[ENG] Doctor says, How to be taller, What should you do? What kind of exercise helps to taller?
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- Опубліковано 14 жов 2024
- This video explain how to be taller.
What kind of exercise help to your height
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**** How to be taller, when you puberty ****
• 184cm의사가 논문으로 알려주는 사춘기...
***** How to eat, if you want taller *****
• 184cm 의사,논문으로 알아보는 키가 ...
**** How to be taller by sleep ****
• [184cm 의사] 논문으로 알려주는 키...
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#height #taller #doctor - Навчання та стиль
!["키 크는 수술이 뭐 어때서?📏" 황당한 악플에 지친 그의 한탄! [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 230814 방송](http://i.ytimg.com/vi/LyHsVlB_F_s/mqdefault.jpg)
![[ENG] The exercise to grow taller// CC subtitle (O) // How to Increase Height](/img/n.gif)
5:52 결론!!!ㅋㅋㅋㅋ
왜 농구선구가 큰가
키큰사람들이 농구선수를 한거임
ㅡ농구10년차 19살 167cmㅡ
농구 12년차 21세 170ㅜㅜ
17살에 165인데 ㅅㅂ
전 중1농구 1년차 176 그리고 농구선수가 꿈입니다
@김현수 ㅎㅇㅌ 10센치는 더 클듯
중2에 174인데 덩크하려면 키 키우는게 나을까요 점프력 높이는게 나을까요?
둘다일라나
어렸을때 예상키 182이였는데 어렸을때 사고나고 허리다친이후로 키가 안크네요174에서 멈췄네요 마음이아프네요..
몇 살이세요? 혹시 모르니 정골요법 받아보세요...
헉 그래요? 그렇다면 저도...???
제가 지금 21살이고 키가 166밖에 안되용..
제가 어릴때부터 늦게자고 타이트한 바지를 좋아해서 즐겨입었었고 타이트한 바지를 입고 쭈그리고 앉거나 평소에도 쭈그리고 앉는 나쁜 습관들이 있었습니다.
그리고 가끔 실수로 무릎을 부딫히기도 하구요.. 그리고 제가 성질이 더러운지 아닌지는 모르겠지만 별거 아닌일에도 가끔 짜증내거나 스트레스를 받는 일도 있었음요.
그리고 무엇보다도 제가 고등학교 1학년 10월달쯤에 저녁에 자전거를 타다가 신호위반을 해서 교통사고를 당했었어요.
그때 당시 기억은 잘 안났고 정신차리니 병원이었어요 ..
그리고 제가 얼마전에 최근에 허리뼈가 아파서 정형외과에 갔더니 허리뼈가 살짝 휘었다고 하면서 꾸준히 물리치료를 받으래요. 근데 제가 직장을 다니고있어서인지 그때 3~4일동안은 물리치료 계속 받았지만 저도 직장 다닌다고 물리치료 받기 시간 내기가 정말 어려워요.
그리고 제가 허리가 휜 원인이 평소에 자세가 안좋았는지 교통사고 당해서인지는 모르겠어요.. 둘다 일수도 있구요..
그리고 제가 얼마전까지 게임을 하면서 안좋은 자세로 특히 거북목같은 자세로 하다보니 자세가 많이 안좋아졌고, 그래서 게임을 끊었어요. 게임 끊은지 두달째 ㅎㅎ
그리고 줄넘기랑 달리기는 하는데 이제와서 키크는 운동해도 키가 클까요? ㅠㅠ
남자들은 아무리 20대 후반까지 큰다고해도 평소에 안좋은 자세랑 늦자고 조심성얺는 저는 당연히 이제와서 키크는 운동해고 더이상 키 크는데는 무리이겠죠?ㅠㅠㅠ
@SAM-572 인정
힘내세요!
그건 아마 허리에 충격을 많이받아서 성장판이 닫혀서그런 걸꺼예요
예상키가 179였는데 교통사고를 어릴 때 당한적 있었는데 회복 이후 참 다양한 운동을 꾸준히 하였는데도 174밖에 안되는거 보니 참 환경적인 요인이 크다는걸 느꼈습니다ㅜ
16살에 키가 166인데 치과가서 손으로 성장판 검사를 해보니까 성장판이 거의 닫혀있다고 하더라구요... 그래도 손이 닫혔다고 다른곳이 닫힌건 아니라니 이 영상보고 힘 많이 얻습니다.. 감사합니다
아들키 자랑하시능거예요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
그키면 살쪄도 걱정을 안하겠내요 ㅠㅠ
그러게요
원장님 동기부여 진짜 감사합니다
운동할때 근육에 분비되는 젖산의 영향으로 성장 호르몬이 나오는군요.
농구와 줄넘기. 하체근육을 많이 사용하는 운동
1.유전
2.유전
3.유전
4.피똥싸는 노오력
jimi kim ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞는말
아버지 177
어머니 166 인데 제가 중3인데 아버지는 고등학교때 많이 크셨다고 하는데 지금 제가 중3에 170정도 되는데 유전적으로 성장이 좀 늦을 수도 있을까요?
중3에 그정도면 쭉쭉 커요 개인차는 있겠지만 적어도 170후반까지는 클거 같은데요???
어머니가 크시네
지금 몇이세요?
통계예상만해도 178인데, 얼마큼 더 크셨나요?
꼭 필요한 말씀이네요^^*
취침 시간도 중요하다고 봐요
늦게 자면 손해 봄
감사합니다
이거 보고 9개월동안 운동 했더니 20CM 컸네요 감사합니다
헉 20Cm는 좀 심한거 같은데요? 어떻게 9개월에 20센티나?
구라도 선이 있지 병 아
진라면채널 가능함
9개월동안 20cm? 니가 무슨 야오밍 아들래미냐?
대학을 체육쪽으로 가려는데
실기때문에 턱걸이운동을 많이 해야하는데 어쩌죠?
감사합니다 정말 많은도움이 되었어요ㅜㅜ
딸둘 아들 하나둔 아빠입니다 아주유익하게 봤습니다 구독과 좋아요 누르고갑니다
1:41 시작
아 맞다
제 친구(27살)가 텐텐을 먹어도 키가 크던데 이것만 먹어도 키가 크는게 정말일까요?
암벽등반이 키크는데에 도움이 될까요? 아니면 필라테스가 더 도움이 될까요?
둘다좋아요~~~
키크는방법 영상 아이들이랑 같이 보고 있습니다
아이들이 직접보니 실천하는데 효과가 좋네요 많이 올려주세요
감사합니다^^
맞아요~ 근력운동 보다는 농구 줄넘기가 더 조은거였군요~~
운동 중요하죠!
자전거를타도 키가크나요?
우리반엔 키 가장 작은에가 농구 잘함ㅋㅋㅋ
저희도 학교에서 키 제일 작은 애가 농구 젤잘함 ㅋㅋ
키크고싶어서 농구만 한듯ㅋㅋ
가드면 그럴수도?
나말하는건가?ㅋㅋ
아마 나중에 급속도로 커질걸요?
제가 몇달동안 줄넘기 못해도 100 ~ 500개 거의 매일했는데 키가 안크더라구요ㅜ 혹시 스트레칭 같은거 하면 10cm 클쑤있을까요?ㅠㅠ
중학교 3학년 172인데 키가 안커서 걱정입니다 어머니 166 아버지 167이신데 제가 노력하면 키 더 클수 있을까요?
힘내세요
@jm g 제가 중2인데 3월달이랑 이번달이랑 키가 같은데 이제 안크는걸까요 172입니다
안녕하세요, 저는 15 살이고 177 센티미터입니다. 그러나 그가 191 센티미터까지 자랄 수 있는지 알고 싶습니다. 우리 엄마는 168 센티미터, 아버지는 184 센티미터, 부모님은 상당히 크시고, 할아버지의 할아버지 길이는 약 210cm이고 일년에 10 센티미터 씩 자라지 만 몸은 천천히 발달합니다. 예를 들어, 나는 여전히 매우 유치한 목소리와 얼굴을 가지고 있습니다. 나는 누군가가 내 키 195, 누군가 191이라고 가정합니다.
원장님, 댓글들을 읽다보니 스쿼트가 키성장에 좋지않다는 말도 있던데 저도 궁금합니다.
스쿼트와 런지도 자기 중량을 이용한 웨이트 트레이닝 아닌가요? 키성장에 그리 좋지 않을것 같아요. 궁금합니다 🤔🤔🤔
선생님 그런네 스쿼트 하면 키가 줄어든다는 말이있던데 해도 괜찮은건가요?
팔굽혀펴기도 키 크는데 방해되는 운동 일까요 ㅠㅠ?
아뇨
선생님 일주일 2번 저녁8시에 수영을 다니고있어요. 중1인데 아직 2차성징이 오진않았어요 이런경우에도 수영이 도움이 될까요? 아니면 다른운동을 할까요?
병원에 가셔서 호르몬검사를 먼저 받아보세요.검사결과 괜찮다면 운동계속하시면 됩니다~~^^
아니.. 애한테 키얘기 하길래 키작은 줄알았는데 중1에 180쫌 안되는게 말이 돼? ㅋㅋㅋ
수영이랑 자전거도 도움이 되는거죠? 아들이 농구를 싫어하고 수영은 너무 좋아하거든요... 닥터가 수영이 좋다고 해서 계속 시키고 있는데 살이 좀 빠진듯한데 키는 눈에 보이게 큰거 같지가 않내요 ㅠㅠ. 한국나이로 14살이라 부모가 시킨다고 싫어하는거 억지로 할 나이도 아니라서 좋아하는 수영만 시키는 중입니다.. 먹는건 잘먹는데 군것질이 심해요.
애기때 다리가 오짜다리였어서 병원에서 엑스레이도 찍어보고 진찰했는데 크면서 펴진다고 걱정말라하더라구요... 펴지긴 펴졌는데 종아리뼈가 쭉 뻗은 다리가 아니라 휜다리때문에 뼈가 안자라나 걱정이 많이 되내요.. ㅠㅠ
코가 막혀서 입을 벌리고 자는 습관이 있거든요.. 그래서 숙면을 못하은거 같고..아들이 살이 좀 쪄서.. 닥터가 코안에도 살찌면 코로 숨쉬는게 원활하지 않을테니 살부터 빼라더군요...
암튼.. 아들이 좋아하는 수영돠 자전거타기를 꾸준히 하면 잘 클까요?
너무 반가운 정보 감사합니다~~ 우연히 봤는데 너무 감사한 영상이더라구요 ^^ ㅎㅎㅎ💕
청소년 시절에 집에 음주폭력이심한가족이 있어 스트레스 받고 잠도
못자고 행복한 몃년이 못한게 키못큰거보다 더 상처임니다 개인적으로
뭔소리임 니가 그런 가족이였다고?
아들 키180 좀안된다고 자연스럽게 자랑을하구만
조효범 나도 중1인데 180이다 헤헿헤헿
@@user-jk6zu4yw4e 난 178 이다 지금은19
조효범 나는 187이다케케케케ㅔ켘 헤헤헤헤하하하ㅏ하
시발!
170에서 15cm자 3분의 2만큼만 더큰주제에 180들이 진짜...
저 학교축구부선구인데 학교끝나고 는 매일축구만 해야 하는데 농구할시간이없어요ㅠㅠㅠㅠ축구만해야 하는데어떻게요?
중1 180에 살집 좀 잇다..
아들 나중에 키 너무클까봐 한약먹고 성장판 부서버릴까 등 키가 너무커서 스트레스 받겟네요
중1때 180에 키좀 잇음 진짜 최소 190이상인데.. 머든 적당해야되는데
중1에 180이면 초반에 거의 다 크고 나중까지 클 지는 미지수일텐데... 암튼 엄청 크긴 크네요. 180은 여자들이 참 좋아하지만 이상하게도 190은 싫죠. 거기에 상대할 170이상의 키 큰 여성들이 아니고선.. 너무 커도 걱정. 너무 작아도 걱정. ㅎㅎ
@chan hee song 학창시절때 키좀 작으셧나보네 남들보다 훨씬 크고 멀해도 티나는데 솔직히 남들과 다른게 싫어서 키크는게 스트레일수도잇는말임 님은 이해못할 세계
저도 근데 중 1때 179였다가 지금 고2 187인데 걍 클수 있을때까지 크는게 좋아요
키 188 정도면 진~짜 멋지던데요. 그냥 쭉 커도 괜찮을 것 같아요.
190이 이상할거같죠? 남들 내려다보는 맛 쥑입니다.
원장님 영상 감사하게 너무 잘 보고 있어요.
키작은 아들이 있는 엄마로서 너무 좋은 정보 얻게되서 보고나면 걱정이 사알짝 되었던 마음이 릴렉스되면서 자신감 불끈 솟는듯 합니다.ㅎㅎ
저희 가족은 홍콩에 살고 있고요 제 아들은 만으로 12살 이랍니다.
이제 7월에 초등학교 졸업을 하고 9월부터 중딩이 되는데요 저는 열심히 만들어 먹이고 좋아하는 음식을 외식으로 자주 대체하기도 하고요,, 여기 학교 급식 맛없다고해서 도시락까지 싸들고 딜리버리까지 해주는데 아직도 키가 145정도 밖에 안되네요.
반친구들 30명중 남자가 15명이면 앞에서 한 네번째 다섯번째 정도 되는것 같아요.
학교에서 육상팀으로 뛰고 있고요 뜀박질 하나는 잘하네요.^^
근데 저희 아들이 흰우유를 안 먹어요.
제가 흰우유를 평생 안 먹었고 저희 신랑도 신기하게 흰우유를 안 좋아해서 그냥 우유를 안 사다놔서 그런지 요 녀석 걱정되서 가끔 사다가 먹일라라면 죽어도 싫다고 해요 저처럼..ㅠ
그 비린내가 싫대요. ㅠㅜ
그래서 선생님 영상보구 콩을 이용해서 콩밥이랑 콩장등 두부조림 등등 열심히 해막이이고 있는데 진짜 궁금한게 흰우유 안 마시는 애를 위해 두유로 대체하는것은 어떤가요?
억지로 흰우유를 먹이는건 너무 잔인한거 같아서요.
저도 어릴때 아빠가 억지로 마시라고 할때 너무 싫고 고통스러웠던 기억이 있거든요.
참고로 제 키는 165cm 사알짝 안되고요 신랑은 176에서 177정도 되는듯 합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사하고요 한국가면 한 번 병원으로 찾아뵙고 싶네요.
그럼 항상 건강하시고 다음 영상 또 기다리겠습니다!!
우유를 마시기 힘들어한다면 우유에 타서 우유를 먹게 하는 제품들이 있습니다. 네슬레사에서 나온 제품같은것들이죠. 두유가 우유를 대체하기는 좀 힘드니 그런것들을 이용해서 우유를 먹게 해보시는게 좋을거같습니다. 감사합니다.
청담맥 이원장 답변 감사합니다.😃😊
so i cant do body weighted exercises too?
like Push ups and pull ups
Good
아버지 176
어머니 160
중3 174 인데
저도 180까지 클수 있을까요?
원장님..중3아이 키가 158이네요ㅜㅜ성장판거의닫히고..운동은 태권도.복싱고민인데 어느게나을까요?
웨이트 트레이닝을 한다고 해서 혹시 원래 클 키가 크지 않을수 있나요?
제가 어렸을때 약간 비만이었는데 배드민턴하면서 키가 크면서 체중이 정상적으로 돌아왔는데 이러면 비만 유전자가 존재 할까요??
중1 174cm 84kg -> 고1 189cm 80kg
유전자는 없어지지않습니다. 그리고 그정도면 걱정할필요없어요
청담맥 이원장 넵 감사합니다
2020년 중2 171인데 농구 2년했습니다 그런데 병원가서 진단받아보니 등이랑 이두에 근육이 너무 단단해서 뼈를 고정해 키가 못클수도 있다고 하더군요.아마도 학원갈때 무거운가방 들어서 그런데 가방을 가볍게하고 빨리자고 필요한 영양소 섭취하면서 농구하면 키카 클가요?운동을 하라는데 병원에선 몸무게가 좀 나가니 오히려 뛰는 운동이 안좋다고 하네요.그래서 스트레칭도 많이 하고 자세교정도 하는데 여기서 필요한건 운동일까요 아니면 근손실일까요?도와줘요 헤프 미
현제 고3에 170이고 중3때쯤인가 병원에서 성장판이 거의 닫혔다는 소리를 들었었어요. 가끔씩 자고 일어나서 키 재면 1~2cm 커졌다가 오후엔 또 줄어들지만 아직 가능이 있을까요?
힘내세요
21살인데 20살 신체검사때보다 2cm가량 컸는데요 이게 끝일까요?
겨털도 고3때쯤 나서 앞으로 더 크지않을까 하고 기대하고있는데 21살이후로 크는게가능할까요? 줄넘기는 어제 부터 아침 저녁 1200개씩 시작했습니다!
힘내세요
런닝머신도 괜찮나요
추워지니 방학동안 아이랑 해보려구요
트렘폴린은요
꼭 답 부탁드려요
철봉은 좋은가요
빠르게 걷기도 좋은가요
고1때 키가 많이 크셨다고하셨는데 그때 당시에 겨드랑이 털이 나셨음에도 불구하고 크신건가요?
제가요 농구를 많이 배웠어요 유소년활동도 하고 그런데 키가 안커요 ㅠㅠ 근육운동하고 헬스 같은거말고 농구와 뛰는운동을 많이 하는데 이것때문에 키가 안크는걸까요 ?
농구 하고 스트레칭 해주세요 ~
팔굽혀펴기나 턱걸이도 많이하면 키가 안클까요? 하루에 팔굽혀펴기 70개 턱걸이 30개정도 하고 줄넘기 1000개씩 하고있는데
혹시 축구많이 하면 키 크는데 도움이되나요?
또다른운동 더 해야하나요?
하체를 제대로 조지는 운동이니 좋을듯
고2인데 가능성 있을까요 161입니다...
힘내세요~~ 키가 다는 아닙니다~
키가 다가 아님 오히려 키 작으면 여자애들이 귀여워함(물론 잘생긴사람한테만 일어나는일)
맨몸 스쿼트 100개 항상하는데
성장에 도움이 되나요
답변 부탁드립니다
키 크는 운동으로 걷기나 달리기도 괜찮을까요?
달리기 강추!!
저는 중1에 키73입니다. 제가 종아리랑 허벅지가 많이 딱딱한데 키 크는데 방해가 되나요?
중1-> 151cm
중2-> 160cm
중3-> 172cm
고1-> 173cm
고2-> 174cm
고3-> 177cm
현재 177cm인데 더 클 수있을까요?
180이상 크고싶은데 제가 자위를 이틀에 한번씩해서 이것이 키크는데 악영향을 주나요? 좋은 조언 부탁드립니다
자위 적당히 하면 키크는데 도움된다고 말씀하심
@@사과-o4t 무근거는 거름ㅉ
@@user-euucjexid 이 유투버님 영상 찾아보면 나오쥬
@@user-euucjexid ㅋㅋ 미친놈이네 물어봐놓고 거른데 줘패고싶다
전력으로 운동장 2바퀴정도 뛰고 4분정도 쉬다가 다시뛰는걸 반복해도 도움이 될까요?
중1 3월에 150이였고
중2 3월 158,
그리고 지금 중3 170인데 이대로면 180까지는 클 수 있을까요?
자전거는 어떤가요?
7kg 아령으로 양팔운동 하는데 키가 안클까요?
태권도를 하면 키가 크는데 도움이 되나요?
축구하고 야구도 키에 도움이 되나요?
축구는 도움되는거 같아요 급성장이 초6때 오고 중딩때는 좀 들 컸었는데 중딩3년 축구 열심히 해서 3년간 13~14cm 컸어요 근데 초6땐 농구 엄청 했는데 1년에 12cm컸구요 농구가 젤 좋은거 같아요
저희 딸은 암벽등반을 일주일에 네번, 한시간씩 하는데요. 암벽등반도 키크기에 좋은 운동일까요? 예비중학생 여. 현재 162.5cm입니다. 아! 예전 댓글들 보니 좋다고 말씀하셨네요^^ 선생님 동영상 잘 보고 있습니다. 다른 어떤 채널보다 과학적이고 자세해서 정말 큰 도움이 되고 있어요. 감사드립니다.
담배랑자위가키에영향을줄가요?..
수영운동은어떤가요?
수면도 10시에꼭자야되나요?
담배는 키에 악영향이죠. 수영 괜찮아요. 잠을 일찍자야 키가 커요.
@@청담맥이원장악영향이라면어느정도일가요?
잠은꼭일찍자야되나요?
축구해도 키가 크나요?(골키퍼 말고)
저는 이 영상을 보고 컴퓨터만 하네요..
아무튼 다들 화이팅..!
선생님 성장판이 닫혀도 스트레칭 열심히하면 키가 클수있을까요?
큰아이가 유독작아서 태권도만시키고 있는데 따로 줄넘기를 추가로 더시키는게 나을까요? 걷기는 별로 도움 안되겠죠?
줄넘기는 축구 농구보다 체력소모가 클 뿐더라 키도 크게해주는 최고의 운동이에용
중1인데 키가 140입니다 ㅠㅠㅠㅠ어떻게해야할까요
아 초5때 중등도 비만이엿는데 초5에서 6까지 10cm컷고 멈췃고 현재 중2이고 아빠 키 168 엄마는 161인데 클수 잇을지
태권도랑 유도 2개의 운동을 정말 많이하고있는데 엄마아빠가 다 짝아요
제가 중2인데 얼마나 클수있을까요?
줄넘기는 하루에 200개정도
27살도 클수있나요 헷
원장님, 성장이 빠른 5학년 여자아이와 일곱살 남자아이를 둔 엄마입니다.
질문이 있습니다.
1. 하체근육이 커지는 운동이라니 자전거가 생각나는데 자전거를 타는 것이 키성장에 도움이 될까요?
2. 젖산이 그런 훌륭한 녀석인지? 몰랐습니다.
그동안 애플사이다비니거를 섭취해왔습니다. 가끔 큰아이에게 먹이기도 했구요.
식초가 운동으로 생성된 젖산을 분해해 피로도를 낮춘다고 해서 자주 음용했는데 이제부터는 먹지 않는것이 좋을까요? 젖산에 영향을 미치지 않도록 섭취하려면 어떻게 해야 할까요?
좋은 영상 감사합니다. 방금 구독신청하고 좋아요 꾸욱👆🏻눌렀습니다
축구도 키크는데 도움이 될 수 있나요?
축구는 어떤가요. 4학년 아들이 축구를 시작했는데 태권도 관장님이 축구는 키 잘 안큰다하더군요. 자신도 축구를 잠시 했는데 안했더라면 180 넘었을거라고 (지금 178정도)
이걸 진심충고로 받아들여야 할지 방해로 받아들여야 할지..ㅋ
뼈가 세로로 길어져야 하는데 가로로 길어진다고..
국대 축구 선수들 봐도 키큰 사람도 있지만 약 10~20프로정도(180이상) 인것 같아서 신빙성이 전혀 없어보이진 않네요.
물론 저는 아들이 178만 되도 너무 좋을것 같은데 엄마 158에 아빠 172입니다.
조언을 기다립니다~
혹시 자기전에 15분정도 모델들이 많이 하는 벽서기운동 하는데 이것도 키크는데 도움될까요?ㅎㅎ
점프 운동도 주 3~4회가 좋나요??
배드민턴도 키크는 운동인가요?
외할아버지,친할아버지 분들이 다 당뇨여서
저도 당이 높네요 어떻해 해야 하나요?
마지막에 혈당이 낮으면 키가 더 잘 큰다고 하셨는데 제가 성장호르몬 주사를 맞고 있는데 이걸 맞으면 혈당 수치가 올라갈 수 있다고 하는데 그러면 오히려 성장에 방해 되는 것이 아닌가요?
달리기도 포함인가요?
줄넘기 1일에 몇개해야하나요?
9시~11시 햇빛보며농구 + 우유+ 스트레칭+우유
6시 줄넘기 1000개
2시취침 8시기상
어떤가요
청소년 때는 평균적으로 9시간 이상 자는 게 좋은데..
저렇게운동빡센거보다 잠 10시부터자는게 훨씬좋아요ㅠㅠ
넘 늦게잠..
목소리가 좋네요^^
감사합니다
고2때는 성장 하기 많이 힘든가요? 알려주세요.ㅠㅠㅠㅠ
고2세 남자분이신가요? 사람 마다 다르지만 25세까지 클수 있데요 물론 아주 쪼끔씩이고 노력에 달렸어요 제딸도 이번에20살인데 올해 초반에 162였는데 이번에 163.5 되어서 너무 놀랬어요 또래보다 늦게 큰 경우이긴한데 저도 이제 믿게 되더라구요 남자분이시면 더욱 가능성 높아요 단백질(콩 두부는 몸에 좋으나 싷다면 고기 많이 드세여), 비타민D+칼슘+마그네슘이 같이 들어 있는 영양제나 음식,
운동꼭 하시고, 잠은 꼭 푹자기(고등학생이면 좀 어렵죠..ㅠㅠ) 스트레스안받게 가족과 얘기하기 입니다 대학생 돼어도 열심히 하세여
성인돼서도 운동해서 성장 호르몬으로 키 클 수 있을까요?
제가 지금 중3여자인데 161정도 입니다ㅠ 175까지 크고 싶은데 클 수 있을까요? 취침 1~2시 쯤에 자고 밥은 좀 많이 먹는 편 입니다, 올해 여름 방학 때 아침 8시 부터 8시 30분까지 줄넘기 뛰고 달리기나 계단 오르기 30분, 자기 전 밤 12~1시까지 저주파로 성장판 자극합니다 ㅠ영양제도 매일 먹고 있는데 클 수 있을까요? 혹시나 이렇게 해도 안 큰다면 자세한 팁 댓으로 부탁드립니다ㅠ
((올해 안으로 말고 내년까지 크고 싶습니다ㅠ)
여자면 늦었어요
초3. 딸둥이들과 같이 봤습니다.엄마잔소리보다 나은지 당장 음료수 끊겠다며 스쿼트2개 따라해보고 좋아요눌르라며 갔습니다.
135(24키로), 133(21) 마른체형들입니다. 현재, 발레. 음악줄넘기 합니다.
질문입니다.
1.발레도 도움되지요?
2. 스쿼트, 런지는 근육운동이라 하면안되는줄알았는데, 중량만 안다루면 도움되나요? 하루에 몇개씩이라도 늘려가며 시켜보려구요.
먹는걸 더 신경써야겠는데요.잘먹어야 잘큽니다
@@청담맥이원장 양이 많지 않고 육식을 좋아하지 않는편이라, 일부러 거의 매일 쇠고기 100그램 이상 먹이고 유제품 신경은 쓰지만 아빠 체질인지 마르게 큽니다.
축구도 키가 크는운동인가요?
고2 167인데 헬스장에서 상하체 번갈아가면서 운동하고있는데 중량을 이용한 운동은 하지말라고 하셧는데 그럼 헬스장을 끊어야 할까요..?
저는 13살에 키 150cm, 몸무게 35kg정도되는 여자인데
제가 밥먹는 양이 적어서 먹고싶어도 많이 못 먹거든요 그런데 다들 살이 키로간데요
그게 맞는 말일까요?
턱걸이나 팔굽혀펴기 악력 같은 웨이트운동은 키크는데 방해가 되나요?
맨몸운동은 괜찮습니다.
청담맥 이원장 헬스는 방해되나요...
안녕하세요! 저는 축구선수를 꿈꾸는 중학교 2학년 학생입니다. 제 키는 160센치입니다. 작은 편이죠. 저는 골고루 잘 먹는데 키가 안큽니다. 매일 12시에 자고 매일 축구하고 근련 운동을 해서 키가 잘 안크는 것 같아요. 아니면 저희 엄마 160센치,아빠가 키가 170센치어서 유전 상으로 안 크는 것 같기도 합니다. 하체 운동을 너무 많이하면 또 문제가 되나요?
케틀벨 스윙하면 키 크나요?
성장판약간남아있는 스무살 운동하면 키크나여
먹는거, 자는것도 같이 잘해야되요.아직 끝난게 아닐수있으니 해보는데까진 해봐야죠^^
@@청담맥이원장 아 ,알겠습니다~!
복근운동도 키크는데 방해가될수있나요?
지금 코로나로 바깥운동은 무리인데요 집에서 자전거타는 기구로 하는건 하체 운동에 도움이 될까요?
축구도도움이되나요울아들은축구만해요
감나무집막내딸 축구도 좋아요~~^^
왜죠?
ua-cam.com/video/ljU6zS74J_U/v-deo.html
여기서 보디빌더처럼 근력운동을 하는게 안하면 키에 크게 영향을 미치지 않은다 하셨는데 혹시 뭐가 맞는거예요?
혹시 팔굽혀펴기는 해도 돼나요?
아 14살때 아령들고 근력운동 빡세게 했는데 지금이 15살인데 지금부터 농구 열심히하면 키 클수있나요?