¡EXACTAMENTE cómo LOGRAR el SPLIT - SPAGAT! | Explicado por la Ciencia
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- Опубліковано 9 вер 2024
- ¡Hoy les comparto EXACTAMENTE cómo Lograr el SPLIT! Explicado por la Ciencia 🔥
Les voy a platicar todo lo que necesitan saber para desarrollar su Flexibilidad para lograr hacer el Spagat en el menor tiempo posible 😃 ¡Esta explicación del Paso por Paso es perfecto para Principiantes!
¡Ahora si no tienen excusas para no lograr su Split! 😃💪
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Cuerpo de Bailarina - Melissa Martínez
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Melissa Martínez
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.
No soy bailarin pero practico artes marciales y estos ejercicios me vienen muy bien 😀👍
Hola Melissa me he visto la mayoria de tus videos y me encantan tus rutinas. Me encantaría que hagas una rutina de cuerpo completo de estiramiento mucho mas largas de las que tienes para hacerlas antes de ir a clases. Muchas gracias por todo. Saludos!
Muchas gracias! Muy profesional tu video.Saludos desde Chile❤.
Yo practico estiramientos mientras veo Ballroom e Youkoso capitulo 3 sub español jeje lo hermosa que sos me encanta, gracias por compartir tu info!
Espero y esta vez lo logre ♡ ya llevo un año intentándolo y aun no lo logro, es dificil darme cuenta lo poco flexible que soy, cuando es de lo que más me gusta en la danza.
excelente contenido, muchas gracias 👌🏼
Muchas gracias por compartir tu conocimiento, siempre pensaré y diré que eres increíble Meli!!! 🥰😊
Aw ¡Muchas gracias Azucena! 🥰 ¡TÚ eres increíble! ✨❤️
Me encantan tus vídeos, siempre te explicas tan bien que incluso motivas a hacer los ejercicios. Eres la mejor 👏🏻
Eres toda una didacta, te felicito ❤. Eres magnifica transmitiendo
Sos una genia como explicas
Ya hice algunos estiramientos
Podes explicar para todo el cuerpo
En particular la columna
Bailo tango por lo que necesito mi cuerpo flexible y lo más importante por salud
Muchas gracias!!!
Hola lo hago y es 👍🏻 mejor se que tardaré en lograrlo pero me a ayudado mucho gracias
Gracias amiga estoy exigiendome más, lo cual, a veces me frustra pero si tienes razón es mejor descansar al cuerpo..
Si, a veces " hacer nada" es lo mejor que podemos hacer por nuestro cuerpo 💪 ¡Te mando un fuerte abrazo Zulma! 🤗
Gracias por tus comentarios y videos.
Que buena explicación
Justo lo que buscaba
Gracias!!!
Saludos Melissa. Tengo más de 4 años tratando de hacer el split frontal y el Lateral. Entreno 4 días a la semana. Aún no lo he logrado. ¿ Que puedo hacer para alcanzar el split ?. Practico elongación aductores, abductores, psoas e isquiotibiales. Te puedo mandar fotos de mi ejercicios, en caso que los quieras ver. Tus consejos ?
hola melissa. me encantó tu video, me ayudo muchisimooo¡¡¡¡
y la verdad es que me parece exajerado esos maestros que estiran a la fuerza a sus alumnas, eso es
demasiado extremo. Y eso puede ser riesgoso para el cuerpo, incluso provocar lesiones.
gracias a Dios mis estiramientos diarios son suaves y relajados, y he visto resultados,
aunque si debo decirte, que ha sido un poco largo, pero eso me ha ayudado a tener paciencia con
mi cuerpo y ser persistente.
Me da mucho gusto que te haya gustado Nicolle 😃 ¡y no te preocupes! así como has visto los resultados hasta ahora, con un poco más de tiempo seguro logras el split 💕
¡Te mando un fuerte abrazo!
¡Me ayudas muchísimo, Melissa! Muchas gracias y saludos desde Brasil❤
Has dicho como toda una bailarina antilesiones lo correcto es como lo haces y como lo haz dicho yo me estire de una y me lesione y eso ha retrazado mi trabajo tuve que volver al inicio mi pierna 🦵 estaba fatal. Y si un músculo trabajado y relajado no estresado
Gracias daré mi mejor esfuerzo por su puesto que si
Hola Melissa,muy claros tus videos!! Gracias!
Muchísimas gracias ya me se abrir 😛
Me encantó. Gracias.
HOLIS, quería pedirte si podrías hacer un video se como lograr el panché. Muchas gracias pd: amo tus videos
Muchas gracias, muy bien explicado!
🤗💕
Que bueno lo hayas compartido. Saludos 😊
¡Hola Belu! 🤗 Espero te ayude mucho 💕
Hola me pasas los videos de estiramiento que haces a la semana? gracias
Yo quiero empezar, Hay entrenamientos también? Gracias por los videos ❤️Buena semana para vos también, besos desde Argentina
¡Si! Tengo dos programas de ejercicio que duran 4 semanas. Incluyen calentamiento, ejercicio y estiramiento. Los puedes encontrar en el link en la descripción del video 😉
¡Te mando un fuerte abrazo hasta Argentina! 🤗💕
Cuanto deberías calentar para comenzar a estirar?
Yo sigo esperando el video de las diferentes universidades para estudiar danza
Pd: ame el video gracias se que me va a servir
Ya estoy en 6 meses y nada 😢 Pero siguire ,no me rendire
Y si no me sale
Ayúdame
Saludos 👋🏻 👋🏻
¡Hola! 😊
Hola, como estas?
Si me doy una semana de descanso no disminuye mi nivel de flexibilidad?
Si disminuye
Tengo 10 años
No encuentro un vídeo donde especifique que hacer si la cadera se rota y no podés bajar😢
@5:58 izquierdo 😅
¡Yo también! jaja 😅
Yo soy flexible pero mi cadera se descadera que haría
Melissa: no es necesario que sientas dolor en tus estiramientos
Yo viendo esto después de que mis profesores me sacarán hasta el alma😢