제가 20년차 수영 고인물입니다. 아마추어 여자중에사는 저보다 잘하는 분 거의 못봤습니다. 진짜 힘좋고 엄청 수영잘하는 남자분들빼고는 비교불가입니다. 매일운동량도 엄청많고 강도도 셉니다. 원래 태생이 각진 어깨이지만 단 1mm도 넓어지지않았습니다. 여자들은 살찌면 어깨주변이 넓어지는 경향이 있는데 그것보다 미비하고 어깨라인의 미세한 근육이 예쁘게 잡힙니다. 저정도 수영에 미쳐서 해도 슬리브리스입으면 말랐는데 어깨라인과 팔근육이 미세하게 있는 정도라고 생각하시면 됩니다. 수영으로 어깨뼈를 키우려면 여성의 경우 7세이전에 수영을 시작해서 15세까지 선수생활해서 어깨키울슈있습니다. 그후는 거의 불가능합니다 어깨뼈를 키우는게 그렇게 쉬우면 대한민국 어좁이남자들이 모두 헬스가 아닌 수영을 했겠죠
저는 7개월 주 3~5일? 정도 배웠는데 확실히 눈으로 식별 가능할 정도로 어깨가 커졌어요. 어깨 위에도 근육이 붙고, 이두, 삼두 모두 근육이 많이 생겼어요. 건강검진에서 BMI인가? 근육/체지방 재는 거에도 상체 근력이 거의 없었는데 엄청 늘은걸로 나왔어요. 살은 초반 3개월은 근육통도 심하고 해서 엄청 빠져서..사람들이 힘든일있냐고 왜 이렇게 살이 빠졌냐고 했는데..그 시기 지나고 다시 모두 원상복귀 되고..조금 더 찌고 있어요.
적게 먹고 많이 운동하고 될수 있는한 6시 이후는 안먹어주고 하면 10kg 빠집디다 진짜 1년간 해보고 말하는거임! 그리고 수영은 살빼기 보다 더 이상 찌찌않게 도와줄뿐! 거기에 보태 정신건강에 좋고요 물속에서 운동하면 몸에 무리가 덜 가서 좋구요! 다 경험하고 말하는 겁니다 ㅎㅎ
4월에 수영 등록해서 3개월만에 12kg 뺐습니다. 절대 다른 유산소는 안 하구요, 근육이 같이 빠지길래 특히 하체요... 스쿼트랑 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 딱 3세트 하고 수업 들어갑니다. 영업직이라 술 등의 식단 조절은 안 하구요, 단지 배 안고프면 안먹으려 노력합니다. 전에는 조금만 출출해도 포만감을 느낄 정도로 뭘 먹었었거든요. 이게 다 입니다. 수영 너무 좋은 유산소 운동인거 같습니다.
앗 웃긴 질문 아니고 이거 정말 중요한 질문!!! 저는 지금 라섹했지만 라섹 안했을 때는 렌즈끼고 도수 없는 수경 끼거나 그냥 안보이는 상태로 했어요 그리고 확실히 수영장 물이 눈에 안좋은건 맞는 것 같아요ㅠㅠ 옷은 보통 검정색이나 네이비색 원피스 수영복이 제일 무난한 것 같아요
수영은 속근육이 발달 합니다. 코어근육이 발달 해서 똥배가 쏙 들어 갑니다. 전신의 근육이 고르게 발달해서 체형이 바르게 만들어 집니다.. 호흡기계가 발달 합니다. 수영 외에 웨이트 트레이닝을 해야 전신의 근육이 더 잘 발달 합니다. 저는 중이염이 자꾸 생겨서 ...슬픕니다.
일반적인 분들이나 약간 통통한 분들은 수영으로 살 빼시기 힘드세요. 엄청 과체중이나 비만 정도가 심하여 달리기 등 관절에 무리가 가는 운동을 하실 수 없는 분들의 경우 그나마 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 그래도 개인적으로 체중 조절을 목적으로 수영하시는 분들은 말리고 싶습니다.
![근력 운동을 안 했는데 이 정도? 반전미 넘치는 8년 차 수영선수 정유인💪(a.k.a 여자 마동석) [무엇이든 물어보살]](http://i.ytimg.com/vi/XXh8TwKXflA/mqdefault.jpg)
![근력 운동을 안 했는데 이 정도? 반전미 넘치는 8년 차 수영선수 정유인💪(a.k.a 여자 마동석) [무엇이든 물어보살]](/img/tr.png)
![[고 초급자+중급자] 자유형할 때 문제점 속성 체크포인트!_ 찬물chanmnul](http://i.ytimg.com/vi/45FcnzGFoiM/mqdefault.jpg)
제가 20년차 수영 고인물입니다. 아마추어 여자중에사는 저보다 잘하는 분 거의 못봤습니다. 진짜 힘좋고 엄청 수영잘하는 남자분들빼고는 비교불가입니다. 매일운동량도 엄청많고 강도도 셉니다. 원래 태생이 각진 어깨이지만 단 1mm도 넓어지지않았습니다. 여자들은 살찌면 어깨주변이 넓어지는 경향이 있는데 그것보다 미비하고 어깨라인의 미세한 근육이 예쁘게 잡힙니다. 저정도 수영에 미쳐서 해도 슬리브리스입으면 말랐는데 어깨라인과 팔근육이 미세하게 있는 정도라고 생각하시면 됩니다. 수영으로 어깨뼈를 키우려면 여성의 경우 7세이전에 수영을 시작해서 15세까지 선수생활해서 어깨키울슈있습니다. 그후는 거의 불가능합니다 어깨뼈를 키우는게 그렇게 쉬우면 대한민국 어좁이남자들이 모두 헬스가 아닌 수영을 했겠죠
20년이면 고인물이 아니라 이건 뭐 ㅋㅋ
왜 어깨 넓어진다는 이미지가 생겼는지 모르겠어요ㅋㅋ
어깨 넓어지고 싶어도 안넓어지는데 ㅋㅋ
우와 존경..
고딩 때 연습 하나도 안하고 비맞으면 뛴 멀리뛰기...
아시안 게임 여자멀리 뛰기 메달권...남녀 차이는 엄청납니다 운동선수들이 맞는 약물이 남성호르몬계열...남자는 약물 계속 한 입장임
굽은 어깨가 펼쳐진 거죠 ㅋㅋ
저는 7개월 주 3~5일? 정도 배웠는데 확실히 눈으로 식별 가능할 정도로 어깨가 커졌어요. 어깨 위에도 근육이 붙고, 이두, 삼두 모두 근육이 많이 생겼어요. 건강검진에서 BMI인가? 근육/체지방 재는 거에도 상체 근력이 거의 없었는데 엄청 늘은걸로 나왔어요. 살은 초반 3개월은 근육통도 심하고 해서 엄청 빠져서..사람들이 힘든일있냐고 왜 이렇게 살이 빠졌냐고 했는데..그 시기 지나고 다시 모두 원상복귀 되고..조금 더 찌고 있어요.
전 수영 두달하니까 10키로 빠졌어요 물론 식단은 철저히 했어요 네달째 되어가는데 추가 3키로 빠지고 있네요❤ 운동 싫어하는데 다요트하고 싶은 분 수영 강추
와 2달 10키로면 엄청 많이 빼셨네요
역시 식단도 관리하셨군용
걍 조금 먹어도 한달에 10키로 빠지던데
허리 가늘어지고 어깨 넓어지고 살 빠지고 그렇지 않습니다 여러분~~~ 그럼 수영장 연수반 회원님들 몸 난리 났어야 하는데 실제로 연수반 회원님들 몸 다른의미로 난리이신분들 많거든요 ㅋㅋ 허벅지 지방이 근육으로 바뀌어서 딱딱해지는건 공통 사실 !!
인정이요 ㅋㅋ
수영장 고수 특징 물범 몸매가 수영 진짜 잘함ㅋㅋ
@@한규리 물범ㅋㅋㅋㅋㅋ아놔 과학적이엇던건가요
물범몸매가 뭔가여?
어떤운동이든, 먹으면 살찌죠. 소비열량이 높기때문에 다른운동 대비 살이 잘빠지는건 맞습니다. 결론적으론 살빼고싶으신분들 수영 열심히하시면 효율적이니 추천합니다 !
우연히 알고리즘에 의해 보게 되었는데 규리님 말도 넘 재밌게 하시고 웃으실때 약간 빙구?(칭찬입니다ㅜ)귀여우세여~~
살안빠진다 어깨 안넓어진다고 징징거리는 사람 특
거리 횟수에 연연해서 힘들지않게 자유형 배영만 왔다갔다 횟수에 집착함
살 빠지고 어깨 넓으지는 사람특
거리에 연연하지않고 속도 시간에 신경쓰며 어깨 및 다리에 과부화가 오는걸 느끼고 접영도 섞어가며 힘든 영법으로 수영한다
수영으로 살 잘 빠져요 매일 고기 먹고자도 잘빠집니다, 영법이 틀려서 그래요. 자유형 배영 평영으로는 안되고 다이어트영법으로하세요..
상의 정보주세요°!! 예쁩니다>_
약간 얼굴도 말하는것도 신예은님 같아요. 보면 기분 좋아지는~
첨 들어봤는데 감사합니다🙏 신예은님이 무려 8살이나 어리시네요 ㅋㅋㅋㅋ
그쵸, 선수급으로 하루 8시간 이상 수영하지 않는 이상 어깨는 저~~얼때 넓어질 일이 음쬬...ㅎㅎㅎ 언제나 열수 응원합니다...
수영은 완전 식욕 돋우는 운동이라, 수영 후 음식만 잘 참으면 됨 ㅎㅎ
수영에 빠져있어서 이거 수영 콘텐츠 너무 재밌네요😂
즐겁게 봐주셔서 감사합니다+_+
적게 먹고 많이 운동하고 될수 있는한 6시 이후는 안먹어주고 하면 10kg 빠집디다 진짜 1년간 해보고 말하는거임! 그리고 수영은 살빼기 보다 더 이상 찌찌않게 도와줄뿐! 거기에 보태 정신건강에 좋고요 물속에서 운동하면 몸에 무리가 덜 가서 좋구요! 다 경험하고 말하는 겁니다 ㅎㅎ
적게 먹고 많이 운동하기
이게 말은 쉬운데 행동으로 옮기기까지는 힘들어서 많은 분들이 고통 받고 계시는듯ㅠㅠ
@@한규리 독하게 맘 먹어야죠!! 전 5학년8반 ㅎㅎ
@@user-nb9cg8qy4b 아하~ 원래 제 채널은 20대가 대부분인데 수영 영상을 405060대분들이 많이 봐주셨더라고요!
시청자 나이대마다 유튜브 수익이 다르다는 말은 알고 있었는데 이정도로 차이나는줄 몰랐어요 ㄷㄷ
405060대 최고 ㅋㅋ
오늘 메이크업이랑 헤어 넘 예뻐요! ㅎㅎ
압도적 감사🤍
수영 1년차인데
정말 잼있고 장점 많은 운동이라 생각합니다
강아지 마티즈인가요 귀엽네용
4월에 수영 등록해서 3개월만에 12kg 뺐습니다. 절대 다른 유산소는 안 하구요, 근육이 같이 빠지길래 특히 하체요... 스쿼트랑 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 딱 3세트 하고 수업 들어갑니다. 영업직이라 술 등의 식단 조절은 안 하구요, 단지 배 안고프면 안먹으려 노력합니다. 전에는 조금만 출출해도 포만감을 느낄 정도로 뭘 먹었었거든요. 이게 다 입니다. 수영 너무 좋은 유산소 운동인거 같습니다.
엄청 부지런하시네요
박수👏👏👏👏
웃기긴한데.. 혹시 시력이 안좋아서 렌즈 끼시나요?
수영 시작해보고 싶은데..
제가 그런경우라 수영장물을 독하다고 들었는데 눈(시력)에 무리가 가지는 않는지 그것도 궁금해요
+ 그리고 옷도.. 어떤옷 입고 수영해야하나요?ㅠㅠ
앗 웃긴 질문 아니고 이거 정말 중요한 질문!!!
저는 지금 라섹했지만
라섹 안했을 때는 렌즈끼고 도수 없는 수경 끼거나 그냥 안보이는 상태로 했어요
그리고 확실히 수영장 물이 눈에 안좋은건 맞는 것 같아요ㅠㅠ
옷은 보통 검정색이나 네이비색 원피스 수영복이 제일 무난한 것 같아요
수영은 속근육이 발달 합니다.
코어근육이 발달 해서 똥배가 쏙 들어 갑니다.
전신의 근육이 고르게 발달해서 체형이 바르게 만들어 집니다..
호흡기계가 발달 합니다.
수영 외에 웨이트 트레이닝을 해야 전신의 근육이 더 잘 발달 합니다.
저는 중이염이 자꾸 생겨서 ...슬픕니다.
이비인후과 병만 안생기면 최고인데 ㅠ-ㅠ
한번 생기니까 더 잘 생기는 것 같아요
너무 심한 운동보다는 적당히 하는 운동이 다이어트에 더 좋단 말 들었어요..고열량소비운동은 활성산소도 늘리고 역으로 더 먹게되어요
마스터즈반에서 운동량 하루에 1800~2000돌며는 살이 빠지면서 기운도 빠집니다
낮엔 병든닭이 되버립니다
님아 그정도면 하루 4끼 먹어야 몸무게 유지될 것 같은데요
부작용이 심하네요😂
수영 하루 세시간씩 해보세요 ㅋㅋㅋ 살 빠져요 식단 조절할 필요도 없음
달리기 3시간 해보세요 미친듯이 먹어도 살빠집니다
오늘도 귤잼 🍊 🍊 🍊
반가우이🖐️🖐️🖐️
나는 숨차고 힘들어가는 건 잘 견디는데 덥고 땀나고 열나는 걸 못 버티는 사람이라 수영이 다이어트하기 제일.. 좋음 😻
완전 인정이용
다른 운동은 땀이;;; 땀이;;;
1000m 도는 법 강의좀 해주세요
몸이 길고 탄탄해지는 느낌으로 변하는 거 밎는 거 같아요!
따끈따끈한 영상
일반적인 분들이나 약간 통통한 분들은 수영으로 살 빼시기 힘드세요. 엄청 과체중이나 비만 정도가 심하여 달리기 등 관절에 무리가 가는 운동을 하실 수 없는 분들의 경우 그나마 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 그래도 개인적으로 체중 조절을 목적으로 수영하시는 분들은 말리고 싶습니다.
그죵 저도 공감이요
나 방금 수영하고 왔는데 , 왜 다니는 수영장에는 이렇게 이쁜사람이 없는걸까????
그건… 수영장에서는 화장을 지워야 하니까…
저도 수영장에서는 물에 불은 만두같이 보임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수모를 쓰고도 예쁘장하다 싶은 사람은 밖에서 머리풀고 보면 걍 존예임
물불만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수영하면 많이먹고 음식이 맛있습니다
인정이요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ결론때문에 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
강아지 머지 ㅋㅋ 스피츠인가 ㅋㅋ 사막여우같은데 기염네용
넘 이쁘셈😊
ㅎㅎ 저도 킥 찼으면 살 좀 빠졌을 건데
강습 일주일 내내 오리발 했으면 좋겠네요
저어는 오리발 연습도 좀 해야 하는데ㅠㅠ
@@한규리 어제 오리발 강습 했는데 허벅지 터지는 줄 알았어요 ㅋㅋ
다른거안하고 밥안먹고 수영만하면 뺄수있어요
님아 ㅋㅋ 밥 안먹으면 죽어요 ㅋㅋ
수영...해볼까요 헬스도 하고 있는데
수영 헬스 같이 하면 넘 힘들지 않을까요 ㅠ
하시는 분들 계시긴 하던데
얼굴이이뻐서 내용이안들어옴😊
수영 다녀왔는데,,, 허리 가늘고 싶습니다,,,😂😂
목이 돌아갔어….!!!!!!!!!!
아니 끽해야 하루 1시간밖에 안할텐데 ㅋㅋ 것도 주3회. 그게 운동이 되간디?
100일이면 곰도 사람이 된다는데 3년이면 변하죠 ㅋㅋ
살빠질정도로하려면. 마스터즈선수반들어가서 대회준비할정도로 하시면빠져유 아니면 그냥 동네아지메수영~