Hallo ich bin 15 mache seit 2 Jahren kraftsport und nehme auch seit einem Jahr nahrungsergänzungsmittel ich wachse und mein Körperfett liegt bei 9% könnten sie mir vlt ein Statement geben ob eher gut oder kontraproduktiv ist
Das sind Eiweißpräparate. Von diesen spreche ich in diesem Video nicht! Eiweiß kannst du nehmen, wenn du Kraftsport machst -- vom Gefühl her würde ich allerdings sagen, dass du mit drei verschiedenen Produkte zu viel nimmst. Versuche Magerquark, Hühnchen, Eier und Milch in deine Ernährung einzubauen. Das sind super hochwertige Eiweißquellen. Wenn du davon genügend isst, brauchst du nicht so viel Geld für Pulver auszugeben.
Hallo
ich bin 15 mache seit 2 Jahren kraftsport und nehme auch seit einem Jahr nahrungsergänzungsmittel
ich wachse und mein Körperfett liegt bei 9%
könnten sie mir vlt ein Statement geben ob eher gut oder kontraproduktiv ist
Hallo Mohammed, was nimmst du denn? Eiweiß?
good food concepts by Dr. Alexa Iwan
ich nehme whey und Casein
und bcaa
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ich habe auch mal creatin genommen früher habe aber vor einem Monat aufgehört
Das sind Eiweißpräparate. Von diesen spreche ich in diesem Video nicht! Eiweiß kannst du nehmen, wenn du Kraftsport machst -- vom Gefühl her würde ich allerdings sagen, dass du mit drei verschiedenen Produkte zu viel nimmst. Versuche Magerquark, Hühnchen, Eier und Milch in deine Ernährung einzubauen. Das sind super hochwertige Eiweißquellen. Wenn du davon genügend isst, brauchst du nicht so viel Geld für Pulver auszugeben.
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alles klar so oft nehme ich die nicht eher bcaa Eiweiß nehme ich vlt 2 bis 3 mal die Woche
danke für die Antwort