玉山單攻！一日玉山前五峰可能嗎｜單攻百岳補給策略怎麼做｜ft. Akiwei超輕量太陽眼鏡變色片

｜INFO｜
人數2人，重量約3.5kg，水約500ml
｜裝備資訊｜
防水外套：Montbell Versalite
羽絨外套：Montbell Plasma 1000
中層：Macpac nitro
背包：Salomon XA 25L
帽子：Fjällräven Hatfield Hat
毛帽：Houdini Outright Hat
上衣：Fjällräven Bergtagen
長褲：Fjällräven Abisko lite trekking zip-off trousers
鞋子：Altra Olympus 4
襪子：Darn Tough Boot Cushion＋羊毛五指
登山杖：BD Carbon FLZ*1
手套：wells Lamonts
腿套：Compressport Oxygen
雨裙：3f雨裙
水：軟水壺500ml、山貓400ml水壺、befree濾水器
頭燈：Nitecore UT27+NU25
太陽眼鏡：Akiwei Max 變色玫瑰金
｜補給品｜約 2300 kcal
5*FAST能量果膠 (UP Sports)
5*咖啡因能量棒 (UP Sports)
2*超效乳清 （UP Sports）
50g綜合堅果 （自己湊的）
2*堅果棒 （好市多）
8*鹽糖 （海鹽）
4*七七乳加(小) （就是77乳加)
4*軟糖 （比菲多）
1*咖啡粉 （星巴克）
6*RC膠囊 (UP Sports)
6*電解力膠囊 (UP Sports)
1*免疫力膠囊 （未上市）
4*牛磺酸膠囊 （Myportein)
｜行程資訊｜ 16hr20min 爬升 2600M 32KM
02:20 塔塔加登山口
02:54 玉山前鋒登山口 2.7K
03:33 西峰下白木亭
04:30 排雲山莊
05:08 主南叉
05:55 主北叉
07:00 玉山北峰
08:45 主北叉
09:00 玉山主峰
10:20 玉山東峰
11:38 玉山主峰
12:30 排雲山莊
13:50 玉山西峰
14:54 排雲山莊
15:55 西峰下白木亭
16:21 玉山前鋒登山口 2.7K
17:16 玉山前鋒
17:54 玉山前鋒登山口
18:38 塔塔加登山口
｜Special｜
Akiwei Max 變色玫瑰金：bit.ly/3rQwQ9y
官方網站：akiwei.com
｜TIPS｜
1. 排雲唯一補水站
2. 小風口可以避風，看日出者不要太早上去主峰
3. 東峰上下需要注意踩點
4. 下北峰碎石坡風大，注意安全
5. 西峰往山神廟約8min
6. 前鋒石瀑容易迷路，記得對照GPX
｜MUSIC｜
The Way by LiQWYD / liqwyd
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/3HGU9tD
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#玉山 #台灣最高峰 #百岳單攻 #玉山東峰 #玉山北峰 #玉山西峰 #玉山前峰 #補給策略 #輕量化 #HikerCP #Mountain #Hiking #台灣百岳 #登山男子 #Akiwei #UP

[@user-yg2lf4lf1e]

感謝hikerCP的路徑介紹與補給策略，我一個跑半馬要超過2hr的39歲女生，112.9.14也獨攀用16hr完成了一日玉山前四峰(前峰放棄)~
給其他想挑戰的人多一個小建議：早一點出發。因為1.天氣好的話北峰日出超美，例如我這次0：20上東埔停車場出發，1：00登山口，5：30剛好趕到北峰看日出(結果日出太美害我拍照拍了1hr😂)。2.登山口到上東埔停車場的接駁車17點前100/人，17到19點要另外打電話叫150/人，若沒接駁，已經累一天還要再踢3km馬路回到停車場，真的很折磨人。

[@HikerCP]

太棒了，其實時間體能安排得宜，單攻一次走好幾顆是小有挑戰，但是還在安全範圍內，恭喜你～～

[@neilyang9060]

你們太強了，祝新年快樂

[@HikerCP]

新年快樂！
：）

[@user-lq6ll4xp1e]

從上次奇萊主北走卡羅樓那集就被您跟小夥伴的體力驚嚇到，太佩服了！好酷的補給品&行動糧，已列入參考清單，感謝🙏

[@HikerCP]

卡羅樓我們也是不知道怎麼走到的XD

[@feng7418]

感謝Hiker Cp的分享，一年多前看了影片後就立下目標也要挑戰，經過練習，終於在112.05.17也完成一日單攻玉山前五峰啦！🎉雖然精疲力盡，不過完成目標感覺真好，再次感謝您的分享😁👍

[@HikerCP]

太好了，其實經過練習、循序漸進，掌握天氣和體能、補給，都是有機會挑戰的

[@user-xu7uc5ij7b]

哥 對吃的好講究👍

[@HikerCP]

補給很重要呀

[@user-pg4zs3sq3r]

訂閱起來~ 怎麼哥爬東峰，看起來像爬郊山，好厲害!!! (我有懼高症，真的佩服你~

[@jasontseng178]

太棒了很有參考價值, 下週要上玉山預計D1 前+西 D2 北主東, 希望兩天能完成五顆!

[@HikerCP]

兩天可以的！

[@pwi956]

真心覺得你的小夥伴也好厲害 😃

[@HikerCP]

對他很猛，大家請多多稱讚他

[@ichirosuzuki5140]

跪在地上看到結束⋯⋯小伙伴也加油！👍

[@HikerCP]

小夥伴很努力！

[@user-if8pg8mx5k]

超強的

[@user-bl7ie4yf7y]

讚!!

[@user-nl6vy8ee4b]

神人--好猛😀😀

[@user-kd7oj2ie4k]

看到你北峰回主峰那邊碎石路，感同身受呀，風大到以為是颱風在吹🤣

[@HikerCP]

真的那邊真d誇張

[@user-sf2qj6jx4q]

太厲害了，CP，一日五峰ㄟ，至少中段時間休息，來碗熱辣牛肉麵啊！😁😁😁💯💯

[@HikerCP]

XD等下煮東西被其他山友靠北

[@a0922661018]

演算法帶我來朝聖~~超強的

[@HikerCP]

下次換你挑戰了！

[@BingHe_Car_Camping]

Very nice~!!!

[@user-zv9nt1qo2s]

讚，感恩指點，背景音樂也蠻挑戰的😂

[@HikerCP]

哈哈

[@sunyo5637]

佩服

[@HikerCP]

不敢不敢

[@bern6666]

速度真的太神

[@HikerCP]

沒有拉，就是挑戰一下自己

[@joywei0328]

好強

[@HikerCP]

哇是九味！ 下次換你們挑戰！

[@chch3325]

九味加油，行程拉三天上拉，安全第一

[@user-ip9kd4uh4y]

真的好強唷！

[@HikerCP]

玉山很美！值得去很多次

[@user-ip9kd4uh4y]

我去年有登上玉山前鋒今年的計畫兩天一夜當玉山主峰希望可以達成💪，另外請教一下玉山主峰與雪山東峰主峰難易度那個比較難？

[@HikerCP]

@@user-ip9kd4uh4y
玉山路程短，但是海拔上升快
雪山路程長，慢慢爬升。
我認為後者比較累，前者要注意前一天睡眠即可

[@avimiy1664]

超厲害!!速度真的有夠快的!! 只能看大神的影片過過癮!!

[@HikerCP]

可以嘗試挑戰一日主東北？

[@avimiy1664]

@@HikerCP 用盡全力可能一日主北就該撤退了!! 我會加油的!! 也感謝CP大大的影片!!非常的好看!!很喜歡您的說話方式搞笑逗趣!!很期待往後的影片陸續推出!!

[@HikerCP]

@@avimiy1664 謝謝你！（可以主東北拉 持續推坑）

[@divitro_]

太猛！當初只到主峰就覺得快往生了

[@HikerCP]

慢慢來，下次就會走得更順暢

[@chiayulin6137]

還是要注意安全,畢竟安全才是回家唯一的路~

[@HikerCP]

有哦 都有注意

[@user-rt1mq8mc6c]

9:23的雲好像龍！很酷！

[@HikerCP]

對耶 真的！

[@linl.j1788]

爬前五峰，生無可戀的表情XD
高蛋白以後會是上山補充蛋白最佳選擇~
帶肉品、水煮蛋(仍有重量及保鮮問題)

[@HikerCP]

不是生蛋的話可以用 福記的滷蛋 常溫，不過後來我也沒帶了，因為還是頗重

[@hannahchen2477]

被小夥伴圈粉😆

[@HikerCP]

哈哈哈 被鼻涕圈粉

[@Emily-ck3tr]

小夥伴好強喔！

[@HikerCP]

小夥伴開心到合不攏嘴

[@user-jz2nt9sr7i]

要幫小夥伴發聲一下，能跟著你走完，真的也是非常強了!!

[@HikerCP]

真的 （其實他很輕鬆XD~）

[@thomastung3505]

哥太強了 免費替產品打廣告 廠商愛你

[@HikerCP]

只分享好東西！

[@xiru2ly3rd]

小夥伴真的好厲害!

[@HikerCP]

小夥伴覺得開心！

[@user-gv5it2cc8n]

狠角色

[@user-lb2gt2rg2o]

沒辦法光看就軟腳了。朋友才從玉山回來，它馬的主峰我看到就癱了好可怕呀…不懂怎麼那麼多狂人，你妳們好厲害喔……

[@HikerCP]

😂多練習 下次主峰不腳軟

[@boss94hung]

強！我只走主東北就快掛了！下次再挑戰一次，我有買咖啡因能量棒，超讚的，膠囊下次備著相信就能單攻完登前五峰😆

[@HikerCP]

可以可以 我覺得補給之外最關鍵的就是 時間的掌控，按自己的能力分配時間才是最佳解

[@user-tc8xy9vi9b]

能完成一日主東北峰就很強了

[@user-gd2wi1vm8g]

哇！這女生太厲害了👍👍👍

[@HikerCP]

體力超好～

[@user-gd2wi1vm8g]

@@HikerCP yes

[@LinKayLee]

5:49 意義不明 XD
CP哥真的太狂啦，難怪會說影片裡的叫都是本色演出

[@HikerCP]

我真是叫得很真誠～～

[@chch3325]

小夥伴體力和登山技巧讓看的人驚豔, 連爬五峰都沒在喘,其實力很強 !

[@HikerCP]

還是有喘拉哈哈哈哈（偷偷的

[@LeisureDora]

我兩天前五峰就覺得很累了...CP哥一天五顆 真的要跪了Orz..

[@HikerCP]

兩天五峰比較愜意拉～可以慢慢欣賞風景

[@devilof83]

只有猛！學習！

[@HikerCP]

相互成長！

[@im180706]

Ellie同行🎉🎉影片更好看。讚讚

[@HikerCP]

哈哈互相砥礪

[@chien6419]

小幫手又強又可愛
Hiker操爆自己，帥慘

[@HikerCP]

小幫手覺得讚～ （我把自己操爆...)

[@kjs6668215]

有超萌的小夥伴陪真好😁

[@HikerCP]

但是她走得很累XD

[@gosenfly]

「你是瘋子，你可以去挑戰一下！」果然有瘋(五峰)！打從心裡佩服！

[@HikerCP]

真的五峰！！哈哈哈

[@user-ee7bn8jz7f]

太厲害了 我前一天22.騎機車出發，再2.開始走（沒睡🥲）只有走了主東北

[@HikerCP]

走長程高山我覺得睡眠真的很重要哈哈哈 不然邊走邊睡，身無可戀

[@changcc2251]

想知道你們平常日常的訓練內容或方式

[@HikerCP]

我基本上都是以重量訓練＋爬山為主唷

[@ga8851788]

12:27 小夥伴生無可戀的感覺

[@HikerCP]

對，他那時候 呆若木雞

[@s8807062006]

原來那天遇到的人那麼強！！！

[@HikerCP]

您是獨攀那位嗎？

[@user-gs5jk6ri3y]

剛看完第四遍路過～小建議是，雖然有字幕輔助，但背景音樂的音量，可以隨著實際的背景音大小來調整，不然有許多口白是聽不清楚的。

[@HikerCP]

好的 下次改進

[@twnail]

小夥伴太強了！

[@HikerCP]

小夥伴覺得開心！

[@chenchaxpo]

看完之後跪下到磨破膝蓋

[@HikerCP]

記得膝蓋要擦藥 XD

[@user-zc9ic5rf5z]

你好請問一下，準備要出發行走登山前Rc膠囊能否跟紅牛能量飲料一起服用？我們明天要走北二段。

[@HikerCP]

hi 可以哦 可以行走前一起吃 比較方便

[@user-zc9ic5rf5z]

@@HikerCP 謝謝你的回覆，我很喜歡你拍攝的所有登山影片，你都會很慷慨分享很多細節，謝謝你。

[@Sho-Time...]

神人一般的存在啊！
2小時到排雲...這就已經是神人了
一日5峰 能做到的人 絕對不到1%

[@HikerCP]

多多練習，人人機會！

[@user-sm3ch7yy1r]

彥博2小10分到主峰還到處跟人合照

[@simon32840]

小夥伴太猛了吧！！！

[@HikerCP]

小夥伴只用了7成力

[@user-lb2gt2rg2o]

前峰太難走了啦…，你好強1日攻

[@HikerCP]

前鋒真的很難 石瀑不好走

[@afat5563]

跪

[@HikerCP]

請起：）

[@elliemurmur]

小夥伴只是想在生日爬玉山主峰而已被加碼成5峰….

[@HikerCP]

4峰！！

[@SuperKobt]

小夥伴的鼻涕超可愛XD

[@HikerCP]

@@SuperKobt 喜歡嗎 鼻涕送你～free

[@Candy15108]

四峰也超強😳
五峰也太可怕了😱

[@yjlaser]

超強的

[@user-it7rg9id7w]

太強了吧……

[@HikerCP]

是小楊小儀！！！！！下次一起爬山！

[@user-it7rg9id7w]

@@HikerCP 哈，沒問題～

[@hguo1956]

你好 請問 除了吃這些 還有帶一些食物嗎 例如飯糰 這種的食物

[@HikerCP]

嗨，這支影片沒有（可以參考一日四秀），玉山忘記用飯糰，所以比較餓，建議可以帶1-2顆御飯糰

[@user-wg7eu5be6d]

置板凳

[@HikerCP]

鐵粉：ＤＤＤ感動

[@user-pe5ti3lt5u]

我走完主東北回到登山口，10：30分，應該是有機會14個小時內完成5峰，明年來挑戰一下！

[@HikerCP]

加油！

[@user-pe5ti3lt5u]

謝謝您

[@pkkorange9675]

2小時到排雲 這啥速度 太猛了吧

[@HikerCP]

就是頭也不回的一直走哈哈...

[@user-ln1lb1hs5x]

小夥伴好強！是自虐狂嗎

[@HikerCP]

小夥伴生無可戀

[@user-ol7hh8nr8p]

想請問你這些東西都哪裡買的
膠囊 果膠之類的

[@HikerCP]

hi 都是 UP Sports 品牌

[@iamjerry4323]

想去氣象站跑跑步機XD

[@HikerCP]

要碰碰運氣（我比較想喝咖啡）

[@user-wd6xq8tb8i]

可以介紹一下他使用的補充品嗎？哪裡可購買

[@HikerCP]

能量棒 膠囊 果膠 都是使用UP Sports哦

[@user-re4ch5hc5q]

請問.小夥伴有頻道嗎.她的體能也真的太強了

[@HikerCP]

沒有耶 她專心爬山

[@user-nn7ob1dl2j]

不好意思想請問一下 上網看公告1-3月玉山禁止單攻 這樣的話要怎麼申請

[@HikerCP]

疑 這我就不知道囉 12月是可以的

[@amandachang5083]

請問 RC 膠囊跟硫磺胺膠囊要去哪裡買? 跪求連結!

[@HikerCP]

RC膠囊（UP Sports)
牛磺酸（Myprotein)
應該google就有囉

[@amandachang5083]

@@HikerCP 喔喔 找到了 剛剛用英文找 結果up sports找到的是一個衝浪店😂 用中文找就找到了☺️

[@psyopscai]

請問想知道小夥伴吃甚麼?跟Hiker CP 您一樣嗎？感謝您的回復

[@HikerCP]

還好哎 她天生神力，補給都吃很少（跟我不太ㄧ樣）

[@e5381f2]

我對我自己在玉山的軟爛行程感到羞愧

[@HikerCP]

你有雪不一樣der

[@xin3654]

想看後4峰

[@HikerCP]

別啊...

[@user-hd3ey3rl5p]

請問風雨衣是哪mont bell 哪款

[@HikerCP]

versalite

[@user-hd3ey3rl5p]

@@HikerCP 這件防風嗎？今天有去試穿 覺得M好比較剛好 但有考慮如果不防風裡面還要塞厚一點要買L號

[@HikerCP]

@@user-hd3ey3rl5p 我想想
1. 他防風沒問題
2. 要考量你在營地是不是會穿1-2件中層，然後再穿上它的可能性，如果是就要買大一點（跟一般風雨衣一樣大一點）
如果只是要底層＋雨衣單穿，就可合身一點
我通常都是看手抬起來，腋下不要卡卡的

[@kekeke1983]

請問cp大神小夥伴是誰呀？？

[@user-yp5ck7wj1z]

真的假的，我1月9日單功玉山主，玉山南峰重裝無休整16小時，而且也下雪，可以提供軌跡圖參考，謝謝

[@HikerCP]

重裝又下雪您太猛拉！

[@kidjoe1000]

前鋒真的有比東峰難嗎?QQ 東峰的路徑看起來好可怕

[@HikerCP]

沒耶 東峰比較難

[@user-fs8qp6kb2m]

我有買RC膠囊
乳清
咖啡因能量棒
電解力
能量果膠

[@HikerCP]

你是愛用者！😂

[@user-fs8qp6kb2m]

@@HikerCP 有沒有舒緩鐵腿的藥或是方法？

[@HikerCP]

@@user-fs8qp6kb2m RC就是唷！

[@user-fs8qp6kb2m]

@@HikerCP 好的
感恩

[@Smile89996]

請問這是幾月爬的

[@HikerCP]

11月的時候

[@ajuchen2575]

可以請問膠囊是一般藥局就買得到的嗎？

[@HikerCP]

膠囊可以google: UP Sports哦

[@boss711024]

感覺小伙伴更猛....都沒吃能量膠，就走完？

[@HikerCP]

他有吃啊XD （不過實際情形，他吃東西吃得很少）

[@19753699]

一直看5:16是正常的嗎？

[@HikerCP]

🤣🤣🤣

[@user-yy7ws2zc9y]

剩四小時可睡，有快速入睡法嗎？😄

[@HikerCP]

通常，我會建議，快到山屋的時候，換自己來開車，用開車消磨體力和精神，到住宿點會比較好睡

[@user-yy7ws2zc9y]

@@HikerCP 可是全程都是我開車，吃了肌肉鬆弛劑，還是翻來覆去，睡不到2小時，真糟糕

[@user-yy7ws2zc9y]

看到男神的補給策略，想來試試看👍

[@HikerCP]

@@user-yy7ws2zc9y 哈哈哈....這個嘛 有點尷尬 也不能吃安眠藥，有點無解

[@teckhongc5551]

真正厲害的是那個女生 太猛了吧

[@HikerCP]

她真的猛！

[@elliemurmur]

都是沒有吃膠才爬不了前峰🥺

[@leslie79518]

叫CP幫你備一份

[@HikerCP]

妳有吃 吃了噁心的S膠

[@linl.j1788]

先備一份止鼻涕特效藥XD

[@elliemurmur]

@@leslie79518 他都自己吃一堆秘密武器

[@elliemurmur]

@@linl.j1788 🤧

[@raysteve1116]

我一天北峰+主峰都快懷疑人生了..............XD 看到強人 佩服

[@HikerCP]

走完主東北前西，人生不用懷疑，因為已經沒有人生可言了

[@raysteve1116]

@@HikerCP 塔塔加到登山口那六公里…. 多走的 😂

[@tch2022]

原來上山遇到的十字架背包是真正的醫療人員...😆
ua-cam.com/video/1eArgNP-I04/v-deo.html ⛰秀傳醫療隊繞玉山群峰

[@wangsimon6323]

請問小伙伴也有攻完五峰嗎？

[@HikerCP]

她腳不舒服 前峰沒上

[@zacchiu1171]

請收下我的膝蓋，我單攻主東就高山症到快不行了……

[@HikerCP]

玉山真的很容易高山症，我後來覺得應該是山峰和山峰中間的海拔都太高了（一直走在3400~3800M)

[@orewajinjin]

為什麼可以進去氣象站.....

[@HikerCP]

當時風實在太大太冷了，有徵求裡面工作人員同意，他們人很nice我們可以進去躲一下下

[@orewajinjin]

@@HikerCP 真的很幸運, 我去的時候,冷得要死,一直往玻璃裡面看,都沒看到人

[@changigi2011]

有上廁所嗎？

[@HikerCP]

好像沒有

[@aken731020]

要是我吃這樣 應該會餓死

[@HikerCP]

看人囉，不過其實人遠比想像中還能挨餓

[@user-tc8xy9vi9b]

請問月跑量多少

[@HikerCP]

10? 我平常沒有固定跑步的習慣（重訓居多）

[@user-tc8xy9vi9b]

@@HikerCP 是100多公里嗎，若是加上負重及越野跑坡，這樣也很夠用了

[@phoebelu1205]

@@user-tc8xy9vi9b 幫回答 是10km 真心不騙

[@HikerCP]

@@user-tc8xy9vi9b 是10公里....我平常沒有在跑步

[@user-xu7uc5ij7b]

哥能加你的ig 教我如何補充能量的方式嗎？

[@HikerCP]

cp__lee

[@0617Dylan]

想知道神人穿的鞋子型號

[@HikerCP]

Altra Olympus 4 (資訊欄有寫唷

[@z7831440]

小夥伴好可憐ＸＤ

[@HikerCP]

你說鼻涕被出賣的那段嗎

[@z7831440]

@@HikerCP 感覺要跟上哥的腳步
真的很虐

[@user-ls5qp3dh5n]

流鼻水女生跟現在這個不一樣