다이어트 할 때 착각 | 비만 사연읽기 | 박용우의 스위치온
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- Опубліковано 28 чер 2024
- 박용우의 스위치온에서 비만, 건강, 다이어트 등 사연을 읽고 해결 방법을 같이 고민해드립니다. 구독자 및 시청자 여러분의 많은 참여를 기다리고 있습니다.
(사연 보내주실 메일 : ywparktv@gmail.com)
네 번째 사연, 야간 근무가 많아요,,, 퇴사하면 나을 것 같은데,,, 어떻게 해야 할까요??
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#고도비만 #다이어트 #혈당관리
![[명강연 컬렉션] 박용우 전문의가 말하는 '올바른 다이어트 비법, 니트(NEAT)' MBN 150824 방송 [Full영상]](http://i.ytimg.com/vi/lO7ZUaunG0I/mqdefault.jpg)
![[명강연 컬렉션] 박용우 전문의가 말하는 '올바른 다이어트 비법, 니트(NEAT)' MBN 150824 방송 [Full영상]](/img/tr.png)
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(사연 보내주실 메일 : ywparktv@gmail.com)
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09:39 마무리
네 맞습니다 ㅎㅎ 절대 안쓰러집니다
선생님의 말씀이 진리네요
제 뱃속엔 항상 짜장면 200그릇에 탕슉 50그릇
소쥬 백병이 ㅋㅋㅋㅋ
사연이 짠한데 대답이 전부 쌉T
인생조언까지 해주시는 박사님❤❤
😊😊😊감사합니다^^
감사합니다❤
캡쳐해서 저장했습니다. 늘 읽고 또 반복해서 실천하겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다.
안해보셨잖아요?? 절대 안쓰러져요 살빼고싶은사람도 헬스장와서 러닝 한 20분정도하고 머리어지럽고 쓰러질거같다는사람도있어요 절대 안쓰러져요 무엇이든 하고자하는 의지가 있고 목표가 있으면 쓰러질 각오를 하고 덤벼야 하지 않을까요
이 세상엔 극복하지못한 극복한 사람들이 있습니다 어느곳에 속하는지는 본인이 결정하고 노력해야겠습니다 항상 박사님의 말씀 반의반만이라도 실천한다면 몸이 정말 좋아 질겁니다
의사중 말씀하나하나 제대로된말하시는분이네요
현대의학입장에서도 신중히 잘말씀하셔서( 한쪽으로 치우치는 발언이아니셔서 )믿음이갑니다
그래서 영상 직진중입니다
이렇게 몸의 입장에서 상세하게 얘기하시는 의사분없는데
인상깊습니다
좋은영상들 감사합니다^^
사연자님도 박사님의 조언도 다 와닿습니다
영상 잘보고 갑니다 😊
감사합니다😊
Hands down the B.E.S.T. M.D. 👍👍👍👍👍
회사 다니면서 간헐적단식 하는데 .. 과식한 다음날 36시간 단식도 해봤는데 절대 안쓰러지고 멀쩡합니다 ㅎㅎ 다만 기력이 좀 없을뿐이죠 ㅎㅎ
아 힘들어 더 못 뛸거 같아 죽을거 같아 = 안 죽음
아 배고파 죽겠네 안 먹으면 진짜로 쓰러지겠는데? = 안 쓰러짐
배고프고 피곤하고 운동할때 힘든거 다 거짓 신호임
단식하면 몸이
더 가벼워져요 가뿐해요
전혀 힘들지 않고 진짜 할만합니다 😊
박용우선생님 책을 요즘 열심히읽고있습니다😊 꼭한번뵙고싶네요
감사합니다 ^^
저도공감가는데 업무조절 협의가 노력한다고 안되는곳이 훨씬많죠 안타깝네요ㅜ
맞아요~쓰러지지 않았어요!! 박사님 만나고 간헐적 단식으로 고지혈증 고쳤어요.이제 짜장면 20그릇만 가지고 있어요 ㅎㅎ
정말 귀한 컨텐츠 입니다!!
항상 감사해요❤
저도쓰러질줄알았어요 40대때는그래도 살안쪘는데 50대갱년기되니 똑같이먹어도 뱃살이 너무쩌서 초절식 하루2끼 50번씩씹고 밥반그릇 모든간식다끊고 운동 정말많이해요 위를줄여야살이빠지기에그렇게했는데 안쓰러지고 뱃살이빠지긴하더군요 운동도 운동이지만 식이요법이너무힘들어요 위가많이줄어서지금은많이못먹고 뱃살도더디지만 라인찿아가고있는중
안쓰러진대 ㅋㅋㅋ
살은 너무 굶어도 찝니다
며칠전에 박사님 영상보고 24시간단식 태어나서 처음해봤는데 코에서 빵냄새가 났어요 얼른 먹으라고 뇌가 속삭이더라구요
자고 일어났을때는 어지럽고 힘이 하나도 없어서 쉬는날 하는게 좋을것같아요ㅠ 요즘 많이 움직이고 운동도 하는 상태여서 그런지 단식했더니 1kg 빠졌더라구요
단백질 섭취를 위해 하루 4번 단백질 섭취를 실천하려는데요. 그중에 한번은 무설탕두유에 검은콩100%가루를 섞어 마시려는데요. 검은콩가루가 혹시 괜찮은가요? 1.가루로 섭취시 흡수속도가 빨라서 당뇨에는 좋지 않은지 2.탄수화물을 줄이려는데 검은콩가루는 탄수화물?인데 저탄에는 안맞는건지 궁금합니다. -감사합니다
선생님 안녕하세요. 저 이번에 스위치온 다이어트를 하려고 책을 구매했는데 하필 어제인 첫날. 오후2시쯤 늦은 아점으로 단백질 쉐이크를 먹고 피곤해서 8시쯤 저녁에 단백질쉐이크를 못먹고 다음날 아침까지 자버려서 아점 한끼 밖에 못 먹었는데.. 그걸 1일차로 쳐도 괜찮을까요??ㅠㅠ아니면 오늘을 1일차로 하는게 맞는걸까요??ㅠㅠ
선생님. 애사비 식초를 물에 타먹는 것에 대해 요즘 또 인기인 듯 합니다.
간헐적 단식 도중 애사비 식초를 물에 타서 섭취했다면 이것은 간헐적 단식을 깬 것인지 궁금합니다...
안녕하세요 좋은 동영상 올려주시는 덕분에 많은 도움을 받고 있습니다. 현재 8시 아침, 11시 점심, 16시 저녁 식사를 하고 16시간 공복을 유지하려고 하고 있는데 간혹 저녁약속이 생기거나 하면 저녁식사가 늦어지는 경우가 있습니다. 그러면 다음날 아침을 16시간 이후에 먹는 것이 좋을까요 동일한 시간으로 아침 8시에 하는 것이 좋을까여? 규칙적인 식사 시간도 중요하다고 하여 어떤 것이 더 중요할지 싶어 여쭈어봅니다.
공복을 유지하시는 것이 좋습니다.
전 200그릇받고 추가로 한 100그릇더
5:08
짜장면 2천그릇도 있을듯..😅
뭐야~~가정의학과 박사님이 아니라 철학자였어
짜장면200그릇 ㅋㅋ..
선생님 T이신 것 같아요