P.S : comme dit dans un commentaire en dessous de guigui120196 la cure ne sert à rien ! Les apports journaliers ne s'appellent pas apports journaliers pour rien.
Si le magnésium en gélules ou je ne sais quoi n'est pas remboursé y a bien une raison non ? Peut-être voir un diététicien ou une diététicienne si vraiment on pense en manquer à cause de son régime ou de son état ?
Attention!!! Docteur, je voudrais votre avis sur un commentaire. Un apport excessif en magnésium peut-il causer des problèmes cardiovasculaires ? Cela joue-t-il un rôle dans le développement d'infarctus et/ou dans les cas d'arrêts cardiaques ?
@@florianfrancois4924 alors oui en cas d'un apport *très élevé ponctuel* ça provoquebun arrêt cardiaque au de la de je crois 2g . A plus faible dose vomissements et *hypo* tension, mais a dose normal voir un peu élevée (ya une marge de manœuvre assez importante quand même et en cas de doute buvez 3L d'eau vous pissez et c'est bon) ça ne pose pas de problème (la où la carence est beaucoup plus simple a avoir).
Je ne suis pas tout a fait d'accord avec vous, mon medecin ma prescrit du magnésium car j'avais des palpitations, tremblement et vertiges dû au stress, dès que j'ai commencé le magnésium en gelule mes symptômes ont disparu et je me sentais bcp mieux, mon medecin m'a expliqué que lors d'une période de stress ont peu avoir des carences en magnésium cest ce que j'ai eu
Sauf que les besoins augmentent selon l'activité physique, le stress ou autre. Ensuite, les gens ne mangent pas équilibrés et ne boivent pas assez. Par ailleurs, les symptômes musculaires types battements de paupières ou de la peau (bras, cuisse), ou les sensations de tremblement en cas de stress fort (notamment lors d'un épisode de choc psychologique) sont des manifestations d'un manque de magnésium, soit par manque d'apport, soit par perte excessive. Bref, du magnésium, j'en prescris énormément, ce qui me permet de prescrire moins de benzo et moins d'antidépresseurs par exemple. Et sinon, la vitamine D qu'on donne est activée par le magnésium, et ensuite elle fait entrer le magnésium dans les cellules entraînant également une diminution du magnesium circulant, et au final une moins bonne efficacité de la vitamine D Bref, cher confrère, tu restes sur de la théorie, mais en pratique, la population est en carence
Je suis dans la théorie ? Désolé mais moi aussi je suis médecin qui pratique, rien que quelques minutes avant cette vidéo d’ailleurs. Et je suis pas convaincu du tout par le fait que prescrire du magnésium n’empêche de prescrire des antidépresseurs ou des benzos quand c’est nécessaire ! Et je nie pas du tout qu’on puisse avoir des manifestations physique comme vous l’avez décrite je dis juste qu’on peut très bien avoir des apports suffisants via l’alimentation rien d’incroyable dans ce que je dis. Bref chacun sa pratique moi je fonctionne comme ça !
@@dr.walid.mekeddem Pour le coup votre confrère a raison. J'ai eu un manque tellement important que ça a créé des palpitations, des tremblements, et surtout des fourmies partout dans le corps. J'ai failli finir en dépression a ce moem là. Et c'est un médecin professionnel qui m'a donné du magnésium. Ça m'a soulagé direct. J'ai connu une fille pareil que moi. Etant très anxiogène elle commençait une dépression. Je lui ai donné du magnésium. Pareile elle a guéri directement. Et l'eau n'a rien fait. Pour le coup votre confrère a raison. Pour cette raisons je suis contente de pas vous avoir en tant que médecin. La théorie c'est une chose , mais certains médecins ont plus expérience et plus expérimentés. Ce n'est pas une critique, mais une réalité. L'eau j'en bois, mais ça ne m'a rien fait, ni même les amendes ou autres. Je confirme ça peut éviter les antidépresseurs dans une fatigue profonde et permanente.
@@princessse93p92 mon généraliste a agit de la même façon quand j'étais stressé un max... A l'époque il m'a surement évité les anti dépresseurs , de plus il y a tous un tas d'articles qui indiquent que les français sont carencés en magnésium. Donc miser que sur l'alimentation ? Surtout dans un premier temps il faudrait au moins une cure , à la limite pour récupérer .
Bonjour docteur , j'écris vite faite parceque je suis au transport , mais lire l'étiquette de la bouteille d'eau et croire que si elle contient xmg on aura xmg dans l'organisme, est à mon avis trop simpliste, il faut savoir que le magnésium a plusieurs sel ( combinaisons) et leurs biodisponibilité ( le % qui arrive réellement au sang ) est dans la plupart des cas minime ( oui oui , la plupart de magnésium va au toilette avec les selles , même celui qu on achète au pharmacie ) d'ailleurs la plupart des compléments font une arnaque d'écrire le dosage en grand Par exemple magnésium marin 400 mg est beaucoup beaucoup moins absorbable qu une boîte de magnésium biglycinate 100 mg , Bref : la population française manque de magnésium, plus de 70% pour être précis ... Dr Benabbes pharmacien clinicien ( je travaille pas à l'officine donc pas de conflits d'intérêts)
Pour plus de détails la concentration sanguine idéale c'est 0,00017 mol/litre soit 0,01701 gramme/litre. Donc quand l'eau est au dessus tu gagnes en dessous tu perds.
@@ProfesseurBarney bah pour les aliments solides c'est correct dans 99% des cas car le corps a un bon rendement en terme de digestion juste la c'est une question d'osmose.
@@als4947 Oui mais ton agrume par exemple: est-il frais? a-t-il passé 10 jours au frigo puis 2 à la chaleur sur un rayonnage? quelle variété? quel mode de culture? quelle origine géographique? quelles conditions d'acheminement? Dire "une orange contient X mg de Y" est largement spéculatif... Si tu habites sur une île grecque et que tu manges les légumes bio de ton potager le jour-même de leur récolte, je suis peut-être d'accord. Ce n'est pas mon cas.
une petite remarque : l'eau en bouteille est à éviter à cause des produits chimiques du plastic et aussi, c'est un acte politique : pollution des transports, consommation d'énergie,, appauvrissement de la ressource en eau comme à Vittel ou Volvic, enrichissement de firmes comme Nestlé et d'autres...
Surtt que l'on peut se passer de l'eau en bouteille, ça allège les courses, son portefeuille et comme vs dites, boire de l'eau est une catastrophe écologique
Tout à fait exact ! Je bois des eaux riches en magnésium depuis une quinzaine d'année car étant d'une nature très stressée et angoissée, j'ai beaucoup d'extrasystoles. Je dois aussi prendre des gélules de magnésium en complément que je trouve en boutique bio pour faire le compte et je me sens bien comme cela 👍
Pourquoi préciser en boutique bio ? Comme si cela était gage de qualité. Vous devez améliorer vos capacités de réflexion car se dire « oh de toute façon c bien ca se vend en boutique bio » c’est très affligeant
Excellente vidéo, il faut aussi à un moment que les gens s'éduquent quant a leur nutrition et d'arrêter d'avaler le matin 50 gélules comme c'est le cas au USA.
@@adgn2422 tu as tout a fait raison, j'avais lu un article il y a quelques années qui comparait les tomates d'il y a 50 ans avec les pires variétés d'aujourd'hui, il me semble qu'il y a 25 fois moins de nutriments de nos jours. A vérifier bien sur. Il y a quand même je pense la possibilité de se passer de compléments, mis a part si il y a une activité très poussée ou une maladie. Et aussi se tourner vers des aliments de qualité, ça coute plus cher mais on y gagne en dépense de santé et en qualité de vie. Tu as raison il serait vraiment intéressant d'avoir une vidéo sur le sujet. Pouvons nous avoir les apports nutritionnels recommandés avec les aliments actuels fruits legumes etc...
@@moaly4738 et en 50 on utilisait plus de pesticides que maintenant (oui fut un temps on mettait du dtt sur les tomates, rien a envié au insecticide moderne vu le pouvoir cancérogène).
Il existe plusieurs formes de Magnesium. Le magnésium et les minéraux contenus dans l'eau ne s'assimilent pas . Les AJR sont sous estimés et adaptés à des personnes non actives. Les généralistes sont nuls en diététique. Il existe de nombreuses études sur les bienfaits sur la supplémentation en Magnésium , en Omégas 3 , en Créatine sur la santé mentale.
Et si ils s'assimilent, car c'est exactement la même forme que dans vos comprimé et l'eau du robinet contient plus de magnésium que votre sang donc vous l'assimiler.
@@tawhidtawhid199 écoutez bande de con de diététicien qui se croit plus compétent qu'un médecin ya une preuve toute simple qui montre que le corps absorbe les minéraux : si vous buvez une eau du robinet avec du plomb vous allez être intoxiqué au plomb dans le corps la absorbé c'est d'ailleurs pour ça qu'on surveille la composition de l'eau du robinet !
J'aime voir des gens qui n'ont aucune formation en nutrition, au point de ne pas savoir dire le mot magnésium (!) donner des conseils en faisant fi des différentes études sur le sujet. Prendre du magnésium et de la vitamine c, des multivitamines, de l'huile de lin et des huiles essentielles me permet de réduire les phénomènes inflammatoires chroniques associés à une maladie de parkinson, et de fonctionner au quotidien, ce qui fait qu'entre mon expérience du produit et l'inexpérience des médecins sur le sujet je vais bien sûr écouter mon expérience. Je comprend que vous n'aimez pas voir vos clients prendre leur santé en main car cela vous donne un sentiment de moindre pouvoir sur eux et réduit votre chiffre d'affaire. Plus je vous écoute, plus cela m'incite à prendre ma santé en main car plus je sais qu'il n'y a pas grand chose à attendre de médecins qui vont jusqu'à mentir en occultant des études pour privilégier leur pouvoir et leur chiffre d'affaire sur la santé des patients.
C'était une osthéo qui m'avait conseillé de prendre du magnésium pour aider à passer de gros épisodes de stress ou de fatigue. Et elle avait plus spécifiquement conseillé le magnésium marin "mieux assimilé par l'organisme". Mais en y réfléchissant avec du recul, je n'ai pas remarqué d'effets réels de ces gélules sur ma fatigue ou même mon stress. Mais ça m'allège le portefeuille, c'est une certitude.
Les ostéo ne sont pas médecins, ni même professionnels de santé. Attention quant à leurs conseils et "recommandations" ; au mieux souvent infondées scientifiquement, au pire dangereuses.
Le magnesium se prend en cure de minimum 3 mois surtout si vous êtes carencée et celui marin n'est pas bien assimilé, le meilleur est le bisglycinate de magnésium.
@@og6211 alors non ça change rien. Car le magnésium c'est des ion Mg2+ dans tous les cas. Ils sont tous assimilés pareil car une fois dans l'estomac vous allez protonez la base conjuguée et former du chlorure de magnésium. Les deux seuls sel qui font t exception c'est le sulfate et phosphate insoluble et non protonable par l'HCl gastrique. Et qui ne sont pas utiliser dans les suppléments et qui ne sont pas présents dans l'eau car insoluble.
En lisant le titre de la vidéo j ai eu l impression que vous allez parler sur les différentes formes galéniques du Mg assimilables ou non par l organisme c ça le problème qui se pose,est ce le magnésium contenant ds ces eaux minérales est assimilables ?
Patient:"oui mais dr l'eau c'est pas remboursé par la secu" 🤣🤣 Sérieusement on m'a toujours dit que les taches blanches sur les ongles sont dues à un manque de calcium ou magnésium quand j'ai appris que c'était faux quelle déception j'aimais bien cette légende.
Si , c'est d'ailleurs exactement le même que celui contenu dans les comprimé que vous achetez bien cher. Ce sont des ion Mg²+ issu du chlorure de magnésium qui es tout aussi assimilable que les autres sel solubles. La biodisponibilité est surtout pertinente pour comparer les sel avec le métal correspondant ou les composés organiques. Sauf que les organomagnesien ne sont pas présents dans les aliments car sont fortement basiques s'hydrolyse au contact de l'eau et 100% artificiels Et le magnésium métallique n'existe pas dans la nature. Le magnésium alimentaire est toujours sous forme ionique Mg2+
En France, plus de 70% de la population manque de magnésium. Un déficit qui n'est pas sans conséquences sur la santé puisque ce minéral intervient dans de nombreuses fonctions de l'organisme.
@@quickwear je confirme le magnésium est le minéral dont la population est très déficitaire.(Je suis diététicien nutritionniste) Autant Wallid donne de très bonnes sources de magnésium, mais là où je rentre un peu en contradiction c'est que cela ne fonctionne pas sous forme de cure, les besoin JOURNALIER pour un homme est environ 420mg (ANSES), c'est bien de conseiller ces aliments, mais il faut les consommer tous les jours, or comme il dit l'eau minérale riche en magnésium a un goût qui peut déplaire, en plus d'être chère, le chocolat noir c'est bien mais on en consomme pas 100g, pareil pour les amandes etc.... Je trouve que la supplémentation n'est pas à bannir, même si ça reste aussi très cher
Frère Aviscene, jsuis d’accord avec toi. En soit la carence en magnésium et l’une des plus rare chez un sujet normale et facilement traité par une alimentation plus ou moins équilibrée (serieux j’ai vu des patients avec le Kwashiorkor qui ont des taux de magnésium stable) Mais en ce qui s’agit de traité les crises depressive je comprends pas pourquoi t’en prescrit pas. Ça n’a presque aucun effet secondaire, en 1 dosé par jour tu peut pas causer de surcharge et que ça marche vraiment ou juste par placebo en s’en fou! La dépression en elle même est psychologique! Un comprimé magique ça passe mieux dans la tête que une bouteille d’eau plate achète en magasin
Il y a une période de ma vie professionnelle au cous de laquelle j'ai souvent prescrit du magnésium. En fait, les réelles carences sont rares. Plutôt que de prescrire du magnésium, je conseille des pratiques anti-stress (cohérence cardiaque, méditation, activité physique) et le magnésium n'est plus pour moi qu'un bon placebo qui peu servir parfois à matérialiser la relation thérapeutique (c'est ce que ma déclaré un jour un homéopathe "repenti" : il restait persuadé que l'homéopathie est un excellent placebo !
Se supplémenter en magnésium est quand même efficace pour lutter contre l'anxiété, les tics nerveux, et la constipation, entre autres. Pas évident d'atteindre les mêmes effets en mangeant un peu de chocolat et d'amandes, sans compter que l'eau riche en magnésium a un goût assez désagréable.
Je suis sportif assez actif... Si je ne prends pas de magnésium avant le vélo à 80 ou 90 km c'est les crampes et idem après sinon crampes nocturnes... En plus de l'eau, des bananes, etc etc... Ce sont des conseils pour les sédentaires ou peu actifs... Sinon oui c'est pas plus mal de bien s'alimenter...
Ne pas oublier que les compléments alimentaires ne sont pas sans danger, et ont des libertés plus grandes en terme de qualité, que les médicaments classiques. N'hesitez pas à dire ce que vous prenez à votre médecin. Si un médicament n'est pas remboursé c'est qu'il y a une raison, il n'a pas montré une supériorité par rapport à l'effet placebo. Si on mange équilibré on a tout ce qu'il faut. Après oui parfois les gens ont besoin d'un placebo pour aller mieux 🤷♀️
Tu peux surtout imprimer sur une feuille l'analyse de la composition de l'eau de ta ville pour le montrer aux patients. Pas besoin de leur dire de boire une eau minerale. Faut aussi leur sortir de la tête que le magnésium va les revigorer, par contre leur conseilleur d'acheter des multivitamine assez chargé est utile, mis a part les rare personne qui mangent beaucoup de legumes et fruit peu cuit, on est tous sous alimenté en vitamines pour maximiser sa santé.
Bah ça dépend, il est très facile d'être carencé en magnésium la concentration sanguine c'est 0,017g/L minimum, l'eau du robinet est généralement en dessous et les bouteilles faut bien choisir donc quand vous buvez vous éliminez généralement plus d'ion Mg²+.
@@als4947 c'est vrai faudrait que je regarde un peu la litterature sur le sujet pour les sédentaires, mais c'est loins d'être le plus important. On est tous largement plus en manque d'autres nutriments important et dont la supplémentation impacte sur le vieillissement, comme le collagène et toutes les molecules antioxidantes.
Il faut faire une révision sur le magnésium 🙂...il existe depuis de nombreuses années des formes de magnésium chelaté. dans les centres anti-douleur le malate et le taurinate de magnésium ont des effets intéressants chez les fibromyalgiques.
Une belle apologie du plastique. Désolée mais si, on peut être en carence de magnésium. Dans mon cas, la carence est telle que j'ai des contractions musculaires qui me tétanisent mes membres. Et oui j'ai fait des analyses et pas d'autres cause que la carence de magnésium. Et pour info, tout le monde ne boit pas d'eau en bouteille. Je bois l'eau du robinet filtrée au berkey qui normalement ne filtre pas les minéraux. Heureusement que je n'attends pas l'ordonnance du médecin pour acheter mon magnésium
Désolé de vous dire, mais votre machine Berkey, dedans, c'est du plastique aussi. Les vitamines et minéraux, quand ils sont synthétise sous forme "chimique", simplement notre organisme ne sais pas quoi faire, du coup il rejete. Ça sert à rien. Les vitamines et minéraux pour être absorbé pour le corps, il faut les prendre dans ça forme "originale", les mangé ou boire quoi. Tous ces suppléments en vitamines et minéraux, c'est du placebo, c'est tout. Mangé des fruits et des légumes. Alimentation varié et équilibré, ne pas fumé, alcool avec modération, une bonne eau, marché au mois 40 min par jours, prendre la lumière du jour, et normalement vous serez en bonne santé ☺️
Pour ma part cela ne suffit pas s'est comme la D. Je dois prend plusieurs gramme part jours je fais en moyenne 2h30 de sport part jours. Je suis sur la St-yorre tout les jours à cause de ça
On a tous les sons de cloche sur les compléments alimentaires ! Ayant des problèmes de thyroïde, on m’a conseillé de boire une eau de source peu minéralisée, et c’est pas un ou deux carrés de chocolat noir et quelques amandes qui vont m’apporter mes 300/400 mg de Mg journalier
Ok mais attention les amandes et autres graines et céréales sont peut-être riches en minéraux mais ils sont surtout très riches en anti-nutriments, surtout l'acide phytique qui empêche la quasi totalité de l'absorption des minéraux par l'organisme.
Oui mais le pka de l'acide phtytique est inférieure a celui de l'HCl donc les minéraux sont absorbés sous forme de chlorure de {magnésium ;calcium;fer ...}(et en plus yen assez peu).
Le Français déteste la médecine préventive, et donc la complémentation alimentaire. Il voit ça comme le caprice de quelqu'un qui ne vas pas si mal et qui voudrait aller encore mieux. Bref, il l'entend comme une volonté d'excellence, ce qui lui est aussi insupportable que l'enrichissement personnel. Le médecin de sécu français adore te voir hémiplégique APRÈS ton AVC, mais il DÉTESTE que tu essaies d'éviter d'avoir cet AVC... Je me souviens t'avoir entendu dire que, de toute façon, "la nature est bien faite"... C'est une assertion absurde, qui se réfute par le seul enrichissement en iode du sel de table. Sur la question du Mg: je ne suis ABSOLUMENT PAS sensible à l'effet placebo, et pourtant j'ai déjà ressenti d'énormes différences après seulement quelques jours de compléments. Autre exemple personnel: je ne méthyle pas correctement la Vit B9, et dois prendre un supplément de B9 méthylée, sans quoi (entre autres) l'Homocystéine s'accumule, et son cortège de conséquences. Si je suivais ton raisonnement de la "bonté de la Nature", je finirais comme mon père: AVC à 45 ans. Cette manière de vouloir allonger tout le monde dans un lit de Procuste est une merveilleuse phénoménologie de l'âme française.
J’ai l’impression que la prescription de magnésium est une solution de facilité pour certains médecins. Je ne compte plus le nombre de prescriptions que ma mamy a eu pour des douleurs aux jambes. Maintenant, elle fait de la rétention d’eau et je me dis que peut-être ses douleurs avaient un lien avec son problème de santé qui cause la rétention d’eau actuelle vu que les cures de magnésium ne lui ont jamais calmés les douleurs. Mais comme le magnésium est prescrit sans vérification par des analyses sanguines, on ne saura jamais si elle en avait besoin. Sinon, vous parlez de boire des eaux minérales, est-ce que du coup, l’eau du robinet n’est pas minéralisée et n’est pas si bonne que ça si on en boit tout le temps ? J’ai commencé à consommer l’eau du robinet avec l’arrivée des confinements pour éviter de me charger en allant faire mes courses et, depuis, j’ai l’impression que mes jambes sont moins fortes qu’avant, qu’elles fatiguent plus vite. Je suis consciente que ça peut provenir d’autre chose, mais vu que vous abordez le sujet, je me pose la question de savoir la différence entre eau minérale et eau du robinet.
P.S : comme dit dans un commentaire en dessous de guigui120196 la cure ne sert à rien ! Les apports journaliers ne s'appellent pas apports journaliers pour rien.
Un petit coucou 👍👍👍
Si le magnésium en gélules ou je ne sais quoi n'est pas remboursé y a bien une raison non ? Peut-être voir un diététicien ou une diététicienne si vraiment on pense en manquer à cause de son régime ou de son état ?
Attention!!! Docteur, je voudrais votre avis sur un commentaire. Un apport excessif en magnésium peut-il causer des problèmes cardiovasculaires ? Cela joue-t-il un rôle dans le développement d'infarctus et/ou dans les cas d'arrêts cardiaques ?
@@florianfrancois4924 alors oui en cas d'un apport *très élevé ponctuel* ça provoquebun arrêt cardiaque au de la de je crois 2g . A plus faible dose vomissements et *hypo* tension, mais a dose normal voir un peu élevée (ya une marge de manœuvre assez importante quand même et en cas de doute buvez 3L d'eau vous pissez et c'est bon) ça ne pose pas de problème (la où la carence est beaucoup plus simple a avoir).
Je ne suis pas tout a fait d'accord avec vous, mon medecin ma prescrit du magnésium car j'avais des palpitations, tremblement et vertiges dû au stress, dès que j'ai commencé le magnésium en gelule mes symptômes ont disparu et je me sentais bcp mieux, mon medecin m'a expliqué que lors d'une période de stress ont peu avoir des carences en magnésium cest ce que j'ai eu
Si tu avais eu une alimentation contenant du magnésium, tu aurais eu le même effet ;)
Peut être as tu des carences dans ton alimentation
Sauf que les besoins augmentent selon l'activité physique, le stress ou autre.
Ensuite, les gens ne mangent pas équilibrés et ne boivent pas assez.
Par ailleurs, les symptômes musculaires types battements de paupières ou de la peau (bras, cuisse), ou les sensations de tremblement en cas de stress fort (notamment lors d'un épisode de choc psychologique) sont des manifestations d'un manque de magnésium, soit par manque d'apport, soit par perte excessive.
Bref, du magnésium, j'en prescris énormément, ce qui me permet de prescrire moins de benzo et moins d'antidépresseurs par exemple.
Et sinon, la vitamine D qu'on donne est activée par le magnésium, et ensuite elle fait entrer le magnésium dans les cellules entraînant également une diminution du magnesium circulant, et au final une moins bonne efficacité de la vitamine D
Bref, cher confrère, tu restes sur de la théorie, mais en pratique, la population est en carence
merci pour votre réponse 😉
Je suis dans la théorie ? Désolé mais moi aussi je suis médecin qui pratique, rien que quelques minutes avant cette vidéo d’ailleurs.
Et je suis pas convaincu du tout par le fait que prescrire du magnésium n’empêche de prescrire des antidépresseurs ou des benzos quand c’est nécessaire !
Et je nie pas du tout qu’on puisse avoir des manifestations physique comme vous l’avez décrite je dis juste qu’on peut très bien avoir des apports suffisants via l’alimentation rien d’incroyable dans ce que je dis.
Bref chacun sa pratique moi je fonctionne comme ça !
@@dr.walid.mekeddem
Pour le coup votre confrère a raison.
J'ai eu un manque tellement important que ça a créé des palpitations, des tremblements, et surtout des fourmies partout dans le corps. J'ai failli finir en dépression a ce moem là.
Et c'est un médecin professionnel qui m'a donné du magnésium. Ça m'a soulagé direct.
J'ai connu une fille pareil que moi. Etant très anxiogène elle commençait une dépression. Je lui ai donné du magnésium. Pareile elle a guéri directement.
Et l'eau n'a rien fait.
Pour le coup votre confrère a raison.
Pour cette raisons je suis contente de pas vous avoir en tant que médecin. La théorie c'est une chose , mais certains médecins ont plus expérience et plus expérimentés. Ce n'est pas une critique, mais une réalité.
L'eau j'en bois, mais ça ne m'a rien fait, ni même les amendes ou autres.
Je confirme ça peut éviter les antidépresseurs dans une fatigue profonde et permanente.
Merci pour votre réponse, ça j'ai vécu excatement ce que vous avez décrit et une amie à moi également.
@@princessse93p92 mon généraliste a agit de la même façon quand j'étais stressé un max... A l'époque il m'a surement évité les anti dépresseurs , de plus il y a tous un tas d'articles qui indiquent que les français sont carencés en magnésium. Donc miser que sur l'alimentation ? Surtout dans un premier temps il faudrait au moins une cure , à la limite pour récupérer .
Bonjour docteur , j'écris vite faite parceque je suis au transport , mais lire l'étiquette de la bouteille d'eau et croire que si elle contient xmg on aura xmg dans l'organisme, est à mon avis trop simpliste, il faut savoir que le magnésium a plusieurs sel ( combinaisons) et leurs biodisponibilité ( le % qui arrive réellement au sang ) est dans la plupart des cas minime ( oui oui , la plupart de magnésium va au toilette avec les selles , même celui qu on achète au pharmacie ) d'ailleurs la plupart des compléments font une arnaque d'écrire le dosage en grand
Par exemple magnésium marin 400 mg est beaucoup beaucoup moins absorbable qu une boîte de magnésium biglycinate 100 mg ,
Bref : la population française manque de magnésium, plus de 70% pour être précis ...
Dr Benabbes pharmacien clinicien ( je travaille pas à l'officine donc pas de conflits d'intérêts)
👍🏼
Pour plus de détails la concentration sanguine idéale c'est 0,00017 mol/litre soit 0,01701 gramme/litre. Donc quand l'eau est au dessus tu gagnes en dessous tu perds.
En effet se reposer sur la contenance théorique d'un élément donné dans un aliment / ingrédient est, pour le moins, simpliste...
@@ProfesseurBarney bah pour les aliments solides c'est correct dans 99% des cas car le corps a un bon rendement en terme de digestion juste la c'est une question d'osmose.
@@als4947 Oui mais ton agrume par exemple: est-il frais? a-t-il passé 10 jours au frigo puis 2 à la chaleur sur un rayonnage? quelle variété? quel mode de culture? quelle origine géographique? quelles conditions d'acheminement? Dire "une orange contient X mg de Y" est largement spéculatif... Si tu habites sur une île grecque et que tu manges les légumes bio de ton potager le jour-même de leur récolte, je suis peut-être d'accord. Ce n'est pas mon cas.
une petite remarque : l'eau en bouteille est à éviter à cause des produits chimiques du plastic
et aussi, c'est un acte politique : pollution des transports, consommation d'énergie,, appauvrissement de la ressource en eau comme à Vittel ou Volvic, enrichissement de firmes comme Nestlé et d'autres...
Surtt que l'on peut se passer de l'eau en bouteille, ça allège les courses, son portefeuille et comme vs dites, boire de l'eau est une catastrophe écologique
Il faut se stériliser aussi pour sauver la planète car il y a trop de monde...
Merci docteur pour cette petite vidéo très intéressante !😁
Tout à fait exact ! Je bois des eaux riches en magnésium depuis une quinzaine d'année car étant d'une nature très stressée et angoissée, j'ai beaucoup d'extrasystoles. Je dois aussi prendre des gélules de magnésium en complément que je trouve en boutique bio pour faire le compte et je me sens bien comme cela 👍
Pourquoi préciser en boutique bio ? Comme si cela était gage de qualité. Vous devez améliorer vos capacités de réflexion car se dire « oh de toute façon c bien ca se vend en boutique bio » c’est très affligeant
Alors désolée mais vous vous faites dupé. Car les compléments alimentaires c'est en pharmacie exclusivement.
Et le magnésium n'est jamais bio tout simplement parce que c'est un *minéral* . Bio ou pas c'est le même élément.
Excellente vidéo, il faut aussi à un moment que les gens s'éduquent quant a leur nutrition et d'arrêter d'avaler le matin 50 gélules comme c'est le cas au USA.
L'aliment est ton médicament
sauf que les aliments d'aujourd'hui n'ont plus la même qualité nutritionnelle qu'il y a 50 ans, alors que faire ?
@@adgn2422 tu as tout a fait raison, j'avais lu un article il y a quelques années qui comparait les tomates d'il y a 50 ans avec les pires variétés d'aujourd'hui, il me semble qu'il y a 25 fois moins de nutriments de nos jours.
A vérifier bien sur.
Il y a quand même je pense la possibilité de se passer de compléments, mis a part si il y a une activité très poussée ou une maladie.
Et aussi se tourner vers des aliments de qualité, ça coute plus cher mais on y gagne en dépense de santé et en qualité de vie.
Tu as raison il serait vraiment intéressant d'avoir une vidéo sur le sujet.
Pouvons nous avoir les apports nutritionnels recommandés avec les aliments actuels fruits legumes etc...
@@moaly4738 oui ,sauf que les pires variétés de 1950 avaient déjà autant de nutriments...
@@moaly4738 et en 50 on utilisait plus de pesticides que maintenant (oui fut un temps on mettait du dtt sur les tomates, rien a envié au insecticide moderne vu le pouvoir cancérogène).
Il existe plusieurs formes de Magnesium. Le magnésium et les minéraux contenus dans l'eau ne s'assimilent pas . Les AJR sont sous estimés et adaptés à des personnes non actives. Les généralistes sont nuls en diététique. Il existe de nombreuses études sur les bienfaits sur la supplémentation en Magnésium , en Omégas 3 , en Créatine sur la santé mentale.
Oui vraiment nuls en diététique et croient tout savoir.
Non !!! AJR c'est les apports minimum que tu dois avoir donc évidement c'est sous estimé.
Et si ils s'assimilent, car c'est exactement la même forme que dans vos comprimé et l'eau du robinet contient plus de magnésium que votre sang donc vous l'assimiler.
@@tawhidtawhid199 écoutez bande de con de diététicien qui se croit plus compétent qu'un médecin ya une preuve toute simple qui montre que le corps absorbe les minéraux : si vous buvez une eau du robinet avec du plomb vous allez être intoxiqué au plomb dans le corps la absorbé c'est d'ailleurs pour ça qu'on surveille la composition de l'eau du robinet !
J'aime voir des gens qui n'ont aucune formation en nutrition, au point de ne pas savoir dire le mot magnésium (!) donner des conseils en faisant fi des différentes études sur le sujet.
Prendre du magnésium et de la vitamine c, des multivitamines, de l'huile de lin et des huiles essentielles me permet de réduire les phénomènes inflammatoires chroniques associés à une maladie de parkinson, et de fonctionner au quotidien, ce qui fait qu'entre mon expérience du produit et l'inexpérience des médecins sur le sujet je vais bien sûr écouter mon expérience.
Je comprend que vous n'aimez pas voir vos clients prendre leur santé en main car cela vous donne un sentiment de moindre pouvoir sur eux et réduit votre chiffre d'affaire.
Plus je vous écoute, plus cela m'incite à prendre ma santé en main car plus je sais qu'il n'y a pas grand chose à attendre de médecins qui vont jusqu'à mentir en occultant des études pour privilégier leur pouvoir et leur chiffre d'affaire sur la santé des patients.
C'était une osthéo qui m'avait conseillé de prendre du magnésium pour aider à passer de gros épisodes de stress ou de fatigue. Et elle avait plus spécifiquement conseillé le magnésium marin "mieux assimilé par l'organisme". Mais en y réfléchissant avec du recul, je n'ai pas remarqué d'effets réels de ces gélules sur ma fatigue ou même mon stress. Mais ça m'allège le portefeuille, c'est une certitude.
Les ostéo ne sont pas médecins, ni même professionnels de santé. Attention quant à leurs conseils et "recommandations" ; au mieux souvent infondées scientifiquement, au pire dangereuses.
Le magnesium se prend en cure de minimum 3 mois surtout si vous êtes carencée et celui marin n'est pas bien assimilé, le meilleur est le bisglycinate de magnésium.
@@og6211 alors non ça change rien. Car le magnésium c'est des ion Mg2+ dans tous les cas. Ils sont tous assimilés pareil car une fois dans l'estomac vous allez protonez la base conjuguée et former du chlorure de magnésium.
Les deux seuls sel qui font t exception c'est le sulfate et phosphate insoluble et non protonable par l'HCl gastrique.
Et qui ne sont pas utiliser dans les suppléments et qui ne sont pas présents dans l'eau car insoluble.
En lisant le titre de la vidéo j ai eu l impression que vous allez parler sur les différentes formes galéniques du Mg assimilables ou non par l organisme c ça le problème qui se pose,est ce le magnésium contenant ds ces eaux minérales est assimilables ?
Patient:"oui mais dr l'eau c'est pas remboursé par la secu" 🤣🤣
Sérieusement on m'a toujours dit que les taches blanches sur les ongles sont dues à un manque de calcium ou magnésium quand j'ai appris que c'était faux quelle déception j'aimais bien cette légende.
Hein? Mais non c'est juste la partie qui produit l'ongle.
Le Mg que l'on trouve en bouteille n'est pas assimilable.
Si , c'est d'ailleurs exactement le même que celui contenu dans les comprimé que vous achetez bien cher. Ce sont des ion Mg²+ issu du chlorure de magnésium qui es tout aussi assimilable que les autres sel solubles.
La biodisponibilité est surtout pertinente pour comparer les sel avec le métal correspondant ou les composés organiques.
Sauf que les organomagnesien ne sont pas présents dans les aliments car sont fortement basiques s'hydrolyse au contact de l'eau et 100% artificiels
Et le magnésium métallique n'existe pas dans la nature.
Le magnésium alimentaire est toujours sous forme ionique Mg2+
En France, plus de 70% de la population manque de magnésium. Un déficit qui n'est pas sans conséquences sur la santé puisque ce minéral intervient dans de nombreuses fonctions de l'organisme.
Source ?
Ou tu confonds avec la vit D ?
@@quickwear je confirme le magnésium est le minéral dont la population est très déficitaire.(Je suis diététicien nutritionniste) Autant Wallid donne de très bonnes sources de magnésium, mais là où je rentre un peu en contradiction c'est que cela ne fonctionne pas sous forme de cure, les besoin JOURNALIER pour un homme est environ 420mg (ANSES), c'est bien de conseiller ces aliments, mais il faut les consommer tous les jours, or comme il dit l'eau minérale riche en magnésium a un goût qui peut déplaire, en plus d'être chère, le chocolat noir c'est bien mais on en consomme pas 100g, pareil pour les amandes etc.... Je trouve que la supplémentation n'est pas à bannir, même si ça reste aussi très cher
Frère Aviscene, jsuis d’accord avec toi. En soit la carence en magnésium et l’une des plus rare chez un sujet normale et facilement traité par une alimentation plus ou moins équilibrée (serieux j’ai vu des patients avec le Kwashiorkor qui ont des taux de magnésium stable)
Mais en ce qui s’agit de traité les crises depressive je comprends pas pourquoi t’en prescrit pas. Ça n’a presque aucun effet secondaire, en 1 dosé par jour tu peut pas causer de surcharge et que ça marche vraiment ou juste par placebo en s’en fou! La dépression en elle même est psychologique!
Un comprimé magique ça passe mieux dans la tête que une bouteille d’eau plate achète en magasin
Après attention parce qu'il ya carence et carence, 0,017g/L vous êtes presque carencé mais vous avez déjà quelques symptômes légers.
Il y a une période de ma vie professionnelle au cous de laquelle j'ai souvent prescrit du magnésium. En fait, les réelles carences sont rares. Plutôt que de prescrire du magnésium, je conseille des pratiques anti-stress (cohérence cardiaque, méditation, activité physique) et le magnésium n'est plus pour moi qu'un bon placebo qui peu servir parfois à matérialiser la relation thérapeutique (c'est ce que ma déclaré un jour un homéopathe "repenti" : il restait persuadé que l'homéopathie est un excellent placebo !
Le besoin en magnésium dépend beaucoup du type d’activité physique et intellectuelle journalière ! Parfois meme ce critère est cardinal.
Se supplémenter en magnésium est quand même efficace pour lutter contre l'anxiété, les tics nerveux, et la constipation, entre autres. Pas évident d'atteindre les mêmes effets en mangeant un peu de chocolat et d'amandes, sans compter que l'eau riche en magnésium a un goût assez désagréable.
Et qu'elle est nettement plus chère que l'eau du robinet, aussi.
Ou provoquer un arrêt cardiaque...
@@als4947 en buvant de l'eau on peut mourir aussi
Et quand on ne boit que de l'eau du robinet ?
Exact
Expliquer c'est le mieux ! On s'en fout de l'ordonnance ou pas on sait qu'il y en a qui la griffonnent juste pour se débarrasser de nous.^^
Dr pourquoi ne pas le doser par prises de sans ? Mm si ce n est pas remboursé.
Parce que ça ne sert à rien :)
@@xXScoOpeR32Xx ah, si, pour confirmer les carences. De même pour la vitamine D, on aurait des surprises
@@calista7731 6 ans de médecine et jamais entendu parler de carence en Mg c’est fort quand même
Je suis sportif assez actif... Si je ne prends pas de magnésium avant le vélo à 80 ou 90 km c'est les crampes et idem après sinon crampes nocturnes... En plus de l'eau, des bananes, etc etc... Ce sont des conseils pour les sédentaires ou peu actifs... Sinon oui c'est pas plus mal de bien s'alimenter...
Ne pas oublier que les compléments alimentaires ne sont pas sans danger, et ont des libertés plus grandes en terme de qualité, que les médicaments classiques. N'hesitez pas à dire ce que vous prenez à votre médecin. Si un médicament n'est pas remboursé c'est qu'il y a une raison, il n'a pas montré une supériorité par rapport à l'effet placebo. Si on mange équilibré on a tout ce qu'il faut. Après oui parfois les gens ont besoin d'un placebo pour aller mieux 🤷♀️
Tu peux surtout imprimer sur une feuille l'analyse de la composition de l'eau de ta ville pour le montrer aux patients. Pas besoin de leur dire de boire une eau minerale.
Faut aussi leur sortir de la tête que le magnésium va les revigorer, par contre leur conseilleur d'acheter des multivitamine assez chargé est utile, mis a part les rare personne qui mangent beaucoup de legumes et fruit peu cuit, on est tous sous alimenté en vitamines pour maximiser sa santé.
Bah ça dépend, il est très facile d'être carencé en magnésium la concentration sanguine c'est 0,017g/L minimum, l'eau du robinet est généralement en dessous et les bouteilles faut bien choisir donc quand vous buvez vous éliminez généralement plus d'ion Mg²+.
@@als4947 c'est vrai faudrait que je regarde un peu la litterature sur le sujet pour les sédentaires, mais c'est loins d'être le plus important. On est tous largement plus en manque d'autres nutriments important et dont la supplémentation impacte sur le vieillissement, comme le collagène et toutes les molecules antioxidantes.
@@Unnaymed alors non. Car le collagène est *exclusivement* produit par l'organisme et étant de nature protéique il est impossible d'en manquer.
@@Unnaymed et les antioxydants comprennent la vitamine C dont il est très dur d'être carencé dans un pays civilisé avec des fruit a provusion .
Il faut faire une révision sur le magnésium 🙂...il existe depuis de nombreuses années des formes de magnésium chelaté. dans les centres anti-douleur le malate et le taurinate de magnésium ont des effets intéressants chez les fibromyalgiques.
Le chlorure de magnésium a des propriété contre la dépression ? pour les personnes déprimées chroniquement, qu'en penses tu ?
Oui, pour la déprime, pas la dépression
Une belle apologie du plastique. Désolée mais si, on peut être en carence de magnésium. Dans mon cas, la carence est telle que j'ai des contractions musculaires qui me tétanisent mes membres. Et oui j'ai fait des analyses et pas d'autres cause que la carence de magnésium. Et pour info, tout le monde ne boit pas d'eau en bouteille. Je bois l'eau du robinet filtrée au berkey qui normalement ne filtre pas les minéraux. Heureusement que je n'attends pas l'ordonnance du médecin pour acheter mon magnésium
Désolé de vous dire, mais votre machine Berkey, dedans, c'est du plastique aussi. Les vitamines et minéraux, quand ils sont synthétise sous forme "chimique", simplement notre organisme ne sais pas quoi faire, du coup il rejete. Ça sert à rien. Les vitamines et minéraux pour être absorbé pour le corps, il faut les prendre dans ça forme "originale", les mangé ou boire quoi. Tous ces suppléments en vitamines et minéraux, c'est du placebo, c'est tout.
Mangé des fruits et des légumes. Alimentation varié et équilibré, ne pas fumé, alcool avec modération, une bonne eau, marché au mois 40 min par jours, prendre la lumière du jour, et normalement vous serez en bonne santé ☺️
Je prend de la hepar quand je suis constipé sinon je prend de la volvic... Et un petit carré de chocolat à 85 % après le café du midi !
C'est vrai que l'Hepar est immonde 🤣
la rozana ma.fais renforcer depuis ma depression en 2017 jen nachete toujours
Je prend du magnésium en gélules pour mes estrasystol surtout 🙂 peux-tu faire une vidéo sur le collagène ?
Excellent !
Mais c'est pas sur press le magnésium si ?
Si on mange et boit équilibré, avec une vie normale. Mais avec des si, on met Paris en bouteille.
Après, chacun son opinion.
Pour ma part cela ne suffit pas s'est comme la D. Je dois prend plusieurs gramme part jours je fais en moyenne 2h30 de sport part jours. Je suis sur la St-yorre tout les jours à cause de ça
Dans ma ville (Amiens), il y a en moyenne seulement 5mg de magnesium par litre d’eau !
On a tous les sons de cloche sur les compléments alimentaires !
Ayant des problèmes de thyroïde, on m’a conseillé de boire une eau de source peu minéralisée, et c’est pas un ou deux carrés de chocolat noir et quelques amandes qui vont m’apporter mes 300/400 mg de Mg journalier
Ok mais attention les amandes et autres graines et céréales sont peut-être riches en minéraux mais ils sont surtout très riches en anti-nutriments, surtout l'acide phytique qui empêche la quasi totalité de l'absorption des minéraux par l'organisme.
Oui mais le pka de l'acide phtytique est inférieure a celui de l'HCl donc les minéraux sont absorbés sous forme de chlorure de {magnésium ;calcium;fer ...}(et en plus yen assez peu).
Le Français déteste la médecine préventive, et donc la complémentation alimentaire. Il voit ça comme le caprice de quelqu'un qui ne vas pas si mal et qui voudrait aller encore mieux. Bref, il l'entend comme une volonté d'excellence, ce qui lui est aussi insupportable que l'enrichissement personnel. Le médecin de sécu français adore te voir hémiplégique APRÈS ton AVC, mais il DÉTESTE que tu essaies d'éviter d'avoir cet AVC... Je me souviens t'avoir entendu dire que, de toute façon, "la nature est bien faite"... C'est une assertion absurde, qui se réfute par le seul enrichissement en iode du sel de table.
Sur la question du Mg: je ne suis ABSOLUMENT PAS sensible à l'effet placebo, et pourtant j'ai déjà ressenti d'énormes différences après seulement quelques jours de compléments. Autre exemple personnel: je ne méthyle pas correctement la Vit B9, et dois prendre un supplément de B9 méthylée, sans quoi (entre autres) l'Homocystéine s'accumule, et son cortège de conséquences. Si je suivais ton raisonnement de la "bonté de la Nature", je finirais comme mon père: AVC à 45 ans.
Cette manière de vouloir allonger tout le monde dans un lit de Procuste est une merveilleuse phénoménologie de l'âme française.
J’ai l’impression que la prescription de magnésium est une solution de facilité pour certains médecins. Je ne compte plus le nombre de prescriptions que ma mamy a eu pour des douleurs aux jambes. Maintenant, elle fait de la rétention d’eau et je me dis que peut-être ses douleurs avaient un lien avec son problème de santé qui cause la rétention d’eau actuelle vu que les cures de magnésium ne lui ont jamais calmés les douleurs. Mais comme le magnésium est prescrit sans vérification par des analyses sanguines, on ne saura jamais si elle en avait besoin.
Sinon, vous parlez de boire des eaux minérales, est-ce que du coup, l’eau du robinet n’est pas minéralisée et n’est pas si bonne que ça si on en boit tout le temps ? J’ai commencé à consommer l’eau du robinet avec l’arrivée des confinements pour éviter de me charger en allant faire mes courses et, depuis, j’ai l’impression que mes jambes sont moins fortes qu’avant, qu’elles fatiguent plus vite. Je suis consciente que ça peut provenir d’autre chose, mais vu que vous abordez le sujet, je me pose la question de savoir la différence entre eau minérale et eau du robinet.
Extrêmement intéressant. Parfois les solutions les plus simple sont les plus efficaces…
C'est pour les moments de fatigue c'est ça ?
Vive la contrex
Malheureusement les patients vont aller chez un autre medecin l’obtenir…
C’est pas remboursé de toute manière
ou heureusement...
Ça s’achète en grande surface le magnésium, comme la marque juvamine par exemple
Au lieu de dire "Magnésium" tout le temps, tu peux dire Mg2+ a la place (on fesait comme ca pendant les cours de chimie 😅 ).
Comme on devrait dire dioxygène au lieu d'oxygène 😊
@@vincett7571 Exactement ! Dioxygène, diazote, d'hydrogène, etc.
@@johanncapdevielle3829 après on a compris...