COME DIMAGRIRE OVER 50: 5 SEGRETI IMPORTANTI per la tua FORMA FISICA.
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- Опубліковано 29 чер 2024
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Carissima sono un medico da poco in pensione e ho trovato i tuoi consigli molto equilibrati e di buon senso. Bravissima
Grazie di cuore, mi fa molto piacere ricevere una conferma da una persona autorevole in materia! Buona serata!
Grazie x i consigli. Io sono andata in menopausa a 50 anni a seguito di intervento chirurgico. Grazie a Dio sono normopeso ma ho messo un po' di pancetta. Come te, sono contraria a dietologi e nutrizionisti, tutti troppo estremi nell'approccio di un piano alimentare a lungo termine. Ho provato e ho abbandonato subito gestendomi da sola con un sano buonsenso. L'unica cosa che fatico a sistemare è il sonno che, da quando sono in menopausa, non riesco a dormire più di 4/5 ore per notte. Non mi alzo stanca ma comunque mi pesa molto. Ho iniziato con degli integratori acquistati in erboristeria e spero mi possano aiutare a riposare almeno 2 ore in più. Grazie ancora x i tuoi consigli che terrò presenti, soprattutto quello di parlarsi con gentilezza. Io, mi strapazzo sempre. Buona serata....😊
Ciao Elena, hai ragione, è importante adottare un regime sostenibile a lungo termine, però trovo che molti nutrizionisti e dietologi diano buoni consigli e siano, anzi, contrari alle diete drastiche e che ci privano di alimenti importanti. Il sonno è importante in effetti, anch'io mi sto aiutando e va un po' meglio.
Ciao Elena io ho risolto integrando il magnesio, lo assumo alla sera . Ci sono più tipi di magnesio fatti consigliare la tipologia contenente il bisglicinato assumilo mezz’ora prima di dormire con acqua tiepida. Spero di esserti d’aiuto.
Grazie siete contrarie quando siete in linea… Vi vorrei vedere con 50 kg in più.
Grazie x i consigli😊❤
Come sempre offri consigli non scontati anche se dalle poche settimane in cui ti conosco comunque attività fisica ed alimentazione corretta sono importanti anche per te .
Sono un medico e sul web sento tante stupidaggini .
Ti ringrazio molto , al contrario tu sei sempre appropriata ed equilibrata, mai banale . Un abbraccio
Ti ringrazio molto Giulia, mi fa molto piacere avere questo riscontro da parte di una professionista. ❤ Un abbraccio!
Grazie Cristina,ottimi consigli e mi piace tanto ascoltarti,ogni tuo video è una gioia!❤
Grazie di cuore Alessandra! ❤
Bellissimo video, hai detto delle cose per niente banali e molto vicine alla realtà. È un piacere ascoltarti.
Grazie di cuore Stefania! Un abbraccio! ❤
Carissima Cristina le tue parole sono state illuminanti. Volersi bene è molto importante e lo avevo dimenticato, grazie sei un'amica ❤
Ciao Caterina, mi fa molto piacere che tu abbia deciso di volerti bene, è importante e, anche se in alcuni momenti ce ne dimentichiamo, è sempre bello e importante tornare a prenderci cura di noi! ❤❤
Bravissima ❤tutta la mia stima
Grazie di cuore Pina! Un caro saluto! ❤
Buongiorno Cristina Grazie consigli Preziosi❤❤❤❤❤❤
Grazie di cuore Rita, un abbraccio! ❤❤
Ciao Cristina,grazie per questi preziosi consigli, non sempre facilissimi da seguire,ma "dobbiamo" almeno provarci. Buonanotte ❤
Hai ragione Cinzia, un abbraccio!
Concordo sull'essere autosabotanti. È importantissimo volersi bene! 😊
Hai assolutamente ragione Katia! ❤
Grazie per questi consigli non improntati sulla dieta ristretta ed attività fisica perché ormai sono stufa di sentirmi dire ste cose ,mi demotivano ancora di più. Invece il tuo video è risultato eccezionale e mi spinge a fare dei cambiamenti tipo il fatto di volermi bene,cosa per me assai difficile. Grazie Cristina
Ciao, a volte è davvero frustrante. Trovo che spesso non vengano neppure considerati gli aspetti specifici delle donne over 50, a volte neppure da persone del settore. È importante sapere che a volte queste cose possono sabotare anche la più mirata delle diete!
Tante grazie ottimi consigli ❤
Grazie Assunta un caro saluto! ❤
Grazie dei carissimi consigli
Grazie a te, Lucia! Buona serata! ❤
Grazie Cristina! Mi è piaciuto molto questa tipologia di video e devo dire che da quando sono in menopausa, con l'aiuto di una nutrizionista ho perso ben 18 kg molto lentamente e che non ho più ripreso, nonostante siano trascorsi circa 7 anni; certo ora sono sempre molto attento a ciò che mangio e le proteine animali le sto sostituendo con i diversi "semini" ❤
Complimenti, sei stata bravissima! Che dieta hai seguito 7 anni fa?
@@notimeforstyle nessuna dieta in particolare, semplicemente peso tutto quello che mangio...gli sgarri ci sono, anzi come ha consigliato la dottoressa ci devono essere una tantum, altrimenti la "testa" non ci accompagna; poi tanti accorgimenti di cui tu fai menzione nel video, ad esempio quello di bere tanto, non mangio la frutta a seguire, ma lontano dal pasto, perché a me gonfiava ulteriormente e movimento, anche una semplice passeggiata 😉
Dimenticavo...mangio anche 10g di cioccolato fondente all'85% ☺️
Io per sgonfiarmi ho bisogno di tutto l'Acquedotto Pugliese .💧E cito questo perché sono leccese.
Io dormo bene ma...ingrasso ancora meglio😢😢😢
Grazie Cristina... una cosa molto importante è mangiare molte fibre.. da abbinare ai carboidrati.. per non alzare troppo l'indice glicemico. Ti abbraccio ❤️
È vero, è molto importante, anzi, io mangio direttamente anche carboidrati ricchi di fibre, privilegiando le versioni integrali, nei legumi ecc. ecc.!
@@notimeforstyle giusto. E aumentare il consumo di uova... non fanno alzare il colesterolo come si credeva. L'albume è 100% proteina.
@@aurorasiriana125 e il tuorlo sostanze preziosissime per il cervello e la vista
@@eleonorabrusadelli3470 verissimo. Io lo mangio sempre intero...
Ciao mia dolcissima 💗 amica Cristina! È sempre un piacere rivederti con I tuoi video dai preziosi consigli alle tue amiche per prendersi cura del proprio corpo per rimanere in forma a ogni età sei bravissima 💯🔝🥰 e te mio dolcissimo 💗🥰 tesoro ti devo fare I miei complimenti hai una forma fisica che fai invidia a persone molto più giovani di Te sei bellissima tesoro mio 💋💄💅🔝🔥😍 un bacione grande Tvb ciao ❤️🌺🌹😘
Grazie Christian, buona serata!
@@notimeforstyle prego mia dolcissima 💖 amica Cristina! Sei un tesoro 🥰 notte baci baci ciao ❤️🌃😘
Grazie per gli ottimi consigli! Vorrei chiederti come mai i link di Amazon non si aprono? Capita soltanto a me? Grazie mille ❤
Ciao cristina, in realtà si aprono normalmente, ma se scarichi l'app Amazon sul cellulare tutto sarà ancora più semplice e veloce! ❤ Ho creato questi link proprio per facilitarvi, perché moltissime di voi usano l'app Amazon!
Ciao Cristina, una domanda: il tuo discorso sul sonno vale anche per quello indotto dai sonniferi, sempre prescritt dallo psichiatra che mi segue.
Grazie e complimenti
Mi hai aperto un mondo nuovo
Anche io faccio uso di psicofarmaci per dormire.e cmq mi rendo conto che il sonno indotto non è riposante come il sonno naturale purtroppo. Cosa fare?
Ciao Marika, non sono medico e quindi non so risponderti, perché non chiedi proprio allo psichiatra? In ogni caso, tutto quello che favorisce naturalmente il sonno è sicuramente utile e positivo!
Grazie davvero
❤
Consigli molto utili per stare meglio con se stessi ma non credo facciano davvero perdere peso, magari aiurtano un po' a non prenderne tanto quando di va in menopausa.
Se non si va a debito di calorie mai si perderà peso e l'attività fisica serve a mantenere il tono muscolare...
Secondo me qesti sono senz'altro ottimi consigli per vivere bene ma...non per quello scopo.
Ciao Cristina, io non ho detto che si dimagrisce senza deficit calorico, non so dove l'hai sentito. Ma qualsiasi medico o specialista ti dirà che quando questo è eccessivo (ed è il caso di molte donne che seguono diete estreme - e ne conosco tante) il metabolismo rallenta perché va in modalità "risparmio", peggiorando il problema. Bisogna stare attenti a non ridurre troppo l'apporto calorico. Inoltre, anche se non è possibile ocmpensare una cattiva alimentazione con l'attività fisica, magari può servire ad aumentare di 100-200 calorie quel deficit, consentendoci di mangiare in modo un po' più soddisfacente. Inoltre, un migliore tono muscolare fa bruciare di più, anche a riposo. Infine, non è mai un semplice calcolo matematico delle calorie, ci sono altri fattori - in primis ormnali - che giocano un ruolo essenziale.
Ciao Cristina.
Questa volta non ascolterò il video.
Aspetterò "Segreti per prendere peso" .😂😂
Ah ah :D ! ❤
Ciao ho visto anche che c'è un sistema filtrante oltre alla caraffa sul rubinetto dell'acqua...che differenza c'è tra le due? Mi puoi dare un consiglio su cosa prendere...grazie mille.
I filtri da applicare al rubinetto e le caraffe Brita sono entrambi utilizzati per migliorare la qualità dell'acqua potabile, ma ci sono alcune differenze tra i due. I filtri da applicare al rubinetto sono solitamente installati direttamente sul rubinetto della cucina. Funzionano filtrando l'acqua direttamente mentre scorre dal rubinetto, rimuovendo impurità come cloro, sedimenti e contaminanti, offrendo acqua pulita e sicura per bere e cucinare. Le caraffe Brita, d'altro canto, sono recipienti che contengono un filtro all'interno. L'acqua viene versata nella caraffa e filtrata attraverso il filtro prima di essere versata in un bicchiere o in una bottiglia. Il potere filtrante è di solito superiore e l'acqua "generata" ha un sapore più buono. Le caraffe Brita sono anche più portatili, ovviamente, e possono essere utilizzate ovunque ci sia un rubinetto per riempirle.
@@notimeforstyle te lo chiedevo perché tempo fa ho acquistato la caraffa e mi trovo bene però stavo pensando che forse era meglio dal rubinetto così evitavo di comprare sempre i filtri. Mi sembra che possa andare bene per tutti i rubinetti?
Perdonami, ma non riesco ad aprire i link in info box , quelli relativi alla borraccia ecc
Ciao Stella, si aprono normalmente, in ogni caso puoi scaricare l'app (assolutamente gratuita) Amazon sul cellulare e vedere comodamente tutti i link! Buona serata!