سلام لمياء اشخبارك توحشتك أختي فين غبرتي ان شاء الله المانع خير ما طوليش علينا انا كنتبع الصيام المتقطع و كنستافد من وصفااااتك بزااااف فيما كنحير شنو نوجد كندخل لقناتك
سلام عليكم اختي لمياء انا عاد شفت القناة ديالك الله يوفقك فعلا تستحق التقدير. انا عاد بديت الصيام المتقطع ولكن مكنديرش الرياضة بحكم الخدمة وعندي ولدي صغير مكنلقى ليشدولي كيكون باباه خدام بغيت نعرف واش غنقص الوزن بالصيام بدون رياضة
روووووعةجربت الحجامة التجميلية للوجه في دارنتائج خيال ماشاء الرحمان ممكن تتخلصي من التجاعيد والتصبغات والكلف اه ممكن حطيت لكم طريقة والادوات ثلاث جلسات وودعي كل مشاكل البشرة وغادة نحط طريق بتفصيل
Salam lamia j'adore ton contenu et ta façon de vivre simple et belle. Rabi yehafdek w yehfadlek ga3 li tebrihoum nchallah. Pour faire les petites coupes sur le pain essaye d'utiliser une lame à raser w khaliha ri lel khoubz ce sera plus facile pour toi . Bonne continuation et on compte sur toi pour nous motiver plus pour le régime intermittent. ❤❤❤
@@medikramtakchibi4398 شوفي اختى اول حاجة حيدي سكر في خطرة حتى عواصر طبيعية بلاش شربي ماء قهوة مسوسة اتاي ديري 2وجبات وحبسي بكري شويا لعبي رياضة وخة في دار كارديو ومقاومة
سلام ختي لمياء شهر باش تابونيت معاك سيري الله يعطك صحة ويخلي ليك وليداتك وزوج ديالك ومعز عليك وصفاتك قمة جمال اختي عفاك صبفطي ليا انستغرام ديال عيت منقلب عليه على فكرة هاد كونط ديال بنتي مشى ليا تيليفوني غناخد واحد وغنتابونا منو ختى هو شكرا ليك بزاف راني كنجرب وصفاتك وكيصدق معيا
سلام حبيبتي يقدر يكون عندك إحتباس السوائل ولا القبط شوفي مقاساتك هما لي اهم ينقصو خودي ميترو و عبري كرشك فخاضك و كتبي و كل 15 يوم عاودي عبري إلى منقصوش المقاسات نشوفو مناش المشكل غير كملي كملي تبعي غير نصائح و غتنقصي اكيد
اختي لمياء سمحيلي عندي واحد سؤال انا كنت متبعة رجيم مع دكتورة إسبانية كانت تتعطيني في الفطور نوع واحد من البروتين ونوع واحد ديال النشويات وملي وصلت الوزن ديالي عطاتني رجيم فيه نقدر ناخد 2البروتينات في الوجبة وكدلك بنسبة النشويات باش يتبت الوزن الحمدوالله طيحت 35كيلو في 6اشهروبزاف ديال دكاترة تيقولو متخلطوش البروتينات مع بعضها وحتى نشويات ولكن شفتك تتخلطي البروتينات بزاف والنشويات كدالك
@@fatimamouzoune713 الفطور 50غ الخبز مع نوع واحد من البروتين فرماج اوجبن اوبيضة مع كاس قهوة بدون حليب بدون سكر اوشاي الا بغيتي تاخدي كاس قهوة مخلطة بالحليب متاخديش معاه بروتين اخر حنت الحليب تيعتابر بروتين خودي معاه 5حبات زيتون اسود مع ملعقة عسل حر
@@fatimamouzoune713 وجبة الغداء طبق سلطة مع50الخبز بدقيق الكامل الاكنتي مطيبة طاجين عبري منو200غ خضر و100غ لحم اودجاج اوحوت لي كان متوفر أو الاكنتي دايرة عدس اولوبيا بيضة اوليباط تعبري منهم 200غ مع طبق سلطة كبير مع أي نوع بروتين بيضة اوطون وطريف دجاج او لحم اوحوت
@@fatimamouzoune713 العشاء مع 8او7ديال العشية تكون اخر وجبة زلافة صوبة الخضر بدون نشويات مع سلطة مع أي نوع بروتين موجود عندك اوتاخدي طبق سلطة متنوعة متكونش فيها بطاطة مع أي نوع بروتين لوكاس لبن مع فاكهتين ،او دانون مع فاكهتين ختاري وجبة وحدة منهم المهم العشاء تاخدي اي حاجة غير متكونش نشويات
سلام لمياء اشخبارك توحشتك أختي فين غبرتي ان شاء الله المانع خير ما طوليش علينا انا كنتبع الصيام المتقطع و كنستافد من وصفااااتك بزااااف فيما كنحير شنو نوجد كندخل لقناتك
تحياتي اختي لمياء بالصحة التبحيرة تبارك الله عليك على وصفة غدي نديرها اكيد غدي يكون لذيذة قبلاتي
تبارك الله عليك كلشي زوين
سلام عليكم اختي لمياء انا عاد شفت القناة ديالك الله يوفقك فعلا تستحق التقدير. انا عاد بديت الصيام المتقطع ولكن مكنديرش الرياضة بحكم الخدمة وعندي ولدي صغير مكنلقى ليشدولي كيكون باباه خدام بغيت نعرف واش غنقص الوزن بالصيام بدون رياضة
مشاء الله عليك فيديو رائع يستحق المشاهدة
روووووعةجربت الحجامة التجميلية للوجه في دارنتائج خيال ماشاء الرحمان ممكن تتخلصي من التجاعيد والتصبغات والكلف اه ممكن حطيت لكم طريقة والادوات ثلاث جلسات وودعي كل مشاكل البشرة وغادة نحط طريق بتفصيل
بصحتك التبحيرة الزين والله يحفظك ويحفظ لك وليداتك ومولى دارك ،برعينا بالشهيوات الصحية💞
تبارك الله عليك اختي لمياء ديما الحداكة يا لالة معاك صباح من افنيون
HTA Ana kandirhom bhad dari9a kayjiw ghezaln tbarklah 3lik lah yhafdik
tbarklah alik ah had pastichio zewinn ta ana kandirhom f tagra kayjiiw zewinin
تبارك الله عليك كتري لينا من وصفات الصيام المتقطع راحنا كنحيرو
بنتي لمياء اشنو ضفتي لبان كيك ملي جا خفيف.
قلت درت بان كيك كنت مخابياه وجبدتي شي حاجة من لبلاكار ومقلتيش سميتو هههههه
توحشنا روتينات الصيام المتقطع 🥰🥰🥰🥰
تبارك الله عليك اختي
Allah i3tik sa7a akhti, ghir wqhd mola7ada tatktri zite lbldia bzaf khas matfoutich 2 m3al9 kbar f nhar
تبارك الله عليك ختي لمياء بفضل وصلت الوزن المثالي ديما كندعي معك بصحة والسلامة يارب وداكشي لبغا الحبيبة❤❤❤❤❤
على سلامتكم ايوا تولفتي شوية بصحتكم تبحيرة كيبقات رجليك نتمنا تكوني مشات عليك لحريق وعلى سلامتكم في فرنسا
تبارك الله عليك
دعيو معايا نستقر مع بنتي انا مطلقة عملت قناة نتعاون بها ولكن فيديوهاتي مكيتشافوش وخا عندي محتوى زوين باقي ماحققت الشروط💔
الزين سلام كونن هديتي قرعة ورشيتي بيها واختي الزرارع غتسهل عليك الفن
Jrbi ddiri llkhalit dyal pankik khfif a7san zidi fih chwya 7lib
نسيتي.الميمات.البتية.الغزالة.امتتبعين.الزوينين.بحالها
Wlah l3adim mlichft fidyowatk 3larijim l9it rasii hakak 3aycha dima Aslan lkhobze labyad kaydrni flmsran ya3ni tnakl 3adi wila mad3afit mtanrladch wjhi litayban fih lhmde lilah
Machaallah aliik bravo Alik rah hakda khasna nakol diima machi ghir Bach ntayho wazn
سلام لمياتي الله يعطيك صحة
تبارك الله عليك ابنتي الله يحفظك ويخليلك صحيحتك
Salam lamia j'adore ton contenu et ta façon de vivre simple et belle. Rabi yehafdek w yehfadlek ga3 li tebrihoum nchallah. Pour faire les petites coupes sur le pain essaye d'utiliser une lame à raser w khaliha ri lel khoubz ce sera plus facile pour toi . Bonne continuation et on compte sur toi pour nous motiver plus pour le régime intermittent. ❤❤❤
ايه ابصحتكم جبلي هايل اناي انحبو رحتلو اشحال من مرا هايل ابصحتكم وراحتكم👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤💋
Tbarklah 3lyak.
Tbarkallah 3lik bon courage
شكرا لك
Tbarkalah 3lik dima ghzala
je vous conseille la plage de trouville sur mer juste magnifique,
كنتمنا تجوبيني اخت ديما كنسيفط ليك ومكتجوبينيش بغيتك تنصحيني اش ندير معا لعيلم انا ديرا صيام
فاش اختى كتبي لينا باش نفيدوك
@@تسنيمامتسنيم slm khti cv anadyra siyam mota9ti3 hdii db xhar wbghit n9as 8 kg wlo mknjlch m3rftch 3lch wknchrab lma lkafii w3sa2ir tbi3iya xno ndir bch nzal lwzn dylii
@@medikramtakchibi4398 شوفي اختى اول حاجة حيدي سكر في خطرة حتى عواصر طبيعية بلاش شربي ماء قهوة مسوسة اتاي ديري 2وجبات وحبسي بكري شويا لعبي رياضة وخة في دار كارديو ومقاومة
@@تسنيمامتسنيم hta lkhbz nhydo fkhtra wkha dyl ch3ir
@@تسنيمامتسنيم knchkrk akhti 3la nsiha
يعطيك الحة بارك اللهو فيك ابرافو يعطيك اصحيحتك يا الغالية ربي قويك طوب طوب👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💋
سلام ختي لمياء شهر باش تابونيت معاك سيري الله يعطك صحة ويخلي ليك وليداتك وزوج ديالك ومعز عليك وصفاتك قمة جمال اختي عفاك صبفطي ليا انستغرام ديال عيت منقلب عليه على فكرة هاد كونط ديال بنتي مشى ليا تيليفوني غناخد واحد وغنتابونا منو ختى هو شكرا ليك بزاف راني كنجرب وصفاتك وكيصدق معيا
Salam kheti tbarkllah 3lik 😘
Salam khti Lamiaa
Labasse 3lik ou tbarkaallah 3lik merci pour le partage
👍👍😍😍🥰🥰♥️🌹🌹🌹
Bravo bravo bravooo
سلام اختي لمياء كيف دايره لا باس عليك كيف بقيت شويه لا باس عليك بصحتك
Bsahtk b9iti katrbri 3,lina
شكرا لك على مجهوداتك القيمة الله يشافيك ويخليك لي أسرتك الكريمة
الله يخليك منين كتشري زبدة الفول السوداني إينا سوبر مارشي وشنو سميتو
كل مرة منين كناخدها اكتريا من محلات العرب زوينة
شنو سميتها أختي الله يرحم والديك
لمياء حبيبه الله يعطيك صحه،❣️❣️❣️❣️
نقدر انديرو بالقمح الكامل حلي موجودعدي غيرهو
اكيد حبيبتي كيجي لديد بالقمح
يعطيك الصحة
هي هاديك باستيشيو جربتها بكفتة الغنمي جات لذيذة
تبارك الله على حبيبة لمياء و على و ليداتها ربي يحفضكم ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ربي خليك حبيبتي الغالية
Tob tob 3lik dima ljadid
Lmochkila dyali kanhbs malla m3a 6h walakin karwnha fsnak wftor blhlwa n9dar n9s lwazn
لا حبيبتي إلى كتاكلي حلاوة مغتنقسيش ضروري تقطعيها تاخديها مرة مرة بطريقة صحية فواكه ولا كيكات صحين
السلام عليكم اسمها كوزميا اكلة إسبانية
السلام عليكم ممكن نعرف اش من نوع ديال لعسل لينقدروا نستعملوه
عسل طبيعي ختي اي نوع إلى كنتي في مغرب زمزامي زوين
@@lamiaabentbladi ايه اختي انا فلمغرب شكرا بزاف
سلام اختي لمياء
اختي الفطور لي درتي شحال فيه من سعرة حرارية؟؟
هي كاكتحسبش الكالوري
سلام حبيبتي عمرني محسبت سعرات ديالي كناكل لي بغيت بكمية لي تكفاني
@@lamiaabentbladi شحال تقريبا ديال الوقت باش بديتي كاتلاحظي نزول في الوزن ؟ وشكرا
Merci pour les bonne chose
دبا المشكل اختي لمياء على رأي الخبراء والدكاترة كاين في اجتماع النشويات والدهون ولي كاينين هنا في البطاطا والجبن هاد الثنائي هم لي كيعطيو الوزن الزائد
سلام حبيبتي اي حاجة كناكلوها من غير الياف كتعطينا وزن إلى كليناها بإفراط كولي حبيبتي كمية محدودة وتحركي سوا المشي ولا الرياضة و مغيتزادش الوزن اكيد
بالصح الوزن كيتزاد الا مكانش الحركة اما إلى كان الحرق مختفي والو
@@lamiaabentbladi بصح المهم ما نحرموش راسنا ولكن مع الجو والشمس سخونة ما بقيتش كنخرج الصباح للرياضة
Salam mnin chriti zrare3 zari3t lga3a
Salam Ghadi tal9ayhoum f action
Ma chérie elle es top top
سلام ختي كيف بقيتي لباس عليك كنتمنا تجوبيني رني سيفط ليك ومجوبتينيش فلفيديو لي قبل من هادا سولتك اختي قلت ليك رني متبعا معاك صيام موتقطيع هادي شهر دبا معا سبور فدار ولو منقست حتا كيلو كنتمنا تنصحيني باش نزل الوزن دبا كنوزن 74
ممكن كمية الاكل لي تأكلي فيها أكثر من عدد سعرات حرارية تاعك
ختى خاصك تشربي لماء2,5l ضروري كيساعد بززاف
سلام حبيبتي يقدر يكون عندك إحتباس السوائل ولا القبط شوفي مقاساتك هما لي اهم ينقصو خودي ميترو و عبري كرشك فخاضك و كتبي و كل 15 يوم عاودي عبري إلى منقصوش المقاسات نشوفو مناش المشكل غير كملي كملي تبعي غير نصائح و غتنقصي اكيد
@@lamiaabentbladi lah yhfdk akhti lma 3wninii wnshinii an kont knwzan 62 kilo wkont normal mi mniin tzwjt fxhryn tzdit wlit 74 krht rsii wlaw 3ndii tch9o9at fkhadii wlit hltii wbghit n9as
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الفريت خودي اللمقلات الهواءية
Merci
سلام لمياء لابس اعليك ملكي في يدك الفصام اناالله نقصت كيلوهههه
سلام حبيبتي كنت درت تحاليل ختي على حسب فقر الدم
@@lamiaabentbladi اه معليش الحمدلله اعلااسلامتك كنت صائم اليوم اعلاحساب عشورمشديت اتليفون حتي الدا راكي عارف يدوحد ماتصفق
@@lamiaabentbladi اناابوحدي ههه والله حتي اتقلقت فاش شف فصم
❤️❤️❤️
واشنوها البلبولة
بشفى عليك حبيبتي على القطاع لوكان خير تشري لام صغير هدوك تع بكري و اتقطعي بيه ساهل انا هكداك اندير انصورهولك في الانستقرام
شكرا حبيبتي وصلاتني صورة
Salam
💓💓💓💓💓💓💓
Toooop
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍😍😍😍🤲🤲🤲
🥰😘😘😘
👏👏👏👏♥️
❤️❤️❤️😘😘😘
😘😘😘😘💖💖💖💖💖💖💖👍👍
💕💕💕💕💕💕😘😘😘😘😘😘😘
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
اختي لمياء سمحيلي عندي واحد سؤال انا كنت متبعة رجيم مع دكتورة إسبانية كانت تتعطيني في الفطور نوع واحد من البروتين ونوع واحد ديال النشويات وملي وصلت الوزن ديالي عطاتني رجيم فيه نقدر ناخد 2البروتينات في الوجبة وكدلك بنسبة النشويات باش يتبت الوزن الحمدوالله طيحت 35كيلو في 6اشهروبزاف ديال دكاترة تيقولو متخلطوش البروتينات مع بعضها وحتى نشويات ولكن شفتك تتخلطي البروتينات بزاف والنشويات كدالك
سلام.اختي.ممكن.تعطيني.البروكرام.باش.نقستي.الوزن.وشكرا.لكي
@@fatimamouzoune713 الفطور 50غ الخبز مع نوع واحد من البروتين فرماج اوجبن اوبيضة مع كاس قهوة بدون حليب بدون سكر اوشاي الا بغيتي تاخدي كاس قهوة مخلطة بالحليب متاخديش معاه بروتين اخر حنت الحليب تيعتابر بروتين خودي معاه 5حبات زيتون اسود مع ملعقة عسل حر
@@fatimamouzoune713 وجبة الغداء طبق سلطة مع50الخبز بدقيق الكامل الاكنتي مطيبة طاجين عبري منو200غ خضر و100غ لحم اودجاج اوحوت لي كان متوفر أو الاكنتي دايرة عدس اولوبيا بيضة اوليباط تعبري منهم 200غ مع طبق سلطة كبير مع أي نوع بروتين بيضة اوطون وطريف دجاج او لحم اوحوت
@@fatimamouzoune713 العشاء مع 8او7ديال العشية تكون اخر وجبة زلافة صوبة الخضر بدون نشويات مع سلطة مع أي نوع بروتين موجود عندك اوتاخدي طبق سلطة متنوعة متكونش فيها بطاطة مع أي نوع بروتين لوكاس لبن مع فاكهتين ،او دانون مع فاكهتين ختاري وجبة وحدة منهم المهم العشاء تاخدي اي حاجة غير متكونش نشويات
@@fatimamouzoune713 الا جاك جوع بين الوجبات خودي فاكهة وكتري شرب الماء بزاف
😘😘😘🤲🤲🤭
❤️❤️❤️💋💋💋💋💋
تبارك الله عليك
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️