Como fazer o Jejum Intermitente de 16hs e 20 hs?!
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- Опубліковано 25 лис 2022
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Perdi 15 kls fazendo jejum intermitente e reeducação alimentar.. comecei com 85kls hoje tou com 70kls e pretendo chegar nos 65 kls..
Faço o de 16 e 18 mas acho mais fácil pular o jantar. Do café nem pensar. Já oro para amanhecer.
Vou iniciar o de 20 horas! Fazia de 16 horas, perdi peso e fiquei ótima. Qualidade de vida. Agora quero acelerar meu emagrecimento.
Pessoal eu faço o Jejum e realmente da muito resultado, minha única ressalva é: Não se preocupem tanto assim na hora da refeição do almoço, comem o que tiver, é ÓBVIO que vc não pode extrapolar, mas por exemplo, se o almoço tem arroz feijao farofa bife, fritas, come pode comer, não vai querer comer só salada e mistura ou low carb igual a dra falou que vc vai SURTAR! Só o fato de vc ficar horas e horas sem comer, parar de comer pão e besteiras do tipo, já ajuda muito.
Deus me livre ficar sem almoço até vai, agora ficar sem café ☕ da manhã prefiro comer tudo moderado 😂😂
Eu faço jejum de 16h e 23h. Já emagreci bem mas nao tiro totalmente o carboidrato nao, senão a chance depois de efeito sanfona eh grande... carbo eu como arroz , feijão, batatas assadas, beterrabas, mandioca, frutas... enfim.. evito pão, massas, etc. Assim meu corpo nao fica implorando pelo carboidrato. Acho essa forma mais viável a longo prazo.
Eu comir ontem as 23h, e só tô comendo agora as 23h novamente. 24h em jejum. E quando volto a comer é comida saudável salada, e bife grelhado.
Finalizei o jejum de 36 horas hoje. Queria ter feito o de 72 horas, mas não consegui. Próximo final de semana tento novamente. Começar na sexta e terminar na segunda.
E como q faz com o bafo de 💩 ? Todo mundo falando que faz jejum, mais ninguém fala do bafo q fica ... Quem faz não percebe, e as outras pessoas não comentam por educação... O que fazer para disfarçar?
Eu como uma refeição por dia. Da 20 ou 22 horas por dia. Na hora que almoço como de tudo. Rabada,feijoada etc... Tá maluco! Fazer Low cara 20 horas sem comer te faz mal demais!. Deste jeito já se foram 15 kg em 1 mês e meio
Eu acho interessante tudo isso até um certo ponto! se vc sofre de Diabets, doença alto himune só faça isso com um bom acompanhamento médico.
Eu tô fazendo jejum intermitente de 16 horas já perdi 10 kg em menos de 2 meses tava com 72 kg hj tô com 62, começo meu jejum as
Muito bom. Explicação rápida e objetiva. Obrigada❤
Ja amei dra. C certeza vou fazer .
Obrigada por tirar minha dúvida 😍
Parabéns pelo vídeo, informações top.
Parabéns querida 👏
Gente confiem muito no jejum, eu fiz por alguns dias e vi um resultado muito rápido, agora vou voltar a fazer novamente pois tinha me desfiado mais agr irei voltar e assim que possível voltarei para falar o resultado
Demoro tanto para achar algo rápido que fale logo o que fazer amei esse video❤
Sempre vou te seguir ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤