更年期這樣吃｜ 告別更年期不適
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- Опубліковано 1 жов 2024
- 排寒療法｜去濕｜排寒｜三伏天 【做對了今年冇病痛】更年期最普遍的現象有潮熱，盜汗，失眠，抑鬱，焦慮。 有什麼方法可以舒緩這些症狀？ 這些症狀會維持多久？本集和大家分享舒緩更年期不適的有效方法。
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多謝你介紹食黑升麻, 食了減少了更年期流汗，潮熱，心悸. 感謝你幫了我過度更年期不適!
恭喜你啊～🙏🏻💪🏻❤️
@Alja Lee 請問食左几耐先有效？
@@laimancheng1244 我食了一樽， 早晚一粒. 大概兩個月， 因有時停一兩日. 感覺潮熱減小了. 心悸好了些， 自我感覺良好. 但食完一樽都停了大概一個月， 現在覺得潮熱起就食兩三日， 舒服些就停藥.
我吃了2個月都沒有甚麼特別，潮熱越來越勁，心理質素非常差，都唔知係情緒影響更年期，定係更年期影響情緒😥
@@chanmoney2621 人人體質吾同， 我食嘢都好小心， 吾好令身體負擔. 同冬天瞓覺都開風扇.
多謝你呀，Ken，良心說話。我就係細個嗰時食咗好多黃豆製品，什麼鯪魚釀豆腐，豆腐花，豆漿，腐竹，食到身體壞晒 (當然還有食好多糖，加工食物，壞嘅澱粉質)，仲嚴重糖上癮。為咗逆轉身體嘅疾病，五年前我果斷戒一切嘅糖，一切精緻澱粉，一切加工食物。我而家只會食原型食物，蔬菜，而100%純黑朱古力就係我甜品，每日步行一小時，每日斷食18:6，每星期兩次斷24小時。基本上你視頻提倡及建議嘅嘢，我全部做晒，抵抗力好做好多，炎症大副度改善，我完全冇必要打什麼預防針。我好開心搵到你頻道，行呢條路好孤獨，斷食更不能隨便討論否則後果堪虞。多謝你嘅良心話，祝你牛年一切稱心如意！
也祝你身體健康❤️👍🏻🙏🏻
Hello Ken Sir 看了你好多影片
謝謝你無私的分享 幫媽媽問
她有跟早上一杯熱水空肚 益生菌
半小時後早餐 早餐會加入亞麻籽粉
早餐後B雜 亦聽你分享3個月停1個月
另請問B雜可跟cranberry草本 supplement一起吃嗎？
另外她想再每天加入鱈魚肝油 一茶匙 想請問鱈魚肝油飽肚食？還是空腹食？
鱈魚肝油可跟益生菌一起吃嗎？
魚肝油可以一起服用的
謝謝回覆🙏
感謝分享，看了iherb 的黑升麻，為什麼個份量一係就40到80mg（是片中的有效份量），一係就跳到去540mg? 個份量差距這麽大😅
Ken Sir.
請問不食人造白糖，可不可食椰糖、羅漢果糖？
你可以聽這一集
ua-cam.com/video/eCFZoW8RbkQ/v-deo.html
謝謝你，片中有很詳細的講解❤
多謝你！我跟你的介紹現在食D3K2, Magnesium. CoQ10. 及 Glutathione. 一個月了。
我整個人己可以感覺到有改善，尤其是 心悸。感激你！
現正訂黑升麻。請問這些食物可以長期食嗎？
可以的
你錯了，我12已有月經了，大多是，
如果我坐下工作，不是走來走去，我不只腳掌於冬天會好凍，連小腿都凍，我會穿一條緊身褲，再穿一條雪褲才足夠。
Ken哥，您好，十分抱歉，又要麻煩你了， 我更年期嚴重潮熱，維持幾日才下降下來 ，已有食黑升麻，每日兩粒，益生菌。
但面出了很多痘痘，暗粒 ，黑頭，愈來愈多，很苦惱😢，不知是否內分泌失調，應該食什麼保健品，請問你知道嗎？🙏🙏
你正在吃哪些保充品？
@@pinfong
Ken哥，您好， 保健品我會食1個月停1個月，輪住食，怕長期食身體適應左，對吸收無咁好， 以下是我有輪住食的保健品：
眼睛：藍莓素，葉黃素，玉米黃素, 鱈魚肝油。
眼壓： 苦瓜素 ，洋蔥素。
骨： K2 +D3，MSM。
便秘：益生菌
排毒：富裡酸沸石液，小球藻粉, 碳粉。
另有B12, B雜，葉酸，Zinc。
最近受更年期潮熱嚴重，持續幾日也不降下來，食了三隻蝦生濕疹， 所以最近才食Flax Oil, （黑升麻每日2粒， 是否不夠？）面生咗很多暗粒，豆豆，越嚟越多， 應該要食咩保健品會有幫助 ？是否內分泌失調？十分困擾！！
食了鎂丸三個月，間中用鎂片+ 硼砂 浸腳， 間中飲硼砂+水飲。
唔好意思，有啲長，麻煩曬🙏🙏
試試停用 b12
@@64zoeflax oil會生暗蒼
@@funlo8627 你試過嗎？
感謝您介紹天然黑升麻的功效，請問患乳癌後在政府醫院覆診，兩年來一直吃醫院提供的Tamoxifen藥(荷爾蒙治療)，但我發覺更年期的潮熱和失眠…，各項症狀更明顯，所以想問可以吃黑升麻嗎？。
這個我不肯定🙏🏻
大神，更年期腿酸，好像从前爬山一整天之后，无力站也无力走，吃什么？43岁开始的，现在48岁，基本已经24小时瘫痪在床了，也无力从事其它，大神救救我！（我还有甲状腺病，可能还有肾上腺病，已经补充猪甲状腺和牛肾上腺了，但没用）
這不是醫療建議，你驗一下b12，ferritin，potassium，vitamin D和 folate先
成日頭暈眼花如何處理 ？
睇晒Ken sir d 片真係好正，大多數都係都市人D病。感謝你分享🙏🏻
補充vitamin B 12
Potassium 用蔬菜
55歲更年期有潮熱，關節痛，以前血壓低，而家血壓上13x ，下壓90幾，有時103，都可以食黑升麻？
要自己上網搜多些資料啊
Ken 哥我荷爾蒙失調有加上更年期，我應該食Vitex 還是 black cohosh ? 謝謝🙏🏻
要試的
@@pinfong謝謝你🙏🏻
我喺北美買到540mg，請問份量會唔會太重?只係食左兩星期感覺潮熱好左好多，更年期真係好辛苦, 完全俾佢打敗左｡
如果你適應到是無問題的～
Hello Ken sir
你介紹用來浸浴的鎂經常缺貨 請問有另一隻牌子介紹嗎? 謝謝🙏
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 www.iherb.com/pal/referral/pdp/ZFN572?productId=73068&rcode=ZFN572&
@@pinfong 謝謝你
我每天都食一湯羹牛油果油對眼睛都好喎
多謝你介紹黑升麻,我最近更年期流汗，潮熱，心悸嚴重咗,食了黑升麻，所有症狀消失了，非常感謝你，感謝宇宙安排我看到你的片段，功德無量🙏🏻🙏🏻🙏🏻
太好了👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
小
想請問你食咁幾耐黑升麻有好轉，我本身平時都有心悸，更年期利害了😯🙏🏻
Ken哥哥，想請問你最初提供的nature's answer 黑升麻同次算nature's way 黑升麻有咩分別呢？🙏🏻
看成份便可～
🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️好感謝您呀～今集内容實在太豐富及太實用了～太好了～我下個月快到50歲～正正面對著更年期這個時段，剛剛聽完您说要戒口的食物～可惜今天様樣都有食到😟😟😟,我要由E+這-刻開始要自己漸漸地積極努力戒掉那些不該吃的食品先～🤭🤭🤭😊😊仲有仲有要感謝反您，之前話食親鈣片也會便秘的～非常非常之感激您上两集提点左我地千萬千萬不可再服鈣片，及告知服咗鈣片對身體的害處～～真的無限感激～感激不盡!🙏🙏🙏🙏🙏🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️😊😅😅😅
😊🙏🏻❤️
若更年期症狀並沒有讓我不適。但係有開始皮膚鬆弛脱髮⋯⋯並且想預防收經後乳癌，食黑升麻保健對嗎？
沒有不適就不需要用啊
請問ken sir 可否介紹下你自己background? 因為想推薦你的片給朋友
無 background的，純興趣而已
請問食Broccoli sprouts 丸 ok 嗎？
？？
請問食標明非基因改造的黃豆製品是否可以
90%以上已基改了
想请问亚麻籽可以用热水泡吗？可以放进奶粉加热水吗？？現在正吃胶原蛋白，可以长期吃吗？不知道对皮肤有没有效果，谢谢。
溫水可以
我現在正吃NEoCELL这个牌子的胶原蛋白，有什么好的牌子可以推荐，谢谢。
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非常多谢你的回复。
💪🏻❤️
西方國家啲女性佢哋日日面包~但是佢哋更年期有冇全身有炎症?非常好奇🤔請問更年期吃芽菜可以嗎?係黄豆芽菜~多謝分享🙏🥐🥖
美加人一上了年紀有很多問題, 芽菜可以用的
@@pinfong 🙏🙏🥰
多謝詳盡分享😃
好彩我本身飲食習慣已似你所講，一直唔多好麵包、意粉、豆漿或奶類食品，至於甜食糕點未全戒，但改用棕櫚糖，唔知係咪好啲呢?
好少少
請問麥皮算5算gluten 成份？
算
Ken 哥，更年期可以服你之前推介嘅Soy Isoflavones嗎
可以的
收到，謝謝Ken 哥哥🙏
睡前感覺肚餓最容易食一些麵包或餅乾充饑！如果不健康的話應該改食甚麼東西好？
應該唔食
@@pinfong 但肚餓睡不了覺的。。
如果肚餓試試含一茶匙 椰子油
多謝Ken sir, 哩集對女性幫助好大，雖然未到更年期，但係了解左好多哩方面知識，資訊好全面感激你無私分享！👍👍👍
🙏🏻❤️
想問下乙型肝炎帶菌者可以食嗎？
要試的
多謝Ken Sir分享, 想問問食緊大豆 異黃酮可否同時服黑升麻呢? 謝謝
可以的
@@pinfong 謝謝!
🙏🏻❤️
我宜家43歲出現更年症狀，好担心咁早收經，請問下有乜方法吾想比佢咁早經啊？🙏
要開另外一集啊～
好啊👏多謝KenSir，期待著🙏
🙏🏻❤️
有潮熱及失眠症狀, 前兩年發現有乳腺瘤但沒有問題只是觀察, 請問可否吃黑升麻?
可試一試
我知道男仕
也有更年期!
相信大部份
女仕會體重
上升!為何更
年期讓媽媽
的體重下降
厭食•́ω•̀)¿¿¿
每人的體質也不同
@@pinfong
十分認同。。。。
'更年期'的女性比
男性辛苦好多!😞
是啊～
如有時間 想知延後更年期資料， 謝謝
要遲些啊～🙏🏻❤️
我有好多腺纤维瘤，可以吃黑升麻吗？DIM对更年期的改善有帮助吗？
Dim 對更年期沒有幫助
Ill
你好Ken哥，请问一下，肝肾功能比正常值差小许的人，可以用镁盐泡脚吗?谢谢你的解答😊
可以的, 另外liposomal glutathione 會有幫助
我想問下，香港最多人飲的豆奶清楚標示是用非基因改造大豆製造的，你覺得是否可信？如果他們不是用nonGMO大豆造的就是欺騙及犯法，我哋可以告佢的。
基因改造的不需要100％基因改造,可能是有70已經通過到叫做非基因改造的要求～告不到的～
Flax oil 和flax seed 有什麽不同？如果你介紹的barleans的flax oil 又在iherb 沒有貨，可否有其他介绍？
它是最好的了～可以等一下
50後有什麼multi vitamin 可以介紹
長知識🙏🏻🙏🏻
🙏🏻❤️
女性50 歲後腰痛有什麼supplement 可以服用
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/wobenzym-n-joint-health-200-enteric-coated-tablets/10831?rcode=ZFN572&
Thanks
多謝你分享呀！本人因為有紅斑狼瘡，未夠40歲已經停經，今年夏天潮熱頻密程度非常嚴重，好辛苦，請問我適唔適合食黑升麻呢？🙏
值得試一試
Ken sir您好，相對食飯好啲，咁米粉米線又得唔得呢？謝謝
可以的
您好，请问更年期刚刚过，还用不用吃黑升麻？吃卵磷脂好不好？我的右手的小拇指经常麻木，怎么办吃什么好？谢谢您的分享！🙏
過了便不用吃但應該補充維他命b12
谢谢您的回复，b12怎样吃法？吃多久？
看您的节目知道吃黄豆不好，卵磷脂是否也不应该吃？小拇指经常麻木是什么原因？谢谢，感恩！
B12可含脷底一日1000mcg
谢谢回复
Ken Sir, 請問如果有脂肪肝可以食黑升麻嗎？
應該沒有關係的
@@pinfong 🙏🏻
你好，我有更年期不適症狀，又有嚴重脱髮問題，可否同時食锯棕櫊及黑升麻？或是應該食辺樣先呢？
唔該哂🙏🙏
可一齊用的
即是 epsom salt?
不是
多謝分享。想請問如果有甲狀腺低的問題，需每天食補充劑，可否同時間食黑升麻？謝謝
有需要可先由低劑量開始
謝謝🙏
🙏🏻❤️
終等到Ken哥資訊,又長知識👍👍👍
請問ken哥，食自己做嘅麵包可以嗎？
如果有小麥或gluten成份便不可以
如果淨係小朋友食都系呢個答案🙏🙏
@@pinfong
意粉是否要戒？
@@pinfong
有沒有gluten free 的麵包？或gluten free意粉?
Thanks Ken。請問穿著五對襪子在睡覺時候需要嗎？
我沒有 但作者是建議最少著一對襪的
Thanks👍🙏😄
😊
Ken哥，又要麻煩你，先感謝您的回覆❤🙏🙏💕
1) 黑升麻是否可以長期食？
2) 因癌症做電療後會否帶有幅射，影響有身體接觸照顧他的人？
1不需要
2不會的
@@pinfong 感激Ken哥回覆，解決了我的問題，祝身體健康🙏🙏🙂
🙏🏻 ❤️
Ken sir⋯有冇機會講吓腎衰竭的補健,已開始洗緊腎,經常心跳、心悸、失眠、便秘、抑鬱,謝謝功德無量
可以啊～但要稍等一下🙏🏻❤️
早晨, Ken Sir, 請問Zypan跟膽酸是不是同一樣的功能, 請賜教, many thanks!
有些不同～
請問葡萄籽精華對更年期有幫助嗎？(對提升雌激素水平)
幫助不太大
請問您介紹個雙black cohosh out of stock...請問有其他choice嗎？🙏🙏🙏
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@@pinfong 唔該晒呀😊❤️🙏
Kent sir, 請問這個分量應該食幾多呢？我見佢一粒540mg🙏🙏
@vpphx8058 先每日一粒
@@pinfong 唔該晒🙏
Ken哥。家庭医生建议我用贺爾蒙patches ，請問0K嗎？（有害嗎？）
節目中說了長有會有心臟病
你好，我这九个月由更年期引起耳鸣，我有吃清肝排毒补肾中药还有综合维他命 鋅 ，B complex ，鱼油， 钙，荷尔蒙补充剂耳呜时时反反覆覆有什么好偏方？多謝
鈣和荷爾蒙要停啊～
@@pinfong 更年期不是流失很多钙吗？可以解释一下为什么钙要停
可以聽這一集
ua-cam.com/video/xQd8cCHYMYY/v-deo.html
@@pinfong 多謝 如果我吃黑升麻有帮助吗？
有幫助的～
心臟科醫生叫我們一日要吃7粒杏仁(兩頭尖那種),不要多,對心血管很好。
另外糖尿科醫生話麵包很差的食物,以及過量生果容易會引發糖尿病
🙏🏻❤️
女仕要小心更年期間
食齋不要食過量,因為
媽媽曾經試過外出食
齊食得太多豆類製品
以致影响『 女性何爾
蒙 』身體不適！
╮( •́ω•̀ )╭
👍🏻❤️
食 ”齋”
@@ellene.8558
Sorry!😁
Yeah! It should be '齋'
I was wrong writing!໒(⊙ᴗ⊙)७✎▤
@@pinfong
Thanks for sharing!💞
ヽ( ⌒ω⌒)人(=^‥^= )ﾉ
@@meimaytube
It doesn't matter. I just want to clarify or correct it for the other people to easy understand, otherwise they might be confused when reading the comment.
(Note: it is quite easy for people to mix up these to words due to their similarity.)
Ken Sir，謝謝分享，請問有子宫肌瘤是否不能吃黑升麻，阿麻籽
亞麻籽可以
謝謝你! 請講下🙏男士更年期的問題
可以啊～但要稍等一下🙏🏻❤️
1脚抽筋
請問黑升麻同亞麻籽可以同牛初乳，益生菌一起食，還是分開食，如分開食點食？
分開時間食便可～
阿Ken, 之前你介紹個stevia或者monk fruit這些代糖是否不會影引致炎症呢？
不會的
感謝您的答覆
更年期開始大約兩年，好辛苦，成日潮熱，耳鳴，睡眠質素差，近半年好似患失憶症咁，以前好多事都忙記咗，新事物又記唔到，好驚，請問食黑升麻會否有幫助記憶🙏🏻🙏🏻🙏🏻
跟這集方法試試～💪🏻❤️
@@pinfong 十分感謝😚
🙏🏻❤️
多謝你的介紹🥰請問黑升麻男性更年期也適合嗎？
視乎你有甚麼 症狀
亚麻籽 英文名称是什么？从来没听过
Flax seed
鎂鹽係咪等於瀉鹽？
是
請問如果搽黃體酮可以嗎？
這個我不知道啊～🙏🏻
要介紹家燕姐睇呢集
🙏🏻😅
好似2O年前啱用D！
但我睇很多文章話，年輕時多食黃豆，會幫助更年期好過啲喎
冇基因改造的黃豆的確是的
腦霧？
？
請問乳房有瘤/乳腺增生等問題的人可否吃黑升麻?
最好不要用了
請問黑升麻可否我未有更年期徵狀時可以吃嗎？
沒有症狀就不必要～
觀看你的影片受益良多，謝謝你的無私分享。
我已購買黑升麻和Wobenzym N joint health, 請問两者能否一起食食？若要分開時間服用，應如何服用好呢？謝謝！
分開幾小時服會好些
两隻supplements 都話對肝有影響，係咪真既？
可以上webmd查閱
Kan sir 請問一下 食月見草 唔可以舒緩更年期嗎？🙏🙏
有幫助的～
@@pinfong 甘升麻 月見草 兩者 應該選擇那一樣好？🙏🙏
黑升麻強些
😊😊😊😊
🙏🏻❤️
请问我买了540mg 能服用吗？
可以的
補充品有大豆成份，有冇問題
可免則免
有乙型肝炎需食藥，可否食黑升麻？
可上webmd查一查～
黑升麻能和其它你介绍的情绪產品一起吃吗
可以的
Ken 哥，你提供的黑星麻無貨，有無另外牌子建議，請提供，謝謝🙏
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Black-Cohosh-40-mg-120-Vegan-Capsules/1829?rcode=ZFN572
收到，謝謝Ken 哥哥🙏
想問吓紅糖、片糖、黑糖、冰糖和椰糖呢啲糖類需要戒嗎？
要的
@@pinfong 感謝你回覆
鎂浸腳時, 水位去到大腿or小腿?
小腿
不如你出鏡，會更多人訂閱。
同意🤗💖
😅😅唔制～
@@pinfong u are so cute.
🙏🏻❤️
有三高可以浸腳💞👏
赞👍
當然可以～
Hi Ken, 請問失眠可以用 melatone? 有副作用嗎？同埋可用几多mg每日呢？多謝你！
褪黑激素有用的 份量可以按樽指示
我服緊抗抑鬱藥是否都可以服 褪黑激素 呢？
您好，我很喜欢你的channel,我想看你所有的作品，但是当我进入你的UA-cam channel的时候，为什么它只显示6个channel?
你可以按（影片 ）按鈕 便可以看到我的所有片
谢谢你
我按了影片（在左下角），但是只有12集
你是用手機看還是用電腦看？ 在手機影片的按鈕在 頻道中的第二行
想問點解麵包唔好?自己做應選擇什麼麵粉?因好多野都唔食得, 出街食都唔知食咩,都巿人唔可以成日都自己整到. 唔該
麵包裏的小麥和gluten 會很容易敏感
可用 gluten free 的麵粉代替含小麦 gluten 的麵粉, 例如 rice flour, coconut flour, almond flour 等等，市面可買到。
可以啊～
@@josephinelai4638 唔該哂
想問只買到黑升麻540mg, 比建議的高10倍, 食完會有不良影响嗎？
唔建議
因為包裝上寫著 women health 而不是 menopause 以為本質成份已改所以 dosage 不同. 明白會減至建議份量. 謝
我覺得心悖，睡眠質素差
💪🏻❤️
食完你介紹的補充劑, 每天還有6至7次潮熱, 還有什麼補充劑可吃
暫時未唸到～🙏🏻
Thanks
黑色升麻在這裡買
影片下方有購買連結
食sour dough 麵包 ok 嗎？
有小麥和 gluten就唔好～
Ken 哥，請教飲苹果醋，和苹果醋膠囊边样会好D？如食萍果胶囊每天建议食几多粒？谢谢。
飲的肯定會好些
@@pinfong 谢谢
請問ken sir我都想買你介紹的健康產品，是網購從外國寄過來嗎？還是香港有門市買到呢？
是網購的
🙏
🙏🏻❤️
Ken sir⋯有冇機會講吓腎補健
會的 遲些會開一集講