מה ההבדלים בין שיטת השחייה ווסט לבין השחייה התחרותית ושיטות אחרות בעולם?
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- בסרטון ובמאמר
www.swimming.c...
תצליחו להבין בעיקר מה הכי נכון לכם כשאתם שוחים חתירה או במילים אחרות - איך יהיה לגוף שלכם הכי נעים מצד אחד ומצד שני איך הגוף יזוז יותר מהר במים 💪🏻
לקחנו 5 מתוך 20 הבדלים על מנת לדייק לכם את השחייה
🌊 עומק המתיחה - איפה למתוח את היד מקו המים
🌊 עבודת רגליים - מה קצב תנועת הרגליים לכל סט של עבודת ידיים
🌊 תזמון החלפת ידיים - מתי מתחילים את הגריפה, כשהיד נוגעת ברגל, ברגע שהמרפק יוצא מהמים או ברגע שהיד האחורית נוגעת במים לפנים?
🌊 תזמון נשימה - מתי זה הזמן הכי נכון לכם להוציא את הראש מהמים, איך תזמון הנשימה ישפיע על לקיחת יותר אוויר או אפילו במצבים אחרים לבלוע מים או לא.
🌊 עבודת ליבה - האם נכון לכם לעבוד חזק עם שרירי הליבה, מה הגבול הנכון בין מהירות לכאב גב תחתון בשחיית חתירה?
לרשימת הסניפים שלנו:
www.swimming.c...
לתכנים נוספים מוזמנים לעקוב:
אינסטגרם:
...
פייסבוק:
m.facebook.com...
טיקטוק:
www.tiktok.com/@ori.sela
Music: Mystic
Musician: Jeff Kaale
תודה אורי סרטון מעולה❤
🙏💙