Cammino della Misericordia: natura, forest bathing e autodisciplina
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- Опубліковано 10 вер 2024
- La Via della Misericordia non è solo un percorso di pellegrinaggio che favorisce la salute fisica e spirituale, ma anche un'esperienza di formazione umana integrale che promuove la crescita educativa e valoriale della persona. Lungo questo cammino, i pellegrini possono scoprire se stessi passo dopo passo, attraversando paesaggi mozzafiato come i crinali degli Appennini romagnoli, dove io e la mia compagna di vita Sara abbiamo iniziato il nostro viaggio da Bagnacavallo fino a Brisighella, passando per luoghi incantevoli come le foreste casentinesi in Toscana.
L'attività di camminare è una delle più benefiche per l'uomo poiché lo riconnette con la natura e i suoi abitanti. La pratica del forest bathing, che consiste in una vera e propria immersione negli ambienti naturali, ha dimostrato di avere numerosi benefici per la salute come l'abbassamento della glicemia e della pressione arteriosa, miglioramento del tono cardiovascolare e dell'umore.
Prima di avventurarsi in un'impresa come questa, è importante conoscere le proprie capacità e limiti e seguire alcune regole fondamentali. Si consiglia di portare con sé un kit di pronto soccorso e un'adeguata scorta di alimenti e acqua, preferibilmente fonti di carboidrati semplici e complessi per garantire un apporto energetico costante. È altresì importante mantenere una buona idratazione, bere regolarmente e integrare con sali minerali in caso di giornate molto calde.
Al termine della camminata, è importante favorire il recupero muscolare con fonti alimentari di proteine, preferibilmente di alta qualità biologica, come carne al pascolo (grass-fed), frattaglie, uova o pesce, e reintegrare i liquidi persi.
Per gli amanti dello stile di vita ancestrale, del biohacking, dei bagni freddi, della nutrizione e integrazione, è possibile iscriversi al canale Dr. Samuele Valentini e seguire i prossimi contenuti. Per consulenze alimentari personalizzate, è possibile utilizzare il contact-form sul sito web www.samuelevalentini.it.
Inoltre, se si desidera praticare il digiuno terapeutico durante una giornata di cammino, è importante consultare un professionista della salute e del digiuno per un programma personalizzato e sicuro. Per coloro che sono più allenati, è possibile camminare su terreni naturali a piedi nudi o con scarpe barefoot e i benefici saranno innumerevoli.
Con la giusta preparazione, attrezzatura e approccio mentale, camminare può diventare un'attività di elezione per l'uomo e la natura.
On fire!
💪💪💪
Mah di solito sugli argini fluviali si vedono bisce d’acqua e basta….te lo dico da pescatore pentito😀👍🏻
Ciao Ciro! Pensi sia stata una biscia d'acqua a pizzicare Sara?
@@dott.samuelevalentini non sapevo! Quando è successo? Mi dispiace!