缺鎂的病徵與補充2｜ 詳細介紹十種鎂的應用
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- Опубліковано 14 лип 2024
- 絕鎂的病徵有什麼? 有什麼慢性疾病是因為缺鎂而引起? 本集和大家分享十種不同鎂的應用。
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✅Magnesium Glycinate (睡眠和放鬆 - 最常用-睡前一小時服用)
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✅Magnesium Bisglycinate (睡眠和放鬆 - 睡前一小時服用)
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✅Magnesium Malate (提神及減少疲勞 - 早餐後服用)
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✅Magnesium Citrate (便秘用)
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✅Magnesium Threonate (焦慮，抑鬱，老人癡呆)
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✅Magnesium Taurate (心臟病，心血管病)
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✅Magnesium Orotate (提升運動效能)
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✅Magnesium Chloride (有胃酸倒流 - 浸腳用)
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✅Magnesium Sulfate (有胃酸倒流 - 浸腳用)
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節目重溫:
缺鎂的病徵及補充
• 缺鎂的病徵及補充
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Ken sir你講嘅嘢好使得呀👍🏻🙏🏻我係補充維他命D食2粒Magnesium Bisglycinate夜晚好好訓（食左2日咋）好使過退黑色素，多謝🙏🏻
恭喜你呀😊👍🏻❤️
@@pinfong 多謝Ken sir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻😃😃😃
如果係有 magnesium oxide的 綜合維他命， 嗰種supplement可唔可以食?
可免則免
Ken sir, Bisglycinate 是睡前吃吗？
超喜歡你的健康知識。超級詳細
🙏🏻❤️
非常感謝您專業的講解！🙏
🙏🏻❤️
Ken sir 多謝你，上集聽了，已用極速購買，㊗️各位身體健康
🙏🏻❤️💪🏻
這節目是我其中最喜愛聽的健康資訊
謝謝你🙏🏻
真心感謝你的分享，不論醫生，或營養師，或藥劑師，少有如此詳細解釋，分享，甚至不會給出答案。
🙏🏻❤️
多謝介绍鎂資料👍
🙏🏻❤️
KEN，多謝你介紹鎂，令我解決睡眠問題。
🙏🏻❤️
好多謝你提供有用資訊
尤其係寫哂禁多種magnesium 既不同用處 Thank you so much 💪🏼💪🏼🙏🙏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊
Ken sir，很開心見到你的頻道。
六年前我開始使用沒有香味的瀉鹽（Magnesium sulfate)，間中飲用來解除便秘（本身有腸道真菌過多，容易便秘及肚瀉，無記性，嗜甜，難斷尾）， 效果良好。
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
期待已久，謝謝你呀！
🙏🏻❤️
Thank you ！for letting us know !have a good day!
🙏🏻❤️
好開心今天學了好多, 多謝 Ken！
🙏🏻❤️
謝謝分享，支持Ken哥👍👍
🙏🏻❤️
非常感谢🙏🙏
🙏🏻❤️
晚上好，多谢
🙏🏻❤️
感謝您的分享及漢字翻譯!感恩
🙏🏻❤️
On Mani Padme Hum 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👏👏👏💐❤️Thanks again . I deeply appreciate your time for all your videos . I already love to review those and learn from you daily.
Om ma ni pad me hom 🙏🏻 ❤️
真係萬分感謝Ken ! 講真香港d 西醫邊會同你講呢d 呢!
唉～好荒謬
@@pinfong Ken Sir
04/5/2021 IHerb 送來 SAI WAN H0 兩瓶Magesium Glycine 400mg 原來巳含有Magnesium OXide 🥺
有就唔好用～
依瓣唔係西醫果瓣，除非係自然療法醫生
Ken Sir 五一快樂😍
五一快樂SY🙏🏻😊
@@pinfong Ken Sir 早晨, 我想問下90歲老人家成日覺得攰食你介紹嘅Magnesium Malate 唔知有無作用?
有用的，另外補充維他命B12
@@pinfong 好的, 另外還有一個問題, 你對於打疫苗之前有什麼建議? 要先做什麼準備?
我個人不會打，所以無研究啊～
Ken哥，晚上好!多謝分享👍👍👍🙏🙏🙏
🙏🏻❤️❤️❤️
萬分感謝🙏
I am taking Magnesium Amino Acid Chelate for heart palpitations. After this video, I learnt so much more about different types of magnesium and their specific functions. Thanks for your kind sharing and wish you good health😀
Thank you Steve
Ken Sir 你好，
家人訓得唔好但唔想食藥，睇完你段片就買左Magnesium Chloride 比佢地浸腳
1.想問浸完要唔要用清水沖返乾淨？
2.建議一星期浸幾多次？
謝謝你，祝 身體健康！
1不用
2日日用
@@pinfong 謝謝你🙏🏻
💪🏻💪🏻
感謝您的回答
超詳細，感謝Ken
🙏🏻❤️
Btw , 因工作壓力影響睡眠質素，應該吃magnesium glycinate ，還是Zinc 較好?
A to Z
Magnesium
多謝Ken sir很用心預備的一集視頻，受用啦長知識° 感恩🙏😊
🙏🏻❤️
資料詳盡，感謝🙏🙏
🙏🏻❤️
阿KEN, 多謝你的資訊. 上一集講 "鎂" 的時候, 你說Magnesium Glycinate 可以降血壓, 但這次你就沒有提到.
我有些血壓高, 是低壓偏高, 可以食 Magnesium Glycinate 嗎?
我有用Magnesium Chloride 泡腳 (一星期幾次), 兩個 (Glycinate & Chloride) 一起做/用可以嗎?
謝謝!
可以的～
@@pinfong Thank you!
🙏🏻❤️
可能要提醒大家，Solaray 的120 粒裝沒有Oxide但240粒裝是有Oxide成分
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
讲得超好,👍👍👍👍👍
🙏🏻❤️
多谢分享，穫益良多 🥰
🙏🏻❤️
Hi Ken sir Appreciate your time and effort , greeting from California HongKonger 🙏❤️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊
讚！讚！讚！
說明非常的清楚！
多謝分享！
🙏🏻 ❤️
資料很多，謝謝。
🙏🏻
謝謝你的分享，長智識！
🙏🏻❤️
多谢你详细解释
🙏🏻❤️
非常感謝
🙏🏻❤️
謝謝，通俗易懂
🙏🏻❤️
Ken Sir, 衷心感謝你的愛心, 介紹咁多好資訊, 雖然我最近才發現, 但仍要感恩, 服了硼三個星期後,腰骨就不痛了, 請問維生素是不是要繼續服用. 我最近也訂購了其他, 因我在住國外, 所以只可以在amazon 買. 謝謝, 祝健康平安😀
康復後間中用便可～
非常感谢🙏
🙏🏻❤️
Om Mani Padme Hum 🙏🌻😊. Thanks again for your details explained useful information in this video ❤. 👏👏👏👍💐. Those details is better than any medical doctors in their office visit
🙏🏻 ❤️
非常感謝你
🙏🏻❤️
Thx 大佬Ken sir
請問Magnesium amino acid Chelate是那一種？
有甚麽好處？
比較Glycinate有甚麽不同？
感謝分享~~~
🙏🏻❤️
之前有失眠的问题，看了视频后每天晚上睡觉一小时前服用一颗镁补冲剂，基本上半小时内就能入睡，感谢您的分享，请问可否做一期改善呼吸强迫症的视频。🙏
要稍等一下啊🙏🏻❤️
謝謝分享！❤
🙏🏻
Mr. Ken, Thank you so so so much for your knowledge, magnesium knowledge l understanding that after by you talk, wonderful 👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
🙏🏻❤️
🙏❤️
🙏🏻❤️
❤️
Always enjoying your message 👍🙏❤️
多謝你的分享，我懷疑自己有焦慮症。過往透過心理治療及相關治療，例如：打坐等，都有點幫助。但某些症狀總是揮之不去，容易緊張到震，可能要試下進食Magnesium Threonate /Glycinate了。
試試無壞💪🏻❤️
長知識！
🙏🏻❤️
阿ken你好，我鍾意睇你的視頻。學到好多野。有個建議，你可不可以，在下面寫返D保健食品的食法，食量？
可以啊～🙏🏻
請問除咗鎂之外，如有焦慮恐慌的症狀，還可吃些什麼維他命及保健品呢？謝謝指教！🙏
建議你聽這一集
ua-cam.com/video/4cjudKtpl5U/v-deo.html
Ken Sir, 如想健康增肥，可補充多些什麼保健品？
牛初乳～
Ken Sir , 可否開一集講下有什麼營養補充品可對抗核的影響？
可以啊～但要稍等一下🙏🏻
Ken Sir,請問stone root 可以在那處買到？
amzn.to/37Ka8q7
如果經期不調, 少許高血壓, 同埋血液(e.g. 血小板低)唔太好, 應該吃隻Magnesium? 另外, 可否一集講血液病變應該吃咩維他命補充劑好?
Magnesium glycinate
我照 kim sr講補充鎂和吃食物二個禮拜血壓回復117/75😊😊 現在是繼續，🩸壓保持正常。謝謝你❤
恭喜你啊👍🏻👍🏻❤️❤️
謝謝 Ken Sir 的分享, 請問 吸收鎂是否對降血壓有幫助？
是否只限於某種鎂的化合物才有降血壓的效能？
有幫助的～magnesium glycinate 便可
thank you 😊
🙏🏻❤️
謝謝 Ken sir
🙏🏻❤️
Ken，你好，請問我有心律不正，疲勞，頭痛等，已多年。是否可試你提供的 有針對性magnesium，多過两種以上，可否一齊服用？謝謝你
用一種便可
ken哥，請問用來浸腳的镁盬有没有那麽多的分別？
沒有的，比較簡單
講得好詳細，谢
做個 hair test 睇下缺左乜矿物质同有冇重金屬超標，缺乜咪補乜。若有重金屬就要排毒。
👍🏻❤️
ken sir 如果有便秘問題同成日都好疲累,精神差 Malate 同Citrate 應該點揀? Citrate係朝早食定夜晚食🙏
用 citrate, 中午用
請問可否早上食magnesium Malate 提神 晚上食magnesium glycinate 安睡？謝謝
謝謝分享！請問如果失眠和便秘，2種鎂一齊食嗎？都是睡前食？期待回覆
先試magnesium citrate
Ken sir. 有牙周病骨少，看了你那集牙周系列。你介绍吃magnesium. 是哪个比较好呢？
Magnesium glycinate
Thank you Ken :)
🙏🏻❤️
Ken sir我記得你講過有一隻係食下半身水腫請問係邊隻？
BTW, Ken sir, Can i know kids (10 and 12 years old) can take Magnesium bisglycinate?
ken sir你好，我是在澳洲的。之前買了magnesium night powder. 發現內裏有好多成份。其中magnesium amino acid chelate and magnesium citrate，請問是什麼？謝謝。
是原材料～
Om Mani Padme Hum 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Thanks again.👍👏👏👏❤️
🙏🏻 ❤️
How about magnesium asporotate? Thanks, Ken.
Not good as it will decrease stomach acid
謝謝
🙏🏻❤️
謝謝分享資訊。。可否講講b1,b12? 在手腳麻痹如何應用?
建議你聽第一集
ua-cam.com/video/DAmE0ayxl6A/v-deo.html
請問如果偏頭痛，或者月經不適，應該補充那一隻呢？謝謝你！
Glycinate
ken sir..你好。我有焦慮同抑鬱同有糖尿病。經常頭暈。好似有腦霧，總係覺得頭腦吾清醒一樣。請問ken sir..我可用邊幾樣。謝謝
早上vitamin b12
睡前 magnesium glycinate
ken哥，下次有機會講下陽萎🙏🙏🙏
可以啊～但要稍等一下🙏🏻❤️
@@pinfong 多謝ken哥🙏🙏🙏
🙏🏻
Ken，请问眼皮跳应该补充哪一种镁？和什么配搭一起吃比较好？
這個不知道🙏🏻
ken哥，5.1节日愉快
五一節愉快 Nero🙏🏻❤️
Ken Sir, 看過你的片後已食了Solaray 的 Magnesium Glycinate 幾個月，效果不錯。但近日在iHerb看到説停賣，不知是甚麽問題。買不到Solaray的Magnesium Glycinate，請問有何牌子可推薦呢？Thanks。
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-100-mg-120-tablets/15?rcode=ZFN572
Ken Sir你好啊!请问一下我胃酸太多是否适合吃Magnesium Oxide? (昨天买了一罐)
Oxide不可以用的
感謝詳細介紹鎂，去西藥房詢問幾乎沒有選擇衹有1種鎂Oxide，不知是否專賣地方
影片下方有購買連結
請問magnesium stearate又係邊種鎂
Ken sir, 感謝你仔細的”鎂”分類，但是家人年紀大，毛病多多😪 如果想治失眠、治便秘、防認知障礙 但又有少少胃酸倒流(有服用降糖尿、降膽固醇藥)應該用邊隻鎂會較好呢？
Magnesium glycinate
謝謝你 🙏🏻
Ken哥，見到magnesium bisglycinat 裏面有個成分叫dioxide 想問下你有乜嘢意見
可以的～
你好！Ken sir 我本身有骨質疏鬆 已經吃了magnesium citrate約10個月（吃了沒有肚瀉的問題）最近心律不正又發作.血壓通常都是大約 上壓90下壓50，見你推介magnesium Taubaté可以改善心律不正，請問適合我吃嗎？magnesium taubate是否高血壓才適合吃呢？謝謝你的分享！
如果citrate用得好就不用轉～嘗試多吃一些 potassium 豐富的食物
@@pinfong 好的，🙏 多謝您！
🙏🏻❤️
Ken你好，如果腰間盤突出，有什麼保健品可以保健?謝謝你。🙂
睇脊醫加 collagen
@@pinfong 已睇了，想睇下有咩保健品食下，謝謝你
用紅光照下
你好ken sir, 我想問vitamine D有冇limit架？會唔會有機會overdose
有的～大約10000iu
Ken Sir, 請問一下如果想買calcium, magnesium和Vit D綜合的保健品，有什麼建議用什麼牌子的呢？謝謝。
Calcium不建議用啊～
@@pinfong 謝謝
Ken sir, 手腳冰冷、那種補充品會有幫助？
B12和鐵但鐵要驗了ferritin之後 才可以用
Ken Sir, 泡腳用多少鎂鹽？謝謝
每次用一杯
Ken Sir, 我有血压低（100/50），我又想試鎂'，因有睡 不好，骨質疏鬆，好瘦，請問會不會食了鎂，血压更低？
應該不會～但安全起見可先用100mg
如果想主要對付血壓問題，同時覺得心跳快同間中早上有心悸問題，但沒有心絞痛同心律不正，需要用上 Magnesium Taurate 嗎？ 還是用 Magnesium Glycinate 也可以？非常感謝
Ken sir我食緊薄血丸，可否每天補充鎂400mg嗎？
先從100mg開始～
時常生痱子同頭痛？請問食邊種鎂？如買青汁飲得嗎？
晚上Magnesium glycinate
早上 vitamin b12
你好 Ken Sir ! 想請問如果血壓高、糖尿病，膽固醇高，應該吃那種鎂？謝謝你！🙏
Glycinate
非常感謝你 Ken Sir !!
🙏🏻❤️
如果心律不整可能係更年期引起的，用Mag Taurate 合適嗎？如果真係不是缺Magesium ,而又服用，有什麼問題嗎？🙏🙏
無問題的～人人也需要鎂
Ken sir你好👋請教你你推介這款產品不是視頻上介紹的那個牌子可以買嗎？麻煩你覆我🙏
可以的
Ken Sir , I using Opti-Men multivitamin and inside have magnesium oxide, aspartate shall I stop it ?
Yes
Ken sir 你好請問Dioxide和Oxide是否一樣有沒有分別？
有分別的