamos, yo pesaba 150 kg y ahora estoy en 118 kg
@@adanlopez7999 grande adan viejo nomas a seguir asi amigo ya nos contas como seguis ;) un abrazo y dale duro ;)
@@adanlopez7999 que ejercicio haces?
Bien ahí amigo, una pregunta con la piel caída como te quedaba?
Felicitarte es poco,una historia de superación que merece ser compartida,estoy impresionado!!!!! Gracias por compartir tus logros
gracias marcelo espero poder ayudar a gente con mi historia ;)
Yo empeze a bajar de peso
Me animé más que por estética por salud mi peso era 130 kilos con 26 años de edad y mi estatura de 1.88
Después de 1 mes y medio llegué ala cantidad 115 .9 kilo gramos con dieta y ejercio este lunes me toca peso espero bajar a 113 kilos le estoy echando muchas ganas y todas las historias me motivan mucho más
que bien ya me contaras pero seguro que llegas al objetivo mucho animo que te queda menos :)
@@MARTINGS_1 Gracias eso espero llegar a mi propósito de este mes bajar a 113 kilos en 2 meses y le estoy echando muchas ganas
@@victorhugovillarreal2662 ya me contaras pero seguro que lo conseguis :)
Felicitaciones, ejemplos como el tuyo son motivantes para que la gente vea que es posible mejorar nuestro estilo de vida. Enhorabuena.
muchas gracias manuel un saludo ;)
Vine buscando para saber como quedaria ibai y felicidades x tu progreso tu inspiras
gracias luciana animo ;)
Ibai dejo la dieta
Increíble que para pesar tanto tengas la cara tan definida, realmente felicidades
Debe ser por su altura
hola emilio calculo que genetica y ser de cara flaca jejej un gran saludo
Acá otro fan de wow tratando de bajar... fue lo único que nos dejo malo jajaja
Felicidades por tu logro!, actualmente yo estoy en el mismo proceso desde inicio de año, empezando por un peso similar al tuyo (160,300 KG), y en cuestión de 7 meses he reducido mi peso en 51 kilos, pesando actualmente (109KG), sé que podría haber bajado más pero no hice ningún tipo de dieta ( tiré de puro déficit calorico y caminar alrededor de 3 horas diarias), tu vídeo me ha animado a finalizar con mi meta de llegar a los 80KG ;)
Sigue así!!!
@@sylenarroyo7602 gracias!
@@lingbersin Lo único que hice en aquel entonces, fue caminar 2-3 horas al día, siempre intentaba quemar un mínimo de 1000 calorías, aun que el proceso se puede acelerar caminando en cinta con una buena inclinación y ritmo en el gym (llevando 1 hora aprox según el peso), después del gym un paseo y hacer las cosas del día a día, y en cuanto a la comida siempre intenté tener un control de las calorías quemadas y consumidas, lo importante en la perdida de peso, no es la comida en si, si no la porción y las grasas añadidas, yo en muchos casos a falta de tiempo, siempre compra comida pre-cocinada del super, que ya viene en porciones "normales" y marcan el valor calórico, ideal para buscar hacer un déficit calórico, o en el mejor de los casos, también se puede usar una báscula de alimentos y buscar en internet el valor nutricional del alimento en cuestión, claro está que este siempre debe de ser cocinado a la plancha, brasa, hervido o en horno, lo esencial es reducir o suprimir el aceite ;)
@@linkeynoware3794 espero me respondas se que ha pasado tiempo, tu dieta era contar calorias de tu deficit, pero por ejemplo siempre tengo esa duda si mi déficit son 2000 mil calorías y me meto un gansito de 250 calorías todos los días y lo cuento en las 2000 mil calorías sigues bajando de peso?
@@carloscoronado4671 Si sigues bajando de peso, si tienes un déficit calorico por comer un chocolate no vas a engordar, lo que debes es tratar de calcular tu consumo de calorías. Yo ando en déficit calorico bajando de 154 ya voy por 128kg, aún falta mucho y voy poco a poco, esto ha sido en 5 meses
Excelente video amigo y muy motivador. yo empece mi transformacion y ahora con este video mas animo llevo, andaba por los 176 kilos y llevo 159 algo es algo para ser en 1mes y algo. muchas gracias. increible como recuperaste el cuello y sin papadas, estoy ancioso de llegar a verme como asi. s@lu2
seguro lo logras yelan animo ya me contas como vas en un tiempo ;)
te admiro Martín, me dijeron que 10kg al mes es un montón, pero viendo que vos bajaste incluso más en algunos meses me parece que voy a hacerlo.
ojo que 10 al mes es mucho eh , pero obvio que lo tenes que hacer ya nos contas un saludo ;)
Así es suele reírse aunque nosotros no controlamos eso ya que aún siguiendo las indicaciones del nutriólogo se puede bajar muy rápido cierto tiempo después estancarse otras muy lento, se vienen muchas etapas en la perdida de peso
Yo he echo ayuno de 24 horas sobre 6 o 7 meses y perdí 45 kilos solo comiendo 1 vez cada 24 horas, cualquier cosa pero en ración pequeña, pesaba 165 kilos, por lo que me quede en 120 kilos, descanse unos meses por que tenia bastante trabajo y tenia que comer algo mas, ahora que ya no estoy trabajando pienso aprovechar para llegar a la meta, actualmente peso 128 kilos, pero acabo de volver a retomar el ayuno, pero esta vez de 48 horas, el doble de agresivo y el doble de efectivo, antes perdía sobre 2 o 3 kilos a la semana, espero perder mas aun esta vez, literal espero perder el doble de rápido, quiero quedarme sobre los 90 kilos, ya que mido 1,90 de alto, y considero que esta bien.
La verdad solo es querer de verdad, no hay secretos, se que lo que yo hago es un poco extremo, pero tengo barriga para aguantarlo.
Comer 1 vez cada 24 hs no es sano...
Hola Martín como estas,
Me llamo agustina, tengo 20 años y estoy pesando 160 kilos, llegue a pesar 167,800.
Estando en la cuarentena empecé a aumentar había llegado a los 155. Tus video me dio la motivación que necesitaba. Gracias 💕
hola que tal me alegra un monton es para eso que hice el canal , para que la gente vea que se puede , seguro que podes hay que ser constante y tener el objetivo te mando un abrazo me vas contando ;)
Como vas?
@@elmagooscurobienoscuro9993 estoy en los 158.500 vengo lento, tengo bajones donde pierdo el objetivo y empiezo a hacer boludeces. Desearía haber bajado más obviamente en este tiempo, pero a la vez reconozco que por lo menos no aumente y me mantengo. Me estoy ayudando con el pasaporte de alco que tengo hace unos años, empecé a implementar anotando lo que como semanalmente y contar calorías y así pero me cuesta tomar el hábito, todavía no hice una semana completa. Estoy en camino
@@agu_belu me da gusto, yo estaba en 117 y ahorita ando en 105, ojala y podamos bajar mas animo, a mi lo que me esta ayudando ahorita es el ayuno intermitente, pero animo amiga te deseo lo mucha motivacion y mucho exito
Hola agustina, yo también estoy bajando de peso, quería hacer una pregunta, tienes diabetes o algo así?
No me canso de ver este video y tu transformación,querer es poder!!!! asi mismo es,un abrazo
gracias marcelito ;)
Gracias por este video, me motiva mas a seguir con la dieta que estoy haciendo es maravilloso el cambio. Te felicito y nuevamente gracias.
vsamos me alegra que estes en el proseso un saludo y a seguir vamossss!!!
Gracias a tu video estoy motivado para revertir todo este daño que le hago a mi cuerpo.
Sos un grandee
Realmente espectacular! Felicitaciones 💪
Gracias! 😊
Te admiro mucho, gracias por compartir y motivar con tu logró.
Muchas gracia saludo 👍👍😉
Hola qué tal! Hoy mire este video y acabo de empezar una dieta para adelgazar , peso 150 kg y mido 1.80m , esperemos a ver cómo me va este año! Pero en realidad este video me motivó 💪🏽
claro que si moises seguro que podes amigo un gran abrazo ya me vas contando ;)
Hoy peso 130kg ✨ y seguimos firmes con el reto, de a complicado pero estoy bajando en tallas y hago ejercicio diario ☺️
@@moisesmataguzman8095 grande moises a seguir asi amigo un gran abrazo y nos seguis contando te felicito ;)
@@moisesmataguzman8095 felicidades cómo vas capo yo pesaba 105 y ahora ando en 89 llevo 4 meses mi meta son los 75
CUANTAS CALORIAS COMIAS POR DIAV🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Tengo 15 años siempre e sido el gordo del salón nose si e perdido peso e dejado de comer y e comenzado a ayunar solo.como.una vez por día corro y ago pesas todos los.dias siempre veo este tipo de videos para tener.motivacion así que si ustedes también están asiendo algo.para bajar de peso les mando todas las bendiciones animo.banda si se puede dios los bendiga y los ayude a lograr su meta
animo fer yo hacia cinco comidad al dia pero lo importante es el deficit calorico amigo ya nos contas un gran abrazo y seguro que podes vas a ver ;)
Lo primero es que sepas que te entiendo.
Lo segundo es decirte que la solución no está en dejar de comer, ya que de esa manera no ayudas al metabolismo a acelerarse, puesto que tienes que comer cada 3 o 4 horas para aprovechar la parte buena de los alimentos y desechar las malas.
Créeme, sé de lo que hablo, llevo toda mi vida entrenando desde que tenía 14 años y todo empezó por lo mismo que tu, el gordito de la familia, recuerda que estás aún en desarrollo de crecimiento, así que no es muy bueno dejar de comer.
Por otro lado, llegue muchas veces a estar en forma y a perder la forma por lesiones, de hecho en mi canal de UA-cam estoy haciendo 🔥🔥mi cambio físico de nuevo de 170 kilos a 83 kilos en un año o menos 🔥🔥que te invito a que lo veas, puede que saques algo bueno de ahí.
Me dediqué toda mi vida al boxeo y demás y explico en el canal porque subí a 170 kilos, te hago un resumen, tuve un🏍 ACCIDENTE DE MOTOS 🏍y estuve del 2016 a 2018 sin entrenar nada, luego me enamore y tuve dos trabajos, luego pandemia y después del confinamiento ya era un problema para mí hasta ahora que me decidí, te invito a que lo veas, ya que yo no tuve a nadie que se molestara en explicar el porqué de cada cosa y como hacerlo . Recuerda que todos los caminos empiezan con un paso, y no dejes de caminar hasta llegar donde quieres estar.
Un saludo.
Una barbaridad tu cambio hermano te felicito una fuerza de voluntad 👏💪
Te felicito martin. Tenes la voluntad de un digno portador del anillo.
Maravilloso, tienes toda la razón lo importante es ganar salud. Muchas gracias por compartir tu proceso.
de nada andrea ojala le sirva a la gente un saludo ;)
Sufro de muchísima ansiedad porque a la ve, sufro depresión, pero me fue motivando tus videos! Siempre fuiste hermoso, gracias ❤
mucho animo denise seguro que podes superar todo un abrazo grande ;)
amiga, aprende a meditar
Pues primero trata esa ansiedad/depresión. No afirmó que sea tu caso pero las personas obesas se escudan en eso y se victimizan en vez de buscar ayuda y tratar los problemas. No dejes que sea tu caso y acude con un profesional en psicología y un nutriólogo. Es difícil si pero de qué se puede se puede héchale ganas aún si no lo sientes trata, mucho éxito.
Yo voy poco a poco pesaba 113 y ahora llevo 98kg estatura 1.75m tengo que pesar 70 y la doctora me recomendó no reflejar tanto en la báscula si no que también hacer masa muscular y espero a finales de este año pesar 70 kg y mantenerlos cambiar mis hábitos ya que algunos familiares tienen diabetes y me quiero cuidar tengo 16 años
tal cual alejandro yo me pesaba una vez por semana , y el tema del peso es relativo porque si bajas y quemas grasas y haces musculo vas a tener menos contorno y pesar mas un saludo y a seguir asi....
Hoy comienzo mi nueva vida. Me proyecto de acá a 3 años siendo una persona totalmente distinta. Soy Obeso pero se que voy a poder. Un abrazo.
¿Algún consejo?
hola franco , consejo se constante y no aflojes que seguro que lo conseguis ya me vas contando hay muchos videos en el canal que te pueden servir abrazo
Que no te desesperes y haz una dieta flexible no te mates y disfrútala.
Yo estaba en 118 kilos hace 1 año y medio y ahora mismo estoy en 77 kilos el que diga que no se puede es por que no lo intento
tal cual amigo y felicitaciones se puede ;)
Increible claro que si!!
Te felicito, me gusta que provees lo natural y la la buena vibra.
es lo mejor hector deficit calorico deporte cambio de habito ;)
chicos subi un video bajando 20 kg en muy poco tiempo , quisiera seguir subiendo un video cada semana necesito su apoyo para poder motivarme más , se los agradecería mucho
ya tenes un seguidor mas mucho animo segui asi que seguro podes ;)
@@MARTINGS_1 gracias amigo :")
Una seguidora, aquí
Peso 115 kilos y hace 30 días intento cambiar mi imagen mi salud mis malos hábitos. Me da esperanza ver este video y gracias por compartirlo.
claro que si ezequiel animo ya nos contas seguro que podes amigo saludos desde madrid :)
Impresionante tu cambio. Me generas admiración y ganas de seguir. Saludos
muchas gracias :)
jaa los posters en la pared en Julio de 2007... me encanto el video! FELICITACIONES por la constancia y por hacerlo por salud... vale decir que siempre fuiste lindo, pero es importante reconocer que el sobrepeso nunca es bueno por salud... gracias por el video. Me suscribo. Besos!!
si mis hermanos que tenian 13 y 14 años jejee de ahi los posters
ya me motive , mañana empiezo con mi cambio, tengo 17 años, mido 1.77 y peso 80 kilos, puede no parecer que es tanto pero encerio, si me vieran sin camisa se me ven todas los rollos de grasa en mi estomago y si, estoy muy gordo, y estoy harto de aguantar burlas de todo mundo, mañana mismo empiezo, gracias por el video, estoy motivado
grande bernardo seguro que lo haces aca estamos ya nos contas abrazo grande ;)
Eso no es estar gordo, solo es grasita acumulada y ya. Para lo que mides el peso está bien jajaj
@@darkblezz7757 pues mira, te escribo 5 meses despues, mido 1.79 y peso 70 kilos, subi 3 cm y baje 10 kilos, ya estoy como me queria ver, ya lo unico que tengo que hacer es mantenerme como estoy, saludos
Tengo 18 y Mido 1.80 Y peso 117 Ya me enfade Y tengo Curiosidad de Como me veré Flaco así que Estaré Haciendole al UA-cam de Mi cambio físico de antes y después Cuando lo Logre subire Todos mis métodos para ayudarlos Este Lunes inicio en el Gimnasio aparte de ejercicios en Casa
Mi meta es Bajar 35 Kilos De aquí hasta la Fecha de mi Cumpleaños aproximadamente que seria a Último día de Julio
mucho animo seguro que lo conseguis ya nos contas abrazo ;)
Tremendo esfuerzo!!!! Y que manera de motivar 🙌🏼 me encanto! ❤️
muchas gracias may un saludo desde madrid :)
@@MARTINGS_1 Totalmente admirable, un abrazo! 🤗
Este video ayuda a ponerse en perspectiva pues en diciembre pesaba 134kg y hoy en abril peso 116kg no estoy haciendo algún tipo de dieta, solo he dejado de comer cosas muy grasosas y hago mucha bicicleta estática y me ha estado funcionando, ya que intente hacer dieta pero para mi era un suplicio, me sentía sin energía, ahora como lo que me gusta pero con moderación y me destrozo en la bicicleta estática
cuanto me alegro amigo a seguir asi es buscar el quemar mas de lo que comemos un gran saludo nos seguis contando :)
Enhorabuena por tu victoria. Gracias por compartir tu historia.
de nada dux se puede ;)
Muy bien eres un crack, querer es poder. Un abrazo desde Valencia
todo se puede santos con constancia abrazo
este verano pesaba 72 pase por una etapa de ansiedad y llegue a pesar 94 kilos una barbaridad me cansaba de nada no rendi aigual ahora peso 87 y sigo bajando gracias a dios mi objetivo es llegar a 80 sentirme comodo
claro que si cristian seguro que en nada estas en esos 80 vas a ver dale duro ya nos contas saludos ;)
Impresionante ❤
muchas gracias ;)
INCREIBLE CAMBIO, SUPER FACHA AHORA 👍👍
muchas gracias ;)
Felicitaciones Bro encerio sos un ejemplo a seguir yo quiero ir por el mismo camino y verte me dió muchísima motivación espero que sigas re bien y muchas gracias un saludo 😉😉
Que increible!!!... Estoy en sobre peso en más de 50 Kg, he intentado dietas y procedimientos locos... y nada, me gustaría poder saber más sobre tu proceso y tratar lo mismo
hola sergio en lo que sea sin problema en el canal tenes un monton de videos y mas que voy a subir
Tus videos me sirven de motivacion :), ya acudi a un nutriologo para bajar de peso.
animo miguel seguro que llegas al objetivo ya m vas contando ;)
hola amigo, me llamo lautaro peso 114 kilos y tengo 16 años, hace 1 semana vengo haciendo hiit 15 minutos diarios,ojalá logré ese famoso cambio 👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼
seguro que si lautaro ya me contaras animo un saludo
Hola
Bro, cuanto pesas hoy?
@@David06_02 83 kilos y mido 1.91
Amigo yo en diciembre pesaba como vos
Hoy estoy en 87 Ánimos , si se puede . Tengo 19 ojalá hubiese hecho este cambio a tu edad saludos
Hola, tengo 16, 1.50 cm y peso 140 kg.
Voy a seguir tus pasos a ver si logro algún cambio.
Martes 7 de marzo del 2023
claro que si ya nos contas ;)
Muy motivador lo tuyo Martín !, admirable realmente!. No se si dijiste tu estatura ...Gracias! y Felicitaciones !!
hola luis mucha gracias mido 1,91 te mando un abrazo grande ;)
@@MARTINGS_1 Hola Martin !, genial !!, mi admiración por tanta voluntad. Un gran abrazo !!
@@luisguilleronmuncharaz1053 gracias luis un abrazo ;)
Increíble cambio, felicidades, actualmente tengo sobrepeso de 25k de mas.. peso casi 95k para mí edad.. espero lograrlo
seguro que si juan ya me contaras ;)
Yo acabo de empezar dieta solo como una ves al dia solo almuerzo y por las tardes hago ejerció espero bajar pronto de peso !! Me has iinspirado mucho amigo luego te busco y te doy mi resultado
dale samuel ya me contas que tal abrazo grande seguro que podes ;)
pense quie eras un capo, hasta que vi en una foto que estabas pescando ahora sos un crrack!!!!
jajajaj bueno intentando pescar jajaja abrazo nazareno ;)
WOW amigo que increíble felicidades yo apenas comenzé hace 4 meses mi cambio físico pesaba 105 kilos actualmente 89 mido 1.80 pero tenía miedo por la piel que sobrará
claro en mi casa me hice la abdominoplastia porque colgaba un poco pero baje 83 kilos si bien mido 1,91 te felicito por tu cambio ganamos en salud un abrazo desde madrid
Felicidades bro yo estoy en ese camino, es cuestión de cambiar los hábitos y hacerlos cotidiano. Uno se siente más liviano y más saludable 😁
tal cual mucho animo ya nos contas como va el progreso abrazo y vamosss que podes ;)
Simplemente 👏🏼👏🏼👏🏼
Se puede !!!
tal cual eze se puede!!
Edad: 17
A los 16 por pandemia del COVID llegué a pesar 106 kg, ahora baje hasta los 80 comiendo casi todo saludable y haciendo ejercicio (cinta negra de taekwondo), durante mi infancia mi abuela me consintió demasiado y eso creo que fue el resultado de mi peso.... Ahora quiero bajar hasta los 70 pero no lo logro por qué ya no puedo bajar más.. no sé si será mi exceso de piel por qué miro mis piernas y pues noto que la derecha es más gorda que la otra alguien me podría explicar que me pasa y como lo lograría??
grande josue puede ser por tu eso o los huesos mas grandes tu estructura osea
Te Felicito!!!...Sos Otra Persona...
muchas gracias saludos desde madrid ;)
83 kilos en 10 meses??? Sos una bestia amigo, desearía tener esa fuerza de voluntad para bajar casi el mismo peso que vos, ojalá algún día la tenga
seguro que si se puede yo pude asique a darle suro para conseguirlo
Que grande crack!!
La dieta que hacías era muy costosa? Y cuando se te antojaba una golosina una gaseosa lo consumias, o te quedabas con las ganas?
Espero me respondas crack
no dieta variada cinco comidas al dia hay tres videos que lo explico mejor yo tenia un permitido a la semana , y ahora que entreno mas me doy mas gustos, pero siempre durante la semana comiendo sano ;)
Hola MARTIN GS
Tengo una duda, como arreglaste el problema de la piel colgante cuando llegaste a tu peso ideal? Pregunto por qué yo también estoy intentando bajar de peso en esta cuarentena, llegué a pesar 185,200 y desde el 13 de julio hasta el día de hoy e logrado bajar 27 kilos, se que la piel colgante es inevitable, pero quería saber cómo trataste tu el problema
hola javier la del abdomen me la opere hay un video del antes y el despues , el resto con el gym y comiendo sano quedo bien..
Hola soy Jesús y pesaba 120 kilos ahora estoy en los 106 kg animooo a darle
claro que si animo ;)
Hola que tal, espero no incomodar, tenés diabetes?
@@elviagg.7639 hola no pasa nada no por suerte sano sin diabetes ni colesterol
@@elviagg.7639 hola, aun no padezco diabetes
Muchas gracias! Por responder
Muy bueno. Felicitaciones👍
Dieta mediterránea, es decir que nada de carnes? Es así?
no se puede comer de todo tanto proteina animal como vegetal super completa ;)
Es maravilloso! Me alegro muchísimo por ti, hay algún vídeo donde explicas la dieta paso por paso ?
hola salma si hay tres videos donde cuento un poco todo mas extenso y en el canal voy subiendo todas las semanas soy e. personal tambien hay circuitos faciles y hago directos ;) en el canal hay unos 50 videos ya
Tengo 17 peso 137 kilos hoy comenzaré a bajar de peso
claro que si ya nos contas seguro que lo haces amigo un gran abrazo :)
pesaba 104 kg y mido 1:70 llevo 2 meses de dieta y ejercicio y hoy peso 97 kg baje 7 kg en 2meses y contando quiero llegar a 80 de aqui (junio) a diciembre.
que bueno alberto claro que se puede animo que en nada llegas al objetivo ya me contas ;)
Q buen video amigo yo pesaba 140 kilos hace 6 meses ahora peso 90 kilos me falta poco para llegar a mi meta y dijiste lo mas importante de todo es por salud yo no lo hago ni por estetica ni por el que diran pero tengo 23 años y ya tenia muchos problemas de salud asi q ah echarle ganas q si se puede
tal cual rodrigo te felicito y ya en nada estas en el objetivo un gran abrazo amigo y animo para lo ultimo que te falta ;)
Que lindo te re felicito!
Qué tipo de dieta hiciste?
@@manunievas7249 muchas gracias manu , mas que dieta cambio de habito yo hice la mediterranea comia cinco veces al dia en el canal hay videos donde lo cuento te mando un abrazo desde madrid :)
¿La piel te quedo colgando? Pregunto porque habia escuchado que la piel podia quedar asi al bajar tanto de peso.
Las dietas no sirven mi gente, cambien su estilo de vida, no tomen sodas, hagan ejercicio y COMAN PORCIONES MAS PEQUEÑASY MAS SALUDABLES para acostumbrar a su estómago.
Eso es todo
totalmente de acuerdo con vos eduardo un gran saludo
Me gustaron los pósters de fondo.
si esos son de la habitacion de mis hermanos y me lo dijeron un monton jajaja
Hola, pesaba 170, baje a 149, ahora tengo depresion y ansiedad y subo a 165 de nuevo, pero aun quiero pelear. Otra cosa, una pregunta, como le haces con la piel que sobra?
¿Tienes un vídeo explicando lo de la piel sobrante? Yo peso 100kg y quiero bajar a 75-80 (soy de constitución fuerte) pero tengo miedo de que se me quede piel sobrante. Sé que me comentaron que en ese caso lo mejor era hacer ejercicio y comer un poco más (vamos, etapa de volumen para que nos entendamos), pero me gustaría saberlo de alguien que ha bajado todo ese peso y han pasado muchos años desde entonces (porque también tengo entendido que con el tiempo se te va pegando).
dentro de poco voy a subir un video hablando de la abdominoplastia que yo me hice , el resto de la piel por suerte no me quedo mal pero pensa que yo baje 83 kilos creo que en tu caso con ejercicio no vas a tener problema ;)
Peso 120 y mido 1.73 , eh intentado de todo pero no logro bajar, necesito recuperar mi vida, mi salud cada día empeora más
animo jair seguro que bajas ya me vas contando abrazo y animo ;)
Las fotos de las tías desnudas en la pared nos indican como conseguiste bajar de peso. Gracias
si de poder bajar 83 kilos en diez meses te quedas con eso esta bien saludos y gracias por comentar
Felicidades gran cambio
Joder, hace dos años pensaba 69 k, ahora peso 97 k, quiero recuperar mi peso de antes. Desde hoy empiezo.
claro que si carlos seguro que podes animo amigo saludos desde madrid feliz año ;)
A los pibitos entre 13 a 16 años, muchachos, a penas les coja el desarrollo su cuerpo va a cambiar un monton, no se rompan la cabeza
Hola Martín, eres una gran motivación para mi por lo que lograste conseguir, espero puedas leer mi comentario, yo peso 130 kilos, mido 1.90 y tengo 19 años... Una gran duda que tengo es sobre lo que dicen del pie en las personas con sobrepeso, que se suele ser más ancho y queda así por toda la presión que tiene de los kilos de más que hay en cuerpo, he comprado zapatillas que son de mi talla pero el problema es ancho de mi pie, podrias decirme si el pie se vuelve mas angosto en lo que se baja de peso? Muchas gracias y decirte que eres una gran inspiración
bryan perdon por respondrte tan tarde seguro que lo conseguis , en mi caso si que tenia los pies algo mas anchos pero no deasiado ahora estan mucho mas finos pero no cambie el numero de pie 47 tambien mido 1,91 yo tambien el tema de los pies puede ser retencion de liquido ya me contaras abrazo y animo ;)
Yo mido 1,93 y pesaba 130kg. En 1 año me he puesto en 87kg y ahora sigo perdiendo grasa :P Muy buen vídeo!
grande a seguir jejeje abrazo desde madrid ;)
Felicidades 👏👏💪💪💪
en cuanto tiempo lograste eso bro? yo empezare a cambiar mi estilo de vida, tengo 16 años mido 1.75 y peso 120 kg pero tengo miedo que me quede piel colgando, como puedo evitar eso :(
hola christian en poco mas de 10 meses , animo que seguro que podes a mi me quedo algo en el abdomen y me opere pero pesaba mucho mas que vos un gran abrazo
Empezaría con una dieta 1000kcal más baja de lo que pesas perdiendo 1kg a la semana más o menos, cuando lleves como 15/20 kilos perdidos subiría la dieta a un déficit de 500kcal más o menos, para bajar como medio quilo a la semana, haciéndolo gradual la piel se descolgara menos y más importante conseguirás un hábito de vida y no solo bajar peso ahora, un saludo bro Si se puede
Psdt yo bajé de 94 a 68 (llevo como un año más o menos con el mismo peso aunque algo mas definido) en 2 años y tengo la piel perfecta, pero la genética y elasticidad de la piel de cada uno cuenta.
Un consejo Christian.. no pierdas el enfoque en perder peso, búscate un deporte q te guste y dedícate con alma y vida, estás en etapa de crecimiento.. creeme q a los 18 no vas a tener nada colgando más q lo q debes tener entre las piernas ja.. saludos y éxito 💪🏼
@@pablobosch616 estamos casi igual, a inicio de año pesaba 95, tenia 17 y medía 1.75.5 hice ejercicio los primeros meses y mejoré mi dieta al igual que tomé mucha más agua, como estaba más concentrado en los estudios dejé de hacer ejercicio pero mis hábitos quedaron y hace como un mes me pesé y estaba en unos 71.5 kilos, la verdad es una de las mejores decisiones que tomé en mi vida, aparte aún no veo a muchos amigos de la u y piensan que por la cuarentena subí como de peso como la gran mayoría, con algunos que ya me encontré simplemente no dejan de alagarte o felicitarte y ahi sabes que nada fue en vano y que no tienes que preocuparte por inseguridades, salud etc.
@@aea18z si se parece tu caso bro, pq eres algo más alto que yo, muchas fuerzas bro.
Hola me motivas a luchar, yo siempre he sigo gordita toda mi vida pero nunca, en serio nunca había pesado con un número de 3 dígitos, y es lo que me pasó hoy 😥☹️💔
animo seguro que podes ya nos contas un gran saludo y se puede ;)
Wow! Qué belleza y yo que necesito bajar 20 kilos y me cuesta un montón. Felicitaciones
animo que se puede :)
Gracias querido
Hola amigo. Veo que respondes comentarios, excelente proceso que pasaste, te queria preguntar si es que te hiciste cirugia para exceso de piel, por lo que he visto has bajado mucho peso en poco tiempo, y tengo miedo que me pase lo mismo y tenga exceso de Piel, saludos desde Paraguay!!
hola abel que tal claro que respondo si yo en mi caso me hice una abdominoplastia , hay un video donde muestro el antes y despues ;)
2:08 amigo los posters de atras
si era la habitacion de mis hermanos mas chicos la tendria que retocar despues me di cuenta.
Felicidades campeón muy motivador estaría bueno que pudieras contar o subir la dieta
hola martin esta en los videos hay un monton la que yo hice es la mediterranea 5 comidadas al dia
Gracias saludos desde Uruguay
Yo he bajado 40 kilos me faltan otros 40 para llegar a mi peso 💪
si señor muy bien :) cuando quieras acordar lo conseguis igual te super felicito por esos 40 kilos menos :)
@@MARTINGS_1 igual te felicito es un super esfuerzo y fuerza de voluntar lograrlo 💪
Gente no se pongan a perder el peso ganado en años en meses, bajar poco a poco, darle tiempo a la mente y al cuerpo.
Perder 1 kilo por semana está bien o 1% de peso a la semana, eso son valores sanos, perder una barbaridad de kilos en un mes no es sano.
Impresionante
Hay que ponerse en manos de un medico especialista en endocrinología y realizar una analítica de sangre.
no tiene porque es cuestion de deficit calorico pero nunca esta de mas el apoyo un gran saludo
@@MARTINGS_1 gracias por leerme. Conozco un caso de cerca que la endocrina le mando ozenipam o algo así, entraba por la seguridad social y por las mañanas tomaba ginseng y vitaminas/minerales, una alimentación de menos de 1000 kcalorias, mucha agua y... Una dosis de la inyección casi de por vida.
La persona en cuestión es también diabética y tal vez por eso las inyecciones que son caras entran por la seguridad social.
Pd: la inyección es semanal.
@@josemariafornielesmacias3209 si está todo normal digamos si no hay problema de tiroides etc ya te digo que con déficit calórico se baja pero hay que ver yo ya te digo que fue cambio de hábito y comer sano
@@MARTINGS_1 si una persona no tiene problemas metabólicos o de otro tipo, muy difícilmente se pone en 160 kg.
@@josemariafornielesmacias3209 yo mismo sin problema y 164 kilos
Felicidades bro
Actualmente he bajado 60 kg pero cada que me quito la playera no me siento como tal algun consejo? Para quitar la panza o piel sobrante ya no tengo idea que sea
te felicito jesus ante todo , eso es un tema yo probe con cremas t gym y nada al final abdominoplastia esta el video en el canal del antes y despues un gran saludo amigo
Peso casi lo mismo 161 kilos quiero cambiar mi vida voy a intentarlo ♥
claro que si victor mucho animo seguro que podes ya me contas abrazo ;)
Vamos loco que senpuede
Con esto me dio motivación voy a empezar hoy peso 105 y mido 1 70 luego regreso
claro que si christian seguro que con esa actitud lo haces ya nos contas un gran abrazo desde madrid
Me encantaría que duren mas tus vídeos !
muchas gracias :) un saludo brisa.. fiajate que hay mas je los intento hacer cortos para que no se hagan pesados ;) jejeje
163 kg ?...... wow .... que se siente fisicamente eso ?........ me imagino lo dificil que debe ser hacer cualquier cosa .... seguramente bajar tanto debe ser muy dificil pero el dia a dia con 163 kg debe ser muy duro no solo en lo anemico..... bien hecho
te cambia la vida en la saludo y en todo merece la pena la verdad ;)
Excelente,yo tmb estoy comiendo 6 veces al dia obvio las 4 comidas y las colaciones, y con un profesional obvio, el 80% es la alimentación y el resto ejercicio físico ,ya llevo bajando 12 kg cuesta pero se puede! 👏deje el azúcar obvio va lo remplace, y mucha voluntad se puede!!
claro que se puede de a poco vas por buen camino ya me contas saludos ;)
¿Te operaste? ¿Cómo bajaste de peso?
¿No te quedo piel sobrante?
no luca cambio de habito y dieta ;)
@@MARTINGS_1 Douuuu. Ídolo.
Yo necesito ayuda:(, tengo 23, peso 120 y mido 1.71. Dejaré el azucar mañana.
claro que si ya nos contas un gran saludo se puede ;)
MARTÍN GS, ERES UN GRANDE, SOLO TENGO UNA PALABRA PARA TI, IMPRESIONANTE
ESPERO SENTIR EL MISMO APOYO Y CARIÑO QUE TU EN ESTO, YA QUE YO INICIE MI CAMBIO FÍSICO DE PASAR DE 170KG A 83KG EN UN AÑO O MENOSY LO INICIE HACE 3 SEMANAS EN MI CANAL DE UA-cam Y LO ABRÍ CON EL FIN DE TENER LA OBLIGACIÓN DE DEMOSTRAR QUE SI SE PUEDE COMO LO HAS HECHO TÚ
seguro que si saludos ;)
@@MARTINGS_1 muchas gracias , seguimos trabajando en ello poco a poco.
Peso 145 kilos y mido 180, estoy intentando perder peso ya que estoy teniendo problemas de salud
claro que si julio animate amigo y nos vas contando un gran abrazo se puede ;)
@@MARTINGS_1 Sii y tengo dos hijos pequeños.. necesito adelgazar, con 45 kilos estaré feliz
@@darkdrako con eso te cambia la vida amigo mucho animo que se puede
Cómo hiciste para que no te quedará piel flácida??? Consejos por favor.
hola jose me hice abdominoplastia hay un video del antes y despues abrazo grande ;)
Pos baja de grasa, tuviste que operarte el exceso de piel?
si el abdomen si
Yo pesaba en Diciembre 183 kilos me alegro tu video y tu esfuerzo , Cuanto mides y tiene sun video de que pasa con la piel?
Ahorita ya en 4 meses peso 145kilos
38 kilos bajados espero a Diciembre pesar 110 kilos
Mido 1.89 xD
mido 1,91 si en el canal hay muchos videos y hay uno de la abdominoplastia que me hice ;) y te felicito por esos 38 kilos menos vamoss un gran saludo ;)
@@MARTINGS_1 woow eres un Gran Ejemplo bro , me da miedo la operacion pero si la llegase a ocupar ps tendre que hacerlo
@@liutb4327 QUE NO TE DE MIEDO yo estuve 1 mes sin poder hacer gym pero no es para tanto
He bajado 10 kilos en mi primer mes y estoy en 103 midiendo 1.75.
Aquí comentare mi evolución cada cierto tiempo (;
claro que si mantenenos al tanto de como vas abrazo y seguir asi ;)
Cómo vas?
@@Bl00dy.vamp66 Hola! Voy en 92.75 a día de hoy, el mismo peso de hace dos semanas porque dejé la dieta hace 15 días. La próxima semana la retomo.
@@Bl00dy.vamp66 eso que nos cuente a ver que tal
amigo peso 73 y hace 7 años pesaba 105 pero ahora no se como subir de maza muscular y ago pesas y mas
hola martin felicitaciones , yo te recomiendo dieta rica en proteinas y entreno de fuerza series piramidales 12-10-8-6 por ej subiendo peso, lo que puedas ponete objetivos realistas que te motives , y tiempo un abrazo , a no te pases con el cardio jeje