Bebida energetica
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- Опубліковано 4 жов 2024
- bebida energetica
Quizá ya hayas escuchado hablar sobre las bebidas energéticas y sobre todos los posibles daños que estas pueden traer a tu salud cuando las consumes, pero esto será realmente cierto?, consumir bebidas energéticas es dañino para tu salud? Si quieres conocer realmente que es lo que estas consumiendo o bien quieres saber mas sobre estas bebidas, te invito a que veas el siguiente video:
Hola que tal, mi nombre es Emmanuel Blanco Zamudio, soy medico de profesión y en esta ocasión te hablare sobre las características generales de las bebidas energéticas. (1)
Seguro ya has consumido una bebida energética, para que te quite el sueño y/o te ayude a rendir en el día, pero probablemente no sabes como es que esta funciona en tu cuerpo.
En este mundo globalizado y de alta competencia, se le exige a las personas que estén trabajando a su máximo de capacidad, desde el momento en que se despiertan por la mañana, hasta antes de dormirse por la noche. Es en esto, donde las bebidas energéticas entran en el juego, las cuales al ingerirlas estimulan a nuestro cuerpo para que reaccionen en los momentos que tengamos una disminución de la productividad (2), como por ejemplo: existen personas que en lugar de tomarse una taza con café por la mañana, se toman una bebida energética, otros los consumen para rendir la segunda mitad del turno de trabajo y así existen varios ejemplos, pero la finalidad es mejorar la productividad de su cuerpo (3).
Algunas de las personas que ingieren bebidas energéticas, intentan satisfacer la necesidad de obtener mas energía en el menor tiempo posible, pero al realizar esto, caen en un error, ya que las bebidas “energéticas” no están diseñadas para esto, la función de estas es estimular al cuerpo mediante el uso de cafeína, consiguiendo así, un extra en las actividades diarias. Ojo con esto no quiero decir que no obtienes energía de las bebidas energéticas, si la obtienes, pero predomina la función estimulante (4).
Las bebidas energéticas están compuestas principalmente por : cafeína, vitaminas, minerales, taurina y carbohidratos. (5)
En la primera hora de haber ingerido una bebida energética, se observan los siguientes cambios, como lo son: el aumento de la presión arterial, de la frecuencia cardiaca, del estado de alerta. Después estos cambios van disminuyendo hasta la normalidad y en algunos casos tienen un efecto de rebote. Como es que pasa esto??? Bueno imaginemos que te tomas una bebida energética por la mañana, con el objetivo de que se te quite el sueño, ya que la noche anterior te desvelaste por “x” situación. Durante la primera hora de haberte tomado la bebida energética, sentirás que tienes toda la energía para soportar un día completo(7). Después de que pase aproximadamente una hora de haberte tomado la bebida energética, el efecto de esta comenzara a disminuir, hasta que desaparezca por completo su acción, llegando al estado en el cual iniciaste, ósea que volverás a sentirse cansado y con sueño, que es como te hubieses sentido todo el día, si no hubieras consumido la bebida energética. Ya que la demanda que tiene tu cuerpo no es de energía si no de sueño (8).
Consumir bebidas energéticas, no es malo para tu salud, siempre y cuando conozcas la cantidad de cafeína que tu cuerpo tolera, hay bebidas que contienen el equivalente a una taza de café y otras hasta 4 tazas (9), de los componentes de las bebidas energéticas el que mas se acerca para causar alteraciones en el cuerpo es la cafeína. Por tal motivo solo se recomienda tomar como máximo 300mg de cafeína al día , que vendrían siendo aproximadamente 4 tazas de café.
Todo lo que uno consume durante el día, tiene que tener un objetivo o una intensión, ya que si no lo hacemos así, corremos el riesgo de caer en el exceso. Ser Consumidor de bebidas energéticas le puede servir a tu cuerpo , pero también le puede perjudicar. Todo depende de ti, todo depende del objetivo por el cual las consumas (11).
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Este video es de carácter informativo y no sustituye las indicaciones de su medico de base.
Muy buena información, muchísimas gracias.
Llevo 22 años tomando bebidas energeticas
Muchas Gracias por compartir la informacion, Saludos desde Santiago de Chile.
saludos!!! y que bien que te gusto la información,,,, muchas gracias por comentar,,
Excelente información, por fin un canal informativo, otros canales para obtener vistas hablan muy mal de el
muchas gracias jackson por tu comentario,,, saludos!!!
Me agrado mucho xq yo soy la persona que le gusta!! El entrenamiento en el gym! Y me tomaba un raptor al dia!! Y es mejor el cafe 😁 trae cafeina si pero no taurina etc me agrado este video!!
Muy bien, muy claro. Excelente vídeo .
saludos!!
Que bebida puedo tomar para un buen rendimiento en el trabajo.
HOLA DOCTOR.
YO PESO 80 KILOS.
QUE CANTIDAD DE CAFEÍNA PUEDO TOMAR POR DÍA?
TENGO LAS ONDAS T DEL CORAZÓN PLANAS E HIPERTENSIÓN.
PUEDE SER PELIGROSO PARA MI TOMAR UN MONSTER ENERGY?
Es malo si lo tomo para entrenar bien intenso?? Dicen q si hago eso el corazon se acelera mas y es mas propenso a sufrir un paro cardiaco. Tomo 1 lata dia por medio.
Me gustó mucho el vídeo 👍
He tenido la curiosidad por tomar una, pero no consumo nada que contenga cafeína, ¿podría haber algún efecto?
Hola qué tal Teresita ,, si tu cuerpo no está acostumbrado a consumir la cafeína y consumes algún producto con cafeína ,, lo qué puedo
Ocurrir es que se marquen un poco más los efectos ( pero nada fuera de lo esperado ) esto ocurre,, en lo que tú cuerpo se adapta ,, saludos !!
@
Gracias
Esta Buena la is nformacion mejusta sin tanta mentira y exajeracion
Yo soy discapacitado tomo bebidas energéticas
Alguien me podría explicar por favor porque es que la cafeína no me quita el sueño ni me otorga sueño
Es algo que muchas veces lo he pensado y no entiendo el porque
Tolerancia como toda droga la has consumido mucho y ya mo te hace efecto
A huevo me estoy tomando ahora una monster
Muy exelente video,pero por ejemplo yo tengo 10 años y tomó Monster,eso sería malo?
hola qu etal sssaimon, mientras no lo consumas en exceso , no hay prolema,, saludos!!
@ Gracias!
Hola tengo una duda es malo tomar red Bull o alguna otra bebida energética durante el embarazo?
+Brenda Ruiz hola, no se recomienda el consumo de estas bebidas durante el embarazo, saludos!!!
Educación Médica Para No Médicos y es por la cafeína que contiene o por alguna otra razón?
+Brenda Ruiz por eso y por otros componentes , saludos!!!
ESTE TEMA NOS SIRVE A LOS QUE SABEMOS DE NATURISMO EJEM;; YO TENGO MAS DE 50 AÑOS DE SABER Y POR TAL MOTIVO SI EN TODA MI VIDA ME HE TOMADO 10 BEBIDAS DE ESAS ES MUCHO TAMPOCO GASEOSA A CAMBIO ME PREPARO MI TE ANTIDIABETICO QUE LO SOY Y ESTA BASADO EN HOJAS DE GUAYABA PREPARO HIRVIENDO 10 HOJAS DE GUAYABA EN DOS LITROS DE AGUA Y TENGO PARA DOS DIAS TOMAR ESE TE;
La fanta es peor y nadie dice nada, y también el chorizo.