4 exercices pour avoir un corps souple et fort
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- Опубліковано 14 жов 2024
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Je m'appelle Emmanuel Ayache. J'ai commencé à enseigner le krav maga en 2001, au sein des unités combattantes de l'armée israélienne pendant mon service militaire.
Je suis titulaire du grade d'Expert 5/ceinture noire 6e Dan. J'ai formé des centaines d'instructeurs et des milliers de pratiquants en France comme à l'étranger.
Je suis l'auteur du livre best-seller Défendez-vous ainsi que de plus de 20 programmes en ligne.
En 2014, je crée KMG France qui est aujourd'hui une des plus grandes organisations de self-défense en France.
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Très vrai, très bon !
Merci pour ton message 🙏
Merci pour cette vidéo Emmanuel, je pratique le Krav depuis 8 mois et je mettrais en pratique ces exercices avant l'entrainement. J'ai 51 ans mais j'ai encore du jus. Avec l'âge on se rend compte de l'importance de ce genre de travail.
Merci pour ce témoignage ! Oui, les exercices de mobilité sont vraiment importants !
Grand merci pour les précieux exercices et
conseils Emmanuel.Gratitude
Avec un immense plaisir. Maintenant, passage à l’action.
Merci , super genial.
Avec plaisir !
Merci beaucoup Emmanuel pour c est exercice super intéressant je connaissait pas david chalony de quimper
Avec plaisir. Il n y a plus qu’à pratiquer :)
Merci 👍👍👍👍👍👍👍👍👍☺🙏
Merci pour ton message.
@@kravmagaglobalfrance avec plaisir 🙏👍👍👍👍
Ce qui est bien avec le krav-maga c'est que vous passez votre temps à "emprunter " des mouvements à d'autres disciplines quitte à en réduire la précision d'exécution.
Le premier, emprunté aux différents yogas connu sous la traduction "dos de chien dos de chat" mais il faut insister sur la synchronisation avec la respiration pour en avoir tous les bienfaits puisque en yoga sanskrit tous les chakras se situent le long de la colonne vertébrale. Il manque aussi des précisions quant à l'intention et à la concentration portée sur les points précis du plexus solaire, du diaphragme, de la contraction du périnée, de l'étirement des lombaires, trapèze et rhomboïde.....
Pour le second emprunté aussi au yoga, peut-être aurait il été plus judicieux de le présenter pour l'intérêt avec le krav des pompes fêtes par Mike Tyson qui lui même avait emprunté cela aux exercices indiens mais avec une poussée des cuisses au départ comme ici
ua-cam.com/video/YeH3WSEjHsk/v-deo.html
Pour le troisième, il s'agit de classiques du work out !
Pour le quatrième, qu'il soit emprunté au Maphilindo Silat ou au JJB, il est un excellent exercice pour apprendre soit à se relever, soit à se relever en frappant un opposant resté debout. Mais là encore des précisions viendraient parfaire l'exercice pour le rendre martial, se relever en plaçant sa main en haut pour éviter le coup de pied, la frappe avec son pied vers le genoux adverse (par exemple), la frappe en rebond pour repartir en arrière et prendre de la distance, le temps de se relever........Etc
ua-cam.com/video/O4vQlJn3RbM/v-deo.html
ua-cam.com/video/qoPwehBLXxE/v-deo.html
ua-cam.com/video/woosYrDVENs/v-deo.html
Bien mais vraiment à parfaire....!
Merci du fond du coeur pour ton message.
Ces mouvements viennent de mon expérience personnelle en tant qu’ostéopathe principalement.
Il faut arrêter avec la diabolisation du krav maga. Les combats existent depuis la nuit des temps. J’ai vraiment du mal à comprendre l’objectif d’un tel commentaire.
Mais comme je suis bon joueur, je te laisse le publier sur ma chaine et j’ai même la décence de te répondre :)
19:48 !!! bien vu
Yes 🤗