Pesaba 62kg midiendo 1.53m de altura y me vi obligada a bajar de peso por problemas ginecológicos. Lejos de verlo como un desafío, decidí verlo como un hábito, no llevé ninguna dieta en específico, solo aprendí a dominarme y controlar la cantidad y tipo de comida que ingiero. La meta era crear el hábito, mas no bajar de peso. Ha pasado un año y he bajado 10kg y no lo siento como un logro, sino como tal adquirir un hábito saludable que por efectos secundarios me ayudó a bajar de peso. Y no, en todo ese tiempo no hice ejercicio, ahora que mi alimentación está controlada, planeo hacer lo mismo con el ejercicio
Dr. De la Rosa creo que sabe que es pertinente abordar la salud mental. El Duelo pos Pandemia. La ansiedad y depresión de la que todos hablan, afecta y se medican. Un saludo.
Ooh, me funciona muy bien contar los días y no decirle a nadie lo que hago. Me rindo cuentas a mí y si siento ganas de fallar miro los días que llevo y recuerdo lo que me costó cumplir en ese momento, es como pensar que voy a deshonrar el esfuerzo de mi yo pasado, y me da mucha fuerza para continuar 👍🏻
Eso de rendir cuentas es cierto, mi marido siempre se preocupa por mis malos hábitos y siempre está al pendiente y yo pensando " que pesado" pero sé que lo hace por mi bien y en todo lo que me aconseja tiene razón
Divino q maravilla ya empedernido de nuevo Dr de la Rosa ahora en mi nueva etapa de vida que es la menopausia q podría recomendar ya q mi piel está perdiendo elasticidad de una manera demasiado rápida
Yo dejé de fumar y conté los días, hoy hace 20 años que lo dejé 😉. Al contar los días me decía: Mile llevas 3 días ósea que podés alcanzarlo y me daba ánimos 👌
Gracias por todos estos consejos yo quiero ser disciplinada con las dietas y no saltármelas buena idea los recordatorios hay personas como yo que no tienen mucha fuerza de voluntad en cuestión de dietas necesito aparte de los recordatorios tener una persona que me lleve con mucha disciplina gracias ❤
Yo empecé a hacer todo eso hace 20 años, ahora tengo 55 y cuerpo de 20, cara de 38 porque esa es la edad que me calculan, Dr. De la Rosa soy su admirador num. 1
tienes razon mi Don.. pero bueno respecto a la rendicion de cuentas creo que es auno mismo esa rendicion, al ver resultados hay y se acrecenta la automotivacion... pero pues bueno si se tieine economicamente la facilidad se puede los entrenadores y nutricionistas. pero el sosten es la voluntad.
Se ha adueñado de su mente. A veces empieza con decidir ahora y no darse opción. Pero debe haber quimica detrás sin duda y creo que tiene mucho wue ver con crear buenos hábitos y el ayuno de dopamina. Ojalá te conteste.
He ido mejorando yo soy a la que entrego cuentas. Y debo decir que he mejorado. Aunque voy lento porque soy flexible con migo misma pero miro hacia atrás y estoy mejor mucho mejor gracias doctor ❤
Yo me rindo cuentas a mi ..Soy super disciplinada .Si se me terminan los alimentos orgánicos ,ayuno hasta que lleguen .Hago 20 o 30 minutos de pesas además del previo aeróbico...
Onzas? En Argentina tenemos kilos,gramos ...el Dr Frank Suarez hablaba en onzas y gramos, a pesar de que el media en onzas en su país.Decia que al peso total del cuerpo se debe dividir en 7 y ese resultado es la cantidad de vasos de 250 ml de agua que se debe ingerir diariamente.Hablar solo en onzas es dejar a todos sus compatriotas afuera.
Abra las preguntas, en el texto, con el correspondiente signo de interrogación de apertura, doctor La Rosa. Una ortografía descuidada afea y degrada su mensaje.
De Sebastian me rompió el corazón hablando de PNL que no tiene ninguna base científica, recuerde que muchos estamos dedicados a la neurociencia seria y con evidencia para ayudar a las personas allí lo veo más a usted sumándonos
Estoy un poco en desacuerdo. La PNL no ha demostrado ser científicamente efectiva y en el ejemplo de los fumadores, no creo que sea buena idea el considerarse como "no fumador", acudo a lo que se hace con las personas alcohólicas. A esas personas se les insiste en que recuerden que son alcohólicos, ¿Por qué? Porque así pueden hacerse responsables de sus decisiones, si no se consideran alcohólicos podrían sin ningún problema beber un vaso de cerveza, pero cuando sí eres alcohólico no puedes permanecer en un bajo consumo, por lo que el haber empezado, termina en volver a incurrir en el exceso, lo mismo con cualquier otro hábito, si sabes que eres propenso a violar tus límites en cuanto a un comportamiento, lo mejor es evitarlo para no caer en el exceso y al final, en la culpa. Psicológicamente comprobado, corriente Gestalt.
Hay muchos métodos, ademas, cada persona es un mundo diferente, es por eso que en la psicología no se utiliza solo un método para lograr un objetivo. "Somos más que la suma de nuestras partes", lema Gestalt.
Yo lo resumo, un alcohólico y un fumador son adictos, tienen una configuración cerebral propensa a serlo. No hay caminos para alguien que si se bebe un vaso de vino recae o que siendo EPOC desea fumar cuando huele un cigarro. ¿Por qué? Hay además ex adictos que aborrecen su adicción pero ¿por qué y hasta cuándo?
Pesaba 62kg midiendo 1.53m de altura y me vi obligada a bajar de peso por problemas ginecológicos. Lejos de verlo como un desafío, decidí verlo como un hábito, no llevé ninguna dieta en específico, solo aprendí a dominarme y controlar la cantidad y tipo de comida que ingiero. La meta era crear el hábito, mas no bajar de peso. Ha pasado un año y he bajado 10kg y no lo siento como un logro, sino como tal adquirir un hábito saludable que por efectos secundarios me ayudó a bajar de peso. Y no, en todo ese tiempo no hice ejercicio, ahora que mi alimentación está controlada, planeo hacer lo mismo con el ejercicio
Magnífico, cómo todo el contenido que publica ... gracias
Gracias doc formidable todo su contenido ❤
Sumamente agradecida Sr La Rosa, con su guía coherente, para seguir de manera positiva y motivada🙏
Dr. De la Rosa creo que sabe que es pertinente abordar la salud mental. El Duelo pos Pandemia. La ansiedad y depresión de la que todos hablan, afecta y se medican.
Un saludo.
Ooh, me funciona muy bien contar los días y no decirle a nadie lo que hago. Me rindo cuentas a mí y si siento ganas de fallar miro los días que llevo y recuerdo lo que me costó cumplir en ese momento, es como pensar que voy a deshonrar el esfuerzo de mi yo pasado, y me da mucha fuerza para continuar 👍🏻
👏👏👏👏
🎉🎉maravilloso!
Lo importante es hacerlo bien 👏🏻👏🏻
Gracias por compartir tu método tan bueno 🙏✨
Eso de rendir cuentas es cierto, mi marido siempre se preocupa por mis malos hábitos y siempre está al pendiente y yo pensando " que pesado" pero sé que lo hace por mi bien y en todo lo que me aconseja tiene razón
Dr de la Rosa , infinity gratitude for the great knowledge might the Universe 🙏 return to you double blessings Across The World 🙏🌍💜
Divino q maravilla ya empedernido de nuevo
Dr de la Rosa ahora en mi nueva etapa de vida que es la menopausia q podría recomendar ya q mi piel está perdiendo elasticidad de una manera demasiado rápida
Gracias Dr. Larosa, voy a seguir sus consejos para entrenar y mejorar mi salud
Hay nooo eatas dependiendo de alguien, no sabes si lo vas a tener para siempre, luego te acostumbras. Hazlo solo se valiente.
Excelente información gracias
Muchas gracias Dr. Sebastián La Rosa.🤗🤗🤗
Tan bonito, gracias por todo lo que nos enseña
Gracias de corazón, besos!!
Mil gracias. Excelente información
Sos un Grosso Doc.... gracias siempre
Gracias Gracias Gracias por compartir Bendiciones AMEN
Sos un genio. Todo sus consejos tiene mucho valor para mi. Los aplico en mi vida generando en ella cambios sustentables. Gracias Gracias Gracias.
Buen punto de vista!! Muchas gracias por compartir !!! 🎉🎉🎉
Muy buenos tips! Muy creativo y se me hacen efectivos!
Excelente información ✨ Gracias Dr 🌹
Siempre excelentes consejos doctor.
Gracias Doc !! Tomo todos tus consejos ❤
Excelente. Gracias Doctor
Muy bueno! Dr excelente su información!
Un genio total el dr La Rosa 🌹
GRACIAS @DR LA ROSA
Excelente información
Muchas gracias por ayudar a las demás personas . Contenido como este vale mucho la pena ver y hacer ! ✌🏼👌🏼
Asi es muy buena tecnica hay que cambiar
Responsabilidad y propósito...
Muchas gracias doc es una persona especial
😊 Gracias Dr. Saludos desde Tijuana 👋👋👋
Mil gracias Dr🙏💖
Que genio. Me sirve muchísimo para etapa de mi vida donde solo quiero mejorar en todos los sentidos 💪 gracias!
Eres un Regalo de la Ciencia Sebas...❤
Usted es un Maestro Dr. Muchas gracias por todos tús aportes
Muy claro! Excelente todo el contenido! Infinitas gracias Doc!
Que riqueza sus videos, Doctor. Muchísimas gracias por su dedicación a la humanidad!
Doctor La Rosa, muchas gracias por su contenido, usted me ha ayudado a ser una mejor persona, todo lo que sale de su boca vale oro ❤
Muchas gracias por compartir sus conocimientos y por tanto profesionalismo!!
Yo dejé de fumar y conté los días, hoy hace 20 años que lo dejé 😉. Al contar los días me decía: Mile llevas 3 días ósea que podés alcanzarlo y me daba ánimos 👌
Muchas gracias 😊
Gracias!! ❤❤
Siempre excelente doctor.... gracias ❤
Gracias por todos estos consejos yo quiero ser disciplinada con las dietas y no saltármelas buena idea los recordatorios hay personas como yo que no tienen mucha fuerza de voluntad en cuestión de dietas necesito aparte de los recordatorios tener una persona que me lleve con mucha disciplina gracias ❤
GENIAL.. GRACIAS
Excelente👏👏👏👏
Yo empece a escribir todos los dias lo que como y a que hora lo hago incluso si viajo , lo hago igual . 😊
UNA GRAN VERDAD...TODOS NESECITAMOS...QUE NOS APOYEN..EN NUESTRAS METAS....😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤
Gracias!!!!!!!!
gracias por estos videos
Gracias!
Gracias ❤
Yo empecé a hacer todo eso hace 20 años, ahora tengo 55 y cuerpo de 20, cara de 38 porque esa es la edad que me calculan, Dr. De la Rosa soy su admirador num. 1
Todo genial menos rendir
cuentas.
Excelente!
LO NECESITO URGENTEMENTE !!!!😢
Gracias dr. Por favor más videos sobre esto
Excelente manos a la obra
Geniiiiiiiiial 👏👏👏💞💞💞💞
❤❤❤❤ mil gracias por tu contenido guapo
Hola Rosa, ¿podrías hacer un video para dejar el cannabis por favor?
Puede set: Ayuno de dopamina? Tiene vídeos sobre cómo dejar las drogas y la Fuerza de voluntad.
SOS MUY BUENO!
Muy bueno,me hice terapia colonica y me siento bárbaro
GRACIAS
tienes razon mi Don.. pero bueno respecto a la rendicion de cuentas creo que es auno mismo esa rendicion, al ver resultados hay y se acrecenta la automotivacion... pero pues bueno si se tieine economicamente la facilidad se puede los entrenadores y nutricionistas. pero el sosten es la voluntad.
Muy bueno🙌🩷😘🫶
Maravilloso ❤❤❤❤
Grandioso
Dr. Hable más sobre la química que debería de tener alguien que no procrastina en contraste con alguien procrastinador
Se ha adueñado de su mente. A veces empieza con decidir ahora y no darse opción. Pero debe haber quimica detrás sin duda y creo que tiene mucho wue ver con crear buenos hábitos y el ayuno de dopamina. Ojalá te conteste.
Gran libro HA
He ido mejorando yo soy a la que entrego cuentas. Y debo decir que he mejorado. Aunque voy lento porque soy flexible con migo misma pero miro hacia atrás y estoy mejor mucho mejor gracias doctor ❤
Que alegría Flor! Exigente pero amable contigo misma, un sano equilibrio.
Directa al éxito.
Hablaste mas lento en este video, Que linda voz!❤
La última es la que menos va conmigo. Pero entiendo que gracias a esa muchos médicos y nutricionistas tienen más pacientes.
No creo que el Doctor esté pensando en eso. Las técnicas adecuadas dependen del tipo de personalidad de la persona .
Maestro
Genio
Rendirle cuentas a alguien solo me hace rendir cuentas, pero sino tengo que rendir cuentas a alguien, no haga nada
Yo me rindo cuentas a mi ..Soy super disciplinada .Si se me terminan los alimentos orgánicos ,ayuno hasta que lleguen .Hago 20 o 30 minutos de pesas además del previo aeróbico...
Pero eres 1÷1.000.000 no nos vales de ejemplo en este caso. Si quieres cuenta cómo lo consigues, eso sí será de gran ayuda. Gracias.
❤❤❤❤❤
crear buenos hábitos
doctor 🧔
le quería consultar sus fuentes principales de estudio. mm, si los autores son anglosajones.
gracias.
Yo ya empecé pero lo que me cuesta es hacer ejercicio eso todavía no lo logro
👏🏽👏🏽👏🏽
👍👍👍❤️🙋
❤
LARGA VIDA A NUESTRO GUIA ❤🎉😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hola doctor, este video pertenece a un video mayor, donde desarrolle mejor las ideas. Puede por favor mencionarlo. Gracias
Hola. 👋🏼
Tiene el enlace al vídeo completo pinchando en los 3 puntos del lateral del short y luego en descripción.
@@eusempresoneu gracias voy a por el
❤❤❤😢
Onzas? En Argentina tenemos kilos,gramos ...el Dr Frank Suarez hablaba en onzas y gramos, a pesar de que el media en onzas en su país.Decia que al peso total del cuerpo se debe dividir en 7 y ese resultado es la cantidad de vasos de 250 ml de agua que se debe ingerir diariamente.Hablar solo en onzas es dejar a todos sus compatriotas afuera.
Yo le diría, con total respeto Doc, que no se meta con lo que no sabe. Termina diciendo pe - lo ~ tu - de - ces.
Jehová, el pilar de todo❤
Abra las preguntas, en el texto, con el correspondiente signo de interrogación de apertura, doctor La Rosa.
Una ortografía descuidada afea y degrada su mensaje.
De Sebastian me rompió el corazón hablando de PNL que no tiene ninguna base científica, recuerde que muchos estamos dedicados a la neurociencia seria y con evidencia para ayudar a las personas allí lo veo más a usted sumándonos
Este si es un hack
Soy atleta y nadie cree mi edad 😊
Y para dejar de comer x todo...
La información no llega clara pues la música de fondo distorsiona la conversación
eso es de hábitos atómicos
Estoy un poco en desacuerdo. La PNL no ha demostrado ser científicamente efectiva y en el ejemplo de los fumadores, no creo que sea buena idea el considerarse como "no fumador", acudo a lo que se hace con las personas alcohólicas. A esas personas se les insiste en que recuerden que son alcohólicos, ¿Por qué? Porque así pueden hacerse responsables de sus decisiones, si no se consideran alcohólicos podrían sin ningún problema beber un vaso de cerveza, pero cuando sí eres alcohólico no puedes permanecer en un bajo consumo, por lo que el haber empezado, termina en volver a incurrir en el exceso, lo mismo con cualquier otro hábito, si sabes que eres propenso a violar tus límites en cuanto a un comportamiento, lo mejor es evitarlo para no caer en el exceso y al final, en la culpa. Psicológicamente comprobado, corriente Gestalt.
Funciona de las dos formas,
Hay muchos métodos, ademas, cada persona es un mundo diferente, es por eso que en la psicología no se utiliza solo un método para lograr un objetivo. "Somos más que la suma de nuestras partes", lema Gestalt.
Yo lo resumo, un alcohólico y un fumador son adictos, tienen una configuración cerebral propensa a serlo.
No hay caminos para alguien que si se bebe un vaso de vino recae o que siendo EPOC desea fumar cuando huele un cigarro. ¿Por qué?
Hay además ex adictos que aborrecen su adicción pero ¿por qué y hasta cuándo?